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スタートを徹底改善するための科学的な6週間ウエイトメニュー

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陸上ナビ

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Күн бұрын

Пікірлер: 4
@RwR-ic8je
@RwR-ic8je Ай бұрын
シーズン中にやるのは大丈夫でしょうか？
@worldathleticsresearch
@worldathleticsresearch Ай бұрын
あくまでオフシーズンに実施すべきトレーニングだと思います。
@user-mt4ne6ko8m
@user-mt4ne6ko8m Жыл бұрын
このトレーニングは週何回取り入れればいいですか？
@worldathleticsresearch
@worldathleticsresearch Жыл бұрын
文献では週2回推奨ですね。 次の日は高強度スプリントはしないのをお勧めします
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