@user-cy6pd7vh8l 10 ай бұрын
맞아요. 바로 그 위치입니다~ 항상 그 위치를 어떤 방법으로 스트레칭해야 하나 고민 했는데... 정말 고맙습니다
@user-oj9vu9vt2r 2 ай бұрын
저도 그 위치 때문에 항상 고민이 많았는데, 에어넥스트레쳐를 사용하면서 해결됐어요. 이 제품 덕분에 스트레칭이 훨씬 수월해졌어요. 함께 사용해보시면 좋을 것 같아요.
@blackwhite5815 10 ай бұрын
이거 진짜 간단한데 너무너무 시원해요 회사에서 진ㅋ자 간단하게 따라하기 좋을거같아요 감사합니당
@gour4201 10 ай бұрын
좋아요 시원해져요 감사합니다~♡
@RR-te9lx 2 ай бұрын
와 8년 요가다녀도 너무 뻣뻣해서 뭔지 몰랏는데 감사합니다
@user-ol9kt5zw8q 19 күн бұрын
안 돌아가던 목 하루종일 너무 힘들었는데 이거하고 돌아갑니다ㅜㅜ
@user-uu8xt5ij2k 3 ай бұрын
뻐근하면 이 쇼츠 틀고 4번 반복 보면서 따라해요~ㅋㅋㅋ 시원해용~ㅋ
@user-sl6ug5vv7h 9 ай бұрын
더이상 말이 필요없습니다. 해보시면 최고입니다 적극추천합니다 ^^
@Je-nd2me 3 ай бұрын
와 진쩌 이거다 항상 어디가 불편한지 모르게 뻐근했는데 이거다ㅠㅠ 최고
@Misogrim 9 ай бұрын
따라해보니 좋아요 의자에 앉아서도 좋네요
@user-La_vie_est_belle 9 ай бұрын
와... 어깨하고 스트레칭하니까 전면어깨에 자극온다 감사합니다
@user-vh9eq3wq4y 4 ай бұрын
감사합니다
@byron4406 2 ай бұрын
의외로 어렵네요 영상 군더더기없어서좋어요
@celina6147 10 ай бұрын
어우 뻐근 시원하네요. 간단히 앉아서 바로 할 수 있아 좋아요❤ 감사합니다
@actsante 10 ай бұрын
너무 시원해요!! 감사합니다~ ^^
@yfvj3579 Ай бұрын
아파가지구 여러 영상 찾아봤어요 이 방법 시원하네요😢 감사해요❤
@chrisysk91 8 ай бұрын
주방일 하는데 이 영상을 보고 주 8일이 더이상 무섭지 않아졌습니다
@user-bp8nl1sn6x 8 ай бұрын
와 너무시원해요 👍👍
@내딸은희 6 ай бұрын
잘배워보겠습니다 ❤😂❤❤❤❤ 구독좋아요 꾹꾹 눌렀습니다 ❤😂❤❤❤❤
@ta2oos 21 күн бұрын
으어 이거하다가 허리랑 갈비뼈 사이에 담?걸려서 죽을뻔 ㅠ내몸이 이렇게 뻣뻣했다니 ㅠㅠ
@1742ti 4 ай бұрын
시원해서 바로구독..
@user-lz7gm1wt3c 2 ай бұрын
어깨가 안좋아서 그런지 이동작하면 어깨가 너무 아프네요 😂😂😂
@user-qb5xh9yi7k 8 ай бұрын
와 미친 개시원함;; 사랑해요.
@user-dj9mp5lj4m 3 ай бұрын
와 뚝 거리면서 제자리 오는 느낌드네요
@hesthia 6 ай бұрын
꿀팁 감사합니다!!
@user-bu1nt7wo4f Ай бұрын
엄청시원하네요대박
@user-mw9bi7ph5b 7 ай бұрын
해보는 것이 무엇보다 중요합니다❤
@user-bo8so3sk6z 8 ай бұрын
와 이게 뭐라고 시원하냐
@nikhil_7344 5 ай бұрын
You are the epitome of strength and courage ❤. All the best for 😊
@user-rs9bm5yi8k 9 ай бұрын
양옆 등줄기가 시원하네요
@hyj02173 10 ай бұрын
세상에 슨상님..너무 시원해요😢❤
@wisdomdom371 8 ай бұрын
스텝2에서 살짝 돌리는데 평생 안 써본 근육이 스트레칭 되는 느낌이 들었어요!!! 와우 👍👍👍
@Aegithalos- 10 ай бұрын
와 너무 간단하고 시원하네요!!! 감삼다 감삼다
@스피또1000-s2y 10 ай бұрын
역시 자세요정 입니다 😊😊😊😊😊😊😊
@user-kf9rc7xx5n 10 ай бұрын
진짜 시원하네요 ㄷㄷㄷ 뻐근할때마다 한번씩 해야겠습니다
@user-wy4dn9xq3c 10 ай бұрын
아유 바로 따라해봤는데 션해요
@spiegel4860 10 ай бұрын
와 이거 정말 좋네요. 목디스크 있는데 정말 시원해요
@user-uk6fs8ch4d 21 күн бұрын
ㅠㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무 시원해요
@estellekim1313 10 ай бұрын
저는 왜 어깨랑 팔이 아플까요 ㅠㅠㅠ 🧚♀️ 요정님! 의자에 계속 앉아 있는 수험생인데 등이랑 허리가 너무 아파요 ㅜㅜ 특히 등통증이 심한데 이쪽 운동도 나중에 꼭 부탁드려요:) 늘 감사드립니다>
@user482gndejc23 10 ай бұрын
어우 시원해 진짜 간단하고 직빵이네여
@beaut_if_ul 10 ай бұрын
우와 진짜 시원하네요
@f1owingwater 10 ай бұрын
요즘 견갑골 사이랑 목, 어깨가 아팠는데 대박 넘 시원해요!!!!! 폼롤러보다 더 시원해 대박
@lovelly6663 2 ай бұрын
어깨가 너무 아파서 못하겠어요ㅠㅠ
@inchulo937 9 ай бұрын
와우 개시원 😂
@joooooo0216 10 ай бұрын
혹시 그 부분이 아닌 목을 뒤로 젖힐때마다 긴장을 하게 되던데 이건 차츰 나아지는거겠죠? 쉬운동작인데 은근 어렵네요
@jsyj 10 ай бұрын
요건 유튜브에 자세요정 목👈🏻 검색하셔서 목 숙이기나 / 젖히기 영상 꼭 함께해 보셔용!!
@joooooo0216 10 ай бұрын
@@jsyj 감사합니다!!
@rolandeffendi5624 9 ай бұрын
@@jsyjhaiii 😊😊
@user-uw5pb9wx5t 9 ай бұрын
이 운동이 일자목에도 도움 되나요? 일자목이랑 거북목은 다르니까 여쭈어봅니다
@user-ee9qk3zd6w Ай бұрын
Step2 step2아아아아악
@user-fx4dp4rc8k 5 ай бұрын
선생님 이 동작할때 왼쪽 목아래 승모근쪽 부위가 찢어질듯이 아플때가 있는데 계속해도 되나요?
@user-hh8sh3yj9m Ай бұрын
와 엄청 시원함
@user-mr5mc6sq4t 8 ай бұрын
이거 왜케 힘들고 시원해요? 대박
@jhsyshee 2 ай бұрын
일자목도 따라해도 되나요?
@user-lb4ry4op8z 27 күн бұрын
몸을 왜 앞으로 기울일까요?
@user-tu6io4tf4t 10 ай бұрын
교차된 손을 반대로 바꿔줄 필요는 없나요?
@MY-sf6je 10 ай бұрын
스텝2하다가 담왔어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ😂
@pnur8353 8 ай бұрын
거북목에 어깨도 안 좋고 다 안 좋은 게 맞는데 이 동작에서 말하는 부위에 전혀 자극이 안 와요… 오히려 등(날개뼈 쪽)은 시원한데
@kalbi212 7 ай бұрын
저도 자극이 전혀 ㅠㅠ
@js-sarang 9 ай бұрын
이건 해본 사람만 알수 잇습니다 꼭 해보세요
@syp4381 10 ай бұрын
저는 왜 허리가 아플까요..
@user-dw4eu4tm2m 10 ай бұрын
허리가 꺽여서 그런게 아닐까요! 명치가 나오지 않게 상복부 하복부 강하게 붙잡고 있으면 안 아픈것 같아요!
@user-hg5zi5nj5i 10 ай бұрын
배꼽에 힘 주셔서 허리 꺽이지 않게 일직선 자세 잡고 하셔야지 허리 빠지면 다쳐요
@jsyj 10 ай бұрын
뮤릎 괜찮으시면 무릎꿇고 몸을 기대어주시거나 의자에 앉아 다리를 골반너비보다 넓게 진행해주세요🩷
@Winter-ph8gf 3 ай бұрын
이거다
@chobab123 10 ай бұрын
의자에 앉아서 해도 되나요?
@jsyj 10 ай бұрын
네네 물론입니당!!
@seungjulee1340 4 ай бұрын
시원해요~
@biliyjo8903 8 ай бұрын
gh joint 굴곡에서는 쇄골이 이미 protraction되는데 어떻게 등폄을 만듭니까? 작은범위로 만드는게 맞습니다가 아니고 애초에 작은범위로만 움직이게 만드는 자세입니다
@k...8692 10 ай бұрын
광배가 아픈데요?? ㅋㅋㅋㅋ...
@user-lh1rx1ts3r 7 ай бұрын
흉추가 시원해지네요
@kukbopzip 2 ай бұрын
시유ㅓㄴ하다
마디마디TV Madimadi TV
Рет қаралды 1,9 МЛН