【精神科】何度覚えてもすぐ忘れます！ の解決法【心理学】

【精神科】何度覚えてもすぐ忘れます！ の解決法【心理学】
大阪の精神科医／睡眠専門医・あつみまさひこによる精神医学・心理学の動画。
大事なことだからちゃんと覚えておこう！
と、思った先からまたど忘れ。
若いのに、もう認知症になった!?
よくご相談をいただく「若いのに物忘がひどい」の原因と対策を、記憶のメカニズムから解説します。
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ブログ『スリープ＆アンガーマネジメント』
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#物忘れ #睡眠専門医 #記憶
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ひこちゃんねる

[@user-nz9yv9ls2q]

本当に、注意力も覚えていられないのとつらい…それが完璧に出来ないと周りからの目が怖いし、なんでできないのって言われて、息が詰まるし、涙が出そうになる…

[@user-rs2nj5sm6v]

これいま見てる途中にコメントしてるだけど、今まさに自分が言われている状況そのものでぐさっと刺さってる。「覚えられないのは興味を持ててないから」→自分が記憶力どうにかしたいなあ、って思って検索して見始めた動画なのに気付くと、関係ないほかの事考えてて全然視聴に集中できてないのに気付く。ほんとにどうしようかな。社会人になってからの悩みの種、種どころがスイカ位でっかい悩みの実。 ギリギリ手帳もらえないくらいの知的な発達障害をもってるんだろうなって思うけど、だからといってどうしようもできなくてつらい。今でさえ、大事な仕事のスケジュールをごくまれに漏らしてやばいことになってたりするのに、普通の人が当たり前に出来ることが出来なくて本当につらい。

[@AT-ex9nr]

覚えたい、、これ以上人に迷惑かけたくない

[@user-jz3ht7pd9z]

同じです。 一緒に頑張りましょう(^^)

[@user-or5hg3lu4l]

わかります。

[@user-bw1qf8if7g]

私もです。頑張りましょう！

[@user-io5gz2kc1r]

でも覚えられないからどうしたら良いのか。 テストもいくらやっても覚えられない。

[@Namotootomizu]

私もです。一人だけ遅れていて。先生に覚えようねって優しく言われた。なんか私だけに先生に迷惑をかけたくありません……だからこれを見て覚えます、

[@Violet-ny8to]

興味がないのは確かにあります笑 仕事でやった内容すぐに忘れすぎて、上司に呆れられてるんですよね笑

[@user-hg8nv8fp1y]

日本語の勉強頑張っている外国人です。 日々日々忘れてしまって苦悩してたところ あなたの動画を見て参考になりました。 ありがとうございます。

[@jsekine4808]

子供の頃から記憶力がなく（特に短期記憶）ワーキングメモリーの許容量が少ないのかなと思っていたのですが、登録の段階で興味がなかったから記憶できないとは目から鱗でした（子供の頃から多動。でも好きな勉強はできた）。アメリカ在住で日本のお医者さんに書かれないので不安なことも多いのですが、いつも自分の知らない知識を教えていただけるこのチャンネルを楽しみにしています。これからもよろしくお願いします

[@okpati3627]

上司に説明されてその後 じゃあ確認だけとなんて言った? ・・・わかりません なんで？　今2分位前に言ってうなずいてなんで忘れるの? おかしいだろ 毎回上司にキレられてつらい 毎回これ ぶっちゃけこの動画の説明終わったあと最初に先生なに言ったか忘れるレベル

[@kanae6513]

私もわかります。このパターン攻略したのでシェアさせてください。 説明はじまったら、即、「メモ取らせてください！」と話をさえぎる　です。 相手が話しはじめたら、一旦話をさえぎって 「あ、メモ取らせてください！」 と言う。 相手の説明をメモに書きながら聞く。 すると、相手は、聞いてくれてるんだ、とか、覚える気があるんだ、とか好印象を感じて、なら教えてあげたいなという気持ちになるので丁寧に話してくれる確率もアップします。 最大のコツは、「メモ取らせてください！」のタイミングです。 相手が話しはじめたら、話をさえぎる感じで一発入れてください。 『　即、メモ取らせてください！と話をさえぎる　』です。 相手が怒り出したらもう遅いので、次頑張ることにします。 怒り出す前、 相手が説明をはじめたら、すぐ、「あ、メモ取ります！」です。 私は「話聞いてない！」って怒られてた相手に、この方法で「聞いてくれてありがとう！」と言われました。 覚えられないの痛いほどわかりすぎて、シェアしました！

[@okpati3627]

@@kanae6513 アドバイスありがとうございます✨ メモとるもやったのですが聞くことに集中しないとと思ってしまうとってなると 文字が死ぬほど汚くなって後から読み返した時解読不能になったりしてしまうんす ポンコツすぎる😑

[@user-rg1gz7oe2t]

音で覚えるって言うの分かってくれる方がいて嬉しいです 思い出せないけど文字数だけ分かるとか発音の音だけ分かるとか… そこまでいって何で分かんないの？って言われます 好きなアーティストの曲の歌詞とか何回聴いても読んでも書いても覚えられなくて辛いです

[@aug3063]

具体的でわかりやすいです、ありがとうございます😊

[@user-rz8jv2tt7d]

話し方や内容がわかりやすくて安心して聞けます😃困っていることを解決する手助けを優しくしていただき嬉しいですね❗

[@kojirohide8049]

ためになる動画でした。 実践してみます。 先生の笑顔に励まされたような気がします。

[@momoco.02-22]

参考にします！分かりやすい説明ありがとうございます☆

[@kanae6513]

いろいろすぐ忘れてしまいます。 覚える段階の工夫がいるんですね。 得意な覚え方、と、アウトプットと組み合わせてやってみます！

[@user-nk3bk9hu3s]

こんな感じの良いドクター、めったにいませんよね。主治医になって欲しい〜〜

[@user-cl6xh4gy4d]

たしかに興味をもっとすごく覚えられます！近いうちにパソコンを学ぶのですが、覚え方の工夫をしたいと思います。

[@yumi821]

休職と復職を繰り返しているのですが、復職すると前は出来てた仕事が全く出来なくなっていて、初めて来た人みたいになってしまいます。 周りの人は、私の記憶力が悪いことや全て忘れてしまうことを知っていて、仕方なく毎回教えてくれるのですが、メモをとっていてもメモの整理が出来ないのでやはり人に教えてもらうしかなく、申し訳なくいたたまれないです。

[@wataken1003]

最近というか、けっこう前から記憶力が低下してるんで参考にさせて頂きます！ チャンネル登録させて頂きますね! ありがとうございます!

[@Tomohiko_JPN_1868]

音や図、色、手で書いてみる、声に出してみる などいろいろありますよね。 ・漢字 … 正しい筆順で鉛筆で3回紙に書く ・英単語 … それを含む例文1行を3回発音する ・化学式 … 形と名称を色分けして紙に書く

[@user-ms9uv2pw6o]

こんにちは、登録の段階で興味がないと説明されて、凄い納得してしまった。

[@huuun6432]

なるほど～✨ めっちゃ分かりやすい(^^) チャンネル登録しました～♪

[@user-km7ph5zl8e]

なるほど　覚えられないのはそういったことかー なるほど興味ないのかー　 物や人に頼る？　おさらい　再現ね 介護施設働いてますが　中々難しいです

[@user-ou1xt3oc2r]

これを覚えると決めたら覚えれるけど、何となく話した内容が覚えられない。 前こう話したじゃん、って言われても記憶がない。

[@user-bn2pf5xs5w]

んー、意識の段階でどうにか出来るのであれば だれも困っていないのでは無いかと思うなぁ 結局のところ根本的な解決は難しいんだろうね。

[@poropen]

直後であっても、えーっとって言葉が出ないことが多い、注意って抽象的で全く改善できる気がしない。注意ではなく、相手の言ってることが頭の中でイメージできるようになるとか、文字や文章の形でイメージして頭に残す方法やってみたら？って言われたらできそうな気がします。

[@MN-bb5gr]

しっかり聞きたいから再生したのにこの動画の話しすら最後まで見れない😢 話しが入ってこない。 辛いです😢

[@user-bu2gi3nf6d]

めっちゃわかりやすくて、良かったです！覚え方の工夫！発達障害ASD,ＡＤＨＤ特性の私には四十代後半で歳と言うこともあるのですが、工夫次第で記憶力はよくなるのですね！

[@h.m.3925]

海外ドラマの前シーズンどこで終わったかが覚えてなくて💦…記憶力ヤバいなと思ってました。 もしかして、さら～と流して見てて、最初から設定されてなかったのかもしれないですね。 これからは覚えたい事、スマホにメモを取って見直すなどしてみます。

[@abingrevorock6078]

受験の頃、政治経済のパレスチナ問題で「エルサレム」という用語がどうしても覚えれれなかった。 （他にも英単語で覚えられないのも有） 予備校帰りに何回も頭の中で繰り返しながら帰ってても途中で忘れてしまい、その度に参考者を開いて確認しまた頭の中での繰り返し。 2日後にようやく頭の中に残った感触があり、アウトプットの練習をして翌日にはきっちりと覚えられたのをこの動画を見て思い出しました。 今でも「エルサレム」の用語はきっちりと頭の中に残ってるし、帰りの情景も思い浮かびます。 あの時は本当泣きながら覚えてたな〜。

[@user-kc8sf3eo1j]

ありがとう😊❤

[@YH-oi4jx]

いろんなアウトプット試してみます。

[@user-oj6jh3eh5k]

初めての作業や1年前の時からやらなくなった 作業を集中したつもりだったんですけど、 明日になったりすると体が曖昧なので集中は してるのでどうしたら良いですか？

[@user-164uhjz]

私も覚えられないことで悩んでいました。 仕事も要領が悪く、いつも怒られてばかりでした。 そんな私が記憶に頼らずに忘れる事も激減して仕事ができるようになったのはnotionというタスク管理ツールを使い始めてからでした。 記憶に頼る仕事を一切やらなくなってから業務効率が格段に改善されました。

[@user-164uhjz]

タスク管理に脳のリソースを酷使してしまうのは業務の妨げになるので、そもそも記憶しなくても良い環境に持っていく事が最重要事項であると感じています。

[@user-wo5hr1li2z]

興味を持つ事と言われた瞬間に、意識が飛んでいってしまってる。 ダメだ…。 関連付けるように心がけます。

[@user-dk8bm1wh9h]

記憶力を低下させない。大切ですね

[@nekocat3999]

人やモノに頼ってみます

[@user-rx2vv5ut6c]

本当に辛い😭

[@user-yu1su5en2x]

この動画見終わって、３つの内容を忘れて見返してる。 ほんまにやばい

[@user-yu1su5en2x]

1、覚えようとしていることに興味を持つ 2.自分にとって覚えやすい形に変える(ものやひとにたよる) 3.おさらいする(アウトプットする)

[@user-gb9nf3op7v]

ADHDが忘れっぽさと認知症の忘れっぽさは全然違うんだな

[@cci4560]

うつ病後の物忘れもなんとかなりますかね？

[@user-lz5bd1cr5u]

それです(笑) 注意力(T_T) どうしたらいいもんか(笑) 興味がないっチーン。確かに(笑) 感心、関係、関連付けかー。 覚えやすい形？ うーん、、 おさらい。 ですね(T_T) 何度かおさらいしてもあれってあります。 少しずつやっていきますね。 そもそもの苦手意識と思うより、ゲーム感覚でしたいです。 わかったよー(笑) ありがとうございます(*^^*)

[@user-io5gz2kc1r]

自分が話した内容を覚えていないというのは、どこに問題があるのでしょうか。

[@user-cm6gp2hg5v]

物忘れ辛い。正直、勉強もほとんど記憶力ゲーだし。

[@user-nh5yt6wf9t]

注意力テストである共テ、圧倒的不利‼️🤟🏻

[@user-jc4rh3vh7l]

アラフィフですが、私の友達は、人との会話を事細かく覚えているのに、私は全然覚えられません。 なので会話する時、友達はそれを面白おかしく話してくれるのに、私は覚えられないので面白い事、話したい事が思い出せなくて、聞く専門になっています。 みんな有り難かってくれるからいいのですが、私も話したいとは思っているので、この思い出せないのは痴呆症なのでしょうか？ ちなみに普段から、若い頃から物忘れは激しいのです。

[@SuiminDoctor]

こちらに詳細を書き込めるテイル時点で認知症の可能性は低いと思われます。ワーキングメモリは少ないのかもしれませんが、そのことで聞き役に回ることができるのであれば、むしろ美点ではないかと、私は思います。

[@tsatou5294]

自分は極度のめんどくさがりで興味関心も薄い人間なので　超絶記憶が苦手です　さすがにこれで何かを覚えるのは難しいでしょうかね

[@YMrKami]

ADHDの人は実際認知症になりやすいと個人的な主観ですが、思います。 私自身もそうなんで、早めにＭＣＩの専門の病院やクリニックを行くことをお勧めします。

[@user-bx6gx8br6p]

一回考えてた事を他の事を考えるとすぐ忘れてしまいますどうすればいいですか？

[@SuiminDoctor]

ご自身の能力を高めようとするのはうまくいかないことが多いですね。 スマホをはじめとする機械や、代わりに覚えてくれる人に上手に頼るのが一番うまくいきます。ら

[@user-bx6gx8br6p]

@@SuiminDoctor ありがとうございます！やってみます！

[@user-cs6jq3nm9g]

さっき何してたのかも忘れた

[@user-mu3rg5pj5u]

新人さんの物覚えが悪くどうして教えても教えても忘れてしまうのか心理が知りたかったので助かります。

[@user-pp5gk7fv5i]

新人さんに聞いてみればいいと思いますよ。 メモとってますか？って家で復習してますか？って。 自分は仕事おわる度に一日仕事のこと考えて今日はこんなとこがだめだったなとか注意されたから次からは気をつけようと心がけ反省し復習し次の日の仕事に挑みます。 生きてる限り毎日勉強です。

[@mamenoki]

う～ん！僕の場合、覚えようとしてもすぐ忘れるオーダー受けてすぐ忘れる？重なるとすぐ忘れる！他の方が出来てるのに忘れる！根本的にダメみたいです。どうしたらいいですか？

[@SuiminDoctor]

一番良いのはマルチタスクを求められる職種を選ばないことです。 マルチタスクが必要な課題は、機械と周囲の人をうまく利用することがお勧めです。

[@mamenoki]

回答になってない！@@SuiminDoctor

[@user-pmag.t]

忘れたことを思い出し思い出したことをよく忘れます。もう病気でしょうか？

[@user-wn1ss2et2s]

あーなるほど 興味持ててないのか…

[@user-sn7kz7vn1r]

渥美先生。映画を観に行きましたが、内容が理解出来ませんでした。発された言葉が忘れてしまいます。また、登場人物が増えてくると、頭の中で整理、理解出来ません。ワーキングメモリー不足ですか？APD（聴覚情報処理障害）が原因ですか？ADHDが原因ですか？ よろしくお願い致します。

[@user-xo5gn2ro4p]

先生の言っている長い話を記憶出来ればわざわざ質問したりはしません。記憶とは先生の話では理解出来ません。

[@fuyumoyuka]

私の会社の人は、絶対に忘れないんです。 F⭕so。グループ全体、みんなが忘れないんです。 私がマルチタスク中に１個、やること忘れたら、企業全体で忘れた、忘れたと責められます。 私も、私以外の人のように絶対に忘れないようになりたいです。本当に辛いんです。 私以外の人は、みんな忘れないんです。 どうしたら絶対に忘れなくなりますか？