Superfoods für den Darm: Diese Lebensmittel stärken das Mikrobiom des Darms | Darmgesundheit

Superfoods sind nicht nur exotische Früchte, sondern gerade auch in vielen heimischen Nahrungsmitteln steckt ganz viel Power für einen gesunden Darm drin. Wenn du mehr über die natürlichen pflanzlichen Ballaststoffe erfahren möchtest, wissen möchtest, warum fermentierte Lebensmittel zur Diversität des Darm Mikrobioms beitragen, weshalb Gewürze und Kräuter nicht nur gut schmecken, sondern auch antiviral und entzündungshemmend wirken und was sich hinter dem Begriff „eat the rainbow“ verbirgt, dann bist du in diesem neuen Video von Antje genau richtig. Wir sind nicht nur was wir essen, sondern auch was unsere Darmbakterien essen und daraus produzieren. Ein großer Anteil der über den Darm ins Blut aufgenommenen Stoffe sind Substanzen, die von unseren Bakterien produziert wurden. Damit es ihnen gut geht, sie die richtige Nahrung bekommen, sich in großer Vielfalt ausbreiten und schädliche Erreger abwehren können, ist es wichtig, sich gut damit auszukennen, was sie gerne mögen. Und genau darüber spricht Antje in diesem Video: um das Lieblingsessen unserer nützlichen Darmbakterien.
Antje Behrendt arbeitet als Apothekerin und Ernährungsberaterin in der MediosApotheke. Ihre gesunden Rezept-Inspirationen - inklusive einiger Rezepte mit Hülsenfrüchten und vielem mehr - findet Ihr auf ihrer Seite www.healthybites.blog sowie auf ihrem Instagram-Account
/ healthybites
Zusammen mit Alexander Koch leitet Antje den Online-Kurs: "Länger Fit Leben - Deine neuen Gewohnheiten. Mit uns an Deiner Seite", in dem es intensiv um gesunde Ernährung, Stressmanagement, Darmgesundheit, Bewegung und Schlaf geht. Damit neue gesunde Gewohnheiten etabliert werden, ohne das Gefühl zu haben, verzichten zu müssen, sondern im Gegenteil vom Zugewinn an Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu profitieren. Videos On-Demand und ein wöchentlicher Live-Austausch werden hier kombiniert, um gemeinsam neue Gewohnheiten zur alltäglichen Routine werden zu lassen. Alle Infos und die Möglichkeit, dich anzumelden und gleich durchzustarten, findest du hier:
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Antje bietet auch individuelle Ernährungsberatungen an, in denen ganz individuell auf Verträglichkeiten, Vorlieben und Ziele Rücksicht genommen wird. Diese könnt Ihr hier buchen: www.mediosapot...
Weitere Ernährungsvideos auf unserem Kanal findet Ihr hier:
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Das im Video angesprochene Video zum Thema Darmgesundheit findet Ihr hier: • Darmgesundheit: Die ri...
Quellen:
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#superfoods #darmgesundheit #eattherainbow

[@nadinebecker1910]

Dankeschön, eure Infos sind sehr wertvoll und immer wieder mit guten Hinweisen zur Umsetzung bestückt! Vielen lieben Dank ❤😊

[@MediosApotheke]

Vielen lieben Dank für das tolle Feedback, das freut uns sehr zu hören! Ganz liebe Grüße vom Team der MediosApotheke

[@martinahell6286]

Kraur roh essen ist dass auch gut für die darmbakterien LG. Martina😊

[@MediosApotheke]

Unbedingt. Roh gegessen liefert salzsauer fermentiertes Sauerkraut und anderes Kraut sogar die wertvollen probiotischen Kulturen. Diese werden durch pasteurisieren oder erhitzen abgetötet.

[@hszaza7954]

superfurz

[@betula-pendula]

Super informativ! Ich bin froh, diesen Kanal entdeckt zu haben!

[@MediosApotheke]

Das freut und sehr und motiviert uns, hier weiterzumachen. Vielen lieben Dank für Deinen Kommentar! :)

[@abcdabcd-cq9le]

So hübsch und erstklassig gekleidet.

[@MediosApotheke]

Dankeschön, das geben wir gerne an Antje weiter. :)

[@marlisscheike6524]

Super gute Darstellung 😊

[@abcdabcd-cq9le]

@@marlisscheike6524 mit Sicherheit. Hab mal was von ihr über 5htp glaube ich gehört. Das war mega charmant gemacht

[@MediosApotheke]

@@marlisscheike6524 Vielen Dank, das freut uns sehr! :)

[@clairelamberty8642]

Sehr interessantes Thema😃👍. Danke für die Infos😃🙏🏻. Es gibt immer noch was,was ich nicht weiß, obwohl ich mich schon gesund ernähre. Hab mit dem Darm zu tun,wodurch ich sehr viele Lebensmittel nicht so gut vertrage

[@lisibisi844]

bitte zu fructoseuntoleranz👍🤗

[@MediosApotheke]

Nehmen wir gerne mit auf. Danke für den Themenvorschlag. :)

[@ReinhardLau]

Fructoseintoleranz was mach

[@MediosApotheke]

Für Fructoseintoleranz gibt es ein paar allgemeine Tipps: - Lebensmittel mit hohem Fructosegehalt meiden (z.B. Äpfel, Birnen, Honig). - Früchte mit geringerem Fructosegehalt bevorzugen (z.B. Beeren, Bananen). - Auf versteckte Fructose in verarbeiteten Lebensmitteln achten. - Lebensmittel mit Sorbitol vermeiden. - Eventuell (temporär) eine FODMAP-arme Diät in Betracht ziehen. - Eine darmsanierung machen. Wir überlegen, in Zukunft auch mal ein detailliertes Video zum Thema Fructoseintoleranz zu machen. Würde dich das interessieren? Liebe Grüße

[@ReinhardLau]

@@MediosApotheke Ja würde mich sehr interessieren

[@MediosApotheke]

Sehr gut dann nehmen wir das gerne beim nächsten Drehtag mit auf. Liebe Grüße @@ReinhardLau

[@maya-2000]

Herzlichen Dank für das Video!Sie haben eine sehr angenehme nette Art der Wissensvermittlung! Dankeschön ❤und Ihnen und Ihrem Team ein gesundes und glückliches neues Jahr!

[@MediosApotheke]

Hallo maya-2000, das Kompliment geben wir sehr an Antje weiter. Danke schön und auch dir wünschen wir ein gesundes neues Jahr!!

[@MediosApotheke]

hallo maya-2000, vielen lieben Dank für das tolle Kompliment, das wir auf jeden Fall an Antje weitergeben werden. Dir wünschen wir auch ein gesundes neue Jahr. Liebe Grüße