sub)社会人のリアルな1週間食事記録🥣157cm,41kg｜好きなものを食べながら体型をキープするために心がけていること⋆*

[@jtpgadmw-o6r]

1.りんご、そば、ネギ豚丼 2.焼き芋・りんご・オーツ、スープ、ステーキ・人参サラダ・スープ・雑穀 3.ベーグル・サラダ、おにぎり2・味噌汁・ゆで卵、鯖定食(豚茄子) 4.サラダラップ、カツ 5.焼き芋・ねばねば豆腐丼、アイス、パスタ 6.おにぎり、スープ・タンパク質ロール、麻婆豆腐・味噌汁・サラダ・白米 7.ヨーグルト、ポキ丼・味噌汁、つけ麺

[@みぃちゃん-g6h]

わかりやすくまとめて頂きありがとうございます♪ 参考にします❤️

[@non_log]

改めてまとめていただくとなんだか恥ずかしいですね🙈笑 ありがとうございます(>_

[@jtpgadmw-o6r]

@@non_log コメント嬉しいです🥺💖食事vlogめちゃくちゃ参考になったのでぜひまたお願いします❣️

[@uyu6333]

理想のウエストすぎます…♡ こまめに気をつけて生活されているのを参考にしたいです♡

[@れな-l6p8k]

急に顔が映って可愛すぎて腰抜けました。

[@凜-v2s]

同じくです🙋‍♀️

[@tmt4743]

声めっちゃ可愛い🩷 全てを尊敬してます❣️

[@平田裕子-z7l]

ほんとお手本にしたいって思いました😊 何もかもが可愛くて素敵です❤️ これからもたくさん素敵な情報発信してください❤️❤️

[@non_log]

とっても嬉しいです😭😭😭励みになります😭🤍 また食事記録撮ってみますね(>

[@alcships8396]

This was so fun to watch! You give off such cozy vibes 💞💞

[@Iwakid-Boeing737-MAX-8]

不摂生な生活ばかりしている自分にとっては見習うべき動画です。

[@hitoshiym]

好きなもの食べながら体型維持するなんてすごいと思います😊

[@non_log]

ありがとうございます🤭好きなもの食べすぎないように気をつけます(T-T)笑

[@いもけんぴ-h2y]

急にうつったお顔が可愛すぎて笑ってしまいました😂❤

[@keikakeika8253]

食事記録🥺 すごい嬉しいです✨ 盛り付けも綺麗だし、手料理も 美味しそうです💗🤤 クロップド丈のトップスがいつも可愛いです❤

[@non_log]

わーーーありがとうございます(;ᴗ;)！！とっても嬉しいです🥹✨

[@HARU-zo7mr]

パジャマ短すぎてKポップアーティストみたいでかわいい✨ルンルンでご飯食べてる姿が幸せそうで面白かったです😁

[@non_log]

ご飯大好きなのでついるんるんしてしまいます(>_

[@そぼろどん-y2n]

初めて動画拝見しました〜！♡ スタイルの良すぎるし声かわい〜！って思ってたらとんでもなく可愛いお顔出てきてびびった🥹 これから過去動画観てきます💕

[@non_log]

恐れ多いのですが嬉しすぎます…(｡>﹏

[@user-gh7sd4bl5t]

バランス大事ですよね！食べる健康生活を見習いたいです

[@non_log]

きちんと食べるの本当に大事です😭✨

[@Ootori527]

今日も可愛いすぎます💛

[@non_log]

いつもうれしいです〜🤭✨✨

[@Bebe_Dee]

I'm 165 cm and i think im around 56 kg, you're way of living reassures me 🤗 my favorite bowl is rice, salmon and avocado with Nori snacks ! Love from Belgium 🇧🇪🇨🇩

[@non_log]

Salmon avocado is delicious 🩷I love it too 🥑.

[@ゆきりんご-r3k]

可愛いですね😍 おにぎりの後に写った、 ミラオーウェンのバックと一緒に持っているホワイトのバッグはどこのですか？

[@bsfswher.]

gurl ur literally body goals!! btw i love ur videos, they're so relaxing 🤍🎀

[@haru2838]

お腹薄くて理想の体型です！しっかり食べてて健康的で食生活も理想的です！お通じって毎日出てますか？便秘でお腹が張ってしまうことが多くてお腹だけ全然へっこんでくれなくて悩んでます😭

[@non_log]

嬉しいお言葉をありがとうございますーー(>_

[@haru2457]

お腹うっっっっすい！！ いっぱいたべでぽっこりしなさそうですね🥹 ロンシャンのバッグは底板やバッグインバッグなど使っていますか？💭色とサイズもおしえていただきたいです😌💗

[@non_log]

全然食べた後はぽっこりします😂💛！！笑 ロンシャンは底板やバッグインは特に使ってなくて‥次新しいの買う時は買おうかなと思ってます♡ カラーはチョークでSサイズです🤭

[@銀次郎-v5x]

成りたい体です‼️ 目指したい体です‼️ マジ，尊敬✨

[@銀次郎-v5x]

自分らしくある為には，食は，非常に大事‼️デスね〜✨

[@石田三成-n9u]

少し痩せ過ぎじゃないかな？ 体調大丈夫？ 私もその昔43キロまで落ちてから体調悪くなったから… 体質によるのかな？

[@on14829]

のあさんこんばんは☺️ きざみ冷凍おくら自分もよく買います！すごく重宝しますよね👀やよい軒のサバ脂がのって美味しそうです！ヒレカツとか揚げ物もいいですよね！チートデーもたまに必要ですよね😌

[@non_log]

きざみ冷凍おくら最高ですよね💛 最近は毎日チートデーみたいになってしまっています…🥹🥹🥹

[@ichigosan913]

31歳2児のママです！ 可愛すぎてつい即チャンネル登録しちゃいました😊 ルームウェア全部かわいいどこのですか😍？

[@non_log]

コメントありがとうございます🥹💗！チャンネル登録嬉しいです(;ᴗ;) ルームウェアはほぼSHEINです🍑⟡

[@みぃちゃん-g6h]

いつも楽しみにしています。 焼き芋良いですね！ 私も焼き芋好きでドンキに買いに行ったりしてます😂

[@non_log]

いつもありがとうございます🥹💛 ドンキの焼き芋めっちゃ美味しいですよね！！私も大好きです(^o^)🍠！

[@まなみ-d4j]

あずき茶は、どちらのメーカーのものですか？飲んでみたいです。

[@non_log]

あずき茶は小川製薬さんのもので、私はKALDIで購入しました‪( ◜ᴗ◝ )‎🤍

[@まなみ-d4j]

ありがとうございます。 私も買いに行ってみます笑

[@あぽん-c9v]

食事系の動画もっと見たいです！

[@non_log]

コメントありがとうございます😊💕また食事記録撮ってみますね🥗！♡

[@紅杜]

声かわいい

[@ゆめ-d4b1o]

かわいくて憧れます❤︎ 5/13のはかれているパンツはどこのものでしょうか？

[@non_log]

嬉しいです〜(;ᴗ;)！！ パンツはGRLのセンタープレスストレートパンツです💛☺️

[@ゆめ-d4b1o]

教えていただきありがとございます🥰パンツもお似合いになるの羨ましいです！サイトページみてみます❤

[@んぽちゃむ-q8m]

可愛いし料理も上手でほんとに憧れます😢❤ 美容液、メガ割で買ってみます〜！ ちいかわ、好きなんですね、同じです😊 沖縄vlogも楽しみにしてます！新婚旅行てますか？

[@non_log]

いつも見てくださりありがとうございます( ߹ᯅ߹)🤍🤍🤍 沖縄はたまたま夫と休みが取れて行っただけなので新婚旅行は別で行く予定なんです🥹✨！

[@阪歌月]

初めて拝見しました！ とっても可愛いです！ 食器が素敵なのでどこで購入されたのかお伺いしたいです、、！！

[@non_log]

コメントありがとうございます🥹♡どの食器でしょうか>

[@user-tx7dy2ez9mm31]

食事記録ぜひまたお願いします♡

[@non_log]

みていただけて嬉しいです🤭🤍また撮ってみますね-^-^-⟡！！

[@Chisato-ux8bo]

花柄の部屋着？パジャマ？可愛いです🌼良ければどちらの物か教えて頂きたいです✨

[@non_log]

こちらSHEINのもので、商品IDが31727029になります🤍とってもかわいくておすすめです〜＞_＜！

[@ねこ-f2s]

平日はだいたい何時頃寝てますか？

[@non_log]

なるべく12時までには寝るようにしてます(^-^)🌙！

[@natsui773]

余ったホエイも栄養があるので、おみそ汁やスープに使って下さい😊

[@大学4年生-f3c]

月の食費はいくらくらいですか？

[@non_log]

月によってバラバラなのですが、、、外食も含めて7〜8万ぐらいかと思います🥹！！

[@CherryRabbitXOX]

This is a great video, could you reply and list the tips you have for a diet? Also, what do the calories look like when you’re dieting? ❤

[@w..m5372]

焼き芋は凍ったままですかー？

[@いもけんぴ-h2y]

もし１ヶ月で3.4キロ落とすとしたらどんなダイエットにしますか？？ 私も脂質で太るタイプで、食事はちゃんとできるのにどうしてもお菓子を大量に食べてしまって…1つで我慢とかができなくて… しかも職場のコンビニで休憩の時にお菓子買ったりしてしまい毎日お菓子食後生活です… 食べたいというより口が寂しくて食べてしまう感じで…

[@non_log]

元の体重がどれぐらいかによるのですが、1ヶ月で3~4キロだったら周りにダイエットするのを宣言するのと、お菓子食べない＆外食しない日は夜ご飯炭水化物抜きにします(>_

[@いもけんぴ-h2y]

@ ありがとうございます！！162で42だったのが48になり今は46です😭お菓子、間食で太ったと自覚してるのでそれ辞めるしかないですよね1週間頑張ってみます😭😭アイスだけはいいとして。。

[@user-fw5pv5gi2s]

美味しそぉ焼き芋食べたくなりました😂 けどやっぱり細い方は食べる量が少ないですね、、、

[@non_log]

この時は少しだけダイエットしてたので若干少なめでした😂✨いつもはもっと食べる日もあります♡

[@mayabenavides]

hello 😊😊 do you work out or deal with bloating ? I have a similar body type except I’m skinny and tall but the bloating I get is ridiculous 😅I was wondering if you worked out because ur stomach looks toned but if not thanks anyway 🥹🙏

[@non_log]

I don't exercise at all... 😢I need to do it for my health 😭

[@marvamorlion3139]

Where do you buy your pyjamas? I love them

[@non_log]

Thanks for watching my video 🥹! I often buy pajamas from SHEIN and Gelato Pique🎀

[@user-qs6tu3km2g]

間食はほとんどしないですか？

[@non_log]

少し体重を落としたい時は食べないようにしてますが、普段は会社でお菓子めちゃ食べてます‥🥹

[@airi9770]

脂質で太るか糖質で太るかってどうやって調べましたか？🥺

[@non_log]

ちゃんとしたところで調べたわけではなく、過去のダイエット経験からなんです…🥹！お米をたくさん食べても太らないのですが、脂質が多いもの(ジャンクフードやバラ肉、洋菓子など)をたくさん食べると太ってしまう体質で…😭

[@るここ-g5l]

遺伝子検査で調べるとキットを購入できますよ。

[@Good-vj6yo]

のあさん動画投稿お疲れ様です✨ スタイル良すぎて羨ましいです🥹料理めちゃくちゃ苦手なので参考にさせていただいてもよろしいですか(T_T)

[@non_log]

いつもありがとうございます( ‎߹𖥦߹ )💗 お料理まだまだ勉強中で全然参考にならないかもですが…ぜひ作ってみてください〜🥹✨

[@きなこもち-p9d]

いいな😭同じ身長だけど体重ははぜんぜんちがう43キロで生理止まってるからもう落とせない😢

[@user-jf9pl2yg4k]

オフィスコーデリクエストします💕

[@user-jf9pl2yg4k]

また会社で着るお洋服はどこで購入されることが多いか知りたいです♡参考にさせていただきたいです！

[@non_log]

リクエストありがとうございます🥹🤍今度撮ってみますね✨ 前はよくsnidelなどを買ってたのですが、今は好みも少し変わってユニクロとかzaraが多いです…😂

[@Рахманова-ы1х]

Такая вы милашка ❤

[@DaazaiiosaMu]

I can't understand japanese😭😭 now I'm going to learn Japanese then I'll watch your videos:')

[@non_log]

Sorry for the delay in adding subtitles 😢I have added English subtitles and would be happy if you could watch it again ♡

[@ミミ-w1b]

ウエストすご！運動はなにされてますか？

[@non_log]

運動はしないとと思いつつ何もしてなくて‥(>_

[@_nyan1860]

インスタは公開されてませんか？🥺

[@lalav_log]

サムネ見てびっくり！細すぎる🥺🩵

[@joemum6_6]

私の夫はご飯を作ると必ず焦げた肉を出してくるのでのあさんの旦那さんが羨ましいです！！！笑

[@non_log]

焦げた肉で笑ってしまいました🍖笑笑でも作ってくれるだけ素敵な旦那さんです😭❤️

[@mari-v8f]

5/13日のパンツどこのものですか？😢

[@non_log]

GRLのセンタープレスタックワイドパンツです👖🤍

[@tarosuke-]

ウエストほっそー！ 旦那さん料理お上手！ ヨーグルトうっまそー！

[@non_log]

ありがとうございます〜〜( >﹏< *)！ヨーグルトめっっちゃおいしいです💛

[@CafeMatcha-js4oh]

If thats her real voice, its really cute

[@non_log]

I have a bit of a complex about my voice but I'm glad you said so 🥹💕

[@linchanMAN]

持ってるルームウェア紹介して欲しいくらい着てるもの全て可愛いです՞ ̥_ ̫ _ ̥՞♡

[@non_log]

コメントありがとうございます🥹🤍🤍今度ルームウェア紹介してみようと思います( ^ᵕ^)⟡！

[@ひな-i2d7v]

のあさんのスタイルが完璧すぎて憧れです😢.ᐟ.ᐟ 私も同じ身長なので、のあさんの体型目指してダイエット頑張ります( ･-･̥ )❗️

[@non_log]

嬉しいです(＞＜)🤍🤍🤍！ わたしもダイエット頑張るので一緒に頑張りましょうね🥲♡

[@goowoo69420]

You're so pretty! I wish to be like you one day, working on it! I'm 82kgs and around 157cm, way too overweight for my height or age 😭

[@O__nyan]

更新お疲れ様です！わたしは姉の結婚式があって痩せないといけないのですごくのあさんの動画モチベになりました> ̫

[@non_log]

お姉さんの結婚式たのしみですね！！✨🥹 一緒にダイエット頑張りましょう…😭

[@raposaestelaroriginal]

Please enable english subtitles 😭

[@non_log]

Thanks for watching the video 😭✨I added English subtitles 🤍.

[@sheslittlerookie.]

私は生まれつきスリムなので何も努力しなくても同じ体重でこれらの体の特徴をすべて持っていますが私が住んでいる地域では美の基準は曲線美の体型なので体重を増やす必要があるので悲しいです

[@sheslittlerookie.]

みんなは私が可愛い女の子だと言うけどでも標準は痩せ型の曲線美なのでもっと体重を増やさないと私の体は醜いと言われます

[@銀次郎-v5x]

お顔…キャワたん✨ 真似さして頂いて，絶対痩せて，周りをビックリ😵させてやる💪

[@アニメアイコン笑]

あと2キロ痩せて同じ体重身長なりたいのにここから減らない…

[@강미스터-s3t]

❤ㆍ❤😊😊

[@Cris-hk1dh]

Eres muy bonita 🩷🩷🩷☺️

[@sippinlean277]

Please turn to Jesus he loves you so much and died on the cross for you and your family and friends ❤❤❤❤❤

[@user-wg4rq8ex9l]

6:52 top details?💝

[@まぁちゃん-u4p]

結婚されてるのですね❤

[@rちゃん-r9d]

いち！☝🏻

[@いもけんぴ-h2y]

お菓子とかは一切食べないですか？？ シフト制で時間もバラバラの接客業で太ってしまって😭😭 職場で朝ごはん食べれたり、テレワークや自分で時間決めて働けるのほんとに羨ましいです…。。 ご飯の時間さえも1番上の人の判断なので…

[@sippinlean277]

God loves you ❤❤

[@lovepoem_]

재밌당🤍구독하고 갑니당🕊️🍀

[@non_log]

댓글 감사합니다❤️ 동영상을 봐주셔서 감사합니다😊

[@川島真紀-g6z]

ガリガリやん！ 痩せすぎ！

[@jksbobatea1891]

I'm such a fat pig 😢

[@non_log]

That's not true! Each person😊😊Everyone is beautiful✨

[@mema4577]

かわゆ

[@kanupreiya_29]

Great

[@non_log]

Thank you for your comment 🥹✨I'm very happy 💕

[@bourjoism3917]

Flat all around?????ouch!

[@ハイテンションどら焼き]

もっと顔写して下さいよーーーー！ 爆美女でビックリしました😂

[@p_lucas_]

元々痩せ型ですか？

[@non_log]

最近は食べてもあまり太らないのですが、大学生の時は今より7〜8kgぐらい太ってました🫢！！

[@熊森-w2c]

若いうちは維持できるって知ってた？

[@ナオキライド]

悔しすぎる😠世の中不公平。