Sposób na STRES. Działa też, jeśli nie wiesz JAK SCHUDNĄĆ.

To metoda na pokonanie stresu, pochodząca z dalekiego wschodu.
sukces.pl - Newsletter i To o Czym Nie Mówię na KZbin
★☆★ Książki Jacka ★☆★
rusz-dupe.pl
sukces.pl/skle...
sukces.pl/lepszy
sukces.pl/sklep
🍀 GENIUSZ na podkręcenie umysłu: sukces.pl/geniusz
Stres rodzi się z emocji. Emocję wywołuje jakaś myśl. Teoretycznie najprościej kontrolować myśl. Jednak, jeśli tego nie potrafisz pojawia się stres i trzeba sobie z nim poradzić.
Na to właśnie jest metoda na stres, o której tu mówię.
Jak to działa na odchudzanie; tyje się kiedy je się za dużo w stosunku do ruchu jaki masz. Żeby schudnąć, trzeba albo więcej się ruszać, albo mniej jeść. Mówię o większości przypadków, gdy ma się problem jak schudnąć.
Kiedy jesteś w stresie jesz, a potem jeszcze trochę i jeszcze trochę i tyjesz. W momencie kiedy pozbywasz się stresu, znika powód do niepotrzebnego jedzenia.
Wiem, to wszystko łatwo powiedzieć, gorzej wprowadzić w praktykę.
To coś co trzeba świadomie się nauczyć. Czyli w momencie kiedy poczujesz gonitwę myśli, od razu; zrób ćwiczenie podane na video.
To tak proste. Powodzenia.
_____________________________________________
Facebook
/ sukcespl
Podcast
itunes.apple.c...
/ sukcespl
Email
[e-mail]
Instagram
/ sukcespl
Blog
mistrzmotywacji...
~-~~-~~~-~~-~
Please watch: "9 Sposobów na Zarabianie 10tys/mc w 2023"
• 9 Sposobów na Zarabian...
~-~~-~~~-~~-~

[@kama2636]

Twoje video działa jak balsam dla duszy. W tle słychać cudowny śpiew ptaków :) Dzięki Jacku, że jesteś :)

[@bit_morderca]

Człowieku czym się zajmujesz w życiu? Jesteś wielki, serio to działa teraz mi jest dużo łatwiej zasnąć, bez paniki i natłoku myśli.

[@ezioauditore1109]

Troche sie stresuje w nowej szkole a wyjde sobie na chwile zrobie tak i czuje sie jak nowo narodzony, dzięki Jacek, mój imienniku naprawde mi pomogłeś😀😀👍

[@adrianszuberla8869]

Dzięki za ten film, i za każdy inny, jesteś wielki, ogromny szacunek dla Ciebie

[@jacekmrowczynski1612]

Dziękuję Panie Jacku za włączenie entuzjastycznego myślenia i pokazanie ze wszystko jest mozliwe.

[@Olga-uu4hu]

Działa, metoda jest świetna :D Mam nadzieję, że będzie więcej takich filmów. Pozdrawiam.

[@TrenerMedyczny_Matuszak]

jestem Pana wielkim fanem. Dziękuję za porady.

[@matestro1]

Stres to najgorsza rzecz jaka może być. Niektórzy nawet nie zdają sobie sprawy z destrukcyjnego działania tej "emocji". Kiedyś również usłyszałem ją osobiście od pewnego hindusa. Świetna metoda i polecam ją stosować każdemu!!

[@MariuszMarekLewandowski]

Bardzo serdecznie dziękujemy.

[@628dom]

Dziekuje ze Jestes !!!

[@jolanta7217]

Interesuję się tym tematem i dlatego dodam, że gdy wdychamy nosem powietrze, trzeba np. wznosić ręce do góry, a potem opuszczać przy wydechu. Dobrze się Pana słucha, nawet informacje, które już znamy

[@marcelprzybojewski6032]

Genialna metoda, działa świetnie. Powiedziałeś Jacku bardzo mądre słowa na temat tego pilnowania się, i zwracania uwagi na swoje myśli, często nie zdajemy sobie z prawe z wielu rzeczy które robimy, a takie rzeczy zatruwają nie tylko umysł ale z czasem i życie. Dzięki jeszcze raz za bardzo cenną wiedzę.

[@DOROTAGABRIELAKRZYZANOWSKAHDEB]

Wypróbuję na pewno, dziękuję i pozdrawiam serdecznie. 😇🖐️

[@agnesszwedek1866]

Jesteś cudowny, uwielbiam Cię!!! Twoje filmiki są mega motywujące

[@gabrielpawlak9010]

Kurde, niesamowicie ci dziękuję. Twój filmik naprawdę mi pomógł. To serio działa :D

[@TheSailoYT]

Witam, oglądnąłem twoje wszystkei filmy a nadal mam pustkę w głowie ... niby pomysły są ale nie mam pojęcia jak cokolwiek zrealizować , warto dodać , że mam 17 lat ;) Mam pytania odnośnie Ciebie: 1. Jaki był twój drugi biznes ? 2. Czy poszedłeś na studia ? Z góry dzięki i życzę miłego dnia :)

[@piotrstachv]

Sailo i jak? masz juz coś?

[@torreadorbitow1499]

Jakby miał to nie powie jak będzie mądry :) Mam to samo teraz mam ogromnę chęci patrze na ludzi na ich zachowania problemy co lubią co często robią co jest modne i kminie na czym tu zarobić, ale nikt ci nigdy nie powie dokładnie rób to i to to wtedy dużo zarobisz jedynie może ci dać przykład x y :)

[@13topher37]

Drugi biznes to chyba biznes internetowy typu booking.com, a studiował marketing i zarządzanie.

[@anthuaninterim4448]

.... w miesiącu lutym zarobiłem 4 cyfrową kwotę *a mamy dopiero 20* gdzie na zorganizowanie całego przedsięwzięcia poświęciłem w styczniu max. 10 godz. a reszta sama się zrobiła. i zdziwiłem się bardzo bo pierwszą osobą o której pomyślałem byłeś Ty Jacek. bo to jest dobrze to oglądam Ciebie, a jak jest źle to nie wkurzam się już i oglądam Ciebie. ......... dobrze, że dziewczyna nie potrafi czytać po polsku, bo z deczka by się poddenerwowała, że to nie o niej pomyślałem.

[@8art3cz3k]

Dooobre, kolejna praktyczna metoda, wydawało mi się że trzeba chodzić na spacery itd. Teraz już wiem jak to zrobić szybciej. Rzadko trafiają mi się problemy ze stresem ale na te wyjątkowe sytuacje na pewno się przyda. Kwestia popracowania nad wyłapywaniem tych chwil i nawyku wykonywania oddechów.

[@adam_largo]

Witam Ciebie trafiłem tutaj nie dawno ale zdażyłem poznac i nauczyc sie o wiele wiecej niz przez caly okres swojego dojrzewania i dawka motywacji jakiej doznalem jest niesamowita dzieki i czekam na wiecej pozdrawiam ciepło osoba jeszcze na etacie ^_^

[@motoftp5gear616]

Zaczynam to stosować , wielkie dzięki ;D

[@joannalisowska7209]

Mandat, policja to pikuś. Ja jutro na obronie pracy mgr to przetestuję! Dzięki ;)

[@krzysztofkrenc5602]

Ja czytam książke i tam jest rozdział o inteligencji emocjonalnej która ma pomóż mi radzić z różnymi emocjami. Pozdrawiam.

[@szady7641]

Jacku kolejny super filmik, pozdrawiam!

[@tomekg703]

Fajne wideo. Zawsze dobrze sobie odświeżyć istotnie informacje.

[@RafalRychlewski]

Skupienie się na oddechu pomaga odwrócić uwagę od innych rzeczy w głowie it o pomaga

[@crystallart]

Z moich obserwacji i doświadczeń,zgadzam się z Tobą!Temat rzeka,to jest warstwa na warstwie.Najgorszy względem mnie jest nieświadomy stres,stres komórkowy itp itd.Być może kiedyś wymienimy się swoimi doświadczeniami i spostrzeżeniami:)Pozdrawiam:)))

[@nucleardetected]

działa :) po 3 powtorzeniach mi sie ziewac zachciało masz racje :D

[@sukcespl]

W Chinach wpadli na to kilka tysięcy lat temu, więc oczywiście że działa.

[@nucleardetected]

+MistrzMotywacji a masz wiecej takich chytrych myków:D?

[@sukcespl]

owszem

[@nucleardetected]

a masz jakas stronke(link) gdzie mozna o nich poczytac po polsku lub angielsku? i mogłbys podac?

[@1r0n87]

+nucleardetected ja zacząłem ziewać dopiero jak o ziewaniu pomyślałem :)

[@amelia._.8562]

Działa. Bardzo dziękuję za radę :-)

[@jollyjo8929]

Stres, to poważny zabójca całego organizmu. U niektórych osób, powoduje również efekt tzw. ciążowego brzucha, czyli nie jest to tylko efekt tycia ale również wypychania brzucha i żołądka ...nie pamiętam juz jak to dokładnie działa. Dzięki za dobre rady. Pozdrawiam ☺

[@tomekg703]

O tego nie wiedziałem !

[@matestro1]

dokładnie tak, cały organizm cierpi przez nasz umysł

[@djnova9341]

Witam świetne rady,mam ataki paniki i depresję zaczynam to ćwiczyć mam nadzieję że pomoże. Dzięki wielkie.

[@agnieszkad6794]

Trzymam kciuki za Panią. Polecam zdecydowanie prawidłowe oddechy, jogę i medytację. Pozdrawiam.

[@patrykkozie2683]

Hej. Moje autko stoi u mechanika od wczoraj. Na codzień jeżdżę nim do pracy i spowrotem, jednak z zaistniałej sytuacji dzisiaj pospieszyłem się z porannym wstawaniem i do pracy ruszyłem pieszo. Droga przez miasteczko razem jakieś 6km żwawym krokiem zajęła mi godzinę. Nie spodziewałem się, zero daje takiego kopa. Na miejscu byłem tak nakrecony; tak żywy, że o kawie zapomniałem. Wgl nie była mi potrzebna. Szczerze polecam zmianę środka transportu w miarę możliwości. Samochodem uwielbiam jeździć ale od teraz kombinuję jak zdobyć rower i jazda. Pieszo niestety spóźniłem się kilka minut do pracy 😄😄 Ogólnie cały dzień jestem w ruchu na zewnątrz jednak poranne powietrze TO JEST TO! 😃 Poza tym jaka radocha idzie ze świadomości, że daje innym dobry przykład. Pozdrawiam wszystkich zmotywowanych do działania. Pa.

[@samek232323]

5:07 To najbardziej przyjacielskie WIESZ jakie w zyciu usłyszałem :) odcinek super, dużo mi pomógł

[@moduykodu6821]

W momencie gdy powiedziałeś o ziewaniu, przypomniał mi się gościu, który przestał jeść i żywił się "praną". Mówił, że ziewanie to właśnie efekt pobieranie tej energii i zamiast ją wydychać bezmyślnie po wyziewie, należy kierować w myśli lub bezpośrednio w schorzenia, aby się leczyć.

[@avago2448]

dzięki temu można wyjsc z kazdego zlego nawyku, nie tylko dla odchudzania. mozna zastapic tym palenie nawet :)

[@Julian-fq6rg]

Jeśli ktoś jest w stanie stresu to można zrobić coś takiego. Wdychamy powietrze na 50% objętości, chwila zatrzymania, bierzemy do 75% pojemności, chwila zatrzymania i dopełniamy do 100%. Potem wydychamy tak jak Jacek mówił, jak najdłużej.

[@legionpolski3855]

Polecam te wykłady, zastosowane rady i wskazówki działają, pozdrawiam.

[@dorotad.9088]

1 minuta i 10 sekund na bezdechu- niezły mi wyszedł wynik ;). I od razu radocha w serduchu :) Ćwiczyłam jogę, ale tego oddechu nigdy. Dziękuję za info.

[@sukcespl]

na zdrowie

[@RajdywporzO]

Specjaliści nazywają to oddychaniem 7/11 ogólna koncepcja jest taka aby powietrze wydychać dłużej niż wdychać :) kiedyś ten sposób podał mi doktor psychologii, równiez coach :) co do biegania, dla dobrej pracy organizmu potrzebne jest co najmniej 2h intensywnego wysiłku tygodniowo, basen, rower, etc :) Wszystko to stosuje i napawdę to działa:) Panie Jacku, może stosował Pan wizualizację? :) też działa, zmienia ścieżki w umyśle:) Mózg jest jak każdy inny mięsień, można go wytrenować :)

[@iwonakropka4674]

bez jaj od niedawna słucham Jacka mam 3 dzieci i 500+ na ostatnie ale ale ale mam dość pokzywania mi co mam robić w danym momencie palcem brygadzisty.....w pracy której nie cierpię i ludzi których nie do końca trawię szukam,szukam ,mam nadzieję Jacek motywuj i to tak żeby mi się tak chciało jak mi się nie chc ale i tak cię kocham

[@janinamorawski7055]

Dziękuje.❤

[@szymonmakulski5675]

Rewelacja .....Super......Chyle czolo ...

[@ZyciePoczciwe]

przydatna technika, dzięki

[@tomekg703]

W słoneczny dzień patrzenie z zamkniętymi powiekami w kierunku słońca też mega relaxuje.

[@folxsgalaxy993]

To może jakieś odcinki na temat tego co jeść? Takie konkretnie - przykłady co jeść na śniadania, obiady i kolacje

[@wodzimierzdelura7227]

Jacku jesteś gość.

[@Radek0611]

O panie to działa 👍

[@13topher37]

Moim zdaniem stres jest zdrowy, oczywiście gdy nie żyjemy pod ciągłym stresem. Pozwala nam on zmienić tryb pracy z dnia na dzień, jest to w pewnym stopniu urozmaicenie naszego życia. Oczywiście wszystko jest w porządku ze stresem tylko jeśli potrafimy sobie z nim radzić, w przeciwnym razie powinniśmy go unikać.

[@dupapoloo5204]

Na pobycie się stresu to jest modlitwa która pomaga jeśli się ufa i wierzy

[@djnova9341]

Jesteś świetny

[@robertdeniro9626]

pomagasz innym dzieki

[@marcinb.8664]

Działa , stosuję od roku. Można bez pauzy zwyczajnie przez niemal zamknięte usta wypuszczać powietrze tak wolno jak sie da.

[@annazimer3129]

Uwielbiam 🍓

[@radeksendecki9922]

Ostatnio myślałem nonstop o własnej działalności, dodałeś filmik o działalności. Teraz zżera mnie stres, który wyniknął ze zbyt dużych ambicji - zbyt dużą presję na siebie nałożyłem, dodałeś filmik jak zwalczyć stres. Czytasz w myślach? Btw. Jak nie przesadzić, znaleźć złoty środek w kontekście zarządzania czasem. Ta kwestia chyba nie była poruszona, a wielu by na tym skorzystało.

[@abcabc-bv4xe]

Jacek, Ty bardziej się nadajesz na lekarza.

[@ukaszluciusi7830]

Haha xdd

[@therecordall6233]

Działa polecam i pozdrawiam :)

[@magdalenamajewsk]

No o takiej metodzie nie słyszałam ale można zasnąć :)Zresztą co kto lubi-jak dla mnie przynajmniej 2/3 społeczeństwa żyją w stresie.Jeśli chodzi o odchudzanie to już zależy od silnej woli w trzymaniu diety oraz regularnych treningach,które oczywiście tez musza być odpowiednio dobrane.Obecnie warto również zrobić badanie genetic lab dzięki któremu patrzenie na nawyki żywieniowe oraz treningi zmienia się całkowicie.Ot taka rada na odchudzanie.

[@sukcespl]

Moja znajoma ma "beznadziejne" geny. Wszyscy w rodzinie z ogromną nadwagą. Pewnego dnia, miałem z nią pogadankę, trochę ją ochrzaniłem. Po roku, znajomi nie poznawali jej na ulicy. Z ok 150 kg przy wzroście 172, zeszła do 63 kg. Nikt jej nie poznaje, lekarze robili jej powtórne badania, bo też nie wierzyli. Dlatego droga Magdo, geny to tylko 15%, reszta to Twój sposób myślenia i działania.

[@bondejmds8969]

Kiedy byłem zestresowany często robiłem takie oddechy, ale zbyt szybko wypuszczałem powietrze. Teraz wiem jak to robić poprawnie, mam nadzieję, że przyniesie to większe efekty, napewno to wypróbuję, ale mam nadzieję, że tą technikę będę wykorzystywał jak najrzadziej.

[@lucynaryko9258]

Dziękujemy.:-)

[@mozdzierz95]

Wg mnie lepiej oddychać nie "do brzucha " tylko napełnić powietrzem płuca tak jak butelkę, najpierw dół a następnie klatkę piersiową, a przy wydechu odwrotnie, niemniej sens oddany, a video na pewno pomocne; ) pozdrawiam

[@Julian-fq6rg]

Chodzi o to żeby ludzie odzwyczaili się tylko ,,górnego" oddechu. Samo to daje dużo.

[@vipeer10000000000]

SUPER SPOSÓB :)!!!!

[@sukcespl]

wiem, dlatego go podaję :)

[@thekublu]

A mnie interesuje twoje podejście w kwestii żywienia w dziennych rytuałach. Tj. wstając o 6 (jesli wstajesz), co dajesz jako pierwszy posiłek - węglę, białka czy tłuszcze. Jakie procenty. I tak w przeciągu całego dnia. Jak komponujesz dzienne obowiązki wiedząc np. że musisz iść na siłownie o tej i o tej, bo wcześniej robisz to i to. Zauważyłem, że planowanie dnia polepsza efektywność. Staram się to wprowadzić, ale mam spore problemy na początku.

[@sukcespl]

Idź do dietetyka, albo do największego faceta na siłowni i on dobierze to pod Ciebie.

[@thekublu]

+MistrzMotywacji A jak szczegółowo planujesz sobie jutrzejszy dzień? Tylko cele główne, największe, czy starasz się szczegółowo przewidzieć scenariusz dnia jutrzejszego? I jak reagujesz na ewentualne pominięcia zadań?

[@discopolokrety8230]

+Jakub Golański jak pominiesz jakieś zadanie to na następny dzień dać i koniec bo analizowanie tego zabierze tylko czas

[@torreadorbitow1499]

Pełen podziw na egazminie na prawko zrobiłem tak 3/4 razy i nic kąpletnie wyluzowany tylko ziewałem co chwile

[@oskar3680]

Co bys polecil osobie, ktora od zawsze marzy o biznesie, przez ostatnie 8 miesiecy szuka dla siebie branzy, czegokolwiek - ale na nic nie potrafi sie zdecydowac, nie potrafi sie na nic przekonac?

[@iwonakropka4674]

noo ja go kocham.......chhodzi chyba o tempr głosu...no i ten oddech,....lubie go

[@jacekkrzeminski6095]

Iwona kropka

[@marokole]

Dzięki:)

[@nife23vi]

Jacek, jak sobie radzisz z codziennymi obowiaz. domowymi może masz jakies patenty. Akurat nie masz stałej dziewoszki więc cos tam musi być. I czesto w restauracjach jadasz czy gotujesz sam ?

[@sukcespl]

Mam inne obowiązki, jak obowiązki domowe, nie ma u mnie czegoś takiego w słowniku. Umiem bardzo dobrze gotować i dużo gotuję, jak mam kuchnię.

[@przygotujsienastart8504]

Oddech sam w sobie jest uspokajający. Choćby z tego powodu, że na nim się skupimy.

[@MozekBike]

no w kącu :D

hahaha fajny film ja mam problem z przytyciem XD

[@tomekg703]

To na siłkę i robić masę. Mięśnie większe to i waga większa ;-)

[@renatas1626]

To oddychaj szybko i krótko ☺️

[@mikolajstanislaw]

dzięki

[@killazman93]

Polecam Moojiego pozwala uświadomić sobie to jak uspokoic sie :)

[@sadzolot2]

niemożliwe , ale mi to działa ...:)

[@DaMian220397]

Witam czy Newsletter jest darmowy ?

[@agneska9130]

Ha! Ćwiczenie rozgrzewające aparat oddechowy przed dobrą rozśpiewką :-D

[@larrylewis2140]

Gdy ja sie stresuje przed wystąpieniem publicznym czy przed jakimś innym wydarzeniem, mowie sobie ze juz jestem nagi. Mogę umrzeć w każdej chwili. Wszyscy ludzie którzy mnie zobaczą i bedą mnie słuchać umrą.

[@Marta-rp3wo]

Ludzie przecież to po prostu gleboki wdech :) --->Wstep do medytacji. Polecam na moim kanale playlisty z najlepszymi medytacjami. Wystarczy usiasc w fotelu lub polozyc sie ze sluchawkami. Polecam!

[@Julian-fq6rg]

Dokładnie, oddech to pierwsza rzecz jaką stosuje się do uciszenia ciała i umysłu.

[@jolanta7217]

To, w jaki sposób ten Pan się zastanawia nad użyciem jakiegoś sformułowania, przekazania myśli - bezcenne...... urocze....

[@krystynakot8669]

Zgadza sie tylko trzeba by zredukowac co trzecie,, wiesz co...,,

[@PD-tb7hg]

hej, jacek polecasz nauke szybkiego czytania?

[@sukcespl]

Polecam wszystko, co sprawia, że oszczędzasz czas, a do tego zyskujesz szybciej wiedzę.

[@djnova9341]

Ja prawie nic nie jjem a przytyłam przez leki na depresję

[@golter7940]

A co jeśli chce zostać lekarzem i inwestować w nieruchomości ?Czy jest to dobry pomysł aby połączyć te dwie rzeczy

[@sukcespl]

Nie wiem co ma piernik do wiatraka... inna sprawa, że ja za Ciebie nie zdecyduje co robić w życiu...

[@anthuaninterim4448]

.... wiem, że jestem skromny ale euro miałem na myśli .........

[@bozenab1537]

Dziękuję :-)

[@kamillusia]

Przycisk do "Newslettera" nie działa :(

[@RazerDiamond]

Najlepszy sposób na stres - Mieć wyjebane.

[@int0k786]

mi pomogło

[@tomekg703]

Mi również ;-)

[@sparrowjack7179]

Przez nos mam nabrać powietrze?

[@tomekg703]

Nosem wdech. Ustami wypuszczasz... tak żeby piórko nie odleciało. Ale Ty możesz odlecieć ;-) w błogi stan ;-) lub tak zwany błogostan ;-)

[@misio942]

nie masz pojęcia o stresie

[@piotrlugowski4119]

Mam miejsce gdzie mozna pozbyc sie stresu popatrz kzbin.info/www/bejne/mmm5h3-oj5eBn7M

[@doteck5.595]

Działa haha

[@PaciaCiak]

(y)

[@queboconfident3033]

Pierwszy! :D

+Queboconfident do czego?

[@queboconfident3033]

XD

[@krystynakot8669]

pierwszy od tylu...

[@robsonofficial1775]

Ale mu powiedziałaś, nieźle!

[@michakubic9683]

first :D

+Michał Kubic do czego kolejka ? XD

[@michakubic9683]

chciałem się popisać, że na bieżąco śledzę filmiki :D hahahah

[@MariuszMarekLewandowski]

Bardzo serdecznie dziękujemy.