수면제 먹고 이런 일도 겪어봤다고요?! | invited

한국인의 수면시간 6.9시간, OECD 평균 수면시간은 7.16시간. 특히 한국인들의 수면 불만족도는 글로벌 평균의 2배가 넘는다고 해요.
어떤 이유로 우리는 밤에 잠이 안 오는 걸까요? 씨리얼 팀은 수 년째 불면증을 겪고 있는 씨리즌분들을 모아 이야기 나눠봤습니다.
수면 ASMR 듣기, 수면제 먹기, 명상하기, 따듯한 수면차 마시기, 술 마시기, 감태 가루 먹기 등 안 해본 것 없는 이들의 치열한 수면 이야기를 지금 영상으로 확인해 보세요!
#수면 #불면증
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[@dajung2972]

댓글에 타인의 고통을 괴로운 것으로 받아들이지 못하고 그저 등따시고 배부른 사람들이 투정부리는 것쯤으로 치부하는 사람들이 보이는데.... 타인의 고통도 당신의 것만큼이나 괴로워요. 불면증은 육체노동을 빡세게 하고 와도, 낮에 운동을 열심히 해도, 카페인 안마시고 물만 마셔도, 폰 안보려고 아무리 노력해도, 밤이 되면 잠을 못자고 잠드는데 몇시간 걸리고 잠들어도 얕게 잠들고 자꾸 깹니다.. 엄청 고통스러워요.. 그래서 병원에서도 약을 주는겁니다 괜히 주는게 아니에요

[@momo_927]

너무너무 맞는말입니다...

[@chuộnghữuphắc]

여기까지 나올 정도면 정말 병적인 분들이겠지만, 사실 불면 운운하는 태반은 본인의 게으름이 본질인 것은 맞으니까요. 그 이상으로 평가할 생각은 없으나, 그들이 자기 처신도 못하면서 이상세계를 만들어 달라(해줘)하면 허허

[@강철의연금복권]

@@chuộnghữuphắc이건또뭔소리람…

[@지둥-e8z]

@@chuộnghữuphắc 뭔 이상세계? 아저씨 발닦고 잘자는 잠이나 자세여 ㅋㅋ

[@지뚜링-y6s]

@@chuộnghữuphắc 6시 50분 기상 8-9시 수영 14시-16시 PT 1시간 유산소 운동, 17시30분-19시30분까지 학원.. 학원까지도 자전거타고 20분거리 왕복 40분입니다 그러고 집와서 일찍 잘려고 22시부터 아무것도 안하고 누워있어도 잠이안와요 잘려고 몸을 혹사시켜도 잠이 안온다구요 겨우겨우 잠들때가 3-4시인데 5시 6시에 깊게 자지 못해서 깨기도 합니다 제가 게으른가요? 불면증에 대해서 잘알지도 못하시는 분이 본인의 편견적인 시각으로 얘기하시는거 불편하네요..😢

[@bebble7]

12:20 뭐가 그렇게 힘들길래 그렇게 하루를 붙잡고 있니 ..ㅠㅠ 띵하면서도 공감되면서도 안타까우면서도 울컥하는 그런 말이네요

[@봄녀-s7j]

아 ㅠㅠ

[@Ioio0101]

몇몇분들이 운동을 하라거나 하루를 피곤하게 살면 된다고 말씀하시는데 오히려 몸이 너무 힘들어서 못자는 경우가 정말 많아서 그다지 도움이 되지 않아요… 저는 불면증을 겪은 건 아니고, 다만 오히려 항생제 부작용으로 약을 먹는 기간동안 불면증이랑 유사한 증상이 나타난 적은 있었는데 별짓을 다해봐도 카페인 과다복용이라도 한 것처럼 잠을 못들겠더라구요. 일주일 내내 뜬눈으로 밤새니까 정말 미칠 노릇이더랍니다… 모두가 평안함 밤을 보냈으면 좋겠어요.

[@momo_927]

운동해라 덜피곤한거다... 이런말 정말 듣기 싫어요 ㅠㅠ 운동은 매일하고있고 몸은 녹초가 된게 느껴져도 뇌가 계속 전원이 켜진것처럼 돌아가는 느낌이죠..... 평소엔 몸이 피곤하면 당연히 쓰러져 잠들지만 불면증을 겪을때는 피곤함+잠안옴을 동시에 겪으면서 미칠노릇이더라구요

[@예의바른소보로빵]

운동을 단순히 하라는게 아닌게 제 친한 지인도 불면증 걸렸던 적이 있었어요. 그말을 듣고 보니까 확실히 하루종일 무기력 해보이길래 운동을 하면 좀 나을까 싶어서 제가 다니는 클라이밍 동아리에 껴서 같이 데리고 다녔거든요. 첫날엔 3일 잡고 2일 동안은 태백산, 설악산 등산 하고 마지막 하루는 실내 클라이밍 들어 가서 4시간 정도 클라이밍 돌렸더니 첫날에는 좀 못 자나 싶었는데 둘째날부터는 텐트에서 잘 자고 있더라구요. 클라이밍 끝내고 다시 집에 가니까 잠이 안온다고 하긴 했는데 그렇게 한 2달 같이 다니니까 이젠 약 안 먹고도 잘 자덥니다. 운동을 해도 잠이 안 오는게 아니라 몸에 극한의 운동 스트레스를 정말로 줬는지 부터 생각해봐야 하는게 아닐까 싶습니다. 아 물론 제 지인은 평소에 운동을 별로 안하던 친구라서 효과가 더 좋았던 것 같긴해요.

[@if2ph2]

완전 공감되네요. 저는 졸피뎀 3년간 먹으면서 지옥을 경험했어요. 지옥 같은 현실이라 3일을 연달아 못잔 날도 있었어요. 그냥 포기할까도 생각했는데... 집에 있는 토끼같은 자식들 보니 그럴 수도 없었어요. 지푸라기 잡는 심정으로 뇌파 음악듣고, 조금이라도 걸어보고, 주치의가 추천해주신 생체시계 관리조명도 쬐어보고하면서 인생이 조금씩 바꼈어요.. 다행히 이제 약도 이젠 먹지 않는데 훨씬 좋아졌어요. 특히 핸드폰 밤에 덜하고, 생체시계 관리조명 쬐어주는게 큰도움되었던 것 같아요. 불면증으로 힘들어하시는 분들이 조금이나마 좋아지셨으면 좋겠어요. 우리 푹잘수있으니까 걱정하지마세요..

[@매실-g3z]

내일이 두렵다는 말에 공감했어요 🥲 불안감에 오히려 더 잠들지 못 했던 것 같았는데 나오신 분들께서 조곤조곤 얘기해주시는 내용들에 이해를 함과 동시에 받고있는 기분이네요 다들 편안한 밤 보내셨으면 좋겠습니다!

[@장득춘-b5c]

모인분들 전부 마음이 여리고 온순하셔서 밖으로 화를 미치지못해서 다친분들같아요 조금은 이기적으로 조금은 단순하게 삶을 즐겁게 이어가시길바랍니다. 굿나잇

[@lighti1357]

한분 한분의 미소가 참 따뜻하고 밝아서 눈물이 나네요. 뜬눈으로 지새운 밤이 얼마나 삶을 향하고 또 살아냄을 바라는지 돌아보는 밤 1시입니다ㅜㅜ 좋은 밤 되세요♡

[@bakhacandy]

9:39 PD님~~~~~~~ 작고 사소한 이야기 아닌걸요!! 고생 많으셨어요..ㅠㅠ 불면을 겪으시는 이유를 혹시나 제가 표면적으로 언급하는 걸까 봐 조심스럽지만, 영상 보며 느낀 점을 얘기하자면... 다들 너무 열심히 사시다가, 삶의 여러가지 이유로 잠 못 이루시는 것 같아서 참 마음이 쓰였어요. 여기 나오신 분들 말씀하시는 걸 보는데, 다들 너무너무 선하셔서 또 마음이 쓰이고요...ㅠㅠ 저도 가끔 잠이 안 오는 밤이 있는데 마지막에 말씀해주신 내용들이 기억에 남을 것 같아요. 오늘 이야기 들려주셔서 감사해요. 모두 하루하루 평안하게 주무실 수 있기를 응원할게요!

[@dnfl-Tkdtks-vbfmrp]

어쩜.....이렇게 예쁜말만❤

[@about_my_ending]

저는 여기 나오신 모든 분들께서 하시는 이야기를 다 겪었네요 어쩌다보니,,, 약 먹은지 10년째입니다 히구 ㅠㅠ 끊을 수 있을까 생각하는게 욕심같아서 그냥 영양제처럼 먹고 있어요,, 우리 조금만 자기 자신한테 관대해져도 괜찮을 것 같아요,,, 이 댓글 읽고 계시는 모든 분들 오늘 밤 아무 걱정 말고 푸욱 주무세요 :)

[@감자떡-w5y]

저도 한때 불면으로 고통받아봤던 사람으로서 영상 너무 잘 봤습니다. 주변사람들에게 "생각이 많다, 예민하다, 왜 사서 걱정하냐" 이런 말을 들을 때마다 속상하기도 했는데 지금은 예민한 제가 좋아요. 예민한 사람들의 불편감이 때로는 세상을 바꾸기도 하더라고요. 네 분을 잘 알지는 못하지만 짧은 영상을 보고 감히 제가 느끼기에는 네 분은 참 건강한 사람이구나 하는 생각이 들었습니다. 건강한 사람도 가끔은 아프기도 하잖아요. 지금처럼 스스로를 믿으시면 언젠가 나으실거에요. 여러분의 꿀잠을 기원하겠습니다.

[@흑두루미짹짹이]

다들아픈게 하나씩있내요. 힘내자구요.

[@zoecho4747]

저도 미래에 대한 불안감으로 불면증을 겪어본 사람으로서 너무 공감가는 영상이였어요. 다들 말씀하시는게 너무 선하고 따뜻하네요. 평온하고 고운 마음을 가지신 분들..! 경험을 나누어주셔서, 또 너무 좋은 말들 감사합니다.

[@이아르헨]

내일인 내가 현재인데 어제를 놓지 못하고 있는 거라는 얘기가 정말 공감이에요.. 내일이 오는게 왜 이렇게 두렵고 싫고 아쉬운걸까요? 자고 일어나면 다시 출근이고 일 끝나면 뭐했는지도 모르게 다시 밤이 오니까.. 세상이 내 속도에 비해 너무나 빠르다는 것과 연결되는 것 같기도 하고요. 지금 자도 5시간밖에 못자. 4시간 30분밖에 못자. 하고 생각이 들면 불안하고 초조해서 가슴이 뛰기 시작하더라고요. 심호흡과 편안해지는 영상 리스트를 통해서 매일 어떻게든 살아가고 있네요. 모두들 편안한 밤 되기를 바라요.

[@guri10091004]

다들 마음이 너무 예쁜분들이시네요. 순간순간 울컥했어요. 다들 아무렇지 않게 이겨내는 그 순간이 왔으면 좋겠어요. 🙏

[@jch.2899]

불면으로 고생 안 해본 사람들만 말을 쉽게 할 수 있는 거 같아요. 운동해라, 따뜻한 우유, 상추 많이 먹어라, 낮잠자지 마라, 카페인 먹지 마라... 저는 약 8개월 정도 한달에 총 30시간정도를 자며 뜬눈으로 지새웠던 사람입니다. 체질적으로 카페인은 못 먹고, 불면으로 인해 밤새던 날들 사이에는 단 한 잔의 커피도 마신 적이 없고요... 낮잠조차 잔 적이 없습니다. 운동을 할 기력조차 없는데 운동을 했지만 잠자는 시간 0시간을 몇날 며칠 기록하고 그만 두었죠. 저는 불면의 원인이 극명했었고, 원인을 3개월만에 제거했음에도 5개월을 더 불면으로 살았어요. 약의 도움을 받으려고 병원을 갔는데, 극심한 의존증이 우려된다며 원장쌤이 처방 안해주실 정도였어요. 제가 카페인을 못먹는데, 약에도 굉장히 민감하거든요. 당시에는 의사쌤이 원망스러웠지만 ㅋㅋ 지금은 오히려 감사하게 생각합니다. 7개월 후반부에 갔었는데 8개월 꼬박 앓다가 어느 순간 자는 시간이 늘었거든요 😂 첫날엔 5시간을 안 깨고 잤었어요. 그 기억이 생생하네요. 제가 운이 좋았던 사람인 건 맞습니다. 불면증을 약 없이 생으로 버텼으면서도 나아졌다는게 매우 기적같은 일이겠죠. 지금도 저희 가족들 모두가 제 자는 시간에 매우 예민합니다. 불면증이 심할 때 부모님 댁에 가면 제발 가서 좀 자라고 비실 정도였거든요😅 모든 분들께도 기적같은 평안한 밤이 찾아왔으면 좋겠습니다.

[@tkim7652]

피곤하고 자고 싶은데 못 잘때 정말 미치죠..가끔 그럴때마다 전 너무 힘들던데 매일 그런다면 대체 얼마나 힘들지ㅠㅠ 무엇이 됐든 각자의 방법을 찾게 되시어 마음이 지금보다 좀 더 편하고 가끔은 푹 자는 날들이 점점 늘어나길 빌게요. 모두 건강해요

[@chosajangkr13]

2년동안 3시간 이상을 못자고 불면증에 시달렸던 사람입니다. 나중에는 옆에서 잘 자고있는 사람만봐도 베게로 눌러 죽여버리고싶을 정도였습니다. 지금은 누우면 10분안엔 무조건 잠드는 건강한 사람이 되었는데, 저같은 경우는 수면은 위장의 건강과 관계가 깊다는 연구결과를 우연히보고 뭔가 이거다싶은 느낌이와서 한의원에서 위장을 다스리는 치료를 꾸준히 받았습니다. 약 1년반쯤 지났을때쯤 공황장애가 치료됐고 2년이 넘어가면서 불면증이 치료됐고 3년이 넘어갈때쯤 과민성대장증후군이 거의 완치되면서 지금은 정말 건강해졌습니다. 사람마다 각자에게 맞는 치료방법이 다 다르겠지만 무엇보다 중요한건 언제어디서든 내 자신의 건강을 최우선으로 생각하는 자기애와 꾸준함인것같습니다^^

[@j_owo_i]

다들 말씀을 너무 잘해주신 것도 있고 그 내용에 깊이도 있어서 정말 좋은 영상이었습니다 세상에 다양한 이유로 수면에 어려움을 겪는 사람들이 많다는 것이 안타깝기도 합니다 그래도 덕분에 잠들기 직전에 이렇게 또 위로를 받고 가네요 다들 안녕히 주무세요

[@강철의연금복권]

공감돼요ㅠㅠ 운동하고 샤워하고 모든 잘준비를 다해도 너무 피곤하고 졸린데 잠을 못자는 내가 너무 답답하고 서러워서 엉엉 울었어요.. 결국 정신과 가서 상담도하고 약도먹으니 많이 도움이되고있어요 운동하기 핸드폰안보기 명상하기 스트레칭하기 온도조절하기 귀막기 온갖 잠드는방법을 전부다해도 안되는사람 많아요 …… 하루 2시간밖에못자서 너무 피곤한데도 잠을 못자는게 불면증입니다……

[@mooong9087]

스마트폰이나 노트북, 워치 보는것보단 책이 나을것같은데.... 보통 골아떨어지기 직전까지 스마트폰 놓질 못하더라구요. 결국 스트레스와 불안함이 큰 원인 중 하나인거같아요...ㅜㅜ

[@aha_ahahaha]

고2인데요 제가 정말정말 가고 싶은 학과가 있어요 그래서 공부를 매일 밤 12시까지 하고, 학교에 가려면 6시30분쯤에 일어나야 하고요. 주말에도 정해진 시간에 안 일어나면 한 달 용돈이 없어져요. 평소에 잘만 일어나다가 가끔 한번씩 늦잠을 자요. 딱히 절 깨워줄 사람도 없고 그래서 알람소리를 못 듣고 계속 자게되면, 담임쌤한테 전화가 올때까지 자게돼요 그러다가 무단지각도 한번 해버렸는데 또 무단지각이 1번이라도 더 생겨버리면 제 노력이 물거품이 될까봐 무서워요. 그 이후로 잠을 계속 못 자요. 등교하지 않는 주말에라도 푹 자고 싶지만 3번 늦잠자서 벌써 용돈을 못 받은지 3개월째고요, 한번만 더 늦잠자면 이젠 교통비를 안 주시겠다고 하시네요. 그렇다고 공부하는 시간을 줄일수는 없어요 죽어라 노력해야 등급이 겨우겨우 조금씩 오르거든요

[@aha_ahahaha]

꿈이 생생한 것도 불면증 테스트에 있길래 놀랐네요. 저도 불면증이 생긴 이후로 자꾸 꿈에서 아주 급하게 일어나서 준비하고 학교까지 이상하게 무거운 몸을 끌고 뛰어가요. 근데 잠에서 깨니까 다시 등교준비를 무거운 몸으로 하는데, 진짜진짜 너무 스트레스 받아요 제가 이사를 해서 학교도 전에 다녔던 곳이랑 너무 다른 환경이라 적응도 잘 안되고요, 뭔가 집에도 학교에도 제 편이 없는 것 같아요. 제 편이 있는 곳이 제 유일한 휴식처인데 거기에 가려면 또 왕복 10만원이 필요해요. 용돈을 3개월째 못 받은 저한테는 그 돈이 없고요. 이번 방학때도 역시 못 갈 것 같네요.

[@user-dafdacccc]

🎉🎉제나이 50대 졸피뎀 단약에 성공했습니다..🎉🎉 몇년전 집에 일이생겨서 스트레스때문에 불면증에 시달렸어요.. 그러다가 졸피뎀을 처방받아도 그때분이더라구요.. 병원에서는 스트레스도 관리해야 한다고해서 매일 수영하고 마인드키퍼 먹으니까 완전 꿀잠이네요🎉🎉 좋아질 때까지 기간은 꽤 걸렸지만, 그럼에도 무언가 해결하다는 것에 보람찬 시간이었씁니다.. 다들 건강하세요.. 스트레스에는 이도저도 없더라구요... 좋은 강의 감사합니다

[@byebyegood3497]

전 유전같아요. 유치원적부터 깊게못자고 일찍깼어요..울 아빠가 그랬는데...예민하고..날카로운 성격이 불면때문일지도

[@user-fbwidndiso2689]

좋은 영상 감사합니다 이렇게 사랑으로 사는 거죠 🥹

[@yichil6696]

우리는 왜 이렇게 아픈곳이 많을까요..

[@xjsik2812]

방금 수면제 먹고 유튜브보는 중인데 ㅋㅋㅋㅋ 어지럽네요 슬슬 졸림... 수면제 먹고 나서 정신 빠짝 차리거나 긴장 되는 상황을 상상하면 잠이 덜 오긴 하더랴고요 근데 약 먹고 아무 생각 없이 있다가 밤...달....구름... 이런 얘기 들으면 졸려요 제가 지금 그래요 안녕히 주무세요 우리 다들 좀 쟐 자고 행복하게 지냈음 좋겠아요 ㅠㅏ이팅

[@hi0jeje]

다같이 모여서 꾸준히 마음나누기도 하면 좋을것같아요 공감과 동질감은 마음을 이완되고편안하게 하니까요.

[@stonemanggu]

진짜....저도 불면증 너무 심해서 핸드폰 보다가 자지 않고 그냥 일찍 자려 누우면 기본 2시간정도 깨있는 것 같아요. 그래서 진짜 핸드폰으로 거의 뇌를 마비시켜놓고 자야 잠이 오는 타입이에요..ㅋㅋㅜㅜ 최근에 트립토판이나 테아닌이나 락티움같은 영양제가 괜찮다고 해서 지금 챙겨먹은지 한달됐는데 아직 잘 모르겠어요..그래도 혹시 모르니까 한번 해보세요..

[@kimmmmm871]

저두 다음날 들을 인강 미리 켜놓고 자요.... 안자는동안 들으니까 개꿀이고 백프로 다 끝나기전에 잠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다음날에 다시 듣구...

[@름이-y9o]

저는 수면제 처음먹고 저도 모르는사이 자살시도를 했더라구요... 아침에 일어날때 기분나쁜 꿈이다..하고 일어났는데 현실이었어요 부모님께서 울면서 지켜보고있더라구요 그때부터 부모님권유로 6년째 우울증약 복용중이네요😂

[@bluepine_]

수면제 복용한지 3년째 얼마전 중심 수면제는 끊었고 나머지 약은 먹고 있습니다 처음엔 거부감도 들고 의존도도 있었지만 지금은 영양제라고 생각하면서 먹고있습니다 언젠가는 지금 먹고 있는 약도 끊을수 있다는 희망을 가지고있습니다 불면증을 같이 앓고 계시는 많은 분들이 잠들고 싶을때 잠드는 일이 일어나길 빌어요😊

[@꾸누뚜루]

불면증 15년차.,저는 이제그냥 약받아서잡니다..여러분들정신과가세요 잠잘수있다는게얼마나큰축복인지..

[@오종쫑-y9z]

불면증이 있습니다. 어차피 잠 못드는 밤 저는 직업상 해야 하는 일을 조금 해놨어요. 그리고는 남은 새벽을 쉬려고 침대에 누워 엉엉 울었어요. 제발, 자고 싶어서요. 어제가 많이 힘들었거든요. 힘들었던 어제와, 어제와 비슷하게 펼쳐질 오늘 사이에서 힘겨움을 추스리는 저와 닥쳐올 힘겨움을 불안해하는 저를 보았네요. 잠이 들지 않겠지만 그래도 마음이 보듬어지는 영상이었어요. 다들 편안한 밤 되시기를, 나만이 아닌 뜬 눈으로 새벽을 맞는 모두를 향해 바래봅니다

[@치치-x6g]

수 없이 많은 나의 불면의 날들을 위로 받고 갑니다

[@래아-u2b]

공감이가네요

[@7527946]

자신의 경험도 나눠주시고 멋지고 좋은 말들 해주시는… 감사한 영상이네요 12:05 ♥ 씨리얼 항상 마음에 파장을 내는 컨텐츠 만들어주셔서 감사하고 늘 응원합니다

[@밍크고래-o6d]

잠 못자면 피부 안좋지않나요. 저는 불안으로 인한 불면증 이후 피부가 엉망인데 😂 다들 피부도 좋으시고 선한 인상이 보기좋아요. 성격도 좋으시고 삶에 대한 통찰이 보이는 얘기에 마음이 따뜻~ 공감과 위로 받고 갑니다. ❤

[@Yeroronggu]

이걸 가볍게 여기는 사람들은 꼭 세번은 경험해봤으면 해요 ㅋㅋㅋㅋ 전 불면증도 아니고 딱 한번 신체적인 고통때문에 자고싶어도 못 잘때, 제발 좀 잘 수있게 해달라고 울면서 무교인데도 기도했거든요..ㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 자고 싶어도 못자는, 수면 부족해서 말라 죽는 그 고통은 정말 겪기 싫어요…

[@부계정-c5x9w]

내 잠 나눠주고 싶다... 맨날 졸고 맨날 자고 커피먹어도 자고 세수해도 자고 학교 쌤이 뒤에 가서 서있어!하시는데 뒤에서 서서 자고 진짜 인생의 절반이 잠이되는데 너무 힘들거든요 나눠주고 싶어요 제발 가져가

[@꽃길만걷는아이]

10년째 불면증입니다 불면은 모든면에서 사람을 파괴해요 수면제 처방받아도 몸이 무겁고 하루종일 졸리고 약이 너무 싫습니다 자연스럽게 꿀잠 자는게 평생 소원입니다

[@엘리-b3s]

저도 불안증이 있는 불면증이예요. 작년에 넘 심해서 집에 혼자 있을때 공황장애가 왔어요. 넘 무서워서 밖으로 나가 동네를 걸으면서 가족에게 전화했어요. 그 날을 시작으로 매일 걷고 있어요. 지금도 불면증ㆍ우울증이 좀 있지만 약도 끊고 매일 열심히 걷고 있어요. 우리 같이 힘내요.❤

[@youngbin4725]

너무 유익하고 힘이 되는 영상 감사합니다

[@rainnykim]

어쩜 이렇게 다들 말씀을 잘하실까 감동 받고 가요

[@angelangel-kc4cf]

운동하고 일하고 피곤해도 뇌가 깨어있었어요ㅜㅜ 불면증으로 힘들어서 밤샐때 감정일기를 쓰기 시작하고 마음을 내려놓는 연습을했는데 도움이되서 꿀잠은 안자도 한 시간밖에 못자거나 그러진않게 되네요. 도움이되었음좋겠어요. 밤새는거 한두번이 아니라 지속되면 피곤한것보다 불안이 커져요ㅜㅜ 너무공감됩니다. 요즘 잠을 전보다 자니 그전에 몸이 얼마나 힘들었는지 느끼게되네요. 다들 마음이 편안해져서 숙면하시길바래요.

[@SungminKim-u1x]

씨리얼 감사해요

[@김성현-w8h]

저도 새 직장으로 이직 후에 수면패턴이 망가지면서 + 크게 아프게되면서 공황 까지 겪으면서 매우 힘들게 잠에들곤했어요 심한날은 일주일 내내 2시간씩 자면서 지내는다가 스스로 일어서 보자 싶어서 뭔가 해보려 했는데 건강치 못한 정신으로는 불가능하다 생각들어서 약 처방받고 몇일 지나니까 처음으로 아주 오래전 개운함을 느겼읗때에 ‘나’ 가 생각났을 정도로 조금 호전 되었어요 그 이후로 조금씩 나아지기 위한 노력을 이제 시작합니다… 약 처방받아 복용하는것이 두려우실순 있겠지만 내가 다시 일어날수 있는 상태로 잠깐 돌아가 해주니까요 불면에 지쳐있는 나를 잠깐 푹 재워주고 의지? 용기? 총명? 을 조금 충전시켜줘야 불안과 불면을 이겨낼 힘을 키울수있습니다 저는 그렇게 생각하고 받아들이니 복용 자체에 거부감을 지웠습니다 긴글 읽어주셔서 감사합니다 숙면을 원하는만큼 원하는때에 이룰수 있는밤이 여러분에게도 곧 찾아가시길

[@swagcatnana]

나도 불면증으로 수년간 괴로워하다 수면제에 의존도 해봤는데 약물 부작용이 와서 너무 무서워 중단하고 대신 다른 방법을 찾으려 노력중임. 마음의 문제가 신체적인 증세로 나타난게 아닐까 생각되서 심리상담, 마음챙김, 정신분석, 일기쓰기, 심리 관련 영상 찾아보기, 책읽기 등 최대한 내 자신과 내 마음 알아가기에 집중하는 중. 무의식 적으로 인정하고 싶지 않은 부분을 막상 직면하면 그게 별게 아닌걸 알게되며 마음이 편안해지면서 잠도 자게 될 수 있으니 불면증 가지신 분들은 자기에게 맞는 방법을 찾아 보셔서 효과 보실 수 있길…

[@jykim3645]

잘자는게 엄청 복받은거구나 난 누우면 바로 자는데 ᆢ

[@김수현-q4w7o]

세상 웃기네... 시사 프로그램 들으면 잠이 잘와 맥박소리에 완전 공감 5알 먹어도 잠이 안올때 있더라 안먹다 1알 먹으면 쓰러질때 있고 불안감 예민함 같음 그러니까 스트레스 잘받고

[@임임-h8x]

뭐지 지금 나잖아 알고리즘 무엇

[@jiryu4320]

저도 스틸녹스 먹고 부모님한테 ‘난 정말 짱이야’ 하고 메시지 보내고 잤더라구요 ㅋㅋ

[@사람이아님]

난 행복하구나 .....누으면 바로 아침이던데 ..

[@촛농-o3k]

엤날에는 배게에 머리만 대면 잘수있었는데 지금은 불면증 ㅠㅠ

[@wkddldy]

새벽 4시 ..잠안온다 교대근무 .... 반드시 2년내로 끝낸다 ㅠ

[@미오치치홍만초이만만]

불면증 좋은팁 뭘까여 몸을 피곤하게하고와도 못잘때요 ㅠㅠ

[@Текет-ш2л]

약을 먹는다는게 매일 매일 3년…7년을 먹어오셨다는 건가요?

[@shinjanfam]

아.. 이영상을 잠 못자 괴로운 사람이 보고있네요😢😢😢

[@user-zb5tb7fn2v]

초딩땨 불면증때매 저녁때마다 밥먹다가 울엇는데 오늘도 못잘까바 무서워서ㅋㅋㅋ

[@user-zb5tb7fn2v]

병원을 어딜가야할질 몰라서 걍 엄마랑 동네 종합병원? 갓다가 자기전에 따뜻한 우유먹고 숫자세라는 처방을받듬 약 2녅동안 그러다가 어느날 갑자기 나앗다..

[@welcomeeveryone]

수면다원검사도 추천 핮니다

[@shuujihakucho1982]

내가 먹었던거 다 나오네 😂

[@TheMcHwang]

여기처럼 문제가 있는 경우도 있지만 대부분 폰 보거나 피로 하지 않아서 늦게자고 낮잠자서 못자는 경우가 많습니다 ㅋㅋ

[@Roxollox]

머리만 닿으면 자서ㅠ 잠좀 그만자야되는데 10시간씩 쳐자는데 진짜 안조은거 같아요

[@sej5035]

운동해보셔요,, 가벼운 산책부터 하면서 조깅해보세요.

[@sej5035]

그렇군요,,

[@raputa8034]

불면증 어렸을때 여행가기 전날 두근거린적 몇번 빼고는 한번도 없음

[@dnfl-Tkdtks-vbfmrp]

귀여웤ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄲ

[@리디야산드라]

난 뇌전증 있어서 잘 자야한다.. 불면증이 나을걸..... 내 입장보단..... 혹시 불면증 있으신분들 낮에 커피나 카페인 같은거 많이 드시나요 ...ㅡ전 좀 그렇네요.... 불면증........... 우리측 세계는 그래요. 뇌전증 VS 일반인 VS 불면증자. 하루종일 고생해봐요.. 불면증이란게 있나...

[@user-dw8so6pu3f]

운동 하면 잠 잘올거같은디

[@Rururu_rhk]

운동을 하고 더 힘들게 일해도 밤을 꼴딱 새는 사람이 많습니다

[@시로의일상]

공감능력 0% 의 인간성이란...

[@user.eyj01]

운동해도 안와요 7일 8일 한숨도 못자요 ㅠ