Pare de Se SABOTAR nas Redes Sociais | Tenha REGRAS

[@renatodourado7113]

Eu fazia o seguinte: toda vez que a minha irmã saía para trabalhar, tirava a bateria do meu celular e colocava na bolsa dela. Passava o dia quase todo sem redes sociais. No entanto, adotei um celular pebinha antigo que não pegava internet, aceitava somente ligação. Nossa, foi uma virada de chave. Consegui uma boa classificação no concurso do ministério público do meu estado. Dessa forma, vou voltar novamente com essa estratégia, haja vista que ela traz resultados excelentes para quem almeja mudar de vida. A disciplina nos leva a resultados extraordinários, é muito bom presenciar a admiração das pessoas, sobretudo dos familiares pelas nossas conquistas. Enfim, desejo todo sucesso do mundo para todos vocês aqui do canal!

[@mainairaoliveira9469]

Eu fazia a mesma coisa quando estava estudando pra passar em med!

[@bel_rgonzaga3]

Que comentário lindo!!!

[@nathalia.5935]

Show, Renato!! Vou adotar e ver meus resultados nos estudos pro meu concurso

[@renatodourado7113]

@@nathalia.5935 isso, garota. A sua disciplina será essencial para se destacar dos demais. Sucesso!

[@pequenasmetas8123]

Amei a dica, Renato. Obrigada por compartilhar.

[@rey2520]

"E se alguém precisar de mim?" Su: ninguém vai precisar de você.

[@hemersoneustaquiodesouzaju4660]

Pq alguém iria precisar de alguém como eu? KAKAKAKAK nem preciso me preocupar com isso

[@melissaxavier7902]

KKKKKKKKMMMMMKKJKKKJJKK

[@rarosnamed]

Hahaha adorei isso

[@irivani]

real.

[@diegonogueira6923]

Eu to me sentindo péssimo! Meu Deus, sinto que estou me perdendo do caminho dos estudos por causa dessas coisas. É tão difícil!

[@SusaneRibeiro]

Ainda dá tempo

[@lilianoliveira4634]

Comece desintalando as notificações,ver quem é essencial manter seguindo,caso contrário faz uma faxina. E começa determinado horário pra acessar,depois vc estará lidando com isso,sem sofrimento. Eu particularmente estou em uma semana sem acesso. É difícil mais não impossível. Vc consegue 👍

[@gabrielmendes9744]

Vc tá melhor?

[@diegonogueira6923]

@@gabrielmendes9744 eu estou péssimo

[@gabrielmendes9744]

@@diegonogueira6923 passa seu wpp ou seu insta, bora conversar!

[@rhayraalmeida655]

Eu gostei muito dessa dica de não usar o celular durante a manhã, vou testar.

[@bbn_brunanunes]

Conseguiu?

[@rhayraalmeida655]

@@bbn_brunanunes consegui sim, nos últimos dois dias eu só usei o celular depois de 13h. Confesso que nem senti muita falta e me ajudou a enrolar menos pra levantar da cama, porque eu acordava e perdia um tempão mechendo no celular antes de levantar. Recomendo!!!

[@sandrarafaela]

Pretendo voltar a aplicar essa tbm.

[@gabrielmendes9744]

@@rhayraalmeida655 rhyara vc continua fazendo isso?

[@murilosallatiel]

Achei incrível!

[@kercyanerodrigues8688]

Achei ótimo falar disso, é muito importante. Eu nunca conseguia cumprir minhas metas com relação ao Instagram, eu falava: vou olhar só 10 minutinhos e quando eu assustava já tinha se passado 1 hora. Então decidi abrir mão e já faz meses que não uso redes sociais. Gente, é outro nível, a minha produtividade aumentou muito e eu faço várias outras coisas que eu não tinha tempo pra fazer pq perdia no Instagram. Se você tá na época de vestibular, não precisa ter medo de deixar redes sociais de lado, a qualidade dos estudos melhora demais, vai por mim!

[@SusaneRibeiro]

Melhora muito 🙌

[@josadabedacosta5178]

"Continue indo atrás dos seus sonhos, o mundo precisa da habilidade que só você tem", só por isso já vale a pena assistir.

[@gabrielejobim4052]

é surreal o tempo que perdemos nas redes sociais, mesmo sem querer. tinha caído na falácia de usar "só nas pausas", e nisso perdia horas que eu nem tinha (e que eram preciosas, porque não tenho como me dedicar exclusivamente aos estudos). ultimamente, mais perco a paciência nas redes sociais do que uso para meu benefício. esse vídeo veio na hora certa, vou mudar meus hábitos. obrigada, susane!

[@sandrarafaela]

Fora que a gente não descança, o cérebro recebe um bombardeio de informações aleatórias.

[@joaomarcos7545]

Eu tenho uma pequena vantagem: odeio redes socias 😅

[@llbeti]

SUSANE DO CEU vc lê mentes só pode!!!!! Toda semana uma nova dificuldade e toda semana a Susane vindo e ajudando a resolver

[@SusaneRibeiro]

hahaha, pois é, esse é um problema que eu tinha antes de criar regras

[@raffaelafelipe5217]

Ela leu a NOSSA mente!!!!! Eu tb tava com essa dificuldade e procurando um vídeo desse jeito

[@raisarippel300]

Fui ficar 30 dias sem redes sociais...mas foi tão bom que estou a 4 meses sem. Decidi focar no aprendizado de idiomas..valeu super a pena...vi um salto nos meus estudos. Façam o teste vale a pena!! 🤜🤛

[@taynabarreto]

Larguei as redes sociais e passei em 1° lugar no doutorado na Unicamp, mas voltei a usar depois da aprovação e não tenho sido nada produtiva. A regra que vou criar é: checar somente 3x ao dia e por, no máximo, 15 minutos. Pela manhã só irei entrar pra verificar e-mails, depois do almoço por entretenimento e à noite até às 20h para responder e-mails.

[@taynabarreto]

@Deitadonarealidade Queseja De fato parei de vez. Meu doutorado tem ido bem e não sinto mais falta das redes.

[@Bruno_Miglioranzii]

@taynabarreto deu certo?

[@Bruno_Miglioranzii]

Deu certo?

[@lucastavares5904]

A minha regra é: usar as redes sociais só aos domingos a tarde e SE eu for bem no simulado

[@mutuo5338]

Boaa!!

[@gorvel]

Me desfiz de redes sociais (com exceção do WhatsApp) há 2 anos. Melhor coisa que fiz. Não tenho mais amigos, mas dá pra se acostumar gente KKKKKKKKKK (é exagero, mas pra mim conciliar é mais difícil do que abster de tudo).

[@stefhaniesouza6345]

Kkkk ✌ sinceramente é a melhor coisa.

[@luanarodrigues7358]

Me identifico

[@sandrarafaela]

O autoconhecimento é muito importante e agir conforme funciona consigo.

[@ferreiraisabella]

pra mim tbm funciona muito mais me abster do que tentar “administrar”.. por exemplo, da muito mais certo quando eu desligo meu celular e o guardo em um lugar de difícil acesso do que quando eu fico com ele por perto e falo “não vou usar” hehe

[@Thaiane2]

É libertador.. Tbm to só com whats!

[@miss.sunbrand]

Eu exclui tudo ontem susane, ate o whatsapp. Pedi pra minha mae me mandar uma mensagem de texto se precisar falar comigo hahahhaha. KZbin eu nao tenho vicio, entao eu deixo. Precisei chegar nesse radical porque eu nao rendi quase nada durante a quarentena e preciso fazer valer esses 4 meses ate o enem. E tenho certeza que vai valer a pena

[@SusaneRibeiro]

Isso aí Fernanda!! ser radical às vezes é a solução

[@anatainara9856]

Vai dar tudo certo agora 🥰

[@gabrielmendes9744]

E aí Fernanda, deu certo?

[@rafaeltomiazi]

@@gabrielmendes9744 ela reprovou

[@gabrielmendes9744]

@@rafaeltomiazi como vc sabe

[@hidroxidodejose3821]

Eu entrava direto no instagram desde semana passada. Eu sempre me enrrolava dizendo que ia desinstalar e n desinstalava. Até que um dia eu taquei O botão do "FODA-SE" e desinstalei. Até porque eu n postava nada só ficava vendo a vida dos outros e não me acrescentava em nada da vida.

[@nathalliachristina9543]

Eu sou assim. Meu vício é ficar olhando fotos de famosos, sendo q não acrescenta nada na minha vida

[@phch54]

kkkkk Deus atendeu as minhas orações e meu celular queimou há 10 meses, daí eu escolhi continuar sem, tem sido o meu melhor ano de estudos

[@mayaramelo7820]

Eu adotei o hábito de entrar nas redes sociais apenas depois das 13hrs, e passar o menor tempo possível lá, e isso é libertador! Recomendo muito

[@estudakeila8048]

Autossabotagem é um dos problemas psicológicos que eu estou tentando lidar agora na minha vida. Descobri que essa autossabotagem vem de uma imaturidade e de uma não aceitação da vida adulta, e ai puxa diversos outros problemas como ansiedade, procrastinação, entre outros. Tá sendo difícil, mas eu acredito que não seja impossível lidar com isso

[@rikk.brasil]

Esse com certeza é um dos melhores vídeos que a Susane já fez, principalmente pela sinceridade e honestidade que ela conversa com a gente. Você percebe pelo jeito dela conversar, aconselhar e relmente querer entregar as melhores regras e nos acordar para a realidade de uma forma clara e direta. Estou maravilhado!

[@gabriell.r.6130]

Sou psicólogo, e esse vídeo me deu uma paz, que eu cuido tanto de todo mundo mas não cuido de mim. Vou ter esse olhar voltado para mim e é já hehe.

[@nerdby9]

Conteúdo imprescindível para a saúde mental. Consumo excessivo prejudica produtividade, aprendizado e deixa a pessoa mais ansiosa e as vezes até irritada. Eu fui radical, escolhi remover face, insta e youtube da area de trabalho do celular. Só consumo youtube no navegador para não ser bombardeado com shorts. Minha saúde mental está melhorando.

[@biancabastos7203]

Nossa, são nos detalhes que a gente se pega, percebi que as redes sociais me deixa muito mais ansiosa e preocupada, principalmente quando abro pela manhã. Obrigada pelo vídeo!

[@writefortalk-startpunkt4795]

eu abandonei as redes sociais, o celular em sí, por 1 ano e o resultado meu deus, avancei uns cinco anos de verdade, minha mentalidade as coisas que penso hoje e as habilidades que desenvolvi, é surreal, vale muito a pena, porém, você tem que ter um motivo, o meu era passar no vestibular e eu via que o celular tirava mt meu foco, aquelas 3 horas espaçadas que vc passa em uma rede social as vezes só para " passar tempo" você esta perdendo tempo, faça esse teste vale mt a pena...

[@mabe9535]

Fiz uma mudança simples tem uma semana. Desativei meu perfil pessoal do Instagram e continuei usando uma conta onde não tenho postado nada e só sigo perfis que quero consumir o conteúdo. Isso me ajudou a parar de me comparar com as pessoas e a pensar menos sobre oq elas acham da minha aparência. Isso aumentou a minha auto estima, confiança e disposição!

[@Niko._]

Muito bom saber, obrigado pela dica

[@gersicarocha6956]

TB desativei e aprendi a valorizar mais minha vida 🙌

[@sibelesantana188]

Desativei todas as minhas rede sociais... Viver da aprovação dos outros é triste. Melhorei 80% do meu nos meus estudos..

[@gersicarocha6956]

Eu desativei redes,( - o KZbin) e estou bem melhor , voltei a ler e valorizar mais minha vida 🙌

[@brunosantana1526]

"claro que às vezes quem quer me ligar não consegue na hora, mas... E ai?" HAHAHAHAH ❤️

[@sandrarafaela]

tbm ri litros

[@nati35925]

isso que você disse sobre acordar e já olhar as redes sociais, eu parei de fazer isso quando comecei a acordar às 05h/06h, fazer yoga e meditação. Foi uma virada de chave, eu comecei a ficar as primeiras horas do dia sem o celular e a minha presença no momento presente foi um grande presente

[@brunosandes508]

Eu excluí meu Facebook e o Instagram definitivo. Só fiquei com o Whatsapp pq realmente eu preciso por conta do trabalho. E olha... melhor coisa que fiz. Perdia muito tempo no Instagram vendo a vida dos outros. Mas ainda sim passo muito tempo no KZbin, mas esse vídeo me motivou pra parar.

[@samarasouza6583]

Eu tô tentando isso

[@daniel_adolon]

Vou começar a fazer isso, minha leitura de livros diminuiu muito quando eu peguei meu celular de volta, eu passo o dia inteiro no celular

[@marcellevitoria1776]

Desativei as notificações e desinstalei o Instagram, acho que vai fazer um diferença incrível

[@vihhsant0s]

Eu meio que me afastei das redes sociais automaticamente . Antes de ver esse vídeo eu estava a 1 semana sem entrar no Instagram . Minha concentração melhorou muito nos estudos . E não me autosaboto .

[@thalitavitoria3759]

estou no segundo ano do ensino médio, decidi que quero medicina agora, despertou um sonho em mim! no início antes de começar os estudos, passava muito tempo no insta, até que fui nas configurações do insta e verifiquei o tempo diário que passava nele, assustei, depois disso, determinei tempo mínimo para mexer, pois as vezes utilizo para estudos, ver minhas pastas salvas de dicas de estudo, então fui nas configurações do insta e determinei um tempo, toda vez que eu atinjo esse tempo, aparece uma notificação do instragram e já jogo o celular para lá kkkk, também não utilizo de manhã. Susane vc é maravilhosa, obg pelas dicas !

[@caioteixeira3933]

É estritamente necessário, dá-se a criação ou limite para as redes sociais, seja pela forma como elas irão comprometer e até tirar seu foco de tudo, seja pelo fato das mesmas terem a intenção de "redirecionar" o indivíduo para a ansiedade, depressão e por aí vai... Sem falar que é INEGAVELMENTE viver sem um sistema de "recompensa" acerca delas, uma vez que em alguns casos estaria um grande contingente de pessoas vivendo em função disso tudo, o que acaba por se propagar da maneira mais tóxica possível, no entanto, existe determinados grupos que conseguem sim ter um controle mais "saudável" com as mesmas, a ponto até de poder realmente não se tornar submisso pra elas como um todo, tendo SOMENTE seu uso vinculado para se reaproximar com entes queridos, ter sua voz, mostrar sua opinião, e dentre outros, muito bom o vídeo, obrigado...

[@beaa19]

uma dica que dou: desligue o wifi e os dados móveis, dessa forma, se alguém te ligar por alguma emergência, você estará acessível e não perderá tempo na internet kkk

[@limaoaza7931]

Stonks kkkkkk

[@musadoproletariado8356]

Mas aí vc precisa da internet pra estudar

[@beaa19]

@@musadoproletariado8356 desligar (desativar) o Wi-Fi do celular... lógico, isso serve para quem não estuda pelo celular

[@julianadalio4479]

Eu faço isso! 😄👏👏🙏

[@assisvt]

oq me impressiona é o seu timming pq meudeus era esse vídeo que precisava e não sabia

[@isadoratorres7416]

Voltando pra dar feedback sobre passar a manhã inteira sem mexer: MUDOU TUDO. Antes eu tava ficando 3 ou 4h no instagram e depois disso passo no máximo 1h, nem sinto vontade de olhar, praticamente. E no dia que mexi um pouco de manhã, já passei mais tempo durante o dia. Muito obrigada pela dica! E aqui vai mais uma kkkk: parar de seguir contas que não lhe agregam nada e já utiliza o pouco tempo pra aprender alguma coisa.

[@mariaeduardaviannadefreita276]

Ai que tudo essas dicas! Mas fica difícil quando o celular é a única coisa que se tem pra estudar..

[@juliamedeiros9961]

Já tenho o hábito de mexer no celular só depois do café da manhã, mas depois desse vídeo vou repensar... e estender até o almoço! Eu também utilizo a opção de limitar os tempos nos aplicativos, e desativar tudo automaticamente quando dá o meu horário de dormir... Redes sociais em excesso prejudica, e muito! Essas dicas são muito valiosas, parabéns pelo conteúdo!

[@ThaniCezar]

Achei sensacional a ideia de colocar o celular no modo avião. Já desativei as notificações do YT e ativei apenas o resumo. Agora vou desativar as do Instagram

[@bernardoni97]

Pra mim é difícil porque eu não utilizo a internet para aprovação de fotos, mas sim para consumir conteúdo de humor. Então a internet é muito mais uma válvula de escape para mim do que qualquer outra coisa. Sempre perco o foco, principalmente usando de manhã :/

[@sidneysantos3038]

Eu só tenho zap mesmo e email. E realmente ajuda muito. Eu como cristão não me importo com opinião de A ou B. Obrigado por mais uma super dica.

[@katiasantos6612]

Fiquei 15 dias sem redes sociais, foram dias mais felizes e pra estudar é melhor ainda

[@medbulando7401]

Eu acho que entrar diariamente nas redes sociais se trata de um hábito. Não quer dizer que seja um hábito ruim, mas se descontrolado pode prejudicar de mais! Eu tô sem instagram (era meu maior vício hahaha) tem um tempinho, e no começo eu achava que PRECISAVA entrar, achava que entrar pra ficar vendo vários nadas era essencial no meu dia, por isso sofri no começo. Mas umas 2 semanas depois eu só lembrava do instagram na parte da noite. Mais 1 semana sem e parecia que eu nunca havia tido aquele mau hábito de ficar perdendo meu tempo, minha vida, vendo a vida dos outros. Realmente vale a pena sofrer um pouquinho no começo, a gente vê nossos resultados nos estudos ou produtividade decolarem.

[@SusaneRibeiro]

“Vale a pena sofrer um pouquinho no começo “

[@SusaneRibeiro]

Adorei

[@gessicaalmeida9823]

É lamentável como as redes sociais tem esse poder de sugar o nosso tempo, e com isso a nossa energia. Eu tenho muita dificuldade com isso, mas consegui me desprender radicalmente do uso compulsivo como eu tinha há 5 meses. Hoje consigo manter uma rotina mais saudavel, cada dia melhorando um detalhe bem pequeno, e assim vai indo até que cheguei ao ponto que nao entendo a necessidade de postar storys todos os dias -- ate a data de hoje tem 2 meses que parei de usar o instagram com frequência -- se não for pra uso profissional ou pra algo que REALMENTE vai te trazer beneficio. É como você mesma comentou que trabalha com a ferramenta e mesmo assim não passa horas utilizando. Acredito que tudo é questão de prioridades mesmo, de você olhar se aquilo realmente está valendo a pena pra você. Grata pela partilha, Susane, sua fala é fundamental pra que cause esse impacto ou uma breve reflexão com quem ainda não teve essa perspectiva. Não dá pra julgar quem utiliza compulsivamente, até pq existe toda uma estratégia pra realmente prenderem as pessoas aqui na internet. Forte abraço e muita luz!

[@tamaramonteiro6292]

depois que eu descobri o forest, eu fiquei viciada em não usar o celular pra poder ter moedas pra comprar essas arvores mais bonitas hahahahah aumentou demais a minha produtividade depois que percebi e aceitei o quanto isso me atrapalhava pra estudar, e o forest me ajuda muito mesmo a manter o foco.

[@danielablanco8589]

Você é incrível ♥️ Eu não tenho regra específica para as redes sociais, criei uma regra agora na quarentena que é de acordar e ler um material que já deixo separado na noite anterior, pra que o assunto seja o "pano de fundo" dos meus pensamentos durante o dia e aí fico " conversando " com ele o dia todo, durante a louça, o almoço, na limpeza da casa, o tempo todo, pq percebi que as vezes uma conversa no watsap de manhã passava o dia ecoando nos meus pensamentos , então decidi que o que ocuparia meus pensamentos seria algo útil

[@laracosta3571]

Era viciada em redes sociais. Postava foto toda semana e era incrustada a pretensa realidade a qual, dentro do cenário virtual, eu era a protagonista. Sair das redes sociais foi um ato duplo: coragem para abraçar às minhas próprias vontades e humildade para entender que não tenho o valor a qual eu projetava em mim mesma. Estudem pelo ofício, estudem por prazer, leiam livros, escutem música e amem- incansavelmente! Obs:Acompanho esse canal desde dos primórdios da minha batalha para não ficar em recuperação até à minha árdua aprovação na Universidade. Esse canal ficou para a vida :)

[@laispiaz]

eu amo a calma que ela fala, chega a dar uma paz de espírito

[@tayanneloureiro3171]

Não ter notificações já é de mim, eu não gosto de ter o celular me interrompendo. Mesmo antes quando eram só chamadas, sempre no silencioso.

[@neriadrian100]

Ótimas dicas, parei de usar o Facebook e o Instagram. Não preciso de aprovação social para me sentir importante. Abraços!

[@pamelacarina4062]

Nossa esse vídeo, veio na hora certa. Estou no meu último período de faculdade, fazendo TCC ,e estudando para fazer outra faculdade e as redes sociais tem me atrapalhado muito. Vou tentar essas dicas, muitíssimo obrigada.

[@AliceP.]

Eu fiquei meses sem instagram esse ano, foi maravilhoso. E eu não sentia falta porque nem é muito minha praia. Tava indo tudo bem. Aí me viciei num canal do youtube, a pessoa dizia todo vídeo "me segue no instagram que tem conteúdos exclusivos!", eu instalei de novo há exatamente um mês e agora aqui estou eu, perdendo tempo com besteira todo dia. Pra mim a pior parte nem é o tempo que você fica nos apps e sites, é o fato de que o seu cérebro continua pensando nas coisas. Pelo menos o meu é assim. Bom, a partir de hoje eu vou tentar essa ideia de deixar o celular o dia inteiro longe, e só pegar à noite, misturando com a ideia da recompensa. Escolherei algum lugar fora de vista e alcance. Se isso não der certo, passo pras medidas mais drásticas. Me desejem sorte.

[@nvluzinha]

su, eu queria muito que você fizesse um vídeo, se possível, sobre o sentimento de incapacidade e insuficiência nos estudos. sobre esse sentimento de sempre precisar fazer mais e mais e ser 100% produtivo. eu comecei a estudar sozinha na pandemia e consigo mas não consigo ver o tanto que já estudei. já coloquei vários conteúdos em dia, venho fazendo o que preciso no dia (hoje fiquei sem energia o dia inteiro então não deu! kkkkk mas nos outros dias consigo) e ainda sinto muito isso de que não tá sendo suficiente. isso me deixa muito confusa sobre realmente não estar sendo suficiente já que eu sinto isso apesar de cumprir as metas, ou se é autossabotagem e cobrança demais pela pressão de querer USP... fico sentindo que preciso só estudar e não ter vida pra isso, mas não faz o menor sentido, eu sou só uma adolescente e preciso viver. eu ficaria muito grata se você falasse sobre isso (ou me mandasse o vídeo caso já tenha feito porque não me lembro de ter visto). eu estudo 100% pelo seu método e te admiro muito, ele tá me ajudando demais! a única coisa que me atrapalha é isso. um beijo e obrigada!

[@rosanaalmeidabezerra6177]

Por falta de uso, eu acabei esquecendo as senhas das redes. Sério é libertador. Meu tempo rende muuuuuito

[@murilotunes5753]

Eu amei muito a dica, estava vendo como o celular estava me atrapalhando, vou começar a só olhar no celular depois do almoço.

[@caiooliveira9108]

eu exclui as minhas e nao penso nem em voltar hahahaha tem mais de ano ja ;DD gracas a Deus!

[@edilainewerneck4355]

Dica n° 1-Nada de celular antes do almoço. 2° Duração(1 hora entre instagran e Twiter). 3°Nenhuma notificação.

[@user-mimila]

to sem tiktok já faz um tempinho já, e me ajudou bastante. Eu percebi que eu to perdendo a paciência de ver vídeos curtos do estilo tiktok, e eu fico igual uma barata tonta quando alguém fala sobre algo do tiktok do tipo; "você viu aquela notícia do tiktok kkkkkk??". Uma dica também é usar a preguiça a seu favor, por exemplo esconder o celular em algum ponto específico da casa que você tenha preguiça de ir lá, como em cima de um guarda-roupas ou de algum armário.

[@luanabragac]

Tô pensando bastante em desinstalar o Instagram 😬 mas tem muita gente com ig de estudos que me motiva bastante, tô bem indecisa.

[@photoshere2846]

O que eu fiz: desativei as notificações, exceto do whatsapp por questão de comunicação com minha mãe que trabalha e mantemos contato.

[@adrianamadella424]

Esse negócio de ficar se comparando, perder tempo olhando redes sociais de gente que nem sabe que eu existo. Amei a ideia de passar senha pra outra pessoa! Hoje volto das férias, vou começar indo trabalhar e deixando celular em casa, quem quiser falar comigo emergencial que ligue no telefone do trabalho.

[@ritaandrade4338]

Eu já começo na primeira pessoa so singular, kkkk, até desapegar habituar ainda estou nesse processo, tenho minhas outras obrigações com relação a familia e tudo mais hoje o estudo pra min é o principal ter 1 objetivo tem dias que não consigo por uma série de fatores como eu aprendi em outras postagens suas no Yuo Tube... Fracionar o tempo life time tempo de obrigações e me divertir também Valeu Marcelo luis Andrade Costa.

[@camillavirginio8074]

tirei minhas notificações do wpp desde 2016, melhor coisa da vida kkk. hj em dia é tudo sem notificação

[@wandersonmendes5413]

Eu sempre fiz isso de só poder mexer a partir da tarde no celular, mas sempre foi algo muito natural. Na verdade não só isso, mas eu me "obrigava" a TER q fazer algum exercício físico antes de poder mexer... Dps ao longo do dia eu nn sou tão viciado até, mas hj só uso o Whatsapp e KZbin também

[@jullyanyewerton7900]

Usava redes sociais pra acordar mas isso me deixou tão ansiosa

[@gabividal3543]

Essa dica de apagar a rede social é libertador também. Já fiz e não me arrependo. 😃

[@marianecosta8839]

Esse vídeo é necessário, gostei muito, vou começar a colocar essas práticas em dias, vou começar a usar as redes sociais depois do almoço, porque eu acabo perdendo muito tempo, e nem me agrega em nada é só distrações por cima de distrações, eu não costumo ficar muitas horas mas o tempo que perco poderia está fazendo outra coisa por exemplo, quero focar nos estudos. Muito obrigado pelo vídeo ❤️

[@eu2040]

Essa dica do celular após o almoço é sensacional. O dia rende muito. Tenho um tablet exclusivamente para estudos. Não baixei nenhuma rede social nele. Percebi melhora no meu rendimento e redução considerável do uso do celular.

[@carolinearaujo901]

O vídeo chegou em uma ótima hora, eu me comparo muito no Instagram com alunos que passaram rápido pra entrar na universidade.

[@hygorgoncalves6036]

No meu caso eu era viciado em jogos,pois eu chegava a passar de 8h a 14h por dia diariamente jogando. E o pior era que eu não me divertia mais,ja que só jogava por hábito. Mas depois que eu cortei o tempo pra 2h por dia no máximo,notei que,sobra tempo pra várias atividades do meu dia inclusive os estudos,tarefas domésticas e exercicios fisicos.

[@nato2005.c]

Obrigado pelas dicas, semana que vem vou estudar pela manhã, trabalhar a tarde e fazer curso a noite, vou usar o método de usar só nos fins de semana.

[@cecilialima5571]

O que me atrapalha é o estudo por Whatsapp, pois acabo me desconcentrando e perdendo o foco pelas mensagens!! Mas vou tentar utilizar essas dicas, parecem ouro!!

[@camillimarcon3973]

Depois desse vídeo já desativei todas as notificações, e eu percebi que sou absurdamente viciada em celular e redes sociais, vou realmente tentar mudar esse ano e seguir as dicas ❤️

[@alineduarte2866]

Su, vc sempre faz referências a livros bem legais...Faz um post no insta ou aqui no KZbin com indicações de livros, please!

[@helisesousa5191]

Eu uso somente nos fim de semana as redes sociais, mas acabo usando muito o KZbin na semana. Vou colocar horários agora!

[@devinnir]

Eu já fiquei sem celular várias vezes e por um bom tempo. Teve uma vez que fiquei um ano sem celular, quebrou e não tinha condições para outro. Eu te falo, início era sempre horrível, mas depois eu notava minha produtividade lá em cima, uma boa energia para acordar e fazer as coisas sem pausas, 0 preocupações com redes sociais, e por aí vai... Claro, FICAR SEM é exagero pra mim nos dias atuais, dificilmente alguém vive sem celular hoje em dia, porém, cortar o tempo de uso é uma boa.

[@brunalopes4643]

Que delícia acordar e não olhar o celular. Como rende as horas... é parar para organizar nossa vida. É nos seguir!!!

[@Queridaneide]

Me descreveu😢 tô na mudança, não me atrapalha tanto,porém vício em tê-lo em mãos,pra tá sempre olhando algo.

[@maisamor3929]

Pra quem não consegue deletar de vez ,ou precisa por algum trabalho especifico ,aqui vai algumas dicas: Desative notificações do celular, saia de grupos e pare de seguir pessoas que não te acrescentam em nada, estabeleça horário, e tempo, pra mexer no celular. Nisso vai sobrar muito mais tempo , e com esse tempo livre , infelizmente muitos acabam voltando de novo pro celular e vicio em redes social , para que isso não aconteça ,procure outra coisa pra por no lugar do celular, pode ser algum hobby, praticar atividades fisicas, leitura ,visitar pessoas que voce gosta, passear com seu cachorro, dentre tantas outras coisas. Isso ganhará mais auto estima, vai saber dar valor ao que realmente importa, terá menos ansiedade ,menos comparação, e dentre outros grandes benefícios. E Notará que nem sempre foi falta de tempo, mas de não saber ter usado da maneira mais correta.

[@Vitoriams19]

Estava precisando justamente desse vídeo. Eu vou mexer só das 19 às 20, segunda, quarta e sexta (vamos ver se ajuda haha)

[@julianaaraujo9085]

Me desapaguei muito do celular. Desativei o Instagram e deixei o WhatsApp mesmo por necessidade. As vezes sinto falta (confesso), mas depois acostuma e também quando tenho um tempo livre e eu poderia usar o Instagram, venho aqui no KZbin e assisto um vídeo p distrair um pouco

[@sarahsouza14]

Passei 2 meses sem Instagram, voltei a rede social há uma semana, mudei muito minha relação com essa rede social, passo bem menos tempo nele do que passava antes dessa parada.

[@GS-sn6lf]

.Ja testei sair e foi muito bom, mas voltei e não foi nada bom. Vou disciplinar o insta para um ou dois dias na semana para postar e mais 15 min as sextas e sábados final de tarde. Que vídeo bom, adorei o aplicativo.

[@taynarabarreto4205]

Gostei! Silenciarei as notificações de todas as redes e só usar depois do meu horário de estudo!

[@leticiaclasen7914]

passei um mês com as redes desativadas, quando entrei de novo, peguei "nojo", dá aquela ansiedade chata que só rede social traz, desativei de novo em uma semana.

[@mariannyvitoria9933]

JÁ DESATIVEI MUITAS NOTIFICAÇÕES que estavam me atrapalhando e realmente tirando o meu foco. Muuuuito obrigadaaaaaaa!

[@lauradiasalves]

Preciso adquirir o hábito de olhar o instagram só dps do almoço kkkkkkkkk ou mlhr, no fim de semana🤣🤣obgd pelas dicas susane😁

[@filipeguimaraes2843]

Essa história de deixar no modo avião é complicado... Minha mãe puxa muito minha orelha por não atender o telefone as vezes kkkk

[@rorosaria26]

na quarentena não estudei nada mas a redes sociais todas em dia. e me fez muito mal o uso em excesso. Conheci gente legal mas poderia ter usado com mais moderação. Hoje eu evito fazer postagens porque elas nos fazem verificar notificações, evito comentar nos posts e só curto o q realmente gosto. se eu entrar hoje e ficar 10 min ja penso amanhã eu entro novamente e vou aumentando as metas. se vc estiver viciado subsititua o vício por jogos ou séries. existem aplicativos que gerenciam seu tempo no celular e bloqueiam apps pra vc. eu tbm passei a usar redes sociais so a noite pq se eu ver algo negativo n vai tirar minha energia. e tbm so mexo depois d fazer ao menos 30 min de atividades do ead!

[@matreus_]

Valeu!

[@isaacfritsch]

O mundo precisa das habilidades que só você tem! *---------* que frase mais do amor

[@karlawaleria9786]

Sempre tive regras e foco😊 o que me distrai ainda é o barulho...

[@thamirispaiva5610]

Desde o ano passado eu coloco o celular em modo avião durante meus estudos, estipulei um prazo de 1h de uso do WhatsApp (n gosto das outras redes sociais), e criei uma nova conta no yt para o algoritmo me recomendar só coisas relacionadas a estudos. Desde então eu sinto ser bem mais produtiva, e esse seu vídeo só me deu mais segurança de que eu fiz a escolha certa ❤️

[@gisa95]

Eu sempre uso essas regras a muito tempo. Sem ter aprendido com ninguém!E só teve uma vez que alguém precisou de mim, aí ligou pra vizinha. Rsrs E cada vez fui saíndo das redes sociais e me sinto sempre bem. Hoje uso só o KZbin e o Whatsapp mas só por causa do trabalho e da família pois onde moro não tem torre de operadora. Mas ainda assim me organizo e procuro usar só quando é realmente necessário. Beijos,, amei o vídeo .😘

[@namassacurso]

Desativei tudo, insta , face e Twitter , so mantive o whatsapp e telegram pra comunicação, to me sentindo muito bem.

[@natancavalcante3029]

Tinha decidido apagar algumas redes sociais do meu celular pois o uso estava muito excessivo e atrapalhavam meus estudos. Estou a alguns dias sem ter contato com tais apps e fiquei refletindo o quão vicioso e mal isso nos faz.

[@crislainepita7438]

Conheci o canal hoje por esse vídeo e já estou amando

[@alannavictoria1896]

Redes sociais é um vício!! É algo divertido, mas pra largar é complicado demais. É complemente desgastante e perda de tempo! 🥺

[@samaragbueno6930]

Já chego dando gostei porque sei que o vídeo vai ser ótimo e me ajudar!❤️

[@SusaneRibeiro]

obrigada, Samara 💖