Sub) What I Eat in a Day for happier and healthier me l from 58kg to 47kg l easy home meal

[@Nanasserie]

안녕하세요, 여러분 :) 다들 무사히 잘 지내고 계신가요? 벌써 올 한해의 마지막 달인 12월이네요 수험생분들은 길고 긴 노력과 인내의 시간 끝에 수능이 끝났겠죠? 마스크 끼고 시험보느라 고생 많았어요🥺 모두 좋은 결실이 있기를 기도하고 있을게요🙏🏼 이번 영상은 그동안 댓글로 많이 물어보셨던 배달음식을 먹거나 과식한 후에도 어떻게 유지를 할 수 있는지에 대한 영상이예요! 어떻게 유지하는지에 대해서는 항상 브이로그에 녹이거나 설명하는 부분이 있었지만 제대로 만든 적은 없어 이렇게 짧은 브이로그 느낌으로 정리해봤어요 하고싶은 말은 많은데 설명이 제대로 되었을 지 모르겠어요 저도 매일 맛있는 음식만 먹고싶고 운동도 하기 싫을때도 있지만 대부분의 식단은 오늘 올린 영상처럼 조절하려고 하고 있어요 집에서 요리를 해 먹을 때는 최대한 건강식으로, 밖에서 밥을 먹을 때는 한식(비빔밥,고등어구이,미역국,불고기 등), 샌드위치, 샐러드 등을 먹는데, 보통 밥을 많이 먹는 편이 아니라서 1/2공기 정도만 먹어도 금방 배부르더라구요! 가끔 1/3공기 정도만 먹을 때도 있어요 그리고 가장 중요한 포인트는 맛있는 음식, 건강한 음식, 운동에 밸런스를 맞추는 거예요! 맛있는 음식을 많이 먹었으면 다음날은 운동을 조금 더 한다던가 (굳이 헬스가 아니더라도 홈트나 밖에서 산책이라도 꼭!) 식단을 조금 더 조절해서 먹으려고 하고 있어요 그렇게 하면 과식을 했을 때에 쌓였던 붓기가 빠져 몸이 금방 다시 돌아온답니다! 이번 영상이 조금이나마 도움이 되기를 바래요 오늘도 영상 보러와주셔서 감사합니다❤️ 모두 아프지 말고 건강한 모습으로 다음에 만나요 Hello, guys :) How are you all doing? It's already December, the last month of the year. This video is about how I can maintain after eating delivery food or overeating! How to maintain it I has always been explained in previous Vlogs. But this time, I organized the contents with a short vlog. I also just want to eat delicious food and don't want to exercise. But I controlled most diets like today's video. When cooking at home, eat as healthy as possible. When eating outside, eat Korean food (bibimbap, grilled mackerel, seaweed soup or bulgogi, etc), sandwiches or salads. And I don't usually eat a lot of rice, so I only eat half of carbohydrates. Sometimes I take about a third of it. And the most important point is to balance delicious food, healthy food and exercise! If I ate a lot of good food, I always exercise a little more the next day. I'm trying to control my diet as well :) If I do so, the swelling will go away when I overeat and my body and weight will soon return. I hope this video will help you guys. Thank you for watching today❤️ Hope you guys stay safe and see you next time :)

[@다영-d3n]

나나님 ㅠㅠㅠㅠㅠ 맨날 나나님 영상보ㅓ요ㅠㅠ

[@김지혜-d7u9z]

언니 혹시 그릭요거트 제품정보 알수잇을까요???

[@Lukitalukmann]

Love that you don’t promote unhealthy diets! And you’re right, weight loss is about lifestyle adjustments not a short term solution. Please keep up with the good content! 💕

[@chaeeun12]

언니 언젠가 다시 한번 폭식증에 관한 조언 같은거 담은 영상 부탁드려도 될까요??이제 고3올라가면서 스트레스도 받고 조금씩 극복하고 있었던 거식과 폭식이 재발하는 것 같아서요ㅜㅜ

[@인생은고기서고기-g9p]

영상도 영상인데 사람자체가 참 선하고 꽤 괜찮은 사람인것같다 라는 생각이 들어서 더 찾아보게 되는것같아요! 항상 잘 보고있습니다!!!🥰

[@zooda6574]

맞아요 저도 그래서 더 보게 되는 거 같아용

[@이태용nct127]

유튜브 책팔이가? ㅋㅋ

[@ericaryu7244]

@@이태용nct127 뭐래

[@장군엄니]

다 드시면서도 유지 잘하시는건 식사량이 적으셔서 그런거같아요 역시 뭘 먹든 양이 중요한거....

[@지엉윤]

새삼 느끼지만 먹는양 정말 적으시긴한거같아요ㅜㅜ

[@아아-c2j8c]

꾸준히 운동하시는 덕도 있는 듯해요ㅜㅜ

[@off-ud1zu]

다 먹으면서 체중 유지할 수 없죠 ㅜㅜ 많이 먹으면서 체중 유지하려면 정해진 클린 식단에 운동도 매일1시간 이상해줘야해요 ㅜㅜ

[@Kelly-ix6nm]

식단같은게 습관시되면 자연스럽게 양도 줄어요

[@미야옹-j9e]

@@아아-c2j8c 매일 유산소 4시간 이상하는데 먹는양 많으면 유지가 안되더라고요 ㅎㅎ 운동 계속해도 야금야금 쪄요 원래 잘먹는편이라 양은 쉽게 안줄고 ㅠㅠ ㅋㅋ

[@dailyhing325]

저는 밥먹고나면 그렇게 달달한게 땡기는데 극복을 못하겠어요ㅠㅠㅠ흐엉 나나님 의지력이 너무 부러워요

[@다빈-i4t]

사람은 체형도 다 다르고 대사능력도 다 다르잖아요, 근데 나나님은 본인한테 적당한 양을 잘 정해서 드시는 것 같고 치팅을 하더라도 ‘오늘 아니면 못먹어’ 라는 마인드를 지양하는 걸 보면 참 정신적,육체적으로 건강한 것 같아요 😁 그렇기 때문에 지금까지 스트레스 받지 않으며 잘 유지하고 계신것 같네용 물론 이렇게 되기까지 엄청난 노력을 하셨겠죠? 본인의 몸에 집중해서 음식을 섭취하고 아무리 맛있는 음식이 눈앞에 있더라도 배가 부르면 식사를 중단하는 게 별거 아닌 것 같아도 유지의 핵심인 것 같아요. 저도 다이어트와 유지를 꾸준히 하고 있지만 적당한 양을 먹으려고 항상 노력하고 있고 이걸 노력하다보면 자연스럽게 식욕도 줄고 과식해서 오는 스트레스가 없어지니까 너무 좋더라구요. 영상 보고 하시는 말씀들이 너무 공감가서 댓글 남깁니당 항상 잘 보고 있어요! ㅎㅎ

[@몽쉘-j1e]

맛있는 걸 먹을수 있는 날이 앞으로도 많다는 말이 너무 공감돼요 ㅠ🥲

[@urnotfe]

it is so satisfying to see you reaching a very balanced and healthy mindset thank you for being a great influencer

[@lilschiana]

Is it a healthy mindset to skip breakfast the next day after a heavier dinner?

[@urnotfe]

@@lilschiana yeah i think gut rest is a good thing sometimes as long as you dont overdo it

[@3looshy29]

Such a great advice! I’m still struggling to find that balance but I won’t stop trying! Nana you are my biggest inspiration and motivation to become healthy and happy 💗 thank you for the great content always!

[@소미맘-s9z]

언제나 착하시고 현명하신분...

[@handerhander123]

한번도 빠뜨리지 않고 줄곧 봐왔어요 계속 기다리게 되는 나나님~~~ 꼭 건강하고 행복하세요🙏

[@ddududdud]

적당히 먹는거나 운동하는것도 잘 조절하다 보면 스트레스 안받고 내 건강을 지킬 수 있는 방법인 것 같아요! 스트레스 안받는게 진짜 최우선!!👍🏻😉

[@rodriguezg38]

For the quesadilla I’d recommend next time to toast it on a pan. The crispy ness we’ll help it taste better and it will make it easier to eat☺️

[@최윤지-z9s]

한창 다이어트 유지기에 접어들었을 때, 음식을 온전히 즐기지 못하는 나를 보고 꽤나 큰 현타와 우울감이 온 적이 있어요. 그때 나나님 유튜브를 보고 극복하는 데에 많은 도움을 얻었답니다😌지금 저는 현재 나나님처럼 즐길 때 즐기고, 스스로를 다잡기도 하면서 이런 과정들에 지루함을 느끼지 않으며 지내고 있어요 :) (나나님과 동료애 느끼는 중ㅎㅎ) 아직 다이어트 관련 강박을 느끼는 분들이 정말 많을텐데 나나님 영상을 보고 모두들 편안한 다이어터가 되셨으면 좋겠네요! 다이어트로 마음 아파하는 사람들이 없길💗

[@nursyafiqah6054]

You're so gorgeous, your skin looks dewy and glowing!!

[@혜윤-e9u]

오늘 과식해서 기분 안좋았는데 나나언니 영상보고 치유..저도 다시 힘내서 다시 해야겠어요!!오늘도 영상 잘 봣어요❤️❤️

[@Youjin20]

나나님 말에 항상 공감하는 부분도 크고 다시금 깨닫는거 같아요! 좋아하는 것만 하면서 살아갈 수 없듯이 다이어트도 마찬가지다라는 말..진짜 정답같아요....요즘 다시 다이어트 다짐해서 낮엔 절식했지만 저녁마다 식욕터져서 폭식해서 스트레스 받던 참인데ㅠㅠ 다시한번 정신차리게 되네요! 오늘 영상도 좋아요 공감입니다👍🏻😊

[@workout-EG]

잘 봤습니다🙏😄

[@cristalblackstar8177]

Thanks to your videos im staring to cook and eat more healthy food. And i dont starve myself anymore.

[@김유진-j4j6p]

나는 언제든지 이 음식을 먹을 수 있다! 이 생각이 진짜 마음을 편하게 해준다고 할까요ㅠㅠ 내가 음식에 끌려가지 않게🥺 좋아하는 것과 건강한 것 사이에서 밸런스 지키기 진짜 평생 가져가야 할 마인드인 것 같아요ㅠㅠ 오늘도 많이 자극 받고 배워갑니당 감사해요😊💛

[@조윤영-k8t]

다이어트보다 유지하는게 훨씬 어렵다고 생각하는 1인으로써 나나님 존경스럽네요,,전 살을빼도 세달 안으로 요요 온적이 너무많은데,,마인드 배우고 가요 좋은말 감사해요옹 나나짱💜

[@hye.abc00]

진짜 언니는 처음 알게됐을 때부터 대단하다구 느껴요 ... 마인드컨트롤 진짜 잘하시는 것 같아요 ㅜㅜㅜㅜㅜ너무멋져 저는 다음에도 먹을 수 있어 참자 이런 생각을 해도 그냥 지금 먹고싶은 게 당장이라 어떻게 참을 수도 없더라구요 진짜 참는게 대박

[@정은별-c6i]

언니 저 오늘 입 터져서 인스턴트 왕창 먹어버렸어요ㅜ 그래서 먹은 김에 오늘이 마지막이니까라는 생각으로 더 먹으려 했는데 딱 언니 영상 올라와서 보니까 또 정신이 바짝드네요..내일부터 다시 가볍게 식단 들어가려구요..저도 이번엔 꼭 성공해서 다이어터가 아닌 언니처럼 멋진 유지어터가 될 수 있기를..😭🙏🏻 오늘두 언니 덕분에 다행히 조금이라도 참았어요 감사해요❤️❤️❤️

[@쿱유]

정말 나나님 보면 다이어트 욕구가 막 생겨서 진짜 좋아요😋

[@꾸-e9o]

언니처럼 똑부러지는 가치관과 생활패턴을 갖고 살아가고싶어요 ㅠ 볼 때마다 너무 존경스러워요

[@workout-EG]

잘 보고갑니다😊

[@nininingg]

예쁘장한 아가씨가 먹방을 찍는 모습에 구독했는데... 가치관이 상당히 건강해서 또 한번 반합니다(아줌마예요..) 뭔가 좋은 자극이 되는 것 같네요. 감사합니다.

[@Eunshim82]

역시 똑소리 나는 아가씨😆 베이킹책낸거 잘 보고 있어요👍 한해 마무리 잘하고 앞으로도 기대할께요😍

[@hayleykwok]

your inspiring words are not only helpful to those dieting, and those trying to maintain or find a healthier relationship towards food and guilt/fear, including someone like myself who is trying to recover from anorexia, even though i have always loved food since i was young which shows that eating disorders can affect anyone. i would never hope for anyone to go down the same path as me and go through the same hardships and pain, and it's important to re-enforce and emphasise the messages like you do so thank you so much!!

[@Tyenn1]

Thank you for showing us a healthy day of food, and how you manage your weight. I also enjoy the days when you absolutely feast! Keep it up ♥️

[@김서하-d1w]

요즘 유지를 해야되서 영상찾고있었는데 나나님 몇번보다가 지금은 맨날 보고있어요..❤

[@lisarosati3251]

Your hair has become longer than ever😍🥰 you look so beautiful Nana☺️💕🤗🤩

[@user-bo2ne2rm6k]

언니 혹시 다이어트레시피 모아서 더 올려주실생각 없으신가여...? 언니 레시피대로 따라해서 먹으니깐 너무 맛있어요 ㅠㅠㅠ

[@jellyjelly9150]

나나님 영상올라왔네ㅠㅠㅠ 샤워하고 이불속에서 아이패드로 봐야혀

[@jaeholee5821]

다이어트 요리 검색하다가 처음 영상 시청하게 됐는데, 마음이 평화로워지네요ㅋㅋ 구독합니다~

[@samanthalimlaiyee8773]

I also loose my weight from 68.5kg to 48.5kg, almost 20kg in 6 months with intermediate fasting and TDEE. Now also will try dry fasting 24 hours every week. But sometimes also have cheat day...Hehe. now my weight between 48kg to 49kg

[@수정-j8z6c]

제일 대단한게 아침 7시반쯤에 일어난다는거... 일단 일어나면 10시라 아침먹기도 애매한 시간...

[@ericaryu7244]

10시에 일어나 아침 먹는 1인 ㅜ 울고 가요 ㅋㅋ ㅜ

[@우데데]

증말 부지런함의 끝판왕이셔요❤

[@drunkoncaffeine9915]

“Delicious food, healthy food and exercise” - Yes! This is what I see when I watch your videos like few months ago and thats when I subbed to your video. Thank you for the positive couragements! With love, J

[@Taypeck]

I like your videos a lot, they inspire me to eat healthy but also i do not feel like restricting myself if I want to eat something “bad”. This is a lifestyle that I can see myself doing for a long time 😊💜

[@박해영-b7n]

엉니.... 언니 영상만 기다렸어요 왤케 언니 해먹는 거 보는 게 재밌는지ㅠㅠㅠㅠ

[@김영서-t7z]

맨날 영상만 보다가 댓글 달아요!! 건강하고 맛있는 식단하시는 거 너무 대단해요 따라해봐야지 생각만 하다가 퀘사디아 해먹었는데 진짜 맛있어요!!!!!!! 완전 짱맛!!!!

[@박민영-e2i]

언니 넘 기여운 트위티 느낌 나여.. 기엽.. 사랑.. 영상 잘 볼게용 사랑...

[@나뇨-o9r]

수능이 끝나고 나서야 언니 영상을 맘 편하게 시청하네요... 히히 오늘두 영상 잘 볼게요 날이 추운데 옷 잘 챙겨 입으시고 마스크 잘 쓰고 다니세요! 따랑해욧

[@김소형-f2q]

진짜 언니가 올리는 영상 뭐든지 다 좋아용❤❤

[@kayleel9735]

i love your mindset so much about balance 😭 you are so inspiring ❤️❤️❤️ so grateful for your channel~

[@jennykim5163]

나나님! 지금 다이어트하면서 우울의 길을 걷고 있었는데 영상보면서 좋은 말들을 많이 해주셔서 기분이 좋아졌어요 😁😁 감사합니당 !!

[@handopt]

오늘도 잘봤숨니당 ㅎㅎ

[@gracedeborah4754]

이번엔 영상도 재밌게 봤어요 ^^ ❤️❤️❤️ 축복합니당

[@이하진-k5r]

언니 진짜 언니영상만 기달렸다고용‼️

[@BeckyAlice]

This is motivation! 🤗 Altho, whenever I’m editing my vlogs I notice I’ve not been eating so great 😋 and I wonder why I feel a little chubbier 😂🤭

[@user-yourselves]

나나님 빛나나의 나나인가요? ㅋㅋ 빛나는 사람 같아요 ♥︎ 좋은 영상 감사합니다 🌷

[@TatianaKurnosova]

Loved this video! It's really inspiring 💕 Oh, and I learn Korean with you, thank you so much! :)

[@ashyay1032]

Thank youuu I’ve been waiting for this😍❤️❤️

[@수카챈]

오늘도 영상 잘볼게요오 나나언니💛

[@risakim6910]

영상 너무 잘 보고있어요!!

[@gugakbusker]

멋있다.. 진정한 탈다이어터신듯 ㅎㅎ 좋아하는것과 해야하는것의 밸런스! 제가치관이랑 너무 같아서 공감되용 🥰

[@candied.crabapples]

The quesadilla looked so delicious! Exercise (especially during PMS) will make you feel so much better. I get really tired and even more hungry during those times too.

[@아이쏭]

완전 유지어터의 마음을 꽤뚫고 알려주시는 것 같아서 너무 도움 됩니다ㅠㅠ비록 살이 5키로 쪘지만...다시 원래대로 돌아갈겁니다 화이팅...👊🏻

[@lyp1111]

Have been looking forward to your video❤️❤️

[@김경민-u1p]

헐 언니꺼 영상 계속 돌려보고있었는데 1분전 업로드라니 사랑해요❤

[@김애북]

혹시 영상 끝부분에 조곤조곤 말씀해주시는 부분만 따로 모아서 올려주실수 있으실까요?? 힘되는 말두 많고해서 그부분이 들으면서 자기 너무 좋은데 너무 짧아요 ㅠㅠ.. 들으면서 자면 좋은꿈 꿀수있을거같아요 ❤️

[@xiumlee4514]

Me encantó el vídeo 💖... gracias por los consejos😘

[@mindyzheng1713]

I really like your videos! Please consider posting what I eat in a week videos!!

[@annach_i]

우와 이런 영상 너무 좋아요 ❤️ 알림 뜨자마자 들어왔어요 최고최고💖💝

[@akfhsldp009]

오늘도 잘보고 갑니다:)!

[@khairunnisanurrahmatiasals4337]

such a blessing to found your channel. i'll change my mindset!! Thank you Nana for the video! :)

[@밤비-m4o]

와 👏🏻👏🏻👏🏻언니 다 맞는 말씀이세용용 ㅎㅎ 저 다욧시작해서 언니 영상보며 멘탈지키고있어요 ㅎㅎ

[@Sam-bi4ze]

할 ㅜㅜㅜㅜ 목표체중에 다다라도.. 계속 다이어트의 연속이네용 ㅠㅠㅠㅠ 힘내야겠어요!

[@김서현-r4y]

나나님 영상보구 코스트코 요거트에 빠졌어요오..♡ 건강하게 드시고 운동하시는 모습! 늘 자극받아용 ㅎㅎㅎ

[@naldeul]

아진짜 나나님 영상 진짜 맘포근해지고 넘 귀염뽀짝해요 보는데 엄마웃음도 나기도하고요 ㅎㅎ 첨엔 다이어트 영상으로만 봣는데 지금은 엄청 정가구 편안하게 재밋게보는거같아요 영상보면서 늘 본받으기도하면서 긍정적으로 저가 바끼게되는거같아요 ㅋㅋㅋ항상 응원합니당 나나님 🥰

[@michelleyoonjiamin5165]

Love the vlog, thank you for the great sharing! Yes, I agree that balance is important!

[@오지현-z5h]

ㅠㅠㅠ아싸 나나 언니 영상이다ㅜㅜㅠㅠ도서관 다녀와서 밤에 자기전에 볼게용💕일단 열공하고 오겠슴당💕

[@오지현-z5h]

크크 언니 열공하고 집와서 씻고 보려규요ㅠㅠㅠㅠ흑 넘 조타💕

[@오다영-l5d]

저도 69키로에서 46키로까지 빼고 지금 유지중인데 유지가 아주 힘든거 같에요ㅠㅠ 저도 가끔가다 많이 먹는날이 있는데 다음날 마음 잡기가 힘들더라고요 근데 나나님 영상보면서 힘이 많이 되네여 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상 많이 찍어주세용!

[@raniranb]

so much agree with your statement "exercise for happier and healthier me"

[@리채-g3j]

전 항상 머리로는 생각하는데 행동이 안따라줍니당ㅠㅠㅋㅋ큐ㅠ 언니 자기관리 하는모습 너무 멋있어요,, 어려운걸 아니까 더 대단하고 항상 요리 보면 건강하면서도 맛있는것들 잘 만드시는것같아서 매번 감탄해여..

[@mekdaddarwesh3571]

Thank you so much for the arabic translation ❤️

[@비니-d2v]

웨이트 안하다가 요즘 늘리고 있어서 넘 권태기 왔는데 나나 님 영상 보면서 식단 이랑 운동 열심히 해야겠어요 🙏🏻 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ헤 감기 조심하세용 ☺️💛🧡

[@user-jw12345]

나나님 영상 첨 봤을때 진짜 대단하다고 생각했는데 혼자서..! 2달 반리 지난 지금 저도 7kg정도 빼고 음식이 너무 먹고싶어서 나나님 치킨 먹방보고 다음 영상 보러왔는데, 유지어터도 쉽지않네요 ㅋㅋ 대단하시네요! 저도 얼른 목표 몸무게 달성해서 한끼라도 맛있는거 먹을 수 있는 유지어터가 되고싶네요 ㅋㅋ

[@krisuler7734]

Great point! “Good food, healthy food and exercise” I’m lucky I guess because I genuinely love a lot of foods that are considered healthy...I love carrots and cabbage and green beans, etc and eat them like chips as my snack...regardless of my weight. I just enjoy eating them. That’s-why I never really understood why folks hate of vegetables and “healthy foods” so much. They’re so tasty! Plus eating really heavy foods like pizza or other junk food doesn’t feel good when you don’t often so I don’t really crave it, I do love sugar and pastries but I balance it out or find alternative recipes with healthier ingredients like coconut flour and erythritol. I hope anyone who is struggling to get a healthier lifestyle, succeeds and finds inspiration and motivation here 🤗🤗 You can do it and your body will thank you for it.

[@katyrojas8729]

ha pasado un tiempo desde que vi su último video, extrañaba mucho verla 🥺🥺 i missed u nana!

[@주원-g8n]

200번째 댓이당! 199는 그냥 디나칠 수 없쥐!!

[@nugraheniutami7817]

Honestly work out is really help me to release my stress, that's why I try work out as much as possible 😂🙌 Nana~nim I'm looking forward for the "what I eat in a week" 😂 bcs I love your recipes so much 💛

[@mlsalcedo]

I admire your mentality with dieting 😍♥️

[@qwertysub2038]

Oh to have that cake or bakery near me, looks delightful

[@Lescu-l6y9o]

저도 세가지 밸런스를 잘 지켜가도록 노력할게요💞

[@킹츰지-k2o]

영상 잘보고 있습니당 한달에 식비 얼마정도 나오는지 영상으로 한번 다뤄주실 수 있나요?ㅎㅎ

[@melikesimsek3898]

your videos quality getting better day by day and i enjoy watching you

[@romikongr]

그냥..다이어트 식단같아 ㅠㅠ 뭘 먹고 살아야하는걸까 흑ㅠㅠ

[@amirak-cn6gu]

i love your editing so much

[@marias2656]

Is that coriander also called cilantro??

[@원뚱이-n5e]

나나님의 영상 계속 봤는데 저칼로리 식단을 굉장히 맛있게 조리해서 드시네요!! 저도 다이어트 중인데 저칼로리음식들이 저렇게 맛있게 해먹을 수 있다는 게 신기했었습니다! 해먹는 모습이 너무 맛있게 느껴졌습니다!! ㅎㅎㅎ 앞으로 더 맛있는 식사보여주세요😊

[@moong-]

지금 배는 안 고픈데 입이 심심해서 살짝 터졌었는데(?) 나나 님 영상 보고 딱 식욕이 멎었어요...ᐟ 나나 님 영상 본 건 신의 한 수였다.. ‘나는 이 음식을 언제든지 먹을 수 있다.’ 오늘 나나 님의 이 말이 가장 와닿고 위로도 되면서 의지가 생기네요 :) 매번 감사합니다 나나 님☺️ 나나 님 영상만 보면 아무리 조급하고 불안한 마음도 스르르 잠재워지고 차분해져요.ᐟ 그리고 포근, 아늑해진달까요? 따뜻하고 예쁜 햇살 아래에서 사르르 위로 받는 기분이 들어요. 제 최애 유튜버이신 나나 님 오늘도 저를 온전히 감싸는 포근한 영상 감사드리고, 늦었지만 하루 끝까지 좋은 하루가 되셨으면 좋겠어요.ᐟ 그리고 내일은 오늘보다 더 좋은 하루...ᐟ.ᐟ 히히 사랑합니다 ( ͡σ̴̶̷̤. ͡σ̴̶̷̤)ෆ⃛

[@이하나-p8s]

퀘사디아 먹을 때 탄산수 넣은 컵이 너무 이뻐요 ㅎㅎ 운동은 필수이려나요? 하.. 진짜 운동 너무 싫기도 하고 귀찮기도하고 의욕이 안 생기네요😞 저보다 나이는 적으신거 같지만 많이 배우고 가요!! 멋져요~

[@giulianobando7433]

Hi from italy unniee💜

[@hansae26]

나나님 항상 요거트볼에 넣어드시는 치아씨드랑 카카오닙스 어디서 구매하셨나요 알려주세요 ㅜㅜ 젭알....

[@Nanasserie]

카카오닙스는 착한습관, 치아씨드는 '하늘사랑 블랙 치아씨드'예요! :)

[@TT-xw2nh]

more vlog like this please 🥺❣️

[@jiminns]

저도 나나님과 비슷한 몸무게에서 다이어트를 시작하고 15kg을 감량했었는데, 그 몸무게를 유지하지 못하고 되돌아왔어요 열심히 노력했던 것들이 한 번에 물거품이 되어버렸다는 생각에 자책도 하고 울기도 참 많이 울었던 것 같아요 ㅎㅎ 좋은 습관을 들이는 건 많은 노력이 필요하지만 나쁜 습관은 몸에 정말 잘 붙더라구요 😂 나나님 영상 보면서 좋은 식습관과 꾸준한 운동으로 건강했던 예전 모습으로 다시 돌아가보려고 해요 ! 항상 좋은 영상 감사합니다 :) 행복한 주말 보내세요 🤍

[@milkbread5036]

so inspiring thank you!!