Flexibilidade na coluna - Aprenda a ganhar flexibilidade

[@anacristina9912]

Tão flexível que chega da medo, kkkk adorei

[@superlendario4388]

Kkkkk... Obrigado Ana!

[@robertpereira9156]

Minha coluna se quebra só de ver aquilo kkkk

[@adrianaalmeida7245]

Não é menina ele é tão flexível que Chega a dar medo ks ks ks ks 😂😂😂😂

[@spymedusa7141]

Ja ta pronto pra fazer um filme de terror

[@erislenesilva5984]

Simmm

[@emilly2046]

Mano que isso Isso não é uma coluna Você é elástico 👌

[@superlendario4388]

Obrigado Sindy! 😉 ✌

[@erislenesilva5984]

Kkkkkkkk

[@jerome9675]

*Ja pensavam A Milly Do Sítio Do PICA Pau Amarelo Fosse Uchira?*

[@Blue-cw3gq]

Agora eu sei com quem a menina do Exorcista tava treinando

[@superlendario4388]

Kkkkkk

[@jerome9675]

@@superlendario4388 eu Sei Levanta Sem as Mãos

[@rogerstreetworkut8362]

@@superlendario4388 MK

[@hanjiswife]

já vi tantos vídeos sobre flexibilidade mas nunca tinha visto uma pessoa tão flexível, forte e equilibrada como vc

[@joaotarantino4625]

irei por em pratica! vlw pelas dicas

[@deiamota216]

Uau você é muito flexível 😱😱😱🤩🤩

[@superlendario4388]

Obrigado Deia! 😁

[@ayumioliveira1893]

Vc é tão flexível que nem da mais pra ter mais flexibilidade Kķkkķkk ameiiiii

[@superlendario4388]

Ainda tenho muito o que treinar kkkkk... Valeu Ayumi! Abraço!

[@warlley_sw]

ta pooorra mano! e eu pensando que so mulher conseguiam fazer por terem articulações mais flexível dahora!!

[@superlendario4388]

Valeu Warlley! Tmj!

[@claudiagondindafonseca8344]

caralhoooo essa pessoa é incrivelmente bizarram de flexivel!!

[@superlendario4388]

Kkkk obrigado Claudia! ✌

[@AlexandreAraujo-wn7qu]

Esses alongamentos que o seu irmão faz são incríveis demais, quero muito aprender

[@princesacopycat]

Adorei as dicas obg foi sempre o meu sonho ser flexível

[@Lili-zp1ql]

Se conseguir passar exercícios de fortalecimento iria me ajudar muito, sou muito molinha, tenho muita flexibilidade mas pouca força pra manter os movimentos. Bjsss😘

[@WesleyMartt]

Opa, tenta exercícios de danças ou ginástica artística...

[@exactando9317]

Muito obrigada por compartilhar esse vídeo! Adorei

[@izaquielxavier3626]

muito bom gostei de ver 👀👏👏 meus parabéns

[@nowunitersdancecoverbahia8239]

Vc é muito flexível 😍 teve ter treinado muito para chegar até aí

[@erienesilva9492]

Gostei de mas tou precisando disso

[@francielibarbosa8934]

Meu Deus meu sonho parabéns....

[@superlendario4388]

Valeu Francieli! Abraço!

[@kariny_aleatoria106]

Caraca parabéns eu ainda só consigo fazer ponte e esparcate e ficar na ponta do pé 🤸🏻‍♀️🙆🏻‍♀️😁❤️ estou orgulhosa de mim mesma por conseguir fazer isso 😘👍💝

[@superlendario4388]

Parabéns pela sua ponte e seu espacate! Já são duas coisas muito legais de se fazer. Abraço Kariny.

[@kariny_aleatoria106]

@@superlendario4388 obrigado

[@Marcos_alexandree]

Levou quanto tempo pra conseguir fazer Espacate?

[@blackrain3588]

homem elastico!

[@samueldias6557]

A flexibilidade de coluna é o que eu mais gosto de tá treinando. Tá muito show mano, sempre me surpreendo com os seus níveis de flexibilidades! Vocês são feras saiyajin. Tmj

[@superlendario4388]

Vlw meu amigo!! Tmj sempre! 😁🙏

[@escudonegro7174]

@@superlendario4388 está possuído kkkk

[@superlendario4388]

@@escudonegro7174 Kkkkkkk

[@SandraSantos-qe1ze]

Mais depois de quanto tempo para de doe a coluna

[@superlendario4388]

Depende de pessoa pra pessoa... o ideal é não forçar ao ponto de desrespeitar seus limites. Se você começar forçando aos poucos e inicar com um bom aquecimento e alongamentos... é certeza que você vai evoluir e parar de sentir essas dores. Espero ter ajudado... abraço!

[@EmersonPortellaSales]

Que legal, ele tem um boneco de wing chun em casa, treino wing chun, shaolin do norte e tai chi, tenho que ser bem flexivel❤

[@danilooliveira9288]

Que aflição, colega!

[@Brenoturno]

Faz um video Fazendo espacate negativo com a coluna pra trás

[@IsisMaia]

MaraviLindooo

[@superlendario4388]

Muito obrigado, Isis! Tmj guerreira! 😁

[@ahhrahcrazy1116]

Valeu pelas dicas!!!

[@anaju973]

Coisas que eu queria fazer com a coluna pra voltar pro lugar rapidinho kkkkk😍 vídeo satisfatório

[@superlendario4388]

Depois do treino tenho essa sensação de alívio. A coluna fica leve kkkkk... Valeu Ana Ju!

[@lipetv5114]

Faz um video para iniciante e Intermediário!!! Adorei o video

[@superlendario4388]

Vlw pela força, Lipe TV! A gente vai gravar 😁✌

[@yumiballantaney3556]

Adorei parabéns ❤👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@zerovhx2463]

mandou bem!

[@Kesper-x2l]

Maluco é o inosuke

[@gabrielvictor6004]

Eu queria tanto ter uma coluna desse hó parabéns

[@juliaaparecidadasilva4692]

Meu Deus do céu 😱😱😱😱 Cara vc é muito bom nisso. Nunca vi nada igual... Quanto tempo demora pra ficar assim??? Parabéns 👏👏👏

[@felipestriker4113]

perfeito flexibilidade impecavel 👏👏

[@apanteracorderosa3577]

Eu acredito q o principal e vc aprender abertura lateral, pois tenho em um dos lados e é justamente esse lado q consigo virar pra trás com mais facilidade.

[@moontell8362]

Eu danço, e acho que ter flexibilidade na coluna vai ajudar muito

[@alisonlopes3905]

Meo Deos 😯😯😯 Preciso disso pro hiphop, ballet e jazz 😯👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@elenilsonsantos4232]

Parabéns menino .. tu arrasa

[@aliceneves6463]

Perfeito

[@superlendario4388]

Muito obrigado! 🙏

[@aliceneves6463]

@@superlendario4388 dndaa💖

[@gaby559]

Vc me lembrou o inosuke na hora kkkkkkk

[@ivonefalcao3348]

Amo balé mas ese menino ta fera

[@larafng]

Eu sou boa na flexibilidade, mas as vezes eu tenho medo de machucar ksksks Amei o vídeo bigaduh apredi bastante ❤️❤️😙

[@superlendario4388]

O medo faz parte kkkk... depois ele acaba sumindo. Abraço! 😁✌

[@jerome9675]

@@superlendario4388 *E Foi Assim Que Meu Pai Conquistou A Minha Mãe:* *Zoeira Lembrei Daquele Meme "um Conto De Fadas"*

[@janosricardo9955]

boa brother!

[@isadoramoreira864]

Isso que se chama talento 😻😻😻

[@gabrielisouzalopes7223]

Ameí, fiz quase tudo igual vc, menos o escorpião na parada, pq esse nao consigo ainda

[@EmersonPortellaSales]

Esse cara é macabro, eu me achava flexivel até conhecer ele ksksksksk, só porque sei fazer 40% dos movime tos dele

[@netosilva7795]

Agoniante hahahaha

[@felipegamemode1]

Mano eu vou prender fazer isso para eu usar no treno do jui jitsu

[@mundokawaii9669]

Amei o vídeo ❤️

[@canaldemila9795]

Nossa vc é muito flexível ameiii seus vídeos mais um escrita

[@leotkd5172]

muito bom!! ;)

[@isa8981]

Meu Deus 100% flexível Vou começar a fazer os treinos hj,quanto tempo demorou para vc ter toda essa flexibilidade?

[@Oalexandrefontenele]

Up

[@niniavlis]

A flexibilidade vem com o tempo é só treinar e ter dedicação e paciência

[@lauraluna1129]

E aí ???? Conseguiu?

[@TallysCarva]

@@lauraluna1129 kkk

[@flavio6392]

​@@niniavlismas se eu não conseguir fazer alguns alongamentos eu vou ficar menos flexível?

[@tiagoysalesdeazevedo5962]

Muito flexível 🔥🔥🔥

[@oliver-games900]

Good nice

[@agigantehella.7363]

Eu também sou beeem flexível nas costas

[@Juam38]

o cara é o inosuke

[@Mengo123]

Que issoooo

[@Adri.xz_]

faz flexibilidade para a perna ou seja fazer o espacate zera

[@gihuls]

gente, eu tô chocado, eu fazer isso do jeito que sou sedentário, só de eu deitar de barriga pra baixo e virar meu corpo pra cima, eu já terei Quebrado uns 5 ossos

[@superlendario4388]

Kkkkk... você também consegue fazer isso, mas pode começar por outros movimentos... como a ponte e reversão. Com o tempo você faz tudo o que fiz no vídeo. Tmj guerreiro!

[@nelnoronha_pf]

Minha meta

[@musictubekesy7865]

Kkkk meu sonho 😍

[@stretchfreak3489]

Bravo!

[@superlendario4388]

Obrigado Stretch! tmj! 😁

[@potraxon007]

Hora de virar o Inosuke Hashibira HAUAHAUAHAUAHAHA

[@lipetv5114]

Ótimo❤

[@luanagames565]

Da até medo e agonia vendo ele fazer isso mais é realmente incrível 👏👏👏

[@superlendario4388]

Valeuu Luana!

[@petermartins7040]

Parabens.garoto.bonito.trabalho.voce.borracha.nao.para.se.nao.enferruja

[@inosuke2569]

Obrigada mano agora tô ingual o inosuke de demon slayer

[@superlendario4388]

Inosuke manja da flexibilidade kkkk... tmj mano!

[@rejafernandes6360]

Qdo eu nascer de novo, vou começar esse treinamento desde bebê.

[@elenilsonsantos4232]

Queria eu tá nesse nível ...

[@AnnaBsun]

00:54 eu consegui fazer isso em 3 dias 😅

[@Kai-pu4lu]

:0

[@TallysCarva]

quanto tempo mais ou menos pra fazer isso

[@jogoslegais2455]

Eu consigo tudo

[@aliceneves6463]

Parece tão fácil k

[@Duda-gr1bb]

Moço será que é possível ajeitar a postura, se eu ficar mais flexivel?

[@Ariana-wicked]

Se eu ficar flexiviel, vai atrapalhar se eu comer alguma coisa oleosa, gordurosas? Alguma dica pra alimentação?

[@SofiaFerreira199]

Agora eu consigo fazer a pose do Dio 😎

[@sr9727]

So estou aqui pra ver se minha coluna para de doer e isso vai ajuda certesa

[@EllyferDan-se7lw]

mano,eu tô fazendo os alongamentos todos os dias e deixando um dia para descansar. eu já avancei muito. consigo fazer coisas que não conseguia e vou até onde consigo. pequenos estalos e pontadas é normal dps dos exercícios?

[@DesmontandoPayasos]

Excelente video! Uma duvida, com sua flexibilidade, consegue chegar na virilha, ou perto?

[@helena-qw2to]

salvar um vídeo pra voltar quando estiver no nível skskkzks

[@superlendario4388]

Logo logo você vai alcançar um nível bem superior ao do vídeo. Pode acreditar 😁👊🏼

[@alecioecris2480]

Como vc consegue não da dor depois não eu acho que vc é o homem elástico nossa tô chocada

[@asterreditz]

Krl agora lembrei do inosuke !!!!

[@bkv2238]

To aki por causa do inosuke kkkkkkkk

[@quandoestiverlendocomentar2012]

@@bkv2238 eu também

[@Brotss]

Essa posição que você fez em 1:51 é considerado um movimento avançado demais? Quero mt aprender a fazer isso e n ferrar minha coluna no processo.

[@superlendario4388]

Não é difícil, mas você deve treinar sempre respeitando uma progressão. A ponte e o escorpião ajudam muito.

[@Brotss]

@@superlendario4388 obrigado :)

[@superlendario4388]

@@Brotss Tmj guerreiro!

[@Victorhugo73908]

Oiii vc já fez alguma aula de ginástica Ou não

[@L1xhi._]

Ensina fazer flic flac

[@andersonpereira3287]

Tenho 39 anos sera k conseguir ficar 1 pouco fexivel

[@anaju973]

Quem tem problema de coluna pode tentar fazer?

[@italosouto478]

Quase que eu morro por você, mermão ce é doido

[@musictubekesy7865]

Como fez pra ser tão flexível?

[@luizavictoriasouza-iq6kk]

Sou ginasta todos conseguem fazer por que minha ponte fica muito longe do corpo e eu fasso e fico cansada vou treina todos os dias

[@desert7xip455]

Mano tu é sobre humano

[@isabelabranquesramos4940]

Eu sou muito flexível mais eu tenho medo de aprender né novas coisas e me machucar 😕

[@canaldepesmobilecanaldegam3958]

Slk tem osso não filhu

[@kel.s7788]

Eu fasso ginástica a 8 anos é tipo eu tenho muita flexibilidade na coluna e isso é muito legal hihi😊

[@marcelasimao3735]

Ta amarrado

[@superlendario4388]

Kkkkk...

[@YYUTESARK_CLAN]

😂😂

[@karmellynefracasso4961]

Jesus com faz pra ganhar flexibilidade na coluna pra fazer isso?? Acho isso muito legal queria aprender a fazer isso mas tenho medo de me quebrar kkkk

[@superlendario4388]

É só treino mesmo. Fique tranquila que você não vai se quebrar kkkk...

[@albertsantuz4694]

😯❤ 1st

[@superlendario4388]

Obrigado Albert! abraço! ;)

[@felipeassis4273]

Tu quer me quebrar mano kkkkk boua

[@andreiajhennyfesousabessa5302]

Eu era muito flexível treinava em casa e fazia capoeira fiz ginástica por um tempo mais foi muito pouco mais eu parei de treinar aí eu tenho 14 anos mais acho q ainda vou conseguir voltar a ser flexível pq fica mais difícil se eu demorar maus, vou começar os treinos em casa dnv

[@lavinia9607]

Mano Impossível já no terceiro