Suplemento de Zinco - Benefícios para a Saúde e Imunidade

Suplemento de Zinco - Benefícios para a Saúde e Imunidade
Neste vídeo, cito a ingestão diária recomendada de zinco. As principais fontes alimentares de zinco. Os melhores suplementos de Zinco. Suplementos mais recomendados de Zinco. Zinco: Saiba Como Tomar e Benefícios. Zinco: Para que serve?
Zinco: Quanto suplementar? Qual o Melhor Suplemento de Zinco?
01:40 - Estudo Científico 01
02:36 - Ingestão diária recomendada de Zinco.
02:53 - Homens = 11 mg por dia / Mulheres = 8 mg por dia.
03:12 - Fontes alimentares de zinco: peixes, ovos, laticínios, frutos do mar (especialmente ostras), amêndoas e carnes vermelhas.
04:16 - Estudo Científico 02
05:58 - Suplementos mais recomendados de zinco: picolinato de zinco, citrato de zinco e monometionina de zinco.
07:37 - Estudo Científico 03
08:55 - Estudo Científico 04
10:09 - Estudo Científico 05
10:47 - Suplementação com zinco pode:
Reduzir a chance de pegar um resfriado.
Pode melhorar a nossa recuperação diante de algum problema no sistema imunológico.
Pode reduzir as chances de progressão de degeneração macular relacionada à idade.
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Nutricionista Dra. Luana Bernardi
Especialista em nutrição clínica e alimentos funcionais (UEL-PR)
Mestre em Desenvolvimento Comunitário (Unicentro-PR)
Doutora em Saúde pela Faculdade de Medicina (UFMS-MS)
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Aviso Legal:
As informações contidas neste e nos demais vídeos não substituem a consulta ao profissional nutricionista ou qualquer outro profissional da saúde, ou ainda, não servem como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu nutricionista.
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[@NutricionistaLuanaBernardi]

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[@kayoluiz254]

Poderia falar tbm sobre a melhora na testosterona para os homens com o uso do zinco

[@jaircosta6287]

Uma aula muito especial.

[@duiliosilva2827]

Sim Doutora adorei tua explicação Muitíssimo obrigado eu faço uso do zinco

[@GRANDCATEDRAL]

Estou tomando 450mg de zinco por dia, e tenho sentido uma dor no pé da barriga, como se fosse na bexiga.

[@andreandrejpa1]

Tá maluco???😮😳 Tomar no máximo 50mg. 450mg é muito cara ... Tá doido???😮

[@AdelioHair]

Paraaa

[@AdelioHair]

😢😢

[@CleoniceAndrade-x8h]

Mulheres 25,0 mg Homens 50, 0 mg Tem que ser todos os dias. Tem que tomar Zinco quelado com 0,25C mg de Cobre quelado.

[@CleoniceAndrade-x8h]

Homens perdem mais Zinco na ejaculação.

[@emiliarodriguesmartins-pr6bv]

Eu nunca tomei mas eu gosto muito de pesquisar achei muinto interessante e estou pensando em comprar você só não passou a dose para mulher quanto deve tomar e por quanto tempo ou se pode ser comtinuo

[@manuelferreira4668]

Desejo a vc muito sucesso

[@manuelferreira4668]

Ola Doutora ja deixei o meu link eu como alguns alimentos

[@klebersonsantossiqueira8901]

Muito massa sua explicação sobre a , suplementação de zinco

[@NutricionistaLuanaBernardi]

Que bom que gostou!

[@andrebarbosasaxofonista2838]

O zinco inibi o prossesso inflamatorio do TNF alfa e o NF capa beta?obrigado,você é sempre muito gentil!

[@SergioJoãoBernardi]

Muito bom doutora!

[@JoseMauroGaspar]

Quantas vezes pode tomar esse suplementos ao dia

[@matheus48114]

em que momento do dia devo tomar zinco?

[@eliasoliveira3001]

Gracinha 🎉

[@raquelrodriguescostasilva5065]

Se ele é importante na multiplicação celular então pode ser que facilite de células cancerígenas?

[@euripedesferreira4106]

Gostei muito,obrigado.

[@vanirgomes7914]

Bom dia!É a primeira vez que te assisto, a Dra Kátia manda usar 25mg de zinco, é muito né?Gratidão

[@andreberaldo3995]

Tomo 21mg e minha queda de cabelo parou seguindo Dra Katia, também uso outras vitaminas

[@jorgeeduardodelosrios9291]

Obrigado pelo vídeo, mais um inscrito, como sugestão de vídeos, o Cloreto de Magnesio P.A., e a Vitamina D3, obrigado.

[@CleoniceAndrade-x8h]

Comprei o Magnésio quelado é o melhor.

[@massakatsushimizu4021]

Gostei deste vídeo

[@malugouveia1881]

Tenho 65 anos e uso suplemento que contém zinco na forma quelada. Não uso o tempo todo, alterno com outros minerais, pois tenho artrose lombar e preciso também de outros suplementos específicos. 👏🎯

[@Gabybenedite12]

Onde comprar?

[@JoseMauroGaspar]

Muito importante

[@marildaverissimop8140]

Eu estou assim Dra.

[@NutricionistaLuanaBernardi]

Espero que meu vídeo te ajude Marilda!

[@jorgeeduardodelosrios9291]

Obrigado pelo vídeo, mais um inscrito, como sugestão de vídeos, à vitamina D3, e o Cloreto de Magnésio P.A., obrigado.

[@andreandrejpa1]

D3 tem que tomar junto com K2 hein, cuidado. Para cada 2000ui de D3 tem tomar 20mcg de K2 (MK2)

[@catienefreitas8938]

Dra eu tenho anemia e estou suplementando o Zinco quelato de 15mg para 60 dias. É uma dosagem alta ?

[@cold1zeraferreira159]

Não. A mulher deve tomar 25 MG dia com cobre

[@gustavoresende9896]

Eu só queria intender um seguinte eu comprei um frasco com 60 cápsulas de 500mg, e agora estou vendo que só pode ingerir 11mg não intendi nada.

[@nita149]

Você tem que ver atrás da embalagem a quantidade de zinco,essas 500mg geralmente vem escrito na frente,se refere aos outros ingredientes também, você tem que ver atrás no rótulo,tem embalagem que vem escrito 500mg,mas atrás vem Zinco 29,5 gramas.

[@rafalacerda5848]

A embalagem que comprei veio 500mg na frente, fui ler atrás é 28mg na vdd

[@EtThais-qc9bs]

Oi costa modaly

[@dellamaravegan7085]

Sou vegana, há 8 anos. Meu zinco ok, sem suplementar. Alimentar-se com a variedade, contendo estes micronutrientes, é o segredo. Castanhas e nozes por exemplo, 100g = 4mg, castanhas de caju 5,8/100g ❤🌱 Alimentem-se bem e ficarão bem! (cerca de 1/4 da população é deficiente de zinco).

[@tatifreitas6829]

Pra vc que gosta de castanhas ok! Eu só gosto da de caju 😬

[@dellamaravegan7085]

@@tatifreitas6829 ❤

[@kayoluiz254]

11 mg pra homens? Não da pra nada, Dr lair Ribeiro fala de pelo menos 30 a 40 mg para homens e 20 mg para mulheres

[@sebastianadossantos8066]

👏👏👏🏅😘

[@jefersondealencar8748]

Só que os animais estão cheio de antibióticos, hormônios que esta dando câncer amiga

[@EtThais-qc9bs]

Alo

[@manoel245768485926]

a quantidade de zinco para homem é superior, e a quantidade maguinesio para mulher é superior!?

[@EtThais-qc9bs]

A e r e r ree re er araararareeeee

[@EtThais-qc9bs]

Cce

[@EtThais-qc9bs]

Invornese

[@olgamellek1733]

Adorei o vidio