수술 후 팔꿈치 재활 운동법 / 리더스병원 / 팔꿈치 재활 도수치료 / 팔꿈치 재활 운동치료

안녕하세요~ 오늘은 팔꿈치 수술 후 재활 운동법에 대해 알아보겠습니다^^
1. 전완근 운동
2. 손 뒤침 운동
3. 팔꿈치 굴곡 운동
4. 팔꿈치 신전 운동
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[@user-dj2up3zv4v]

좋은 영상 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 제가 일때문에 팔을 많이 써서 1년전쯤 오른쪽 엘보가 심하게 왔는데 물치,충격파,프롤로 주사, 봉침 등 각종치료를 다 받아봤는데도 그때뿐이고 또 일하면 다시 아파오더라구요.. 쉬어야 좋아질 수 있다고 하는데 쉴 수가 있어야 말이죠.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태에요. 일 할때 안쪽에 쿠션패드 달린 보호대 착용 해줬구요. 퇴근하고나서 팔꿈치용 마사지기로 주변 근육들 꾸준히 풀어줬더니 좀 살거 같네요. 완치 할때까지 방심하지 않아야겠어요 엘보 때문에 고생하고 계신 모든분들 완쾌 하시길 바랍니다.

[@leadershospital]

영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 좋아지시갈 바라고요, 감사합니다~! ^^

[@user-xz1vg6xd5v]

마사지기 어떤거 쓰셨는지 알수있을까요?

[@user-dj2up3zv4v]

@@user-xz1vg6xd5v 휴엘보 제품입니다.

[@user-pn9fx4he8c]

훌륭하십니다.뭔가제가찾는방법인거같아요.깁스푼지2주차인데요.도수치료도하고있는데빨리낫고싶은마음에영상을찾아봤어요👍열심히해보겠습니다^^

[@leadershospital]

네 도움이 되셨다니 감사합니다! 하루빨리 나으시길 바랍니다~^^

[@user-qf8lr1qs6q]

팔꿈치골절재활좋은영상마니마니부탁드려요~

[@leadershospital]

네 알겠습니다~ 감사합니다! ^^

[@annielee1825]

선생님의 영상덕분에 많은 도움이 되었습니다. 대단히 감사합니다.

[@leadershospital]

네 도움 되셨다니 정말 다행이네요. 앞으로도 도움이 되는 컨텐츠 만들수 있도록 노력하겠습니다. 감사합니다~^^

[@user-ub9kh4sj7q]

선생닝 저팔꿈치 힘줄파셜로 수술한지 한달 되였습니다 근데 아직 아프고 팔이 곧게 펴지지 안습니다 선생님 가르친 재환 운동 도웅 이 될가요 손을 조금만쓰면 힘이 없구요 중지 손가락이 잘안펴집니다

[@leadershospital]

힘줄 파열 수술한지 한달이시라면 아직 체중이 실리거나 무거운것을 드는것을 피해야합니다~ 아직 보조기를 차고 계실듯 한데 영상에 나온 팔꿈치 굴곡, 신전을 옆으로 누워서 중력이 작용하지 않도록 해서 실시하시고 회내와 회외운동을 90도까지 매일 각각 10회 2~3회씩 실시해주시면 되곘습니다. 운동시 붓기가 나타날 경우 얼음, 압박, 팔을 들어올려주셔야 합니다^^

[@user-gl6hp6sp5u]

좋은 영상 정말 감사합니다...ㅠㅠㅠ 혹시 굴곡운동할때 팔을 구부릴수 있는 만큼 최대한 구부리는게 좋나요 아니면 영상에 나온만큼만 구부리는게 좋나요?

[@leadershospital]

어느정도 참을수 있는 통증때까지 굽힐수 있는 만큼 최대한 굽히는게 좋습니다! 각도는 조금씩 천천히 늘려가시면 됩니다~!

[@user-gw9zw2yh4d]

수술후 언제부터 이 운동을 하나요?

[@leadershospital]

수술/부위에 따라 다 다르지만 보통 깁스/보조기 제거후 최대한 빠른시일내로 시작하시는게 좋습니다~

[@user-yk6fs2mi7i]

수술한지3주지나서통깁스 풀고 지금은반깁스 했어요 방문하고 싶네요 영상넘 감사해요

[@jins3806]

운동후 냉찜질 해두 괞찬나요?

[@leadershospital]

일반적으로 골절 재활 운동 후에는 냉찜질이 권장됩니다. 냉찜질은 골절부위의 붓기와 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하지만 냉찜질을 할 때에는 몇 가지 주의사항이 있습니다. 1. 냉찜질을 할 때에는 반드시 얼음을 직접 피부에 대지 않도록 수건이나 타월 등을 이용하여 보호해야 합니다. 직접 얼음을 대면 얼음으로 인한 피부손상이 발생할 수 있습니다. 2. 또한, 냉찜질을 하면서도 과도하게 길게 시간을 냉찜질을 하면 오히려 혈액순환을 방해할 수 있으므로 적당한 시간동안 찜질을 하는 것이 좋습니다. 일반적으로는 15분~20분을 넘지 않도록 합니다. 더 궁금한 내용이 있다면 언제든 댓글 남겨주세요^^

[@pancake024]

궁금한점이 골절후 외반주(맞나요? 팔 각도가 바깥으로 꺾인것처럼 보이는)가 심해졌는데 두번째운동(손뒤침운동)을 할수록 외반이 더 심해지는것처럼 보이는데 이럴땐 어떻게 해야할까요? 답변 간절합니다ㅠㅠ

[@leadershospital]

안녕하세요. 달아주신 댓글의 내용으로 환자분의 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 판단하기는 어려우나 일반적으로 약 5~15도 사이의 외반의 각도는 정상으로 판단하며 이보다 더 바깥으로 벌어진 형태인 외반주(cubitus valgus)는 영상 이미지상 팔꿈치를 기준으로 양측(건측, 환측)을 비교해보아야합니다. 변형이 심하지 않거나 임상증상(clinical presentation)이 없다면 외반주 자체로 큰 문제는 되지 않습니다. 골절 수술 후 기능적으로 어깨의 보상없이 뒤침, 엎침이 잘 이루어져야 하지만 보통 외반각을 만드는 변형에 대항하기 위해서는 일차적으로 내측 측부인대의 안정성과 손목의 굴곡근(굽힘근), 회내(엎침)의 근육들을 강화를 통한 안정화 또한 필요해보입니다. 환자분의 정보가 없으므로 치료를 받으신 병원의 의료진을 통한 문의를 하시는것이 가장 정확할듯 합니다. 감사합니다~

[@user-wc4wd5xy6r]

초4년입니다 팔꿈치 골절과 인데 손상으로 수술하였습니다 도수치료후 팔각도 등 다~~ 돌아왔습니다 이런경우 장애확률은 있는지요?

[@leadershospital]

안녕하세요~ 댓글로는 충분한 정보를 얻기 어렵습니다. 장애에 대한 정확한 판단은 병원에 내원하셔서 진료 받아보시면 좋을듯합니다. 감사합니다!

[@cyl5955]

안녕하세요! 야구하는학생입니다~ 토미존수술후 바로펴서하는병원이있고 수술후 몇주 안정화시킨다음 차츰차츰펴는병원이있는데 뭐가맞을까요? 그리고 자가건수술한 환자와 타가건 수술한 환자의 재활 시기가같은가요?

[@leadershospital]

토미존으로 수술해도 바로 폄운동이 가능한게 아닙니다. 수술후 2주차까지 안정화는 필수에요. 담당의사와 충분히 상담후에 결정 하셔야합니다! 그리고 자가건을 보통 추천해주지만 재활 시기는 비슷하다고 봅니다.

[@user-rj6th9jk6p]

안녕하세요 팔꿈치 수술후 2달정도 됬습니다 어깨쪽부터 팔목까지 계속 아픈데 지금영상재활하면되나요?팔이 잘안펴집니다 .

[@leadershospital]

안녕하세요 환자의 상태나 의료진의 결정에 따라 달라질수는 있지만 보조기나 기브스를 풀고 두달(8주)정도 지나셨으면 최대 관절각도의 회복과 근력강화가 필요한 시기입니다. 영상을 보시고 운동을 진행하셔도 무방하며 의료기관의 재활전문가를 통한 체계적인 재활을 추천드립니다. 감사합니다~

[@cerogom5771]

저는 수술은 아니고 팔꿈치 부상당하고 재발을 반복하다가 최근에 2달정도 쉬었는데요. 재활운동으로 전완근 운동이나 꽉쥐었다가 펴주는 운동을 하고 나면은 더 전완에서 팔꿈치쪽이 약간의 통증이랑 손가락 힘이 빠지면서 좀 불편한 느낌인데요 이럴때는 재활운동보다는 더 쉬어주는게 나을까요?

[@leadershospital]

안녕하세요~ 어느쪽 팔꿈치(내, 외측)의 통증이 있는지 정보가 없지만 보통 Grip(쥐는) 운동시 통증과 힘이 빠지는 느낌이라면 휴식해보시고 계속 증상이 있거나 악화되신다면 내원하셔서 진료를 받으시기 바랍니다.

[@user-vr2om5dj2h]

안녕하세요 팔꿈치를 어깨당기는스트레칭자세 등따위를하면 인대인지 햄스트링이 근육인대를치는지 옆으로살짝 삐긋하는 사소한느낌?강하진않고 하고살짝아픕니다 이것이팔꿈치 염좌 인대 인가요?아니면 단순히근육들이 뭉치고꼬여서 뭉친근육들이 인대를치는건가요? 궁금합니다 운동을 하지못한지가오래돼서그런건지 궁금하오며 팔꿈치 인대염좌 아주살작 경미한정도면 재활운동을해도돼는지 궁금합니다 적당한강도로하면 통증은크게없스비다운동 ...근데 팔꿈치가약간삐듯이 느낌은있는데(스트레칭할때 아령들때말고) 가벼운염좌인가요? 아니면 운동을너무안해서뭉친근육들이 치는건지 궁금하내요 이럴땐 어떤검사로 인대가삐엇는지 약해져잇는지 볼수잇을까요?

[@user-rz8xy8pt3b]

선생님 접기 펴기시 아령 1키로 들고해도 괝낞을까요? 답글 부탁드립니다

[@leadershospital]

안녕하세요~ 처음 빈손으로 운동 후 아무런 느낌, 자극이 없으면 가벼운 아령 정도는 들고 하셔도 괜찮습니다.

[@Mandoo0326]

0:40 1:15 1:47 2:30

[@leadershospital]

👍

[@user-mp8ry5mn8n]

내측측인대파열과 외측측인대가파열되어 수술한지 두달됬습니다 현재 보조기는 뺀상태입니다 굽히는건 어느정도되는데 팔을피는게 100프로까진 안되는데 예전처럼 돌아갈수있을까요? 재활열심하는중입니다 ㅠㅠ

[@leadershospital]

안녕하세요. 두달정도면 8주정도 지난상태이시네요. 수술방식이나 환자분의 상태에 따라 다르지만 일반적으로 그시기에는 최대관절가동범위(0-145)을 유지하고 어깨 및 팔꿈치와 연결된 근육의 근력을 강화 및 인대에 스트레스를 주는 기능적 훈련을 하는시기입니다. 열심히 재활운동을 해주시면 좋을듯하고 필요하시다면 재활 프로토콜 기준에 따라 다음단계 진행(progrssion)을 병원을 통해 체계적으로 진행하시면 좋을듯 합니다. 감사합니다~

[@user-rw7ch5sc4b]

선생님 저는 팔꿈치 골절로 4주간 깁스를 하고 풀렀는데 3주째부터 손목에 통증이 심했습니다. 4주후 깁스풀고 다시엣스레이 찌어보니 팔목에 금이 갔다고 다시 2주 깁스해야 된다고 해서 팔목 부분만 다시 깁스 했습니다. 같은 방법으로 운동 해도 되나요?

[@leadershospital]

안녕하세요~ 현재 환자분이 수술내용과 어떤 형태의 깁스를 하고 계신지 정보가 없기 때문에 정확한 정보를 드리기 어려우나 성인의 팔꿈치 재활은 되도록 빠르게 시작하는것이 좋습니다. 깁스를 착용하고 계시다면 움직일 수 있는 손목이나 손가락을 모든 방향으로 힘을 주어 자주 움직여주시고 깁스를 풀고나시면 팔꿈치 관절주변을 따뜻하게 찜질해서 주변인대나 근육을 이완시킨후 영상의 운동을 진행해주시고 끝나면 ICE를 적용하고 심장보다 팔을 높게 들어올리셔서 부기나 통증을 줄여주어야합니다. 감사합니다~!