❌얼굴붓기, 얼굴살, 턱밑살❌ 없애는 얼굴소멸 꿀팁! + 승모근 통증까지 잡기!!

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📍본 영상은 의료, 치료적인 목적이 아니며, 일상생활에서 안전하게 테스트하며 스스로 관리할 수 있는 방법 중 하나일 뿐 임을 알려드립니다.
📍 All RIGHTS RESERVED. 영상에 대한 저작권은 자세요정에게 있으며, 무단배포, 도용, 조작 등은 저작권 위반의 법적처리를 받게 됩니다.
#얼굴붓기빼는법 #승모근통증 #얼굴작아지는법

[@jsyj]

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[@Yuri-ot1rc]

요정쌤 질문드려요! 온라인 수강신청하려는데 3가지 수업이 있더라구여. 제 고민은 날개뼈랑 팔 어깨통증 달고살고 전체적으로 오른쪽만 어깨 팔 고관절 발목 딱딱 소리나고 어깨랑 발목 통증이 있어요..ㅠ병원다녀와도 별문제는 없다해서 수년째 불편한째로 살오있네요ㅠㅜ 쌤 여기서 질문이 저같은 경우 3가지 수업중 어떤수업을 신청해야 하나요??!! 오른쪽이 위아래로다문제라 이중에 어떤걸 선택해야 해당하는지 뭘해야 할지 헷갈려요ㅠㅠㅠ. 홈페이지에 질문란이 없어서 여기다 글올려요...ㅠㅎㅎ

[@길정애-t3y]

요통이 사라지니 승모근 부종 등 보고 따라하게되네요^^ 항상 감사드립니다👍👍👍

[@maroe2412]

1. 어깨굴리기 1:57 2. 날개뼈 위 아래 움직이기 2:14 3. 날개뼈 앞 뒤로 움직이기3:05 4. 날개뼈 상방 하방 회전하기 3:56 5. 날개뼈와 등 움직임 함께 만들기(1) 5:03 6. 날개뼈와 등 움직임 함께 만들기(2) 6:38 7. 날개뼈와 등 움직임 함께 만들기(3) 8:17 8. 마무리 어깨 긴장 풀기 9:35 이렇게 남겨두고 좋아요 눌릴때마다 와서 해야지.. 일자목 IT인은.. 오늘도 조금씩 살아보려 운동합니다. ㅠㅠ

[@이동민-z2s]

이거 한번 본 이후로 저장해두고 번개괄사 사용하기 전 후로 따라하는데 진~~~~~~짜 너무 좋아요 시원하고 어깨가 펴지는..?느낌? ㅠ 진짜좋아요 너무좋아요!!

[@익명-b5y4u]

자세요정님이 올리시는 영상들 인트로 볼때마다 맨날 어? 난데? 이러고 봄..하..내 몸 진짜 총체적난국임 ㅠㅋㅋㅋ

[@jsyj]

하핫 🤣 걱정마셔요!! 자세요정이 있으니깐요❣️

[@발딱개]

진짜 거북목+라운드숄더+승모근+굽은등+코어근육제로 다 나임.. ㅠㅠ

[@celery7361]

@@jsyj 아 자세요정님 있어서 다행이다.. ㅜㅠ

[@김민코-o8c]

ㅋㅋㅋㅋ종합병원입니다 ㅠㅜ

[@jooh00]

잠자기전 이영상 두셋트 해보고 승모근 영상(2주에 일자어깨 만드는 영상) 한셋트 해보고 자요. 셋째 낳고 이제 3개월 육아에 지치고 몸무게는 36키로가 쪄서 내가 나를 알아보기 힘들게 되었는데요. 정말 열심히 따라해 보고 효과 말씀드려 볼께요. 하루종일 틈이 나질 않아서 밤에 자기전 11시에 운동하고 자네요... 작심삼일 되지 않도록 좋아요 눌러서 저 불러 주세요 !!! 내일엔 가뿐하게 붓기없이 깨어나길 ~~💕 자세요정님 ~~ 혹시 출산후에 좋은 영상 있으면 추천해 주세요 ... 혹시 복직근이개 회복을 위한 동영상 만들어 주실수 있을까요 ? ❤️

[@jooh00]

세상에 5일만에 어깨와 쇄골이 만나는 부분이 들어갔어요. 보이지도 만져지도 안단 뭍혀있던 쇄골이 조금씩 들어나려나봐요 !!!! 이영상 최고에요. 아침에 일어나 진짜 붓기 없는 가뿐한 어깨와 얼굴라인도 이중턱이 좀 사라진것 같아요 😆💗

[@choineworld102]

지금은 어떠세용? 저도 출산하고 얼굴살이....엄청쳐저서요ㅜㅜㅋ

[@jooh00]

@@choineworld102 이 영상으로 도움 많이 받고 사실 3-4 개월 꾸준히 하다가 자세요정님 온라인 수업으로 들어보다가 다시 오게 되었어요. 전 정말 자세요정님 동영상 완전 사랑해요 ㅎㅎ 이건 근데 얼굴살 동영상이라기 보다 전 어깨 운동으로 제가 가진 굽은 등 거북목에도 효과 많이 봤어요. 이제 제 셋째가 드디어 1살이 되었어요. 넘 정신 없어서 요즘은 운동도 못하다가 오랜만에 들어왔어요 ^^ 답변 늦어 죄송해요

[@DreamJessicaArmy]

응원합니다

[@loveasmuchasyoucan]

1:46 운동시작🗝🤍

[@feline-logic]

이거 턱밑살 진짜 빠집니다. 라운드숄더도 좀 교정됐구요. 말라도 턱밑살은 안빠지는 분들 해보면 효과 있을겁니다. 4개월째 최소 주3회 꾸준히하고있는 1인. 1:50

[@yatohji]

1:45 운동시작

[@뉸뉴냔냐-o9w]

이거 시원해서 습관적으로 3개월정도 했는데 승모근 풀리고 쇄골라인이 진짜 이쁘게 되요

[@EmilyinSeoul]

후기 감사해요!

[@펭귄-v2l]

얼굴 붓기도 좀 가라앉나요?? ㅠㅠㅠ

[@eeek4349]

어깨가 개운해진건 덤이고 정말 신기한건 체지방률이 낮은데도 불구하고 턱살만유독 살이많아서 친구들한테 왜이러냐 물어보니 나이들어서 쳐진거래서 그런가보다했는데 따라하고 다음날보니 턱살이 조금 줄어든것 같아 와신기하다하고 매일 출첵하려구요!!! 오늘이 이틀째에요 한달내내 올거에요👏👏👏

[@RyuHann0]

ㅠㅠㅠ자세요정님 온라인 레슨 너무 받고 싶은데 그럴 형편이 안돼서 유튜브 영상 열심히 따라하면서 광고 나오면 무조건 시청하고 있어유... 온몸이 삐뚤어져 있는 제게 넘나 단비같은 존재세요 진심으로 감사드려요ㅠㅠㅠ

[@여긴예림이]

헐 ....이거 얼굴 마사지 한것보다 얼굴 브이라인 되어있고 붓기 빠져있는거 실화에요???? ❤❤이제 자세요정님 스트레칭 다따라할거에요. 찬양합니다♡

[@혜지-q9o]

효과 완전 탁월하고 진짜 영상 너무 좋아요!! 항상 잘 보고있습니다😍 그런데 설명이 너무 기신거 같아욥 ㅠㅠ 구간마다 +된 설명으로 약간 늘어지는거 같은데 바로바로 따라할 수 있는 루틴 형식으로 만들어주셔도 좋을거 같습니다!!!😍

[@miraniflower]

안쓰던 부위를 풀어주고 여러가지 어깨 스트레칭 하고 있지만, 처음 하는 동작도 있어요. 너무 좋습니다. 매일 1-2회 하고 잇어요. 감사해요 자세요정님! :)

[@pinkyooni]

한달동안 꾸준히 스트레칭🙋🏻‍♀️ 09/24 ❤ 09/25 ❤ 09/26 ❤ 09/27 ❤ 09/28 😭 09/29 😭 09/30 ❤

[@Amy-ee4dc]

이거 정말 최고에요! 왼쪽어깨뭉침이 너무 심해서 잠도 잘 못잤구요 요가, 스트레칭 다 해봤는데 크게효과못봤는데 이 운동 따라하고 어깨가 갑자기 마법처럼 가벼워졌어요!!!! 너무좋아서 저희엄마도 따라해 보시라고 링크보내드렸어요! 좋은운동법 감사합니다 자세요정님!

[@연우-g3e]

1:44 얼굴, 목, 어깨 라인이 예뻐야 전체적으로 날씬해보이는 것 같아요.꾸준히 해볼게용💪🏻 와우 가족들의 말을 듣고 기분이 좋아져서 댓글 달러 왔어요!!! 확실히 턱살 빠지고 얼굴 갸름해졌다고,,,, 턱선이 생겼다며,,,🙊🙊 아직 일주일밖에 안 돼서 기분 탓일 수도 있겠지만... 꾸준히 해보겠슴다🔥🔥 10/5 🙌🏻 10/6 아침에 일어나서🙌🏻 10/7 오늘도 아침🙌🏻 10/8 🤐 10/9 🙌🏻 10/10 오늘은 저녁🙌🏻 10/11 아침🙌🏻 10/12 아침🙌🏻 10/13 아침🙌🏻 + 일자어깨 10/14 아침🙌🏻 + 일자어깨 10/15 아침🙌🏻 10/16 🙌🏻 10/17 🙌🏻 10/18 🙌🏻 10/19 🙌🏻 10/20 🙌🏻 10/21 🙌🏻 10/22 🙌🏻 10/23 😅 10/24 🙌🏻 10/25 🙌🏻 10/26 🙌🏻 10/27 🙌🏻 10/28 🙌🏻 10/29 🙌🏻 10/30 🙌🏻 10/31 🙄 11/01 🙌🏻 11/02 🙌🏻 11/03 🙌🏻 11/04 🙌🏻 11/05 🙌🏻 11/06 🙌🏻 11/07 11/08 11/09 🙌🏻 11/10 🙌🏻 11/11 🙌🏻 11/12 🙌🏻 11/13 11/14 🙌🏻 11/15 🙌🏻 11/16 🙌🏻 11/17 🙌🏻 11/18 🙌🏻 11/19 🙌🏻 11/20 11/21 11/22 🙌🏻 11/23 11/24 🙌🏻 11/25 11/26 11/27 11/28 11/29 11/30 12/01 오랜만🙌🏻 12/02 🙌🏻 12/08 🙌🏻 12/09 12/10 🙌🏻 12/11 12/12 🙌🏻 12/13 12/14 12/15 🙌🏻

[@Xinoqini]

어때요??

[@연우-g3e]

@@Xinoqini 좋아용! 전 계속 하려구요~ 아침에 짧고 쉽고 근데 시원하고! 쇄골 안 보이는 게 체형 탓인 줄 알았는데 아아아주 조금이나마 드러나는 것 같고, 어깨라인 예뻐져요. 턱살 변화는 저 스스로는 잘 모르겠는데 주변인들에겐 보이는 것 같네요ㅎㅅㅎ

[@yatohji]

세상에 선생님 이 운동에 무슨 약을 발라놓으신 거예욧ㄷㄷㄷ 이 댓글을 읽으실지 모르겠지만 매일 이 동작들을 하고 있는 1인입니다. 거북목에 아침에 일어나면 항상 등어깨목이 천근만근이라 하루종일 뻐근하게 지내고 편두통까지 달고살아서 유튜브의 웬만한 어깨스트레칭은 다 따라해봤는데 이 영상만큼 효과본 게 없었어요. 이 동작들 한 날과 안 한 날의 차이는 정말 상상 이상입니다. 덕분에 요즘 매일을 개운하게 하루를 살아내고 있기에 감사하다는 말씀 드리고 싶었어요.🙏 항상 건강하시고 백만 구독자 되세여👍

[@jsyj]

믿고 운동해주셔서 감사합니다🥰 도움이 되셨다니 정말 뿌듯해요!!

[@봉실-t6e]

한달 동안 하루도 안빼고 했을 때 목에서 어깨로 떨어지는 라인이 달라진걸 느꼈어요!! 두 달 쭈욱 했을 때에는 어깨에서 팔뚝으로 이어지는 부분도 달라졌었구요 그 이후에 제대로 하지 않아서 다시 돌아오긴 했지만요ㅜㅜ 이번주부터 다시 매일매일 도전해보려구요 꼭 어깨라인이나 붓기때문이 아니어도 이것만큼 시원한 스트레칭이 없더라구요 넘나 감사합니다 자세요정님!!

[@미새-d3s]

허벅지 스트레칭같은것두 알려주심 안대까용 지금껏 날개뼈를 푼다는건 생각도 못해봤는데 시원하고 너무좋아요!

[@kims9304]

Scapular winging 에 문제가 있는 저에게 보석과도 같은 영상이에요. 너무 감사합니다!!

[@뚜-g9z]

와 진짜 영상 퀄리티가... 이런 고급정보를 공짜로 볼수있다니 ㅠㅠㅠ 요정님이 제안하는 모든 스트레칭 진짜 너무 시원해요 ...

[@jsyj]

🥰감사합니다!! 많은분들이 아셨으면해서 열심히 영상으로 만들어보고 있어요 ㅎㅎ

[@짹짹-g8u]

요정의 칭호를 가질 만하시네요 대박이에요 승모근 스트레칭 해도 일시적으로 풀리고 어깨가 말랑해지진 않았는데 이거 하니까 말랑말랑맨 됐어요 좋은 영상 감사합니다! 많은 도움이 됐어요

[@Day-hm9wj]

진짜 이 언니껀 믿고본다

[@jsyj]

크...👍🏻 감사드립니다♥️

[@우와아아아앙-m6z]

너무 시원해요 ㅜ 세상에!!! 승모근 운동이랑 같이 꾸준히 해볼게요~💕 4/24(토)⭕ 4/25(일)⭕ 4/26(월)⭕ 4/27(화)⭕ 4/28(수)❌ 4/29(목)⭕ 4/30(금) 5/1(토) 5/2(일)

[@박수진-c6c9e]

지금 출산하고 모유수유하고 애기드느라 하루하루 타노스 승모근이 되어가고 너무 아프규 죽을거같아서 시작했어요ㅠㅠ 이거랑 다른 승모근 동영상 두개 한지 일주일 됐는데 아침에 팔 저릿한거 사라졌고 승모근 많이 풀어졌어요 원래 있던 승모근은 아예없어지진않지만 살만해져서 너무 감사합니다ㅜㅜ 매일 꾸준히 할거에요 등근육이 약해서 이렇다는 것도 알게됐고 ㅠㅠㅠㅠ 너모 감샤해용 ㅠㅠㅠ

[@bravohaery1130]

승모근 영상 열심히 따라하고 있는데 이것도 함께 해봐야겠어요~ 엄청 시원하네요!!! 매번 감사합니다:)

[@SilverTiger13]

평소 라운드숄더에 승모근이 과하게 발달되고 뭉친 느낌이었는데 시원하게 풀리는 느낌이 듭니다 ^-^ 매일 해봐야겠군요 감사드립니다 ㅎㅎ

[@ggucarrot5718]

이 영상 너무 좋아요ㅠㅠ 저는 이렇게 좋은 영상을 왜 이제서야 알았을까요? 아무리 살을 빼도 얼굴은 통통해서 젖살이 아직도 안빠지나보다 생각했는데 자세요정님 스트레칭 하고 턱선이 살아났고 오랜만에 만난 친구들은 얼굴이 많이 작아졌다고도 이야기해요! 상체가 뻐근하고 불편할때 해주면 혈액순환되는 느낌이 나면서 너무 시원해요!! 좋은 영상 올려주셔서 너무 감사해요!💛💛

[@방방이-n1h]

오른쪽은 내려가고 왼쪽은 올라간 비대칭이 넘 심하고 어깨도 많이 결린 상태였는데 이거 따라하고 거울보니 비대칭 엄청 완화되었어요!! 정말 따라하는것마다 전~부 효과보고있어서 감사해요!! 동작도 쉬워서 따라하기도 너무 좋아요!! 매일 저녁마다 따라하면 다음날 몸이 정말 편해요!!ㅎㅎ

[@gariomo1297]

운동도 너무 시원하구, 선생님 목소리가 좋으셔서 마음까지 편안해져요. 😊 언제나 좋은 영상 감사해요!

[@sound_poiema]

저번 승모근 영상에 이어 이 영상도 도움을 정말 많이 받을 것 같아요😍😍 한번 따라했는데 어깨가 가벼워진 기분이에요 ㅎㅎ 늘 감사합니다 :)

[@jsyj]

우왕♥️ 감사합니다!! 건강하고 예쁜어깨 만들어요 🥰

[@vvdMemory]

겨우 이거 따라 하고 팔과 목에 근육통이랑 몸살이 왔어요. 정확히 천천히 따라했는데, 평소에 제가 얼마나 몸을 안풀어줬는지를 알겠더군요. 요즘 목과 승모근이 뭉쳐서 괴로워하고 있었는데...유툽에서 그와 관련된거 찾아보지도 않았는데 알고리듬이 요정님 추천영상으로 데려왔어요 핸폰이 내 입으로 하는 말들도 듣고 있는거 같아 좀 무서워지네요 ^^;;;;;

[@소졍]

영상내용이나 설명은 물론이고 목소리도 너무 나긋나긋 좋으세요. 영상 자체가 아침산책이 떠오르는 산뜻한 분위기라 보는 내내 기분이 좋아요 감사합니다🌷

[@귤귤-p1k]

선생님의 승모근 관련 영상을 보고 꾸준히 이주째 운동하고 있어요. 원래 다이어트 중이기도 했지만 중간에 엄청 아프고 나서 다시 운동 시작하기가 힘들었어요. 그런데 선생님 영상으로 하루를 시작하고 점차 다른 운동을 늘려가게 되었습니다. 설명이 간결하면서도 알아듣기 쉬워요. 감사합니다. 😊

[@moanahula5331]

잠 잘못자서 찜찜한 어깨가 다 풀렸어요. 제가 하는 훌라에서 이 스트레칭도 써봐야겠어요. 자세요정님 구독하고 갑니다~♡

[@깜콩-t1h]

방금해봤는데 등이 한결가벼워지는게 느껴지네요 후끈한감도있고 몸이 풀리는느낌이에요 감사합니다 요즘 등이너무뻐근했는데 틈틈히해주기 좋을것같아오ㅡ♡

[@user_kiriko2468]

공부한다고 맨날 어깨가 뭉쳐있는데 공부 시작 전에 이거랑 승모근 운동하니 너무 시원하고 머리도 맑아지는 느낌 들어요 꾸준히 해볼게요 ♥ 감사합니당

[@머하지-r2g]

요정님 감사합니다!! 제가 비대칭이랑 라운드숄더 때문에 자주 두통도 오고 어깨운동 할때도 두통 와서 고통이고 하기 싫거든요ㅠㅠ 이건 고통스럽지만 시원한 느낌도 들어서 좋다는 느낌이 팍 드네요!! 이거랑 등 운동 하면 좋아질수 있겠죠..??ㅎㅠ 앞으로도 유익한 영상 부탁드려요 감사합니다🖤

[@이효언-v1m]

아오 시원해여~~ 어제 오늘 몇가지 정해서 따라하고 있는데 굳은 몸이 풀리는 느낌이 들어요. 덕분에 앉는 자세도 항상 신경쓰도 하니 어깨통증이 한결 가벼워졌어요 ㅎㅎ 감사합니당~~

[@콩콩콩빈-i3w]

자세요정님ㅠㅠ 알고리즘으로 오게 됐는데 넘 좋습니다👍🏻❤️ 손깍지 끼고 뒤집은 상태가 손가락이 당기기는 상태에서 하다가 길게 쭉 뻗는 상태에서 손가락이 너무 아프더라구요ㅠㅠ 스트레칭이 끝난 지금도 아픕니다.. 계속 해도 되는 걸까요? 이런 상태에서 좋은 스트레칭이 또 있을까요?

[@yolandelee8122]

어깨 통증으로 괴로워하고 있었는데, 시간도 짧아서 따라해보았는데 너무 개운하고 괜찮아졌어요!!! 감사합니당 꾸준히 따라해서 승모근도 없애고 얼굴 붓기도 없애고 싶네요^^

[@찌니-f5c1y]

이거랑 일자어깨 만들기 영상 2주째 꾸준히 잘 하고 있어용 감사합니당❤ 아침이랑 자기 전에 꼭 하는데 예전보다 얼굴에서부터 어깨까지 가벼워졌고 가족도 저보고 살 빠진 것 같다네용 ㅎㅎ

[@harp_yue]

여태껏 해본 얼굴 붓기빼는 스트레칭 중 이게 가장 효과가 좋은 것 같아요ㅠㅠ 진짜 매일 아침에 무슨 찐빵마냥 얼굴이 부엇었는데 자기 전에 이거 한 번 했다고 아침 얼굴 붓기가 많이 가라앉았어요ㅠㅠ 이렇게 좋은 스트레칭 알려주셔서 정말 감사합니다😭😭

[@WONee777]

아침 스트레칭으로 몸을 깨우고 이거 하니까 날아갈 것 같아요ㅠㅠ 진짜 감사해요 그리고 얼굴 붓기 빠진 거 실홥니꽈? 와 대박이에여 얼굴 마사지보다 효과적이고 근본적인 부분을 순환하니까 진짜 엄청나요!! 제 아침 루틴 재생목록에 이 영상도 추가합니다 너무 너무 감사해요!!! 혹시 하체 스트레칭 영상 가능할까요? 부위 별로 고민되는 부분에 대한 영상은 있는데 상체, 하체 이렇게 전반적으로 푸는 영상도 있으면 좋겠어요ㅎㅎ 사실 다 고민 부위라 뭐부터 해야할지 고민하는 시간도 많거든요ㅎㅎ 근데 댓글 쓰다가 느낀 건데 목 뒤에 파스 붙였나?싶었는데 스트레칭 효과때문이었어여 대박!! 시간 지나니까 더 시원해요!! 말씀대로 수시로 해야겠어요 >_< 감사합니다!!❤️😍

[@goorum007]

선생님 제가 손목이 너무 안좋아서 운동을 할때 손목을 쓰면 조금 불편하면서 아픈데 이번에 깍지 끼고 쭉 늘리기?하면 손목이 너무 당기면서 블편하더라고요(아프진 않았고요!!) 혹시 손목을 강화 시키거나 풀어주는 동작은 없을까요...?

[@jsyj]

우선 깍지끼지 않고 운동해보시구, 관련영상도 만들어보도록 할께요! ☺️

[@goorum007]

@@jsyj 넵!!너무너무 감사합니다!!!

[@muimuae]

마지막에 돌릴 때 진짜 너무 시원해요ㅠㅠ 등 안이 막 근질근질하면서 놈 시원함.... 영상은 넘어갔는데 멈추지 못하고 계속 돌림;

[@mjim6533]

승모근 운동 하자마자 어깨 가벼워지는 느낌 받아 우왕하고, 추가로 이어지는 요 영상도 보러와는데....근데 화장대 어디꺼에요...? 너무 이쁘다...시강이에용!!!

[@윤썬-t7k]

양팔을 머리위로 올렸을때 어깨 높이가 다른데 이럴땐 어깨가 문제인가요?아님 골반이 문제인가요??

[@userrrrrrrrrrr-h5u]

요즘 얼굴도 너무 붓고 어깨도 아파서 힘들었는데 방금 해보고 나니 눈두덩이 부은게 좀 나은거 같은 기분이 드네요!! 사무실 의자에 앉아서 할 수 있는 영상이라 넘 좋은거 같아요 틈틈히 해야겠어요

[@젤리곰하리보]

따라하다가 궁금한게 생겨서 적어봐요! 지나가다가 알고 계시는 분들 있으면 알려주세요! 1. 어깨를 앞으로 돌릴 때 근육에서 우드득 소리가 납니다! 뼈 아니구 근육이 뜯기는? 듯한 소리에요! 왜 나는 건가요? 2. 자세를 취하고 숨을 쉴 때 특히 오른 쪽 승모근이 뻐근하게 아픕니다 자세를 잘 취하고 있는건가요? 3. 따라하다보면 자연스레 어깨가 올라간 채로 따라하고 있더라구요 내리는 느낌을 못 잡을 때가 있는데 그대로 따라해도 되는걸까요?

[@회사원의허리생활]

와 자세요정님 모니터 보면서 따라했는데 이거 조금 했다고 땀이 찔끔나네요;;ㅋㅋㅋ

[@loveoone]

요정님 영상 전부 최고이지만 요즘 저에겐 이영상이 최고에요! 이거하고 땀나는거 맞나요? 어깨에 곰여러마리 맨날 올라가 있는 느낌인데 정말 꾸준히 해보겠습니다! 생각날때마다 한번씩 해도 좋으니 꾸준히하면 얼마나좋을까요~!

[@spookie2792]

영상 하나를 시작으로 도장깨기하듯이 다 따라하고 있어요...재활느낌도 나고 무리도 없고 건강해지는 기분이예요♥ 이 채널 왜 이제 알았니..😭

[@sophiasophia5532]

안녕하세요 좋은 운동 감사합니당 혹시 5번째 날개뼈 + 등 움직임 함께 만들기(1)에서 날개뼈 앞으로 뺄때 척추랑 어깨가 연결되는 부분이 아픈데 이 때는 어떻게 해야할까요?? 시큰하게 아픈데 제가 운동을 잘 하고 있는게 맞는걸까요?? 운동하면서 하품이 계속 많이 나오네요 숨을 잘 안쉬고 있었는지 무튼 호흡법도 좋아요 감사드립니다

[@shk2626]

자기 전에 이틀째 했는데 엄청 시원한 마사지샵에서 날개뼈 마사지 받고 누워있는 기분이에요…. 진심 감사합니다🥰

[@lightl1318]

안 그래도 승모근이랑 날개뼈 쪽이 많이 굳어 있고 유독 턱살이 거슬리는데, 해 보니 시원하네요. 꾸준히 해야겠어요.ㅎㅎ

[@jk-iv5oc]

항상 목,어깨,승모근,등 위쪽이 꽉 뭉치는 기분에다가 심하면 두통까지 ㅠㅠ 힘들었는데 선생님 영상 따라하니 너무 시원하고 머리까지 시원한 느낌이에요 ㅠ 꾸준히 해보겠습니다! 근데 어떤 동작들은 팔이 저릿한 느낌이 드는데 계속하면 나아질까요? 영상 너무 감사드립니다 ㅠ

[@gong51]

옆으로 자고 일어나면 명치가 아파서 힘들때가 있는데 그것도 혹시 굽은 어깨나 등때문인가요?

[@jsyj]

맞아요, 옆으로 자다보면 등과 어깨를 점점 웅크리고 자게되면서 명치 아래쪽 복부근육들의 단축과 횡격막의 좋은 호흡이 어렵게 됩니다ㅠㅠ

[@uakim2107]

설명도 차근차근 잘하시고 크게 움직이는 운동아니고 차분하게 하는데.. 땀이나네요 ㅎㅎ 꾸준히 해볼게요

[@iam_dada]

오늘 하루종일 목이랑 어깨가 아파서 어떻게 해도 안되던게 이거 했더니 정말 시원하다?해야하나 아픈 게 사라졌어요. 자주 해볼게요!

[@Wynn9413]

헐 스트레칭하기전에 어깨돌리는데 엄청 아팠었는데 영상대로 따라하고 마지막에 돌려보니까 엄청 편안해지고 하나도 안아파요!! 엄청 신기하네요 좋은영상 감사합니다❤❤

[@lemontree6979]

자세요정님 !! 다운도그자세...? 그것도 한번 해주세요 ㅎㅎ 자세 잡는법이랑 몇분정도 하면 좋은건지 !! 어떤 효과가 있는지요 ~

[@jsyj]

헛 그거 영상으로 만들려 했는데! ㅎㅎ 텔레파시 통했어요! 🥰 이번달 내로 만들어볼께요!

[@worneiw5791]

저번 승모근 운동이 너무 시원해서 좋았는데 이 영상도 추가해서 함께 해줘야겠어요! 항상 좋은 영상 감사합니다☺️

[@jsyj]

네네! 이 영상은 가볍게 어깨를 풀어주듯이 해주시면 좋아요♥️

[@_juuhaa]

우와 마지막에 돌리기 하는데 엄청 뻣뻣한 저를 발견!! 요가학원에서 배우는 느낌 나서 너무 감사하고 소듕한 영상이네용

[@imbleona]

요정님 ! 동작들을 하고 있는데 어깨에서 뼈소리가 계속 나요 ㅜ 근육이 많이 굳어서 그런 걸까요 ?

[@바삭바삭-r5u]

저번주까지 필라테스 다니다가 코로나 때문에 경제적으로 타격이 와서 그만다니게되었는데 이 채널 찾아서ㅜ좋네요 ㅎㅎ

[@upandrunning5775]

평상시 운동할때 오른쪽 어깨에서 소리가 나서 스트레칭 영상 찾다가 여기까지 왔는데 진짜 최고네요 이틀동안 어깨 소리도 많이줄고 만성인 골반 통증까지 잡아졌어요 이 영상 뭐죠?..

[@kim_si_uu]

예비신부로서. 보톡스 힘 안들이고 자세요정님 알려주시는 승모근 운동이랑 상체 운동하면서 한번 꾸준히 예쁜 상체 만들어보려구용 꾸준히 해볼게요 감사해요

[@hiokyuluyul]

오늘은 눈으로만보고가고 좋아요 목록에 해두었어요♡근데 쌤님...제가어느동작을할때든간에 손바닥이 하늘을볼때 잘 되지가않아요 45도기울어져있어요 팔이많이굳은거겠죠~ 내일아침에 해보겠습니다 고맙습니다

[@huiriy]

요정님 y존 스트레칭이나 운동도 올려주시면 너무 너무 좋을 것 같아요!

[@didi35125145]

요새 아침에 일어나서 하고있는데 어깨랑 등 날깨뼈가 풀어지는거 같아 좋아요 잠도 깨고👍🏻👍🏻

[@lippeauty3723]

어깨 돌릴때 굴리기 동작할때 등뼈에 우두둑 소리 엄청나요 ㅠㅠ 이거 하다보면 괜찮겠죠?

[@Yuri-ot1rc]

요정쌤ㅠㅠㅠ난왜이걸 이제알았는지 눈뜨면 매일 뻐근함을 달고사는1인... 날개뼈가 등에붙어버린것같은ㅠㅜ한번가보고싶네요!!! 필라테스 어디에있나요??!

[@플렉시테리언]

이 영상 1주정도 따라해봤는데... 오른쪽 어깨가 항상 아팠는데... 정말 시원하고 .. 통증이 사라졌네요 .... 신기....신기... 앞으로도 꾸준히 ㄷ따라해볼게요! 잘부탁드립니다~

[@hanyoom]

요정님!! 어깨 너무 시원해요!! ㅎㅎ 혹시 신체나 안면 비대칭에 관한 영상도 올려주실 수 있나요?

[@jsyj]

예전영상중 안면비대칭 영상이 있어요! ❣️

[@돼지고양이-w4m]

목어깨 뻐근하고 라운드숄더인 사람한테도 도움 되나요?

[@경림-x4h]

스트레칭 따라하니까 팔이 저리면서 시원한 느낌이 들어요!! 근데 제가 손깍지가 잘 안돼서 손깍지를 끼려고 하다보니 어깨에 힘이 들어가는데 이럴땐 어떻게 하나요,,,?!😭

[@user-fu5vp3nq4e]

마지막 동작 넘 시원해요ㅠㅠㅠㅠ등이랑 어깨 다 풀리는 느낌

[@GGAN-s4m]

꾸준히 해보기 5/24 👌 5/26 👌 6/1 😀 6/4.😀 6/5 😀 6/6 😀 6/10 🙂 6/11 😄 6/13 😀 6/16 😀 6/17 😃 6/24 🙂 이 운동 진짜 .. 어깨랑 견갑골쪽 통증에 최고에여..!! 여기에 가록은 안했지만 아플때마더 요거해줬어요. 마사지건으로 살짝 풀어주고 이거하면 통증 며칠동안 없음

[@hye_ji_zzang]

갸름해져본다1:59 7/1 오전, 밤 7/2 점심 7/3 밤 7/25 7/26 8/1 8/9 8/16 8/17 8/29

[@seo.summer]

자세요정님 혹시 양반 다리 말고 무릎을 꿇거나 무릎만 바닥에 댄 자세로 이 동작들을 해도 효과가 있을까요? (다른 영상들속 스트레칭도요!)양반 다리가 불편해서 자세가 제대로 안되는 느낌이들어요ㅠㅡㅠ 뭐가 문제일까요

[@금침수정]

앉아서 따라할 수 있어 좋고 강도가 높지 않은데도 효과가 확실하네요! 요정님 영상은 중도포기 안하고 끝까지 할 수 있어요. 감사합니다!!

[@rica4869]

저도 모르게 계속 허리도 같이 움직이네요ㅠㅜㅜ 좀더 잘하게 되는 그날까지 힘내서 해봐야겠어요!!

[@justlove.5120]

턱밑살이 고민인데 어깨스트레칭으로 뺄수잇다니 신기하네용 꾸준히해볼게요

[@유아-y9r]

자세요정님 효과짱이예요 감사해요👍 제몸이 이렇게까지 쓰레기인지 몰랐었는데 ㅠㅠㅋㅋ 어깨와 팔 그리고 날개뼈까지 많이 굳었었는지 등까지근육통이 꽤 오래갔는데 근육통 풀리고나자마자 진짜 눈에 띄게 목도 길어진게 눈에 보이고 고개 돌리거나 할때도 너무 목이랑 머리가 가벼워서 기분이 좋아요! 그리고 자세도 가슴까지 확 펴진 느낌이 들어요 꾸준히 해보겠습니다💛

[@accountgoogle2723]

💙 1:45 시작 💙

[@slee8940]

뒷목 어깨 날개쭉지까지 어찌나 뻣뻣하게 굳어있는지 새삼 발견했네요. 코비드로 요가 스튜디오에 못가고 매일 영상보면서 연습하는데 좋네요💛

[@JKloveALBINA]

한번만 했는데도 살짝 어깨가 편안해졌어요! 감사합니다 매일 와서 해야겠어요 ♡

[@아이-p7c8l]

거북목 영상도 꾸준히 하니까 약간은 자세가 달라진게 느껴져요~! 이번 영상도 꾸준히 해볼게요 ㅎㅎ 감사합니당

[@문완두-g7w]

자극부위가 정확하게 할 수 있는 동작과 설명들이네요. 쉽게 따라할 수 있고 날개뼈 부위도 자극이 잘됩니다

[@이정은-h5x]

감사해요 ^^ 이제야 자세요정님을 만났네요^.^~ 설명을 잘 해주시는데 잘 되지않네요...

[@boyeonjeong1077]

8:04 이때 벌써 느꼈어요 돌덩이 어깨가 조금은 돌맹이 같더라구요! 가벼워졌어요

[@lees2456]

차분한설명과..따라할수있는 동작들 덕분에 도움 많이 받고있어요..감사합니다♥

[@keems2]

와 이거하고 등에 근육통 오지는데 괜찮은건가요 ㄷㄷㄷ 하고나니까 엄청 시원하긴 해요 ㅜㅜ

[@김지현-s1n7l]

매일매일 영상 틀어놓고 따라하고 있어요~ 운동한지 3주정도 된것 같은데.. 손깍지해서 머리위로 뒤집어 올릴때 손목이 너무 아파요ㅠㅠ 제가 손목 유연성이 별로 안좋은건가요? ㅜㅜ

[@eunheekang6429]

정말 저한테 필요했던 내용이에요! 자세히 설명해주시고 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다😍

[@melodymong]

혹시 이거따라하면서 손들고있는 자세를 계속 유지하기가 너무힘든데요ㅜㅜ 팔힘부족인가요 어깨문제인가여? 어떤운동이필요한상태인건가요?

[@수민-t3v]

여태 홈트 근력운동 영상은 따라해봤지만 스트레칭 영상은 처음 따라해보는데 정말 하기 전후 차이가 느껴져요!! 어께랑 팔이 가벼워졌고, 따라하면서 제 허리가 요즘 얼마나 틀어져있던건지도 느껴져요...ㅠㅠ 이 영상 매일 따라하기만 해도 하루에 활력이 더 생길 것 같아요 완전 추천!! 보기에 정말정말 편하고 따라하기도 좋아서 좋았어요ㅠㅠ 유용한 영상 올려주신 선생님께도 감사합니다ㅠㅠ🤍🤍

[@solsol9936]

흐억..따라하는데 팔 조금만 들고있어도 진짜 아파유 ㅠㅠㅠ 엉엉 내몸 왜 이따구야..ㅠㅠㅠ 심각하다...ㅠㅠ 손목 통증영상도 따라하는데 손목이 미친듯이 아프유...😭 제가 정말 제대로 따라하고 있는걸까융...