Суставная гимнастика в положении стоя - запись эфира от 12 октября 2021

Суставная гимнастика - запись прямого эфира из инстаграм аккаунта @rostfit от 12 октября 2021 года
Эта простая тренировка отлично проработает всё тело, зарядит энергией и может применяться хоть каждый день для того, чтобы чувствовать себя отлично!
Программа эфира-тренировки:
✅ Разминка всего тела за 5 минут
✅ Мобилизация голеностопа и стопы
✅ Мобилизация ТБС во всех плоскостях
✅ Мобилизация позвоночника: поясница, грудной отдел, шея
✅ Комбинированные движения ног, позвоночника и рук
Большинство упражнений из эфира подробно разбираются на курсе по стретчингу 18 октября:
❤️ Если Вы хотите научиться тянуться:
🔸безопасно и эффективно
🔸с ощутимым прогрессом
🔸разнообразно и интересно
Приходите на курс по стретчингу 18 октября - 14 ноября, научим профессиональному подходу к своему телу и методике тренировке как подготовленных людей, так и новичков
Запись на курс по ссылке на сайте РОСТФИТ:
rostfit.ru/trainings/stretchi...
--
Официальный сайт компании РОСТФИТ: rostfit.ru/
Instagram аккаунт РОСТФИТ: / rostfit
Страница РОСТФИТ в Facebook: / rostfit
Страница РОСТФИТ в ВК: rostfit
--
+ Отзывы о нашей работе на сайте РОСТФИТ:
rostfit.ru/review/
+ Отзывы о РОСТФИТ в Яндексе:
yandex.ru/profile/1766290623?...

[@kseniagalkova252]

Дмитрий, БРАВО!!!🎉 И низкий поклон за просвещение!!! За такую доступную и ценную информацию! Реально, если бы люди уделяли внимание своему здоровью в таком ключе, было бы меньше больных коленей, переломов шейки бедра у пожилых и сколиоза у детей. Вы-это какой-то самородок, просто один из самых редчайших бриллиантов в области финес-тренинга! Без лести.

[@rostfit]

Ксения, спасибо большое за добрые слова! Моя мечта - чтобы специалистов высокого уровня в России и не только стало больше, вношу свою скромную лепту в это. Дмитрий

[@user-ng3oj3ti4t]

Дмитрий, я подсела на ваши труды. Благодарю, за настолько щедрые и ценные дары и возможность так легко и грамотно настраивать своё здоровье и познавать тело🤗

[@rostfit]

Надежда, благодарю Вас! Кстати, только что выложил новое видео с тренировкой, хороших Вам занятий!

[@user-sf5jx4do3p]

Да. В партере. Всё, как двигаться лёжа. Дмитрий - вы прирождённый педагог. И просто человек.

[@rostfit]

Елена, спасибо большое! В партере много позиций, лёжа на спине, на боку, на животе, сидя, на коленях, на корточках, на четвереньках, с боковым упором на локоть. И вариантов движений будет много.

[@natalias8352]

Отличная гимнастика! Спасибо большое!!!

[@rostfit]

Спасибо за отзыв. Вам также могут понравиться видео из плейлиста "Здоровая спина"

[@user-qc9iq8sw8s]

Разминка просто бомба 💥

[@rostfit]

Спасибо! Приятно, что Вам нравится!

[@user-cj5hn8mb2y]

супер большое спасибо это все что нужно быть здоровым

[@rostfit]

Мария, спасибо большое за отклик! Желательно конечно же менять упражнения, чередовать исходные позиции, и главное - заниматься регулярно!

[@user-wt4bc9kx1y]

Лучшая суставная, что я нашла. Реабилитируюсь😂 после фитнеса! Спасибо большое!

[@rostfit]

Да уж, частая история эта "реабилитация после фитнеса", обещаю чаще выкладывать тренировки!

[@Aktiv_pro]

Дима, спасибо огромное за замечательную тренировку, море информации. Здоровья, удачи. Ждем партерную тренировку !!!!!

[@rostfit]

Ну раз Надя попросила, будем делать! Хотя так хочется в отпуск, работа никак не отпускает :)

[@mikhailagranovski4472]

Гениально. Огромное спасибо.

[@user-ky8sn9np5g]

Большое спасибо. Отличная тренировка👍🙂

[@rostfit]

Спасибо большое за отзыв!

[@user-vu4tx2mv8y]

Спасибо вам огромное. Тренировка отличная.

[@rostfit]

Алевтина, спасибо! Всюду нас поддерживаете

[@user-rj1ce7sx3j]

Спасибо,Вам,прекрасная тренировка!

[@rostfit]

Это больше как разминка, причем скорее набор возможных движений для разминки, не обязательно делать весь час сразу, это многовато будет ) Спасибо за поддержку!

[@user-kz9wd8ct1y]

Потрясающая гимнастика! Всем рекомендую! Дмитрий Вам низкий поклон!!!!! Я тоже хочу увидеть такую гимнастику лежа. Эффективность 100% из 100%

[@rostfit]

Анастасия, возможно скоро сделаем такую. А пока что выложено новое видео с тренировкой на всё тело с акцентом на ТБС, рекомендуем к просмотру

[@wolflone6200]

Просто Бог! 👍💞👍💞👍

[@rostfit]

:)) Спасибо, это был простой пример лёгкой гимнастики для дома

[@user-bk6ls8mx7f]

Добрый день! Благодарю за занятия!!! Было замечательно!!!

[@rostfit]

Спасибо, Оксана, в планах выкладывать тренировки и упражнения регулярно, следите за новостями канала

[@user-pd6ot1ky3s]

Дмитрий, спасибо огромное! Вся информация, которую Вы даёте очень ценна! Каждое слово- по делу! Класс!

[@rostfit]

Большое спасибо за высокую оценку!

[@habibbro_marina]

спасибо, Дмитрий, за грамотную зарядку! а ваши шутки повышают настроение)))

[@rostfit]

Марина, спасибо! Моя мама тоже делает этот комплекс

[@habibbro_marina]

@@rostfit спасибо за напоминание, маме тоже надо скинуть)

[@fitnessduck5067]

Огромное спасибо!!!!

[@rostfit]

Вам спасибо!

[@Shundrin]

Спасибо ОГРОМНОЕ, Дмитрий!!

[@rostfit]

Спасибо Вам!

[@user-mb9hs2ju6n]

Мастер. благодарю за отличную тренировку Вам здоровья и успехов Спасибо ❤❤❤

[@zh7499]

Супер, благодарю

[@rostfit]

Пожалуйста, Гульмира☺

[@user-tx9zc3gu9k]

Хорошо рассказываете как всегда. У меня всё хорошо укладывается. Разминку делала вместе с вами. Мои суставы ликуют

[@rostfit]

Мария, огромное спасибо за то, что сразу практикуете. Есть еще много видео с занятиями серии "здоровая спина", подумываю о том, чтобы часть наиболее интересных занятий выложить здесь

[@NataliyaBerzhanskienie]

Спасибо огромное!

[@rostfit]

Наталья, Вам спасибо за поддержку!

[@elenatuzikova9275]

Благодарю , Вас, за тренировку🙏. Мне понравилось. Буду делать😊

[@rostfit]

Спасибо, Елена, здорово, что Вам нравится!

[@user-hx2jk9ey2v]

Спасибо Дмитрий.Рада,что ютуб мне Вас открыл.Надо было пораньше,конечно.

[@rostfit]

Всему своё время, значит, пора настала, спасибо!

[@liu-na]

Спасибо за такие понятные уроки, смотрю вас несколько месяцев, подписалась только. Благодарю❤

[@rostfit]

Мы Вам рады, спасибо!

[@user-ic1uo8dj3v]

Очень интересно и внизу тоже))

[@rostfit]

Такое будем проводить, в одном из следующих видео.

[@0lyrics._.082]

Огромное Вам спасибо, после вашей гимнастики ,реально пробежку сделала намного быстрее и легче получилось.

[@rostfit]

Таких гимнастик можно много разных сделать, главное понимать принципы движения! Сипасибо!

[@user-sh5kh3xh2o]

Супер, Дима! Очень мне кстати эта гимнастика!

[@rostfit]

Спасибо, Наталья) Очень рад🤗🤗🤗

[@valentinaaltroks7897]

Большое спасибо!

[@rostfit]

Спасибо, Валентина!

[@ellamadamel7408]

Спасибо 👍🔥

[@rostfit]

И Вам большое спасибо!

[@lesya__fitness]

Спасибо вам за такие видео, занимаюсь с вами🙏🏻

[@rostfit]

Олеся, спасибо. Постараемся больше выкладывать именно практических видео с тренировками.

[@user-pf1tp9cb1u]

Большущее спасибо, очень познавательно, доступно всё рассказываете. И вообще я обожаю вашу энергетику!

[@rostfit]

Спасибо, очень приятно! Пока мне сложно разрываться на инсту и KZbin, но в будущем всё будет получаться, уже активно ведём переговоры с новым менеджером по KZbin

[@user-le4tp9xp4n]

Лысый,спасибо за все!!!

[@rostfit]

Пожалуйста :)

[@exielife6660]

Дмитрий, наткнулся на ваш канал. Привела к вам очень странная проблема. Правая часть тела,’забивается в разы быстрее левой. Надеюсь с помощью ваших трудов, смогу исправить данное явление. Успехов Вам! Лайк, подписка и благодарность!

[@rostfit]

Спасибо! Очень часто приходится такое слышать, что "правая" или "левая" стороны не такие. У нас тело работает намного сложнее и скорее по спирали и по т.н. паттернам Зинка развиваются дисбалансы. Условно, если большая грудная мышца забита справа, то малая грудная с вероятностью 99% будет в гипертонусе слева. Если справа низкий тонус имеет четырехглавая мышца, то очень часто слева - группа разгибателей бедра. И так во всём теле. Нужно смотреть на тело через призму анатомических поездов и кинезиологических закономерностей

[@user-ee3eo2bv3i]

Спасибо большое, Дима! Повторяйте, пожалуйста, этот формат тренировки на Ютубе, если возможно. У меня во всех суставах ограничения, но и то получилось как следует поразмять их 💓 Здоровья Вам и успехов! В Инстаграм тоже подпишусь на Ростфит.

[@rostfit]

Спасибо за подписку! Тренировки 100% будут в KZbin, вопрос только в организации всего процесса.

[@user-cs9qr8nr4c]

Лайк и подписка однозначно и безоговорочно, Дима! Скажите прошу, как все уместить в один пакет, суставная ваша зарядка - восторг, но как я поняла нужно заниматься ещеи силовыми, что бы сустав был окружен мышцами, но ведь нужны и растяжки? Или эта гимнастика ее заменяет? Словом я в пррстрации, все хочу , но не пойму как все подружить, прошу совета, Дмитрий! ❤

[@maxmramorniy7920]

Супер, Дмитрий! Благодарю! Напишите кто-нибудь), пожалуйста, когда мыс согнутыми локтями работали лопатками, потом голову наклоняли, поворачивали в разные стороны ( так и просто в жизни бывает) неприятно очень слева от яремной впадины, в ключице и слегка отдаляется это чувство вверх и вниз на небольшом расстоянии? Антонина

[@rostfit]

Скорее всего грудино-ключично-сосцевидная мышца в повышенном тонусе с одной стороны

[@LID2075]

Очень круто! Спасибо ! И про майку скажите , плиз, где взять 👍😅

[@rostfit]

Спасибо! Какая именно майка Вам нужна? С нашим лого?)

[@LS-vz7vx]

❤🙌

[@rostfit]

[@natalimakarova316]

Здравствуйте, Дмитрий. Подскажите пожалуйста, не импиджмент ли синдром у меня, если выполняя первое упражнение, у меня каждый раз щелкает тбс

[@mariak3513]

🙏🙏🙏💟💟💟

[@rostfit]

Спасибо!

[@user-pf1tp9cb1u]

Как можно найти вас в Инстаграм и телеграмм?

[@rostfit]

Наталья, все ссылки есть в шапке аккаунте. Вот инста: instagram.com/rostfit/ , а вот и телега: t.me/rostfit

[@user-ll6lo1qm2x]

​@@rostfit😅

[@osipova5475]

А с чем связано закладывание ушей, когда работаю с руками и плечевым поясом?

[@rostfit]

С неправильным способом дыхания

[@user-rj1ce7sx3j]

Очень хочется в партре🙏

[@rostfit]

Злата, будем пробовать выделять время

[@vnk5033]

Как разбаниться в инстаграме?

[@rostfit]

Если был бан с нашей стороны, то никак