ตารางการฝึกซ้อมเวทเทรนนิ่ง 5 วันต่อสัปดาห์ของ ซุปเปอร์บอน EP.2

[@dalnwzaza4072]

คลิปนี้มีประโยชน์มาก อยากให้ซุปเปอร์บอลทำคลิปของวันเล่นขาด้วยครับ

[@jesusismylordiloveyougodamen]

You're one of my biggest inspiration man..I got real emotional after you became the world featherweight kickboxing champion. You're a real kind and hard working man, you deserve everything you got. Ik your wish is to be known as the best, and in my book..you are undoubtedly the best in your division.

[@Superbon16]

Thank you 👊🏽

[@linebreaker622]

@@Superbon16 You have strong thick neck. Pls teach us the exercises for thick and strong neck. Thank you.

[@axuxxaxax]

Thank you for coming up with subtitles! 🙏🏻

[@Superbon16]

Welcome to my channel

[@axuxxaxax]

@@Superbon16 thanks, can’t wait to see more

[@พ่อน้องเกรซ-ฟ3ว]

การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อโดนมากเลยพี่เทรนเนอร์ใส่ใจมากเลยนะครับ รักคุณบอลนะครับ ป้องกันแชมป์ให้นานๆ ให้กำลังใจครับ

[@Superbon16]

ขอบคุณครับ

[@sineenartruckprated5713]

ผมเข้ายิม วันละ3ชม. ครับ แต่เล่นอุปกรณ์ ไม่ถึงชม. ประเภท เล่นน้อย พักนานครับ ได้ดู คลิปนี้ มีไอเดียขึ้นมากครับ พี่เพชร ร่างหนากล้ามใหญ่ขึ้นนะครับ ขอบคุณครับ..ทำให้มีกำลังใจฝึกซ้อมด้วย ขอให้บอน และพี่เพชร รักษาเทคนิค ความเก่งเปนแชมป์นานๆครับ

[@Superbon16]

ขอบคุณครับ

[@RUTHLESSACADEMY]

Pee Petch is such a well educated teacher, interesting to watch. And thank you much for the subtitles, Superbon.🙏🏻

[@Superbon16]

🙌🏽❤️

[@ปุญญพัฒน์ศรีสวัสดิ์]

ชอบมากครับคลิปออกกำลังกาย ส่งต่อความรู้ ขอบคุณครับ

[@Superbon16]

👊🏽👍🏽

[@GlidingChiller]

Thank you for adding the subtitles!

[@สายควันนิโคติน]

ชอบมากเลย ครับ ขอดูเล่นหลังเน้นๆนะครับEP ต่อไป

[@juliocesar-bz4on]

I used to train just like this also...great job trainer

[@Superbon16]

Let do it

[@เทียมสายอนันต์ชัยพัทธนา]

ชอบคริบการฝึกของชุปเปอรบอลมากครับ

[@Imneithergokunorvegeta]

This is very helpful. Ive done weight training but always do either hypertrophy or strength training. Right now Ive been focusing on boxing so I wanted to know more about endurance training for sport. This video is very useful

[@Borgfoster]

ทั้งหมดใช้เวลาไม่มากเลย ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ รอตอนต่อไปครับ

[@Superbon16]

ขอบคุณครับพี่

[@assaneelaempetch5741]

ขอบคุณ จะเอาไปใช้บ้างครับเยี่ยม ซ้อมอย่างนี้รับรองอยู่เป็นเบอร์1 นานแน่ๆๆๆ

[@Superbon16]

เอาอะไรไปใช่คับ

[@ปลาไหลไถสเก็ต-ผ8ด]

ได้ความรู้เยอะเลยครับ บอนครับพี่เพชรมีรายการยังครับ

[@uncochartistLLC]

Thank you SuperBon, you are the best!

[@Superbon16]

Thank you 💪🏽

[@atikanbussarakam9801]

ขอบคุณที่เอาความรู้ดีๆมาแชครับ

[@scottysaiyan]

Awesome video bro, i'm a 26 year old rugby player, played my whole life but i have a burning desire to learn and fight in Muay Thai, is this too old and how long do you think i will have to train for before fighting? Much love from New Zealand, love your work 🤙

[@frederickdoyon]

I'm late but go all in man. It might be a little late to become world champion but you can for sure learn and fight to a good level especially if you're already an athlete. You just have to give it your all!

[@megaply]

Just follow your heart. Everyone can learn Muay Thai.

[@PGF1830]

ผมนี่FCเลยครับ🤩🤩🤝🤝💪💪🤜🏽🤛🏽🔥🔥

[@Superbon16]

❤️❤️❤️

[@kosolpannak6607]

สุดยอด

[@ยายัรัต-ฝ7ภ]

ตามดูบอนนานแล้วนะตั้งแต่บอนอายุ20ปีกว่าๆชกดีมากค่อยเป็นค่อยไปสมกับที่เราแอบตั้งฉายาให้บอนว่างูเหลื่อมพัทลุงไปช้าๆใจเย็นๆเจอเหยื่อรัดไม่ปล่อยกัดจนตายรักษามาตรฐานนี้ใว้นานๆนะบอนสู้ๆจ้า

[@อนันท์-ฅ9ช]

สุดยอดน้องบอน👍👍👍 #ซุปเปอร์บอน

[@Superbon16]

ครับพี่

[@phanuwatnabangchang6379]

พอเวทแล้วมีผลต่อการซ้อมมวยไหมคับคุณบอล เช่น เจ็บขาจนซ้อมเตะไม่ไหว

[@peterfields2179]

I love you superbon!

[@Superbon16]

🥰

[@plamy_thefale9560]

ขอบคุณที่แบ่งปันตารางการออกกำลังกายครับ ตามเชียร์ตลอดครับ ขอตารางอาหารด้วยครับซุปเปอร์บอล

[@PatrickC63]

I feel the burn 🔥 good stuff 👍🏻

[@Superbon16]

🥵

[@krikaaissa8830]

👍

[@kandardkanju729]

Good training for punch power..

[@บงการเเสงมณี-ฉ6ห]

อยากเห็นพี่บอล ทำคริป ร่วมกับพี่บัวขาว สักคริป คับ

[@rahtons2955]

อยากดูสัตว์เลี้ยงบ้างครับ55

[@Superbon16]

เดี่ยวค่อยรีวิวให้คับ

[@ภูวดลมีชํานาญ-ฌ3ป]

ผมอยากทราบว่าเเต่ละท่าพี่เล่นกี่ เซทครับเเล้วเเต่ละเซทพักกี่นาทีครับ

[@wittayachaojaroenrat7821]

รอคลิปเวทเทรนนิ่ง ep3 ep4 ep..... นะครับ ของคุณมากครับ

[@เทมเว้ยเท้ยเทมเว้ยเท้ย]

ลงคริบบ่อยบ่อยครับ

[@jadelimatog2799]

Superbon How often do you do cardio? Do you cycle it with circuit training too?

[@SM57]

🙏🙏🙏

[@robertogirolamo5475]

Hello superbon, can I ask you a question? Why so many reps? I think less volume and more intensity would benefit your training more, after all the bodyweight workouts and muay thai in general it's already high volume low intensity. What do you think?

[@chrisvonpapenburg]

I think its just a period for 4-6 weeks

[@arturamirov4330]

Красавчик

[@mrt445]

This guy has the perfect physique (no homo).

[@Superbon16]

🤩

[@teen630]

อยากได้ชื่อเพลงครับ🥺

[@ELFAMOSOIRVING]

Superbon a kickboxer working with weights in a gym, was a wonder this video.

[@Superbon16]

🤩🤩🤩

[@fjfjjorork3308]

อยากเห็นพี่เพชรแก้มือกัปปิตันครับ

[@Superbon16]

มีโอกาสอยู่ครับ

[@MDCSYD]

This dude can easily become a model with his natural good looks & athletic body with that sexy tan….what the hell? Am I turning gay? 😂

[@sineenartruckprated5713]

Same to my opinion. 😊 😍 👍

[@เทพจ้าวยกล้อปล่อยมือ]

ป้องกันแชมป์ให้ได้นานๆนะSB

[@Superbon16]

สบายมากคับ

[@kittsakkhongchaem3498]

😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😊

[@แป้ง-ฎ9ฅ]

ผมซ้อมวันละ 25 ชม. ครับ

[@Superbon16]

😁

[@toonni1521]

มาเทรนกับผมแรงเพิ่ม x10 😄😄😃

[@pichpivh5975]

👍🇹🇭🇹🇭🇹🇭♥️👍🇹🇭🇹🇭🇹🇭

[@AndomedaShift]

You need to externally rotate on posterior deltoid exercises 😜

[@Superbon16]

😈

[@AndomedaShift]

@@Superbon16 😆

[@DoorLand-rl8vq]

อ้าว จะแย่งพูดกันทำไม..

[@jinnee370]

ไม่หนักมากดูสภาพผมก่อน555 จริงๆผมอยากให้พี่รวมเพลย์ลิสต์เกี่ยวกับการฝึกไว้หน่อยอยากลองฝึกบ้าง55