SUNTEM MAI GRASI SI CONFUZI CA NICIODATA. SPECIALISTII AU VINA. | Angel Ruja | Optim Ep. 1

[@AnduPreda]

Pe cine doriti sa invit next? Sending love

[@nicolae5371]

Robert Florea/RfKinetix e printre cei mai educati din Ro ce activeaza acum in online

[@nandi5008]

Doctor Cezar. As dori sa chemi oameni educați și care știu ceea ce vorbesc.

[@dany598]

Rfkinetix, mi se pare unul dintre cei mai pregatiti oameni din Romania la capitolul asta.

[@dariusmihai8880]

Andrei Deiu

[@error404usernamenotavailable]

Marius Mitrache :)))

[@oanaastefania8455]

Acum 5..6 ani am dat de Andu si de Angel . Venisem dupa o sarcina in care acumulasem 40 de kg , iar cu informatiile lor am dat 20 de kg jos. Am spus si voi spune si ii voi recomanda intotdeauna . Am crescut cu ei sa zic asa , am aflat pentru prima data ce inseamna IMC , BMi si deficit caloric . Felicitari pentru ce ati facut .. ati schimbat multe vieti fara sa stiti 🥰.

[@Denispop21]

Nu mai pot de nerăbdare sa l vad . 2 dintre oamenii de la care am invatat cel mai mult de fitness si nutritie

[@nandi5008]

Eu sincer am inceput cu Angel Fitness și dupaia l am descoperit pe Andu. Sunt preferații mei!!!

[@CoolPanda_LOL]

@@nandi5008la fel😊

[@manwithplan3735]

podcastul acesta imi creste nivelul de dopamina instant! ma bucur tare ca te-ai intors cu continut pe online!

[@nicolae5371]

Doamne ce mult am sperat ca te vei reapuca de youtube Andu! #roadto100K

[@george4508]

Andu, Angel, va multumim. Din punctul meu de vedere cele mai sigure informatii, de la cei mai pregatiti oameni din lumea fitnessului, cel putin de la noi. Pe langa ca tineti la sanatatea noastra, o mai faceti si gratuit. La cat mai multe, these guys never miss.

[@AlbertTate01]

Andu,Angel,Rfkinetix The best surse🫱🏻‍🫲🏼

[@cosmintosh]

Va multumesc amandurora! Am slabit 20 de kg cu informatiile de la voi. Mi s-a schimbat viata radical in bine!

[@RazvanXFlorin]

Foarte tare! De un an de zile, am slăbit 23 kg, am făcut mișcare zilnic,am mâncat junkfood,am mâncat sănătos și acum,caut informații,citesc,mă documentez,cumpăr echipamente de sport și ...și vreau să fac un pas, să mă tonifiez că corp, puțin masa musculara,am slăbit și în rest sa fiu sănătos,nu iau creatina,nu iau suplimente,nu merg la sala, doar mișcare,la pas, incerc sa fac și exerciții fizice de baza. La 34 ani, la 80 kg, de la obez,la un adult bine, este ok ...și da,totul este de durata,permanent,nu 3 luni,ci zilnic sau cu program de 3-4 pe săptămână mișcare.

[@romanvssvmromania]

Am stat 2 luni in Crangasi - zona aglomerata catre Calea Crangasi care e plina de masini de la 6 dimineata la 9 seara. Apoi alte 2 luni la periferie catre zona de Nord (Greenfield, unde ma puteam plimba in padure si nu printre masini si poluare). Acelasi regim de lucru de acasa, aceleasi ore, aceleasi exercitii, aceeasi alimentatie. Poate era in capul meu, dar dormeam mai bine, respiram mai bine, ma simteam mai bine. Nu ma mai plimbam in zgomot si miros de noxe si aer uscat, ci in padure cu umiditate mai ridicata si aer mai curat. Am revenit in Crangasi, de data asta am luat un aparat de reglare umiditate camera si filtru de aer, dar nu e acelasi lucru, cand ies sa ma misc, tot in aerul asta canceros ies.

[@Simito69]

Cea mai puternică formula cand vine vorba de nutriție si fitness , felicitari si la cat mai multe👏🏼🇷🇴

[@soty99]

Super fain! Dacă era și Alex Stoian, era deja nostalgie să vă văd pe toți 3 la un podcast💪🤙

[@savuuemanuel]

Romania are nevoie de podcastul ăsta!

[@RomanMacovei]

Cand am inceput sala prin 2018 priveam clipurile lui Angel, asa ca practic el mi-a fost primul antrenor 😁apoi l-am descoperit si pe Andu, doi baieti cu carte, de la care ai ce invata, merci pentru tot ce faceti 👌🙌

[@madalinacartojan7501]

Va ador pe amandoi...doi oameni bine documentati si bine intentionati sa invatati oamenii despre ce inseamna nutritia❤❤❤❤ Va calc pe urme

[@AnduPreda]

Multumim🫶

[@gabriellights5347]

Angel și Andu, acestă discuție s-a simțit minunat. ❤

[@claraleica7425]

Și eu mor de nerăbdare. Se pun oamenii ăștia valoroși la masa, iar eu sunt la muncă, ii vad pe mutește. Și nu pot comenta pe subiect. Nu-i nimic, închid și revin peste o oră, sper sa iasă cat mai lung. Andu la Mihail, Angel la Andu,, Cezar la Mihail, etc.. . Avem oameni faini și pregătiți, cu experiență și, in plus, pedagogie. Am corelat de multi ani informațiile de la acești oameni, ca și de la alți profesioniști precum Jeremy Ethier, JJ Virgin, Aragon... . Consider că au atâta treabă de făcut, că este atâta nevoie de educație în acest sens în Romania și că au talentul sa o facă atât de accesibilă celor interesați, încât probabil ar trebui să muncească încontinuu 😊. Le doresc sa scrie, sa publice, să facă seminarii, podcasturi, să aibă energie și sănătate ( daca nu ei, atunci cine?😅). Numai eu le-aș da vreo zece subiecte.

[@anaraduca9413]

Andu, faci un podcast pentru persoanele 50+? Cred ca regulile nu sunt general valabile. Multumesc🤗🤗🤗

[@MrGABI82]

Stil de Viață! Nu există cuvântul dietă!

[@ciprianeduard6581]

Va urmaream in perioada liceului acum 6-7 ani ,urmarindu va pur si simplu eram indragostit de sala si de o alimentatie buna,din pacate voi si cu stoian ati fost si sunteti singuri care ati fost etici si corect informati in domeniul asta din Romani ,mult respect si astept clipuri la fel de bune ca cele din trecut la voi❤

[@costinalina9154]

Urmăresc a patra oară această discuție și vreau să vă mulțumesc pentru modul de bun simț in care va prezentați și va argumentați ideile. Mă închin...

[@cosminciceu101]

Un podcast foarte interesant! Mulțumim!

[@AndreiPetros]

Mult respect !

[@danielcostin556]

Doamne, a trecut atat de repede acest podcast incat m am uitat sa vad daca am derulat din greseala😢, foarte bun, 2 oameni de exceptie pe care ii urmăresc de foarte mult timp si care ne prezinta doar informatii de calitate

[@olteanualexandru8250]

Un podcast foarte bun .. fac sala de 10 ani , dar în total am cam 6 ani de sala legat .......acum m-am reapucat după 4 ani de pauza .....memoria musculara a funcționat perfect ......tot ce ați spus în acest podcast este 100% adevărat și testat de mine.....după 4 luni de sala , am inceput in august , de la 93 kg la 1 80 cm ....nu eram gras , ci eram pufos , acum am 85 kg , definit, și par mai mare decât înainte .....calories in ,calories out , simple as that .....și cu steroizii și cât de mult poți creste natural e total adevărat......nam crezut vreodată ca natural o sa arat asa de bine ca acum ......am fost la o sala unde mulți luau toată farmacia , și arătăm mai bine ca 90 % dintre ei .....insa aici întra și geneticul , unde am un avantaj...de multe ori patesc sa vina la mine baieti in sala sa ma intrebe ce iau , adică se substanțe folosesc......și asta pt mine e un compliment ......le răspund fasole cu carnaț și proteina ......creatina nu folosesc deloc , singurele suplimente pe care le utilizez sunt whey protein și cazeina micelara , însă alimentația e baza în acest domeniu

[@00bg00]

Bine ai revenit!🤝

[@nadiahamakawa2416]

Buna baietii!!!Ce ma bucur sa va revad🎉

[@andreeastefanescu8278]

Minunat! Sper sa mai vedem astfel de clipuri :)

[@mihaiciprianpoinaru3535]

Vă salut, mulțumesc pentru acest conținut. Vorbiți aici chiar pe "limba oamenilor". Un material atât de simplu și atât de asimilat. Rămâne la alegerea fiecărui ascultător dacă îl va pune în aplicare sau nu. Succes!

[@AndreiPajura1992]

Bun invitat, acest Spike din lumea Fitness-ului, bun pe nutriție dar moralitatea este o problemă la el !🤣

[@cristinageorgiana225]

Felicitări Andu 🤗 mereu conținut de calitate! 🫶

[@RagnarEdward1313]

Marvel au zis ca Avengers o sa fie cel mai ambitios Crossover...now hold on Marvel, THIS is the most ambitious Crossover!

[@Konstantyn-te5ep]

Aștept și pe Alex Stoian la masa interviului...informații de calitate,felicitări Andu!💪

[@AlwaysRoblox2022]

Ându, îți urez succes în tot ce faci și te felicit 🤗

[@AnduPreda]

Multumesc

[@claraleica7425]

Ha, ha, minutul 28:59. M-am distrat!😂 Da,ai dreptate, fetele. Dar femeile care fac sport si se informează de mai mult de 30 ani nu mai zic asa,gata.😂 Ma duc sa play on, ca e deliciu, normal. Trist cu SUA, da. Noi trebuie sa tinem de țăranii autentici si de relocatii pasionati de viața la țară cu dintii. Chiar suntem binecuvântați cu asa țară.

[@bluesky-gj3rs]

Greu postezi , dar ma bucur ca o faci ❤❤❤

[@romanvssvmromania]

Eu mi-am stricat genunchiul drept alergand la banda la sala la 120 kg (1.75 metri inaltime). Mai aveam si prostul obicei sa stau picior peste picior in perioada aia la birou, ceea ce imi tensiona articulatiile. Nu te invata nimeni chestiile astea si sunt instructori care dau exercitii grele oamenilor obezi. Ma dureau genunchii doar urcand scarile. Acum am 95 kg, inca trebuie sa mai dau jos multe sa ma simt bine, dar genunchii nu ma mai dor rau pe scari, inca simt probleme la genunchiul drept cand fac efort sau imi las greutatea in el.

[@razvanmarcu3640]

Wooow ce tare 👏👏👏👏👏👏

[@stefaniacorocea3303]

Salutare, baieti faini!

[@radur1415]

Salut Angel! Eu din 2012-2013 te urmaresc si am ramas

[@ioanabors2571]

Awesome podcastul! 🙌🏼 Multumim!

[@mirelaaa4099]

Angel, hai ca te laud eu: ai niște gambe bombaaa😂 Like, like, like pentru podcastul asta!

[@mihaicostea7554]

Bravo și felicitări pentru ce faceți

[@ionutalexandru1771]

Multumim pentru toate informatiile si pentru acest podcast foarte reusit !

[@Andrei0009]

Angel e un om minunat si foarte destept, am invatat multe si pe nutritie chiar si business

[@bogdanverman]

Brigada veche, cu voi au inceput multi ❤️. Respect

[@cheftiberius]

Felicitări pentru potcast. 🙏👍

[@paulungureanu3155]

Îl iubesc pe omul ăsta! ✌️

[@rykardo12]

conținut de calitate!🙏🫡

[@mike1k1]

Un video detaliat despre dieta mediteraneană ar fi de ajutor.

[@warbringer2832]

Instant like ca de obicei

[@StefanVloguri]

Din pacate este foarte greu sa iti mai revi dupa ce dai de un nutritionist slab pregatit . Am fost la nutritionist la 172 de kilograme si am primit dieta de 1000 calorii . in 7 luni am slabit 50 de kilograme , dar ...cu ce pret ? m-am chinuit extrem de tare , eram super infometat si dupa ce am terminat de slabit am pus 20 de kilograme la loc . m-am chinuit extrem de mult sa nu le pun pe toate la loc , sincer va zic . dupa dieta minune in care am dat jos 50 de kile , nu ma mai saturam nici macar cu 6000 calorii/zi . hormonii satietatii erau la pamant , ma gandeam numai la mancare . groaznica experienta .

[@mynameisBlaBla]

da. de acord. la fel si la mine. si apoi am vazut ca da la toti indiferent daca era femeie sau barbat tot 1000 kcal dadea.

[@randomjokes9231]

Bună, Andu Roxana mă numesc, sunt o tânără de 27 de ani. În urmă cu vreo două luni am început să am mari probleme cu spatele, starea fizică și mai ales psihică din cauza greutății foarte mari, mai exact 133,80. Văzând cat de gravă este situația, având un copilaș, și mai ales gândindu-mă ce vreau să fac cu mine mai departe, în urmă cu fix 5 săptămâni am decis să îmi schimb total alimentația, viața și tot ce îmi stă în putință pentru a slăbi. Am renunțat la prăjeli, dulciuri, pâine și carbohidrați simpli, am început să fac sport intensiv și am combinat cu intermitent fasting (16:8).. tu, alături de Angel, prin video-urile pe care le ați postat m-ati ajutat foarte foarte mult și am pus în practică toate informațiile😊 am slăbit până acum 14,600 kg.. Ce părere ai? (Dacă dispui de timp chiar te aș ruga să îți spui părerea și poate să mă ajuți cu niște sfaturi legat de slăbit). Te urmăresc cu mare drag și interes și mai vreau conținut pe partea asta de slăbit 🤗 o zi frumoasă!

[@14603256]

Doresc să fac o precizare referitoare la standardele Uniunii Europene. Din păcate, pierdem calitatea produselor, dat fiind faptul că multe provin din Africa, sunt importate de intermediari în Spania, etichetate și vândute ca produs european. Acum câteva luni, au fost probleme cu căpșunile importate din Maroc, care erau stropite cu fecale, producând îmbolnăvirea consumatorilor cu hepatită. Agricultorii locali sunt decimați de produsele ieftine importate din Africa, în timp ce ei sunt supuși la inspecții, amende, standarde de calitate etc. Un prieten care a lucrat cu mine în Spania a trebuit să arunce producția de lapte timp de 3 luni de la 400 de oi, pentru că o oaie avea o boală și a fost necesar să pună toată turma sub tratament. Toată familia muncea în fabrică pentru a cumpăra alimente la oi, pentru a evita ca acestea să moară de foame.

[@cokamariana1747]

Foarte interesantă prezentarea și utila. V aș ruga sa faceți traducere imediat după folosirea unor expresii, cuvinte în limba engleză, noi mai în vârstă nu înțelegem. Despre postul cu apă, ce părere aveți??? Mulțumesc!

[@OctavianSin]

Cred ca ar fi de folos un invitat care sa aibă pregătire în psihologie. Slăbitul, sportul, antrenamentul, are nevoie de suport psihologic foarte mult.

[@alexutuxd6667]

Aur ii podcastul.❤

[@HadarugaMihai]

Multumesc!

[@SorinFitness]

Foarte frumos

[@romanvssvmromania]

Si aici e mai ieftin sa mananci fast food si mezeluri ieftine decat sa iti gastesti singur sanatos (daca punem si timpul de gatit).

[@andreimiron9817]

Andu dacă se poate să il inviți pe Cristian Margarit.

[@romaniafamily7762]

Uite eu sunt sportiv de performanta la canotaj, de 2 ani de când fac pot spune ca m am schimbat total(mental,fizic,etc) Totul e vorba despre motivație,eu am slăbit 8 kg in 3 săptămâni ca să prind o medalie la primul meu concurs și repet,e un sport foarte dur și nu pt oricine,motivație și dorința și o sa fie bine eu atata efort fac zii de zii încât cand ajung acasa la 10 dorm,nici de teelfon nu mai am nevoie

[@greul_vietii]

Motivatia are limita. Dedicatia e ce te obliga sa continui indiferent de motivatie

[@Andone52]

Top🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@xYoungBae]

Pe Marius Mitrache

[@catalinpascu5630]

Eu as vrea sa-l inviti pe Valentin Bunea fondatorul Body Engineering, cred ca impartiti multe aspecte comune ..

[@kay9870]

Bun venit in #CDCP Andu.

[@AnduPreda]

Cdcp?

[@kay9870]

@@AnduPreda clanul dătătorilor cu părerea. Angel l-a creat. 💪

[@AnduPreda]

@@kay9870 nu stiu daca e un compliment dar mersi 😂😂

[@kay9870]

@@AnduPredae de bine 🤣. Nu e jignire sau ceva nasol. E o chestie amuzantă produsa de angel sa mai râdem pe liveurile lui.

[@mintcake526]

Buna Andu daca se poate te rog sa ne explici si despre acidul uric ! Folosesc de cateva zile pudra proteica si am fost "certata" de cineva ca sunt inconstienta ca o sa-mi creasca acidul uric ...Sunt o persoana trecuta de 50 si vreau sa-mi mentin masa musculara .Am citit ca sunt si alti factori care influenteaza cresterea acidului uric dar ar fi minunat daca as primii sfaturi de la tine pentru ca esti in masura sa le dai corecte .Multumesc frumos !

[@regulidesucces5022]

Mi-ar plăcea să faci mai des potcast

[@soringabrielIonita]

Nici la țara nu se mai mănâncă bine. Beau mult alcool, consumă numai pâine albă... nu mai fac multă mișcarea, dau foc la diverse lucruri zilnic. Deci, mitul sănătății de la țară e doar un mit.

[@harnagiagen5957]

❤❤❤❤

[@romaniafamily7762]

Uite eu am slabit aprox 8 kg in 3 saptamani Deci exista ,dar doar daca ai voință si performanta :)))

[@lilicapussine6031]

Buna ziua, imi place emisiunea voastra. As avea o intrebare: ce fel de a manca recomanadati celor care studiaza seara si mananca seara cand vin , pe la 10 seara. Multumesc pentru informatii.

[@larisalilynedelcu]

Buna ziua. Ce sanse are o femeie de 50 de ani, 1.68 m si 60 kg sa mentina masa musculara, (stiind ce se intampla la varsta aceasta cu hormonii femeilor), ca de pus masa musculara cred ca am sanse 0, deoarece sunt operata de coloana cervicala si mai am multiple hernii pe toata coloana, operata de ruptura de menisc. Toate miscarile imi sunt limitate. Mentionez ca am fost tot timpul destul de activa , mergeam la sala de 2-3 ori pe saptamana pana acum 5 ani , bicicleta ani de zile in wk zeci de km, min 10 mii pasi pe zi, toate acestea s au intrerupt brusc din cauza problemelor de sanatate. Dar vreau sa dezvolt putin masa musculara. Nu imi place ce se intampla. Un sfat va rog.

[@romuluscristiancretu661]

Dacă am hepatită cu virus B pot lua creatină sau dănuează?

[@raicuirina8109]

Bună! Ce recondati la cei ce lucrează in tură si mănâncă și noaptea!

[@sergiu6578]

Unde a dispărut Alpha Bodies?

[@neacsuionut1144]

Poti lasa linkul de la studiul cu creatina?

[@MrGABI82]

Pe Dr.Cezar îl puteți urmări sau pe Dr.Jason Fung! Succes!

[@AdrianMogocs-i4i]

Să știți că și eu sunt în situația asta și încerc să mă rezolv

[@Sandu-n2z]

Ce realizări aveți voi de dați sfaturi? Ce vă recomandă? Vorbiți de parcă ați fi doctori. Ce școlarizare aveți?

[@AnduPreda]

@@Sandu-n2z la mine 12 ani de facultate in uk in stiinta medicala, stiinta nutritionala si biologie moleculara. Facultate, master, doctorat

[@AlbertTate01]

Care este mai important sportul sau alimentația? 50/50% dar rarele cazuri 60/40% :)

[@AnduPreda]

@@AlbertTate01 alimentatia 80-20🥂

[@mirceaciripenco9975]

Video despre NMN ?

[@Ekimov3]

Astept podcast cu Mitrache

[@NickySimtea]

👏👏👏👏👏

[@ioananatoi7388]

Buna Andu, pe Carmen Fit as vrea sa o inviti

[@LecsuAi]

Urmatorul, Alex Stoian

[@cosminmihai62]

Fff bun și Alex.. Dar în ultima perioada a luat o puțin pe arătură.. A ieșit din zona asta de podcast uri

[@eternainvidie]

lenin și andrii preda, titani în acord

[@catalin4146]

Lucrez la ferma in Germania , nu hranesc animalele cu hormoni , 40% din hrana😂 consta in chimicale la sac si restul e ceva mai normal…

[@trackingcalin1988]

Stii care e problema? Inca nu a ramas nimeni repetent la Educatie Fizica, toti au nota 10 sau au scutire. Daca materiile care incep cu Educatie ar fi tratate mai serios de sistemul de invatamant atunci am avea oameni mai educati.

[@BogdanHurban]

Salut , as avea si eu o rugaminte daca se poate . Ai putea sa faci un video si depre persoanele ectomorfe , care nu pot sa puna cat de putina masa musculara si sa creasca cat de putin in greutate ? Ma confrunt cu problema asta de mult timp , am mers la sala aproape un an 5 zile pe saptamana dar nu se pune nici un kg pe mine , la sfaturile celorlalti am luat si creatina si proteine dar nimic .

[@InsaneApparition]

Dirty bulking, creatină 3 grame pe zi, la sală mergi de 3-4 pe sapt. maxim și neaparat sa incerci sa crești treptat greutatea. Cardio foarte puțin. Cam asta e rețeta, e treaba ta cum o aplici

[@mmmaaattteeeiii]

Numără caloriile, nu există să nu pui pe tine dacă ești în surplus caloric. Dacă nu pui, înseamnă că nu ești constant în surplus. Nu renunța, primele kg sunt mai greu de pus 💪🏻

[@biancamihai1380]

E greu rău sa l asculti pe Angel dupa ce știi ca si a înșelat partenera de peste 10 ani cu nașa de cununie 🥹

[@catalinene2471]

Nu văd ce legătură are asta cu veridicitatea informațiilor din nutriție oferite...dacă ție ți se strică mașina și ai un mecanic care știi că este foarte bun dar afli că și-a înșelat soția nu îți mai repari mașina la el? E un serviciu contra cost care nu are legătură cu viețile voastre personale.

[@biancamihai1380]

@@catalinene2471 domne, n am zis altceva. Am menționat doar ca este greu sa l mai privesc. Aveam foarte mult respect pentru el, pentru ce realizează impreuna și ii îndrăgeam ca și cuplu. Nu ii contest cunoștințele.

[@AndreiPajura1992]

exact ce ziceam și eu, îl urmăream de vreo câțiva ani dar de când am văzut postarea la Alexu mi-a s-a creat un dezgust fata de acesta, mai ales că mai oferea și sfaturi de viață pe youtube după ce el și-a înșelat soția 😅

[@Denispop21]

Dezamagitor podcast , dezamagitor pentru că a fost asa scurt 😢

[@VladPintea]

oare merita luate glutamina si arginina, sau e waste of money si e de-ajuns un bcaa? la 40+, nu la 20 de ani :)

[@AnduPreda]

Tot ce ai descris e waste of money. Whey protein, creatina si maxim un preworkout is all you need.

[@davidciurea6261]

Angellllllllll heloooo

[@danuadam4717]

Iti face Robert Florea vreun video-comentariu, o sa fie interesant

[@elvisadrian6770]

#CDCP

[@Bizyze]

Foarte bune si pe intelesul tuturor informațiile! Draga prezentator, te rog sa iti lasi invitatul sa vorbească si sa nu il mai intrerupi din 3 in 3 secunde. De asemenea, lasa-l pe el sa ajunga la concluzii, nu am dat click pe acest video pentru tine, am dat pentru ideile lui Angel, asa ca nu te mai simti tu sa dai explicatii sa concluzii

[@AnduPreda]

Putin rautacios my guy. Esti primul cu observatia asta, dar am notat-o pentru next time.

[@ziul.3124]

Pai și dacă mănânci un fruct bio din Zimbabwe,nu e ok?.Acolo sunt 31 de grade😂 #mâncaredesezon

[@VladPintea]

legat de creatina... o chestie mi se pare de neinteles: recomandarea generala este de 3g/zi... ATAT, nicio mentiune in plus, de niciun fel: pt cine 3g/zi? Femeie, barbat, adolescent, la 30 de ani, la 40 ani, la 50 ani, nivel de intensitate a activitatii fizice zilnice, stil de viata per ansamblu.... c'mon, chiar asa universal standardizat e, pana la nivel de dozaj, indiferent de orice alte variabile?

[@AnduPreda]

E o medie suficienta pentru majoritatea oamenilor. Ea se acumuleaza in muschi pana la saturatie, dupa asta doar menti nivelul saturat. Nu e asa rocket science, 3-5 grame sunt suficiente.

[@VladPintea]

@@AnduPreda ook, mi se parea bizar ca e indicata asa uniform, no matter what's the subject implied. mersi mult de raspuns.

[@turcurazvan1676]

Rfkinetix

[@sck5943]

Ându ceva de îngrășat te rog .nu doar de slăbit.

[@AnduPreda]

Multumesti la Dumnezeu si faci fix opusul a ce spunem. Efectiv mediul te ajuta sa te ingrasi, tot ce trebuie sa faci e sa mananci ce iti place mai des.

[@AnduPreda]

O scriu in sens de semi-gluma. E mult adevar