수면유도 명상 28 - 용서 명상 (Forgiveness meditation)

용서는 여섯가지 자기긍정-타인긍정 명상의 출발점입니다.
분노와 복수심과 죄책감을 내려놓지 않고서는 자기긍정-타인긍정으로 나아갈 수가 없습니다.
용서는 있었던 일을 없던 것으로 하거나, 부당한 일을 눈감아주거나, 불법적인 일을 그냥 무시하고 넘어가는 것이 아닙니다. 용서는 불필요한 감정적 소모나 자기파괴적인 분노의 감정을 가라앉히고 전전두피질의 활성화를 통해 마음근력을 강화하는 방법입니다. 분노하지 않고 복수심에 불타지 않아야, 전전두피질의 냉철한 이성으로 피해를 복구하고, 정의를 다시 세우고, 모든 것이 원래 있던 제자리로 되돌아가도록 할 수 있습니다. 물론 복구될 수 없는 피해도 있겠지만, 그렇다고 해서 복수심에 사로잡히면, 피해자는 더 큰 2차 피해를 보게 됩니다.
잘못과 죄는 자체는 처벌하고 피해는 복구하되, 그것을 저지른 사람을 향한 감정적인 분노와 복수심은 거둬들이는 것이 용서의 진정한 의미입니다.
그래야 피해를 당한 사람이 스스로의 분노와 좌절감에 의해 삶이 망가지는 가혹한 2차 피해를 막을 수 있습니다.
피해자는 피해를 속히 복구하고 적절한 보상을 받아야 합니다. 그러기 위해서는 화병이나 분노조절장애와 같은 병이나 암이나 심혈관질환, 치매와 같은 질병을 유발시키는 복수심과 분노를 유지하는 것은 곤란합니다. 감정적인 용서의 힘을 길러주는 것이 진정한 피해자 보호입니다.
피해자로 하여금 분노와 복수심에 불타도록 내버려두는 것은 피해의 복구를 더 어렵게 할 뿐만아니라 가해자가 아니라 오히려 피해자를 처벌하는 결과를 가져옵니다.
대중매체가 심어준 "복수"의 드라마라는 이야기 틀에서 빠져나올 때 우리의 마음은 훨씬 더 건강해질 수 있습니다.
용서 역시 자기용서(self-forgiveness)에서 시작합니다.
자신의 잘못, 부족함, 실수, 어리석음 등을 모두 다 직시하고, 그것을 있는 그대로 온전히 다 마음 속으로 인정하고 나면, 따뜻한 마음으로 스스로 용서를 용서할 수 발판이 마련됩니다.
스스로를 용서하는 마음이 확고해질 수록 타인을 용서할 수 있는 힘이 생깁니다.
우리를 잠못들게 하는 복수심과 자책감을 내려놓는 명상을 꾸준히 하셔서, 자유롭고 평화로운 마음을 유지하시기 바랍니다.
오늘밤도 편안하게 휴식하시고, 안녕히 주무세요!
#명상 #편안전활 #수면유도 #수면 #호흡명상 #용서
#sleep #meditation #sleepmeditation #breathing #forgiveness

[@백연용당인순]

교수님 여러명상을 매일 반년이상 따라하고 있습니다 팔십이 다된 할머니 입니다만 참 어렵네요 용서명상은 할수록 생각지도 못한 받은상처 내가 준 상처 자꾸 올라옵니다 얼마나 더 이런 혼란을 겪어내야 진정한 용서에 다다를수 있을까요? 명색이 마음공부랍시고 30년 가량했는데도 또한 나날이 기도하며 살았는데 헛건가,회의가 생길만큼 어렵습니다 다른분들 댓글보며 동지들이 있구나 든든합니다 모르는 분들이지만 우리 힘내서 하고또해서 마음속 깊은 자유를 만끽합시다

[@dacapo_m]

맞아요 교수님.. 한번으로 안 돼요 ㅠㅠ 용서하고 싶은데 내 맘 젤 깊은 곳에서 억울하대요 ㅠㅠ 그래서 다시 찾아왔어요.. 분명히 언젠가는 되겠죠..? 고맙습니다 교수님

[@여연-b4k]

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😊😅😅😅😅😅😅😅😅😊😊😊😊😊😅😅😊😊😅😅😊😅😅😅😅😊😊😅😅😊😊😊😊😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😅😅😊😊😅😊😊😊😊😅😊😅😅😅😊😊😊😊😊😊😅😊😊😅😊😅😅😊😊😅😊😊😊😊😊😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😅😊😅😊😊😊😊😊😊😊😊😅😊😊😅😅😅😊😅😊😅😅😊😅😊😊😊😊😅😊😅😊😊😊😊😊😅😊😊😅😊😅😊😅😊😊😊😊😊😅😊😊😅😊😅😅😅😊😅😅😅😅😅😅😊😅😊😊😊😊😅😊😊😊😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😅😅😅😅😅😊😊😅😅😅😅😅😅😊😅😅😅😅😊😅😅😅😅😅😅😅😊😊😅😅😊😊😊😊😊😅😊😊😊😊😅😊😅😅😅😅😅😊😅😊😅😊😅😊😅😅😅😊😊😊😊😅😅😊😅😊😅😅😊😊😅😅😊😊😅😊😅😊😊😊😊😊😊😅😅😊😊😅😅😊😊😊😊😊😊😅😊😊😊😅😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😅😅😊😅😊😊😊😊😅😊😊😅😊😊😊😊😅😊😊😅😅😅😊😅😊😊😅😊😊😅😊😊😊😅😊😊😅😅😅😊😊😊😅😊😅😅😅😊😊😅😊😊😅😊😅😊😊😅😊😊😊😊😅😊😅😅😅😊😊😅😊😊😊😊😊😅😊😊😊😅😊😊😊😊😊😊😅😊😊😅😅😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😅😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😅😅😊😊😊😊😅😅😊😅😊😊😊😊😅😊😊😊😊😊😅😊😊😅😅😅😅😊😊😊😊😅😊😅😊😊😊😊😊😅😊😊😊😅😊😊😊😊😊😅😅😅😊😊😊😅😅😅😊😊😊😊😊😊😊😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@정원-o6q]

동감하는글 입니다

[@사이로-o2q]

둘째인 남동생을 낳으러 나를 차가운 시골조부모님댁에 버린 부모님을 용서합니다. 그리고 그아래 남동생을 더 낳기위해 두명의 여동생을 낳기까지 나를 집으로데려가지 않았지요. 부모에 대한 분노가 복수심이라는 것을 덕분에 이해했어요. 그리고 평생 나를 망가뜨려왔다는 것도요...늦게라도 그들의 행위를 용서하고 나를 감정적으로 용서할수 있게 되어 너무기쁘네요😂

[@사이로-o2q]

그들에 대한 분노를 일으킨 나를 또 용서합니다. 지금이라도 사랑의 씨앗을 키우면서 나를 용서합니다. 이렇게 일체지유심조를 인생을 통해 배웁니다. 모두 교수님 덕분입니다❤

[@zzangamom_]

용서 쉽지 않죠 근데 용서가 답이더라구요 힘드셨을건데 고생많으셨습니다 당신의 인생을 축복합니다🤍

[@양사랑-u7e]

위로를보내고 싶어요

[@은숙김-q5i]

안아 주고 싶어요 남은 인생 행복하게 잘 사실거라 믿습니다 우리 함께 이겨냅시다 😂

[@어텀브리즈-m2j]

용서명상과 강의를 끝까지 다 듣고 서너번 묵독하고 메모하고 메모했습니다 제가 저지른 과오,어리석음도 주욱 적어보았습니다 교수님.. 저 그런데 마음이 더 괴롭고 힘이 빠집니다 억울한 마음이 올라와서 그런듯 합니다 나는 왜 이렇게 업장이 두터워서 용서하고 흘려보내얄게 많은걸까... 요가를 하면서 갑자기 코끝이 시큰해지고 운전하면서도 눈물이 나고 지금 교수님 강의를 들으면서도 촤악 가라앉습니다 다행히 절망감은 들지 않지만 아무래도 힘들더라도 시간이 걸려도 자기용서를 먼저 해야겠단 생각이 듭니다 칼은 삭아서 뽑았는데 상처가 아직인가 봅니다

[@흥신흥왕뽀냉이]

저는 아직 이 영상을 들으며 잠을 못 자겠네요 분노가 올라와서.. 언제 제가 편해질 수 있을까요 편하게 들을 수 있는 날 기념으로 댓글 남기려고 오늘의 댓글을 남겨둡니다 항상 감사드리고 존경합니다 교수님

[@happykachu9386]

’당신은 쓰레기다‘ 이거 왜케 웃기죠 ㅋㅋㅋ 오늘 진지하게 켰는데, 빵터져서 잘수가 없네요 교수님ㅋㅋㅋㅋ

[@노코멘트-u8u]

ㅋㅋㅋㅋ사실 이 부분이 속 시원해서 용서가 잘 되더라구욬ㅋ그래서 낮에 들어욬ㅋ

[@정은주-b8u]

정말로.유익하고.사람살리는 강의입니다 모든사람들의.고통에서.자유하고 항복한삶으로.이끌어주시는.교수님감사합니다

[@빛이나-y1s]

나를 보호하지 못하고 산 나를 많이 용서하게 되었습니다

[@홍남호]

너무 힘들었는데 진심으로 위로가 됩니다 아픈 과거로부터 해방될 수 있을 거 같아요

[@빛이나-y1s]

점점 편안해짐을 느낍니다

[@은주김-t6e]

선생님 저예요 참 힘들고 얽매여있고 분노 억울함이 많습니다. 어쩜 그럴수가 있었을까 이해가 잘 안됩니다. 교수님 덕분에 반복해서 들으며 용서 하겠습니다. 저의 내면소통을 잘 해보겠습니다.

[@느티나무-s6l]

용서라는 것이 굉장히 단호한 것이군요!

[@김영하-p9f]

이 명상 강의 널리 알려져야합니다. 이건 치유입니다 미운사람 싫은 사람 분노하게만드는 사람 가슴두근거리게 만드는사람 이게화가나거든요. 훈련하고있습니다

[@빛이나-y1s]

더이상 힘든일을 만들지 말아야 겠습니다

[@awoori]

제가 가입한 최고의 채널.. 같이 계셔줘 감사 합니다..ㅡ.,ㅜ!

[@빛이나-y1s]

나의 부족함 나의 어리석음 나의 생각없음 나의 모자람을 진심으로 용서합니다

[@강철나비-d5h]

용서할것이 없다 역활을 맡은것 뿐이니 서로 ·· 악연이였다 시절인연이니 지나간것은잊고 나에게집중하며 살아요 be nice be kind

[@빛이나-y1s]

듣고 나니 마음이 정화되는것 같아요 나는 나자신을 사랑하지 않은 나를 용서합니다

[@빛이나-y1s]

용서명상을 계속들으니 마음의 응어리가 풀어지는것 같습니다

[@빛이나-y1s]

더이상 용서할일을 만들지 말고 신중하게 생각하고 행동하고 살아야겠습니다

[@빛이나-y1s]

용서라는 단어가 이제서야 편안하게 들립니다

[@힘들고지칠땐쉬었다가]

훌륭한 강의를 들을수 있어서 감사합니다!

[@잔치집식혜-t4t]

종소리만 들어도 잠이 오네요😂

[@Moogle76]

교수님 덕분에 명상을 알았고 나이먹은 후반에 도움이 많이됩니다 지금은 행복 하지만 내면의 기쁨과 호수같은 평온함을 갖고 죽는 그날까지 행복하게 살고싶은 사람입니다 교수님 귀한 영상 항상 감사히 보고 또 봅니다 감사합니다 그리고 존경합니다

[@parkjenny8427]

매번 꿀잠을 위해 기다리는 시간입니다 감사합니다

[@lingal4903]

다시 들으며 정화 되어가는 마음 Here and now 늘 순간 순간 깨어 두번째 화살을 맞지 않는 자유로움으로 현존하려 노력합니다만 사는 것 힘든 고갯길.... *당신은 쓰레기다 복수심 불태울 어떤 가치도 부여하지 않겠다 나는 당신을 용서한다 나는 자유롭다 * 이것이 바로 예술입니다 알게 모르게 지은 죄 깊히 참회하며 반성과 용서를.... 교수님께 진심 다해 감사와 존중을 바칩니다.....()()()

[@jonggukkim7723]

감사하고 존경합니다.^^ 교수님 반백년 살고 이제서야 내자신을 돌보고 알아가는것 같습니다. 스스로를 안다는게 제일힘든것 같아요...

[@kjy3297]

용서 영상을 보고도 이해가 안됐던 것이 용서명상을 보면서 깨달음이 왔어요. 때론 긴 영상보다 짧게 설명된 것이 더 핵심이 잘 전달되는것같기도 하네요. 나는 행복을 원하고 따라서 당신을 용서한다^^ 과거로부터 자유로워지는 행위이죠^^ 이제 더 이상 과거의 분노에 운운하지 않고 영어공부에 focus를 맞추려고 합니다😁 감정에 소모된, 이전의 에너지들이 너무 아깝네요. 감정은 결국 지나가는 것을. 거기 머물러있을수록 손해라는 것을. 좋은 영상 감사합니다!^^

[@잔치집식혜-t4t]

저도 동의합니다

[@안유리-g2e]

교수님. 도. 편히. 주무셔요~~~!!!

[@mj-bz2xe]

교수님! 영상 듣고 용기가 납니다 무어라 감사를 드려야 할지 수행하도록 영상 올려주셔서 감사드립니다🙏

[@잔치집식혜-t4t]

저도 동의합니다

[@초록올리브Olivegreenroof]

교수님 감사합니다 매번 들으며 명상할때마다 누군가 내편이 되어 같이 얘기해준다는 생각에 눈물이 납니다 사랑합니다❤^^

[@user-UnivJu]

교수님 덕분에 요즘 잠을 잘자요 교수님도 행복한 숙면 취하시길

[@fonderof]

감사합니다. 매일 마음이 힘들게 사는데, 이 영상 보는데, 현재에 보다 집중해서 살 수 있게 도와주셔서 감사합니다.

[@user-rainfall79]

용서하겠습니다… 😊❤

[@김메이-z8i]

우리 함께 용서하면서 커가요.❤ ^^, 님을 저도 응원하겠습니다. 그리고 저 자신도요.

[@해바라기-c6h]

오늘도 감사합니다

[@Brighted777]

감사합니다. 구구절절 옳은 말씀입니다.

[@잔치집식혜-t4t]

용서하겠습니다...

[@김대연-q5n]

나의 속마음은 복수하고 싶고 분노스럽고 아직 용서라는 말도 아까운,,, 그들을 용서라는 거짓 포장으로 나의 솔직한 맘을 회피하고 저항하는거 같아 아직 못하겠어요 눈물이 나고 용서가 가식적으로 느껴져서,.. 이것 또한 내 감정을 누르는것 같아 아직 수용돼어지지 않네요 언젠가는 그들을 용서하게 될날이 있겠지요 쓰레기같은 표현 저는 좋습니다!!!^^

[@빛이나-y1s]

나의 삶이 중요하다 나의 삶이 소중하다 나는 행복할거다 나는 너를 용서한다

[@Jenny-lx3xb]

선생님 사랑합니다. 감사합니다. 행복합니다

[@김메이-z8i]

어제 명상하면서 3주전 용서 강의가 떠올랐습니다. 복습할 시점을 알려 주는 명상 같기도 하고, 그 시기에 비해 지금 많이 변화한 저의 내면을 돌아 볼수 있었어요. 그 때 보다 많이 평화롭습니다. ^^ 오늘은 9시 강연 후에 11시 명상가이드까지 해주실텐데, 교수님 목 컨디션이 좋은 상태로 잘 유지 되길 기원하겠습니다. ❤

[@ULTRAWINNIE]

감사인사 드립니다

[@bin38onlyone]

교수님 덕분에 여기 인연되신 모든분들이 매일매일 모든면에서 더 나아지구 편안해지시구 행복해 지시길 희망합니다!!! 오늘두 감사하구 덕분이며 희망입니다!!!

[@잔치집식혜-t4t]

매일 감사합니다🎉

[@럽현]

교수님 감사합니다 ❤

[@_bboongping9235]

감사합니다!

[@민해원-r2o]

선생님 존경합니다

[@janiehan4766]

교수님, 고맙습니다. 마음이 흔들릴때 알려주신 6가지를 되새겨봅니다. 귀한 것을 나누어주셔서 감사할 따름입니다

[@Tzatziki0]

감사합니다 교수님

[@참삶의뿌리]

❤교수님, 사랑합니다!!❤

[@행복2024]

감사합니다 마음이 많이안정 되었습니다 자다가 깨면불안증이있는데 덕분입니다

[@Hojudaek-]

너무 슬퍼요

[@등대-g7x]

용서하고 용서 받아야 할 스토리가 많습니다. 처음보다 겪하지 않는 것은 받아들이고 보냄의 비움이겟지요. 서로 용서하는 마음을 가져야 비로소 신도 용서한다. 연습에 연습을 거듭하겟습니다. 고맙습니다😂

[@빛이나-y1s]

진심으로 나는 나를 용서한다 나는 이제 얽매이지않는다 나는 자유롭다

[@팥죽할멈계절별미]

새벽에 깨어 용서명상 N 번째 했습니다. 용서명상 하다보니 특정 개인을 용서하는 거 보단 그냥 세상을 용서하는 게 낫지 않을까 그런 생각이 잠깐 들었습니다. ㅋ 33:33

[@팥죽할멈계절별미]

근데 그 자리에 세상을 넣으니 세상은 쓰레기고 영원히 사라지라고 하려니 좀 그래서 바꿔볼까 어떻게? 하는 생각이 듭니다. 그 자리에 가까운 사람들 가족, 용서하고 계속 얼굴보며 살아여 하는 사람들을 넣을 때도 적용할만한 문구를요.

[@팥죽할멈계절별미]

그 사람을 그렇게 만든 것들. 술, 세상의 불합리 등. 나 또한 이러저러한 상황이나 세상의 편견에 물들어 내가 끌어들인 것들을 내가 미워하게 되는 자가당착적 상황들. 이것들을 수용하려면 31편을 일단 무한반복해야 될 것 같습니다. ^^

[@팥죽할멈계절별미]

그렇지요. 쓰레기고 사라지라는 문구는 도저히 용서가 안되는 상황에서 쓰는 극단적 처방인 것 같고 그정도는 아니지만 상처가 되는 말이나 상황에서 쓸 수 있으려면... 저도 오래 생각했는데 아직 잘 모르겠습니다. ㅋ 이것에 대해 생각하며 수용편을 반복해 봐야겠습니다. 아직 다른 문제둘이 많아 수용편 하면서 문제풀이 중이거든요. ^^

[@abc-hf5le]

제가 불면증이 정말 심했는데 이 영상 들으면서 자면 잘잡니다.. 감사합니다

[@ganzangchoi1885]

훌륭한 가르침을 전하겠다고 생각해주셔서 감사드립니다 교수님 덕분에 마음의 평화를 찾았습니다...

[@0413_present]

매일 자기 전 수면명상 듣습니다! 영상마다 적힌 숫자를 그 날의 날짜에 맞추니 이번 달은 여기까지 오게 됐네요ㅎㅎ 도움이 많이 되어 교수님께 감사드립니다ㅅ_

[@빛이나-y1s]

내가 받은 피해로 부터 자유로워져서 현존하자

[@CHOI-c2m]

감사합니다. 존경합니다.

[@ggullyoung]

감사합니다

[@빛이나-y1s]

내가 받은 피해로부터 자유로워지겠습니다

[@빛이나-y1s]

과거도 미래도 망상이었습니다 현존하겠습니다

[@체인지마이라이프]

날위해 용서해야하는걸 알았습니다. 마음이 편해졌습니다😂

[@JZL-n6s]

자꾸 남에게 알면서도 속는 내 자신에 화가나고 용서가 안됩니다 ㅜㅜ

[@홍현정-u9r]

교수님^^ 당신은 쓰레기다 에서 😅 유쾌통쾌상쾌 했어요 가슴팍에 오래된 응어리가 복수심으로 인한 것이 었네요 과거의 상처를 곱씹으며 두번째 화살을 맞았음을 깨달았습니다 용서 명상, 너무 유익합니다. 용서가 되어야 마음이 풀리네요 그래야 감사도 존중도 연민도 사랑도 가능하군요. 교수님께서 왜그렇게 용서를 강조하셨는지 이제야 알겠습니다. 마음깊이 감사드립니다❤

[@shine..2018]

교수님 덕분에 평온 해 졌습니다.^^ 감사합니다.^^

[@선희-e4m]

감동입니다. 귀에 쏙쏙 박힙니다. 감사합니다

[@rennalee9292]

용서라는 선택사항도 있구나 라는걸 알게됐으니 만보 더 앞으로 나간것과 다를바가 없다생각해요 고요한숲, 잔잔한 호수가 되고싶다

[@빛이나-y1s]

복수심 그 분노를 내려놓습니다

[@빛이나-y1s]

완벽한 인간은 없다 반성과 용서가 최선의 길이다

[@7306-b9s]

교수님 너무 감사드립니다. 많은 위로가 되네요. 꼭 실천해 보도록 하겠습니다🙏

[@최신영-e1o]

감사합니다 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

[@비타민-i1f]

다시들어도 또 행복합니다 지금 숨쉬고 있는 현제를 살고 있는 저를 발견합니다 늘 감사하면서요~ 교수님 감사합니다 건강하세요

[@유준하-f9o]

감정적 위로부분 이 ㄹㅇ goat네요

[@빛이나-y1s]

용서하겠습니다

[@양인선-s5n]

교수님의 좋은명상감사합니다 내면이 춤을추며 행복 감이 밀려오네요

[@빛이나-y1s]

타인을 용서하고 나를 용서하고 평안하고 싶어요

[@Sunflower__u]

교수님 항상 좋은 컨텐츠 감사합니다 자기용서를 중점으로 하는 명상 컨텐츠도 기다리고 있습니다! 강의에서도 명상에서도 타인 용서를 중심으로 진행되는 느낌이라 자기용서는 어떻게 접근해야하는지 잘 모르겠어요 🥲🥲

[@빛이나-y1s]

당신이 끼친 해악은 더이상 나를 구속하지 않는다 당신이 끼친 해악에 의해 나는 더이상 괴로워하지 않는다 나는 당신에 대한 어떤 복수심도 증오심도 가지지않는다 나는 과거에 의해 더이상 구속되지않는다 나에게는 늘 펼쳐지는 지금 여기가 더 중요하다 그것이 내 삶이다 당신에 대한 증오나 복수보다 내 행복이 더 중요하다

[@달빛-f3o]

감사합니다 천사님❤❤❤❤

[@빛이나-y1s]

용서합니다

[@the_table_of_the_soul]

와 정말 환상적이예요❤

[@환함-f8v]

정말 감사합니다.😊

[@뷰리풀데이-m1f]

우리 모두 용서합시다😊

[@빛이나-y1s]

지금 여기에 현존하기 위해 연습하고 또 연습합니다

[@빛이나-y1s]

감정적인 분노 복수심 내려놓고 냉철하게 피해복구만 신경쓰겠습니다

[@sthe2437]

마음으론 용서하되 소송은 하겟습니다

[@빛이나-y1s]

나는 나를 용서합니다 어디서나 주인된 삶을 살겠습니다

[@veronicavalong]

그때 바로 제대로 말하지 못하고 만만히 보였는지 한참 후배의 댓거리에 아연했던 저와 그 녀석에 대한 분노로 아직 뜬눈입니다 ㅠㅠ

[@orustlove7219]

용서 하려다가 두시간 푹 자고 일어났어요… ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@안유리-g2e]

교수님 께서도 안녕히주무세요~~~^^.

[@빛이나-y1s]

타인을 위한 삶을 살다가 내 마음 망가뜨린 나를 용서합니다

[@jaejaesoo6506]

3일연속 시도 중인데요.. 숨 크게 내쉬고 알아서 숨 쉬는 단계에서 잠들어버리네요...😂ㅋㅋㅋㅋ

[@빛이나-y1s]

피해당한것도 억울한데 복수심으로 내 삶을 망가뜨리지말자

[@빛이나-y1s]

나는 당신을 용서한다 나는 이제 자유롭다

[@namupoem]

슬퍼요

[@beingawarei7]

🙏 나는 나의 충만함으로 향합니다 새로움으로 향합니다 0:36 8:42 9:53 망상-일체유심조/행복-현존-호흡 11:43 불행/과거-복수심 -2차피해, 미래-두려움 14:58 헌존-지금 이순간. 앞으로 펼쳐 놓기-용서* 16:04 *명상 그러니.. 사라져라 21:39 22:12 감정적용서/이성적 복구-넘어서기 24:45 소중한 존재 26:01 나는 당신을 용서한다 /나는 나를 용서한다 27:30 내가.다른이에게끼친해악 31:40 나의 부족함. 어리석음. 모자람. 생각없음. 32:46 *명상 진심으로 인.정.합니다 반성합니다 나를 용서한다 죄책감 완벽 자책 얽매이지않는다 자유롭다 33:42 마음의 상태 34:23 一切唯心造 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏231017 🙏 231213 🙏231218 🙏 🙏 240108 18:52 소중하기에.행복을 원하기에 🙏 230115

[@서수원-g1q]

😂😅

[@l2915]

감사합니다ㅎㅎ

[@빛이나-y1s]

자책도 죄책감도 없이 나를 용서합니다 타인을 위하기 위해 나를 소홀히 대한 나를 용서합니다

[@lingal4903]

또 다시 들으며 ....()()()