Сурья намаскар | Комплекс приветствия солнцу для начинающих

Одна из вариаций комплекса приветствия солнцу. В моем авторском исполнении. Акцент на переход из наклона в собаке мордой вниз в прогиб собака мордой вверх, через волнообразное движение позвоночником. Которое исключает компрессию в пояснице и помогает сделать это движение безопасным и приятным.
Приглашаю так же на групповые занятия онлайн. Каждый месяц новая тема, вы научитесь безопасно практиковать под моим присмотром, мы осваиваем прогибы, наклоны, балансы и стойки на ногах и руках. Походит тем у кого от 2-х месяцев регулярных занятий. Запись в
👉🏻Telegram: t.me/okulakova
👉🏻Подписывайтесь на мой KZbin канал @kulakovayoga
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: / kulakovayoga
Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: yoomoney.ru/to...
Или сюда paypal.me/kula...
Занимаясь самостоятельно дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям, выполняйте асаны осторожно. Проконсультируйтесь с врачом перед занятиями, при дискомфорте, болях или других неприятных ощущениях прекратите занятия. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего дома без наблюдения инструктора.

[@ЛарисаЧистогашева-ы9э]

Лучшая сурья намаскар для меня, с чатурангой🥰 как учила моя первая тренер. Привыкла к ней и не могу другие делать. Идеальный темп и 5 циклов дыхания на собаке мордой вниз❤ Спасибо большое за красивое видео и хорошее объяснение действий

[@kulakovayoga]

Спасибо вам!

[@ianaturner9536]

Наконец-то нашла именно такой вариант.

[@Eevaera]

Как это красиво смотрится😍 хочется повторить, спасибо 🙏 объяснение просто супер

[@kulakovayoga]

Благодарю за то что позаримались❤ очень ценю вашу поддержку🙏

[@ТатьянаЩипунова-т5т]

Хорошая работа, приятная девушка, хорошая подача, спасибо!

[@kulakovayoga]

Благодарю вас!

[@mattievinh]

wow i dont understand a word but that chaturanga is the most amazing thing i've seen in my life.

[@kulakovayoga]

Thank you so much, it is in my plans❤

[@liudmilafrolova2153]

Очень все понятно!❤

[@ДашаЛапина-ы8х]

Спасибо

[@kulakovayoga]

Пожалуйста

[@asyaclay555]

Благодарю!

[@kulakovayoga]

🙏

[@niniobueno]

Ольга, спасибо большое 🙏 Возвращаюсь к занятиям йогой после нескольких лет забвения - очень ваш ритм и подача зашли. Пружинно и динамично. Так тело чувствует. Освежает и укрепляет и расслабляет одновременно. Кайфуши. Просто классно и свежо в теле. Спасибо большое. Подписался на ваш канал. Сурью намаскар буду делать. А этот комплекс можно применять и в середине дня, вечером? Чтобы дыхание и тело сонастроить? И с едой/питьём - какую паузу необходимо держать? Меня иногда после еды тянет потянуть тело...в собаке мородой вниз/вверх подышать...или здесь всё индивидуально. Успехов вам. Классная энергетика и подача. Спасибо ещё раз. Рад, что вас нашёл.

[@kulakovayoga]

Конечно, заниматься можно в любое время, когда чувствуете потребность тела. После еды должно пройти столько времени, чтобы вам было комфортно уйти в наклон и еда не подступала к горлу)) ну или ограничиться горизонтальными положениями кошка, сидя, тянуться можно и не вверх ногами

[@avemaria1984]

Комплексов «приветствия» что грязи. Огромное количество разновидностей. Но знаете я фан такого чисто мужского брутального . Вдох-выдох-вдох-выдох. Бысто ,динамично . Хорошая утренняя разминка перед основной треней.

[@kulakovayoga]

Да я тоже за разнообразие, люблю начинать практику со стоек на руках😁

[@МихаилПопов-э9р]

Эта сурья точно для начинающих? 😮Начинающий - это же тот, который никогда это не делал, или я как-то неправильно понимаю значение этого слова?

[@vlad.marchenko0707]

Для начинающих это двольно таки сложная версия , с воином и коброй. Кто не знает как смягчить в некоторых моментах,тот может наделать проблем с поясницей и коленями сразу же.

[@kulakovayoga]

Если человек никогда не занимался йогой, то лучше делать это под руководством опытного инструктора. Но если он уже знаком с йогой, то эти вариации ему не навредят.

[@mr.aesthetic1466]

Кто нибудь может объяснить что за движения, что означает суря намаскар?

[@ГузельАхмадуллина-и8ф]

Это йога, этот комплекс называется «Приветствие Солнца»