SUPLEMENTAÇÃO EXAGERADA DE VITAMINAS TEM APENAS UM OBJETIVO (ASSISTA PRA SABER)

Esse corte é parte das lives que rolam terças e quintas, às 13h
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[@diegoalexandre2036]

Sou estudante de nutrição da USP e costumo consumir seus conteúdos e geralmente eu concordar com vc, mas nesse caso acho que esse assunto não é tão simples. Existem diversos tipos de vitaminas e é complicado dizer que não existe impacto em aumentar a quantidade de nenhuma delas. Viver mais, depressão.... são pontos relevantes, porém não são os únicos. Saúde óssea, metabólica, melhora de eficiência energética, redução de oxidação pós atividade intensa, melhor recuperação... são diversas as variáveis que tornam quase impossível bater o pé e dizer que tomar vitaminas é fazer xixi caro. Cada nutriente deve ser estudado com especificidade, suas combinações devem ser levadas em conta e não devemos nunca deixar de lado as situações especificas em que se pode usa-los. Por outro lado, concordo que não se deve sair suplementando por influencia de propagandas, influencers ou estudos extrapolados e de metodologia inconclusiva.

[@BrunoRedHotSP]

cada caso é um caso, mas normalmente vendem suplementos como uma saída milagrosa pra curar qqr coisa. claro que quem tem deficiencia de alguma vitamina, deve suplementar e sempre com acompanhamento médico.

[@elianoferreira]

Ok, você tem razão em dizer que são muitas variáveis, mas no caso do xixi caro ele foi específico em dizer Vitamina C e específicou também o tudo que tomar em excesso vai ser eliminado, isso tá errado? O excesso não é eliminado? Veja, ele não disse que tomar vitaminas vira xixi caro, ele disse que o excesso vira. Pareceu que você distorceu essa parte. Agora para definir o que pode ser considerado excesso entra o caso a caso.

[@palestinalivre]

A questão é que, como você mesmo disse, anunciam multivitamínicos como uma panaceia que serve para tudo, assim como os óleos milagrosos do passado. Além disso, muitas vezes a apresentação da vitamina nesses multivitamínicos populares não é a melhor para absorção e metabolismo. Sobre a importância, o próprio Emilio já menciona: se você acha que está com deficiência vitamínica, vá a um especialista e faça exames para verificar como estão os níveis. Quando você fala "Saúde óssea, metabólica, melhora de eficiência energética, redução de oxidação pós-atividade intensa, melhor recuperação... são diversas as variáveis que tornam quase impossível bater o pé e dizer que tomar vitaminas é fazer xixi caro", parece que estou lendo uma propaganda de panaceia igual à que você menciona. Sabemos que as vitaminas são importantes nisso tudo e muito mais, mas será que a pessoa precisa? Será que a quantidade está correta? Será que a apresentação será metabolizada de forma eficiente? Será que ela não poderia simplesmente ir a um nutricionista e mudar hábitos alimentares? Você, como um futuro nutricionista, deveria, mais do que qualquer outra pessoa, defender a alimentação e não panaceias como principal forma de suprir carências vitamínicas. Eu sou educador físico. Sou maromba. Sou vegan. Só suplemento B12 (porque preciso). 43 anos. Exames de sangue perfeitos. Definitivamente pessoal caga e mija MUITO caro!

[@douglasribeiro8716]

Eu não vejo como um polivitaminico e polimineral de 100%vrd em cada nutriente possa ser prejudicial. Até pq esses valores são médios pra população e mínimos em questão de necessidade. Eu prefiro seguir usando e garantindo que meu corpo está sendo devidamente nutrido. Estou com vc, o tema é bem mais complexo e o vídeo faz parecer que é só jogar dinheiro fora.

[@douglasribeiro8716]

​@@elianoferreira negativo, ele fala no início dando a vitamina c como exemplo, depois, já ao final, ele repete o papo de xixi caro se referindo a suplementação desses micronutrientes como um todo.

[@mdp9696]

Cara onde vc esteve que nunca vi esse canal? excelente vídeo, me incomoda bastante como a galera que discute saúde na internet quase sempre desconsidera completamente fatores socioeconômicos, obrigado por trazer isso pro debate.

[@fcostarocha]

Nao vejo problema em tomar. Eh mais difícil fazer varios exames, ter uma alimentação bem regrada, que tomar um comprimido de 25 centavos e o corpo eliminar o que estiver sobrando.

[@thiagoazevedo6794]

pois é, é algo barato, a galera gasta muito mais com cerveja, se tomar pouco mal não vai fazer

[@andrefig822]

nao sou da área, mas até onde sei isso bate em 2 problemas: hipervitaminose e as vitaminas liposoluveis - que nao sao eliminadas e acumulam.

[@felipemaihack2118]

​​@@andrefig822cada um é cada um, resolvi por conta testar multivitaminico importado, Mega MAN da GNC e acompanho exames de sangue a cada trimestre, aqui temos um multivitaminico que alguns elementos passam de 10.000% da dose diária recomendada, embora tome diariamente somente 1 tablet, em 3 meses normalizou meus exames e com duas vitaminas um pouco a cima do valor máximo de referência no exame. Opções importados geralmente também acompanham raízes na sua composição. As lipossolluveis estão bem tranquilo, então não tive problemas com excesso nos meus exames de sangue e de brinde tive aumento da testosterona. 3 meses de importado resolveu coisas que o nacional não resolveu em 6 meses de consumo. Minha dieta é pobre em fibras e vitaminas, me limitando à grãos e carnes, sou praticante de corrida de rua como único esporte desde o início do meu acompanhamento.

[@ramonbluenitro]

@@andrefig822quem toma um Lavitan de A-Z que nem é tão potente em valor diário dificilmente vai ter uma hipervitaminose

[@KlibanMorlock]

Utilizo suplementos principalmente pela praticidade e pela economia de tempo e dinheiro que proporcionam em relação à compra e preparo de alimentos necessários para satisfazer todas as minhas necessidades nutricionais. Esta abordagem não apenas simplificou minha rotina diária, mas também reduziu significativamente meu consumo de medicamentos para dormir e diminuiu minha compulsão por doces, bem como aliviou alguns problemas nervosos. É importante reconhecer que a ciência não é baseada em dogmas, mas sim em observar variáveis, realizar tentativas, erros e análises estatísticas, como o desvio padrão. No entanto, é essencial estar atento à qualidade dos multivitamínicos disponíveis no mercado. Muitos dos produtos vendidos em farmácias são subdosados, o que significa que, a menos que exista uma deficiência grave de nutrientes, esses multivitamínicos provavelmente não trarão benefícios significativos. Além disso, há questões de confiabilidade e transparência na indústria. Por exemplo, alguns produtos são vendidos como se contivessem magnésio com treonato, quando na verdade contêm magnésio com treonina, que são substâncias diferentes com efeitos distintos.

[@conexaocientifica]

Perfeito!

[@bellamonii360]

Nossa muito interessante teu comentário foi bem exclarecedor meu maior poblema e doce como você conseguiu diminuir a quantidade e sobre o magnésio já percebi isso em alguns que não me deram resultado

[@KlibanMorlock]

@@bellamonii360 Eu estava consumindo um composto de caseinato de cálcio e palatinose, que são proteína e carboidrato de lenta absorção. A palatinose é um carboidrato de baixo índice glicêmico, o que significa que é digerida e absorvida mais lentamente, resultando em uma liberação gradual de glicose no sangue. Isso pode ajudar a evitar picos e quedas bruscas nos níveis de açúcar no sangue, que são associados a desejos por doces. Costumava consumir junto com aveia. A vontade de ficar toda hora beliscando guloseimas passou. Isso, claro, associado a atividade física. O problema é que são caros. Então comprei um hypercalórico e dosava um pouco uma coisa com a outra para render mais. Os hypercalóricos possuem proteínas e carboidratos de rápida absorção. São bons justamente para dar aquele pico de energia, um bom pré-treino. Eu uso muito esse tipo de suplementação não para substituir refeições naturais e saudáveis, mas para substituir as porcarias que costumava consumir por algo menos danoso. O problema é que esse tipo de suplemento são mais caros. Então busquei uma alternativa mais barata. Proteínas de soja, arroz e ervilha são mais baratas, então faço um composto entre elas com um pouco de whey e albumina. Substitui a palatinose pelo waxy maize. Enfim. Não tem se mostrado tão efetivo quanto, mas tem um melhor custo-benefício.

[@Berebebessa]

O excesso é tão perigoso como a falta. Sobre os três pilares, parabéns! A apneia do sono também afeta o metabolismo, saturação e até processos que deveriam existir no sono profundo, mas podem ser interrompidos devido apneia. Torcendo pelo sue primeiro milhão de inscritos!

Valeu!!

[@denisonsantos8190]

A sociedade não tem acesso a comida in nature com qualidade. Uma parte da população não consegue tirar 70 reais pra alimentação correta... O jeito é fazer exercícios ao qr livre quando o trabalho diário nao sugou sua vitalidade naquele dia

[@mephistopheles_phelestophinto]

Tudo que está sendo vendido com muita propaganda ( biscoitos, sorvetes, refrigerantes, multivitamínicos, etc) devem ser evitados! O que realmente é bom para a saúde a indústria alimentícia e farmacêutica não faz propaganda porque não rende lucro para elas.

[@jotasiq]

Beleza. Agora vou ali tomar uma cokinha ks geladaça.... Bom pra C....

[@ojuara1347]

Gabarito.

[@anacarolinasantos8943]

Dormir é uma das coisas mais importantes da vida! Eu faço estágio de manhã e faculdade a noite, em uma semana específica eu tive crises de choro, vivi mal humorada e não conseguia me concentrar nas aulas, foi uma sexta que eu dormi das 17 da tarde até o dia seguinte que eu acordei outra pessoa (muito melhor). Tudo o que eu quero é formar e conseguir trabalhar em um horário só pra conseguir trabalhar no meu sono e na minha rotina de exercícios.

[@ypisilom]

Minha experiência com multivitamínico foi muito boa. Estava acordando indisposto quase todo dia e isso afetava meu dia inteiro. Apelei pras vitaminas e foi o que resolveu, mudou demais meu humor e isso com os mesmos hábitos!

[@Lule-y5j]

Mas você alterou mais alguma coisa na sua rotina?

[@Lule-y5j]

Mas você alterou mais alguma coisa na sua rotina?

[@mdp9696]

@ypisilom que bom que funcionou com vc, mas isso n pode ser levado em consideração quando falamos de estudo científico pq tem mil outros fatores que podem ter influenciado, é o que chamamos de evidencia anedótica, para que sirva de evidencia isso tem que ser testado com um numero grande de pessoas e com controle das demais variáveis como qualidade do sono, exercícios, alimentação etc.

[@ypisilom]

@@mdp9696 vc tá delirando querido. Em nenhum momento eu quis falar de uma prova irrefutável. Compartilhei uma experiência pessoal. Tanto que começo falando "minha experiência", se lesse direito não tava passando por isso.

[@ypisilom]

@@Lule-y5j sua resposta tá meu no próprio comentário. É só ler.

[@gboundrapa]

Dizer que não vive mais não quer dizer que não vive melhor. Será que não melhora a qualidade de vida no geral? Ou evita problemas de saúde como você citou no início? Nenhuma dessas perguntas foram respondidas pelo segundo estudo. Si eu não entendi algo, agradeço se alguém me responder.

[@igorrodrigues1252]

É sobre isso mesmo, porem pela outra perspectiva... Pra que gastar dinheiro com algo que nem foi comprovado, sendo que se tem inúmeros meios naturais, alguns ate de graça para se ter tudo que os vitamínicos prometem, porem com eficácia garantida. E quanto a melhora na qualidade de vida é justamente a pesquisa citada anteriormente, resultados inconclusivos por disparidade muito grande entre entrevistados que tomaram e não tomaram...

[@victorsilva3593]

Mesmo pra desempenho, há artigos falando que suplementos possibilitam ganhos muito pequenos comparados à alimentação balanceada. Então funciona pra atletas de alto nível onde cada detalhe conta, mas pra pessoas comuns não muda nada. É igual eu comprar a chuteira do Cristiano Ronaldo sendo que meu trabalho é ficar sentado 10 horas no pc. Não me tornarei um grande jogador só por isso.

[@rodrigoemanuel7871]

Exato

[@vitordimitry8746]

Ninguém consegue entender que apesar da alimentação balanceada ser melhor, nem todos tem acesso a tal alimentação balanceada, ai que entram o multivitaminico e os suplementos.

[@leonardoaraujo8364]

Emílio, suas recomendações de vida saudável foram ótimas. Sono, exercício 3x por semana e dieta com boa parte de frutas e legumes (alguma verdura). Só não vejo motivo pra demonizar mutlivitaminicos.

[@leonardoaraujo8364]

Cara, você tem razão,.mas ainda assim o mutlivitaminico básico do mercado não faz mal. Raras são as vitaminas que causam supervitaminose. Realmente,.desde que passei a praticar exercícios, passei a tomar mutlivitaminico e ômega 3. Tracei a meta de comer uma fruta por dia e tal qual a Dilma, fui dobrando a meta. Atualmente tem dias que como 5 frutas diferentes. É meio improvável que eu tenha baixa em alguma vitamina, no entanto faço cutting, dieta de emagrecimento,. então o mutlivitaminico pode estar suprindo algum detalhe que esteja faltando. O meu mutlivitaminico tem 100% de cada item, ou seja, não vai causar hipervitaminose. E custa 30 reais por mês, o que felizmente posso arcar. Tenho dificuldade de entender pq eu deveria parar com ele. Eu faço musculação e musculação é inflamar os músculos, "quebrá-los", para durante o sono se recuperarem maiores e mais fortes. Qualquer coisa que ajude os processos anti inflamatórios do organismo é bem vinda.

Não é demonizar!

[@srjonesytube]

no próprio vídeo ele diz que ha casos e casos, e que pontualmente, em caso de defict, suplementar é bom, mas até normalizar os níveis, e não a longo prazo.

[@ramonbluenitro]

Perigoso colocar no mesmo no mesmo balaio um suplemento A-Z com indústria da suplementação, porque tem alguns minerais e vitaminas que REALMENTE fazem efeito comprovado e melhoram quadros de saúde. Tanto que são medicamentos de referência.

[@julianaesquerdo7714]

A suplementação de vitaminas tem que ser mais estuda e acessível para quem precisa. Eu por exemplo sou paciente oncológica paliativa, em menopausa induzida, eu preciso de umas vitaminas, vitamina D, e várias outras por conta do tratamento que faço, mas é super inacessível um profissional, para que sejam feitos os exames específicos para qual suplementos cada individuo precisa, e em quais proporções.

[@lucasteixeira1631]

Xixi caro? Um pote multivitamínico bom custa 36 reais(preço de agora na gsuplementos) e dura 120 dias! O que acontece é que tem muito coach e marcas que vendem esse mesmo multivitamínico por um preço muito alto. E ai se eu vou excretar via urina esse resto que eu não aproveito, mas vou aproveitar alguma coisa por 30 centavos a dose, eu tô dentro! 😎

[@cristinasousa3651]

Meu médico me receitou um multivitamínico de 170 reais quando eu precisava apenas de vitamina D, que comprei por 26 reais.

[@pitdusk8]

O grande problema de ter opinião sobre tudo, uma hora ou outra a gente acaba falando merda. Há sim problema em doses altas de algumas vitaminas, supervitaminose é problema, mas isso você pode ter até pela alimentação, exagera em fígado para ver... Agora, multivitaminicos não tem doses alarmantes, são meramente suplementares, mas não é fazer xixi caro apenas, eu mesmo tenho depressão crônica, não faço mais tratamento medicamentoso para depressão, e sinto total diferença entre quando estou suplementando e não estou, e se tiro o suplemento sinto os efeitos rapidamente. Ter ódio do sistema é uma coisa, achar que ele não produz absolutamente nada de bom tbm é outra coisa.

[@danielam2747]

O problema é que só é pra suplementar aquilo que o exame mostra necessario, mas tb nao pode fazer exame demais. No geral os medicos economizam em exame e tem um porquê, eu entendo. Massss tem que ter um equilibrio! quantos medicos ja fui falando estar me sentindo sem energia e eles nao fazem nada. E eu já me alimento bem. Dai a gente apela pros multivitaminicos 😢

[@lualine82]

Quero ver desmentir, só pra dar um exemplo, os estudos de superdose de metilfolato funcionando para depressão em certas pessoas, mesma coisa o protocolo coimbra. Pode não fazer diferença para todos, mas uns respondem de um jeito que não é por placebo.

[@MarcaoManhaes]

Pendura uma melancia na orelha... Ativando não recomendar o canal

[@brunobueno4119]

Faz um vídeo para falar que creatina é inútil!

[@Voide__]

Você diz que entende o contexto socioeconômico das pessoas e que se tem que mudar esse contexto, mas até lá as pessoas ficam sem a alimentação saudável e sem a suplementação? Se a pessoa não consegue se alimentar corretamente e não consegue fazer os exames, não é tão ruim assim ela gastar 30 centavos por dia pra talvez fazer um xixi mais caro

[@gustavovitorino2481]

É ruim sim. Se a pessoa tem acesso a comprar suplementos vitamínicos, ela tem condição de comer direito 😊

[@Voide__]

@@gustavovitorino2481 claro que não, como eu disse ali, tem multivitamínico que a cápsula sai 30 centavos por dia, da pra comprar o que com isso? kkkkkk

[@gustavovitorino2481]

@@Voide__ Se fosse "só" essa, tava tranquilo. Mas sabemos que não é só isso que a pessoa compra. Galera compra vitamina D, e melatonina, por exemplo, sendo que basta se expor ao sol de manhã 30 minutos que as taxas normalizam. E mesmo assim, não muda o fato que os estudos são inconclusivos no que diz respeito à eficácia dos polívitamínicos, como mostrou o vídeo.

[@srjonesytube]

tomar em exagero pode prejudicar, no mínimo, os rins... agora se pra vc ficar parado em uma cama de hospital sem trabalhar, ou depender o resto da vida de hemodiálise, vale os 30 centavos, então tudo bem, cada um faz o que quer com o proprio corpo, mas vai pesar o sus desnecessariamente pra que?

[@Voide__]

@@gustavovitorino2481 "sabemos" nada, o que eu tô defendendo é tomar um simples multivitaminico, não tomar vários. Voce tá defendendo um ponto que eu nem tô falando sobre. Eu mesmo só tomo o multivitaminico

[@verasivieri4940]

Quem hoje consegue se alimentar bem?

[@MaestroBogs]

Você está errado! Se o ator de jaleco na propaganda do adsense do youtube disse que você está errado, então você está errado! :v

[@igorrodrigues1252]

Muitas pessoas nos comentários aparentemente nunca ouviram falar em efeito placebo kkkkk

[@Alisson_ad]

Isso vale também pra produtos como cremes para a pele e coisas do tipo?

[@Eduardo-cu6if]

Te conheci pelo Desce a Letra. Quanto tempo e conhecimento perdi... +1

seja bem-vindo! que bom que você veio!

[@trcvince]

E a qualidade de vida?

[@anibaldemacedo3151]

pra vc que é sedentário e não treima pesado, vc não precisa. Existem pessoas que estão a anos-luz em metabolismo na frente do seu. Desculpa, pare de usar o controle remoto e se levante pra mudar a tv.

✍️

[@s337fm]

Tio, você é maravilhoso. Obrigado e eu te amo. Tudo de bom para você, sua família e esse excelente trabalho. 😊

[@mrx1620]

Existe uma diferença enorme no metabolismo de uma pessoa sedentária e um atleta, pra quem fica apenas existindo e caminhando até o carro, não faz muita diferença, mas para um atleta de alta performance faz toda diferença, o corpo do atleta está sempre se regenerando em um nível muito superior ao de um falador de pc. Esse cara tem uma raiva de pessoas que tem aparência e cuidam do próprio corpo, se aceita nerd gordinho.

Hmmmm kkkk

[@anapaulasantos753]

existe alguma pessoa que não tem aparência?

[@mrx1620]

@@anapaulasantos753 em uma discussão deve se ter à disposição da boa fé de interpretar o que o outro fala, você entendeu o que eu falei.

01- Atleta de alta performance de qual esporte? 02 - leu o artigo?

[@mrx1620]

Respondi ele dessa forma porque ele vem a algum tempo criticando bodybuilders. Falando sobre imposição de beleza e blá-blá-blá.

[@gustavobarbosa5817]

Muito bom

[@kuroineko4996]

Bliuuuuuu

[@rogui0]

up

[@jrt1985]

Eu tinha muita coceira na pele. Tipo coceira no saco mesmo sabe? Passava pomada e nunca resolvia. Uma farmácia me indicou um poli vitamínico e eu tomei e passou! Como explicar isso?

[@douglasribeiro8716]

Ué, vc tinha sintomas de alguma deficiência e resolveu. Assim como um monte tem queda de cabelo e unha quebradiça, começa a usar um polivitaminico e melhora. As vezes a causa pode ser outra, mas as vezes é só a nutrição inadequada mesmo.

[@srjonesytube]

placebo

[@MrPWotan]

"Uma farmácia me indicou" tá certinho 😅😅😅😅😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@sergiofreire1351]

🎉

[@clauddioroddriguessilva6678]

!

[@eguinaldosantosnobre]

Um comentário meio estranho, mas vc poderia falar sobre comer insetos ? Vi um vídeo no KZbin dizendo que é perigoso, mas há livros incentivando isso.

Quais livros? Saberia dizer?

[@eguinaldosantosnobre]

Vou sugerir um: Comer insectos (Isaac Petràs)

[@nkkgod]

Acredito que um bom estudo a se propor nessa temática seria o quanto o multivitaminco é capaz de influenciar na qualidade de vida (SF-36). Não somente isso, como também analisar o impacto em indivíduos saudáveis, sedentários ou portadores de alguma comorbidade. Não sei se já existe, mas acho um tema interessante, então para aos nutris de plantão fica aqui uma sugestão.

[@luizmendonca8217]

Xixikaro😂😂😂😂

[@DouglasGatuso]

Lembro que ouvi sobre multvits e xixi caro pela primeira vez com o Sheldon do BBT, a segunda com um medico e finalmente com vc Emilio. Strike 3.... MultVitaminas Fora!!!!!!! PS: Minha Mama nao vive sem o Centrum dela, mas pelo menos nao faz mal kkkkkk

[@WanerRodrigues]

Fico na dúvida sobre performance, ter o mínimo saudável acho que pode ser diferente de ter níveis médios ou altos da mesma vitamina, também não sei o tamanho da diferença prática, e apesar de ser bom comer de tudo nem sempre é possível, talvez consumir 1 ou 2 dessas por semana pode deixar o xixi menos caro e ter algum benefício pra quem não consegue comer tão certinho

[@silverfoxmt]

Já fiz isso, me ferrei, pois a lógica é repôr vitamina específica, e quem sabe disso é o médico, e não se auto medicar, pois pode ocorrer um negócio chamado hiper vitamina, pois a lógica é repor o que não tem, e imagina o que ocorre quando dá essa soma, vai para onde,

[@franciscosetaro6795]

excelente explicação, emílio. saúde é exercício + sono + alimentação, se precisar repõe mas sempre com base em exame e com ajuda de um nutricionista e/ou médico

[@flavio6325]

O senhor é irmão do prof. Leonardo Nascimento ? Fisionomia muito parecida, assim como a voz, além da vida acadêmica.

[@isabelc.f9640]

Ent deveria se propor o seguinte teste: Reunir dois grupos de pessoas sedentárias e/ou com problemas para dormir. No primeiro grupo dar uma pílula com água e açúcar (placebo) e para o segundo grupo dar um polivitaminico completo de qualidade (pq tem marcas q enganam muito a gente) e analisar por alguns meses, se o grupo 2 teve alguma vantagem (ou desvantagem) em relação ao grupo 1

[@andreluizmolica]

Mas quem disse que quem toma multivitsminicos o fazem pra viver mais? Que análise tosca do artigo.

[@aldenilcojosedossantos2592]

O PROBLEMA É MAIS COMPLEXO DO QUE SE IMAGINA MULTIVITAMINICO ALÉM DE JOGAR DINHEIRO FORA É MUITO PERIGOSO

[@Fisolovagem]

Eita conteúdo bom do carai!

[@wsapalas]

Quem toma multivitaminicos realmente vive mais pelas vitaminas ou pelo fato de também ter mais dinheiro do que quem não compra

[@antoniocortijo4399]

Boa noite, Emílio e comunidade.

[@christianeah]

a revolução é uma questão de saúde pública

[@adrianapimentel995]

eu tomo multivitamínicos e eles me fazem muito bem, melhoram e muito minha imunidade

[@Daniel-kb3mf]

Eu não quero viver mais, eu quero é me sentir bem durante a vida que eu tiver, e nisso o uso de multivitaminicos importados realmente me ajudou ❤

[@thiagobravo]

❤

[@rodrigod.9901]

Assisto a vários canais maromba e NUNCA vi NINGUÉM recomendando multivitamínicos. Apenas vitaminas específicas para casos específicos.

[@emiliogarcia7146]

O que da na mesma

[@mirnamarinoduarte7309]

Ok. Mas, Tostine vende mais porque é fresquinho, ou é fresquinho porque vende mais? (Essa é do meu tempo! kk) Acontece que uma 3a opção também deveria ser perguntada no caso que você apontou, Emilio: essas pessoas fazem mais exercícios, dormem melhor, têm mais ânimo porque nasceram assim ou porque repõem as vitaminas? O estudo mais recente, pelo o que compreendi, fala em longevidade da vida e multivitamínicos. Eu quero saber se usar os multivitamínicos ajudam a ter uma qualidade de vida agora, auxiliam a ter mais ânimo, mais energia, mais vitalidade agora, não viver mais. Viver agora com mais pique para encarar as 8h de trabalho, as x horas no transporte público, tirar 1h para os exercícios, etc. Eu uso multivitamínico e, ao médio prazo, senti essa diferença no meu corpo. Sinto diferença até na imunidade. Faço academia, bebo água, procuro dormir bem (mesmo pq amo dormir!), tento regrar a alimentação, tento fazer minha comida, etc. Abraços!

[@srjonesytube]

com certeza não é um comprimido que vai fazer a pessoa fazer mais exercício... isso é trabalho de formiga, rotina, etc sem contar que, mesmo que o multivitaminico dê o animo inicial, assim como ele diz no vídeo o correto é parar com o comprimido quando se normalizam os níveis, nesse ponto, provavelmente (se os comprimidos deram a força mágica pra fazer exercicio) você já estará em uma rotina de exercicio, que vai surprir tranquilamente oq ue vc precisa pra se livrar dos comprimidos.

[@SalveExuCaveira]

Esta alimentação rica em nutrientes só está sendo preparada na teoria, porque na prática do dia a dia tomar multivitamínico é super importante para repor o que eu não consigo através da alimentação, variar diariamente frutas, legumes, sementes, carnes é impossível, quem tem tempo e dinheiro para fazer isto?

[@mateusmartins5077]

Com todo respeito, mas uma alimentação baseada em cereais frutas legumes e verduras é via de regra barata. Eu já estive em uma situação finaceira muito complicada, já fui morador de rua e depois morei de favor por 2 anos , nessa época minha alimentação tinha que ser a mais barata possível fazendo os cálculos cheguei a conclusão que comer legumes verduras e arroz era a alimentação mais barata que eu podia conseguir, coisas que o senso comum tende a achar que são baratas como mijo, alimentos processados ou fast food, no Brasil são na verdade muito caros, nesse país maravilhoso que vivemos comida in natura tende a ser mais barato, concordo que carne é um pouco mais complicado mas dá pra substituir por ovos e dependendo de onde vc mora alguns tipos de carne são realmente baratos, aqui na minha região por exemplo bisteca, sobre coxa, ponta de agulha e barriga de porco são alimentos geralmente muito baratos

[@mateusmartins5077]

Além do mais, os muitovitaminicos são muito caros

[@SalveExuCaveira]

Oi@@mateusmartins5077 um multi vitamínico da growth é 36,90 e vem 120 cápsulas, dura 120 dias. Eu concordo com você que aqui no Brasil a gente tem muita opção de alimento natural, frutas, verduras, legumes mas a gente não tem talvez uma qualidade tão boa assim do solo que produz estes alimentos e que possam fornecer pra gente os minerais essenciais, por exemplo. Eu ainda acredito que suplementar faça sentido pra mim, pq eu não consigo comer legumes e verduras variados todo o dia, eu como bem, faço meus caldos de ossos, como comida simples mas nutritiva, como frutas, mas não tenho uma alimentação tão variada como gostaria

[@sghizelini]

Informações muito valiosas, parabéns!

[@matheusnovoa5766]

Bliu

[@MarceloVivanBorro]

BLIU!!!!

[@PITU-f7f]

Boa abordagem em um assunto importante. E chocante como tem canais lavando a mente das pessoas a respeito da necessidade de utilizar essas vitaminas. Eu mesmo entrei nessa por um tempo. Hoje tomo alguns básicos que eu realmente vejo diferença quando eu os tomo. Sai de 14 suplementos para 3 mas esses tres realmente sao perceptíveis para mim.

[@JFernando_JesusREI]

quais sao os 3 q tu usa? atualmente uso 7, os principais pra mim sao magnesio dimalato e treonato, vitamina c com zinco e curcuma... só sei que a suplementaçao mudou minha vida... inclusive o magnesio treonato me tirou da tarja preta alprazolam... um medicamento que eu era totalmente dependente... mas confesso que gostaria de diminuir... PRA MIM O MAGNESIO EU LEVO PRA MINHA VIDA TODA....

[@PITU-f7f]

@@JFernando_JesusREI Boa tarde. Eu tomo Magnesio Glicenato. Vitamina D, Folato e Pycnogenol. o Magnésio e sem duvida è o mais essencial, me livrou de uma dor na musculatura da canela que me impossibilitava de correr.por mais de 30 minutos. Também e essencial para eu ir ao banheiro diariamente. O Pycnogenol eu tomo esporadicamente para a circulação das pernas (sensacional) Tem que ser Pycnogenol, è caro mas è bom de vez em quando. .

[@PITU-f7f]

@@JFernando_JesusREI Boa tarde . Eu Tomo magnésio Glicinado, Vitamina D e Folato. De vez em quando tomo Pycnogenol (1 por semana) para a circulação dos membros inferiores, è muito bom mas tem que ser Pycnogenol. Oligopin (similar) è bom e mais barato mas nåo faz o mesmo efeito. De vez em quando tomo B12(2 vezes por semana), de vez em quando tomo òleo de caroço de abóbora (2 vezes por semana). Tenho o Magnésio no mesmo patamar que você, totalmente para a vida inteira. Me tirou uma dor crônica e faz meu intestino trabalhar. Percebi que tem que ser pilula dura, a capsula em po nao faz efeito.

[@PITU-f7f]

@@JFernando_JesusREI Para que serve o alprazolam?

[@PITU-f7f]

@@JFernando_JesusREI Me enganei, eu comecei tomando vitamina D junto da K2 e hoje so tomo K2. .

[@kennedymatheus5117]

BLIU!

[@jefgir1097]

É impressão minha ou aos 1:00 você disse que PRECISAMOS comer proteína animal? Talvez eu tenha entendido errado e você quis dizer que podemos escolher entre as vegetais e animais mas a frase ficou mal formulada. De qualquer jeito, NÃO precisamos de proteína animal. E já que estamos nesse tópico, aos 2:00 acho que a expressão mais adequada é "carnista" e não "onívoro", pois onívoro todo ser humano é, inclusive veganos e vegetarianos. Onivorismo descreve uma capacidade fisiológica, não uma escolha dietética.

[@srjonesytube]

carnista kkkk

[@jefgir1097]

@@srjonesytube Pô, fico feliz que te fiz rir, sempre bom alegrar o dia de outras pessoas, mas confesso que não entendi muito o porque.

[@las226]

BLIU de sextou!!

[@fhys123]

Falta like

[@yuriwillian8790]

Conteúdo absolutamente necessário! Parabéns :D

[@MauroDraco]

Se alimentar direito passa, para muito além do marketing de suplementações, alimentar-se sem produtos animais. E, ambientalmente e num contexto de saúde pública, passa NECESSARIAMENTE por veganismo. É no mínimo coerência de luta e não entrar em negacionismo científico

[@soniaguerrieri2302]

[@chrysomori]

Bliu do engajamento por uma alimentação de qualidade, incluindo os superprocessados, porque nem tudo é salada na vida 🤣😂

❤❤❤❤

[@rodrigogodoysi]

👏

[@variosmundosedimensoes9927]

Antes de iventarem as vitaminas, ninguém precisava, agora todo mundo precisa, estranho ne.

[@Resocal]

Por isso vivíamos menos antigamente, né?

[@diegod9719]

@@Resocal kkkkkkkkkkkkk o cara ta na media do qi 83, liga nao.

[@srjonesytube]

​@@Resocal na vdd não é por isso, são fatores externos e também fatores biológicos. lógico que se vc pega em uma época onde não existia antibiótico, as pessoas vão morrer mais cedo, mas aquela pessoa que passa a vida sem quebrar um osso ou sem se ferir, teria uma vida longa de qqr maneira. a ciencia "deu um jeito" de contornar doenças, inclusive da velhice. não dá pra colocar na conta de vitaminas a expectativa de vida do ser humano... essa comparação foi, no mínimo, inocente.

[@variosmundosedimensoes9927]

@@diegod9719 ou seja vc deduz que o aumento na expectativa de vida é devido as vitaminas de potinho.

[@mykelangelo2010]

Ninguém precisava? Que mundo você vive cara

[@marialgida]

Almoçando e ouvindo o Emílio

[@jonasrnb7586]

Sou vegano e suplemento B12 e D as vezes tomo vitamina C porque to com problemas gástricos que impossibilitam de tomar cítricos td dia.

[@gbalestrin9]

Eu tomo um monte de suplemento. Whey, creatina, própolis, multivitamíco e mineral, óleo de peixe, óleo de linhaça. Meus exames sempre estão ok, tirando a vitamina D q uma vez deu baixa pq não pego sol, fico 12h na frente do pc trabalhando. Uma hora tenho parar de tomar tudo um tempo e fazer uns exames pra comparar.

[@WilliamSilva-rt4uz]

Vendo esses" canais marombas" os caras falam primeiro pra ir no médico e fazer um exame Mas caso vc esteja numa dieta restritiva e achar um multi vitamínico barato compensa

[@brunobraz5822]

Tenho rinite e desde que comecei a tomar multivitaminico por conta da musculação, minha reação alérgica diminuiu muito, já parei de tomar e a rinite voltou forte, pode ser coincidência? Ate pode, mas não acho que da pra bater o martelo que é simplesmente um xixi caro, mesmo pra quem já se alimenta bem.

[@palestinalivre]

Já parou para pensar que, desse monte de vitamina que você toma, talvez você só precise de uma, e que todo o resto você usa apenas para sobrecarregar seu rim e mijar caro? E por que você acha que precisa suplementar para malhar? Quem te falou ou onde leu? Sou educador físico e vejo que as pessoas colocam muita importância no que não exige esforço delas. Tomam whey, tomam vitaminas, tomam creatina, tomam cafeína, tomam de tudo... Chegam na academia e não malham como deveriam. Não comem como deveriam. Não dormem como deveriam. E, quando fazem tudo como deveriam, acham que cresceram por causa do que tomaram. Está tudo errado.