ストレスなく痩せる減量フル食【大会まで65日】

[@waffle.k]

頑張ってるみんなのために、忙しい中追加で大会を企画・運営する姿はとても格好良くて尊敬します🫡頑張ってください、応援してます😆

[@minto310]

かっこ悪い事なんて何もないと自分は思いますよ✨大会１つ開催するのはとても大変な事だからそれを必死になって準備してる姿は逆にカッコいいよ👍

[@ぐら-b9l]

自分はジムも行ってなくて家で4kgのダンベルで肩トレとかやってるんですが、食事とかなーすけさんの動画をみて気を付けてます！これから絶対継続して重量増やしてご飯いっぱい食べて体大きくします！

[@ケバブ-s6h]

なーすけさんの努力のおかげで大会に出れる機会が貰えました。 泥臭い、カッコ悪いとおっしゃっていましたが、僕は発表を見た時感謝の気持ちでいっぱいでした。

[@tomoyo.k]

今年SFFにエントリーしました。 3大会目の決断が早くてびっくりしました❤ さすがなーすけと思いました。 選手の事を1番に考えてる大会にエントリー出来てワクワクしています😊 なーすけ、ありがとう❤

[@ちまき-y7x]

フル食参考になりましたぁ😊 シェアしたりプロテインケーキにしたり大好きな卵かけご飯を食べたり、パンケーキにしたり工夫されてて真似したくなりました！ 取り敢えず明日の朝は卵かけご飯食べます😊

[@yuka_haruki]

このところ、本当に忙しいなーすけくん。 去年のSFFで2大会発表されたとき感動したけど、3大会目の発表も鳥肌立ちました。全然カッコ悪くない！ そして、今回は嫁すけちゃんとのラブラブなシーンもあって、うふふでした👩‍❤‍💋‍👨 なーすけくんの大会も、さらに絞れて来てて、腕がもう、丸太‼今年もイケてるー🏅

[@ラピュタ-m7e]

いつもフリーBGMの選曲が良くて落ち着きます☺

[@あんなこといいなぁ出来たらいいなぁ]

日々努力してるなーすけくんはいっちゃんカッコいいぜ！！！

[@ギッター-w4e]

選手兼主催者のがんばり…。本当にすごいです😊

[@riami299]

今月初めてベスボに出ます。いつも気合い貰ってます。ありがとう！

[@こうぴゃろ]

3大会目出るんですけど、かっこいいかっこ悪いじゃなく、優しいって思いました

[@ikkyu_world]

かっこよくないって言うけど、なーすけさんの思想は本当にかっこいいと思う！ 絞りモチベ貰えるし、フル食動画めっちゃ好きですわっしょい

[@アゴガブオ]

卵の色は鶏の餌の色に影響するらしいです。 黄身がオレンジで濃厚そうに見えるのはパプリカなどを餌に混ぜているためだそうです。 そのため、黄身の濃さに色はあまり関係なく、同じく高級ないい卵は黄身の色が濃いというわけでもありません。 例えばお米を食べている鶏の卵は結構いい卵ですが黄身が白かったりします。

[@黄金の信州ポーク]

こーゆー動画を待ってました！

[@yopi.yopi5]

自分の軸をぶらさず、動画では映ってない様な、人が見てない所で泥臭く地味な事をコツコツとスゴイです🥲どれだけのプレッシャーの中頑張ってらっしゃるのかと思うと、泣けます🥹応援してます！！✊

[@小嶋弘喜]

仕事、トレーニング、食事、楽しい動画をありがとうございました😊

[@ぽこぽこ-j9q]

一緒に頑張る🎉 トレーニングしたくない日々が続いて早二ヶ月 なーすけさんと一緒なら頑張れるはずだ❕

[@こんばんわ-j1d]

いつも見てます！ １日のトータルカロリーとかトータルの脂質、炭水化物、たんぱく質とか動画の最後とかに載ってたら嬉しいかもです。

[@Poosan740]

載ってますよ！

[@こんばんわ-j1d]

​@@Poosan740 22:18ぐらいに載ってました！ 教えていただきありがとうございます！

[@信長織田-c1h]

４年前、なーすけくんの動画で筋トレ始めました。今年なーすけくんの開催するSSF出場します！

[@kei-vq3no]

いやいやいや、なーすけあんためちゃくちゃカッコいいよ！！！

[@tsubasanakagawa152]

パワーグリップ　再販待ってます🎉

[@ちゃっこ-z5b]

かっこよすぎるよ 頑張ってください

[@吉澤貴雄]

今日めちゃくちゃ腹筋見せてくれるじゃん

[@畑耕す君]

食事後はデザート食べたくなりますよね〜🥣 oichiso!

[@taikimtmt9937]

SFF3大会目出ます！ 最高の会場を押さえて頂きありがとうございます🔥

[@チャパ王-w6p]

もうメールきてますか？

[@sato7258]

ぇえええ‼️そこにかっこよくないなんて概念全くなかった😳💦🤣 寧ろかっこいいじゃないですか‼️🫶 溢れた人まで最後まで、なーすけくんの手ですくいあげるんですよ❣️ 寧ろ素敵じゃないですか✨✨✨✨✨ それで救われる人がどれだけいるか🍀☺️ 泥臭いはかっこいいのです💗💗💗💗💗 毎日毎日本当にお疲れ様です🍀🍀🍀 合間にたくさん癒されてくださいね✨✨✨✨✨🤗🥹

[@勝男-i6c]

尊敬する

[@user-tamu-639]

今日で自分は大会61日前です😆なーすけ君見て頑張ります💪

[@naasuke]

一緒に頑張りましょ🤭

[@スヴァール]

自分もなーすけさんに影響されて朝食は卵かけご飯です🙂

[@daiki-j5v]

ダイエットのモチベになります！ あと、うちのアレクサが反応しました笑

[@akns7531]

なーすけさんがアレクサに話しかけたら、我が家のアレクサが照明を消しましたWWW 減量、お仕事頑張ってください

[@カバ男-y1m]

全然トレーニーでもないんですけど、減量目的で動画見てたんですけど、前からかっこいいなって思ってたけどなーすけくん本当に目が変わった。自分の意思貫いてください。

[@Brad-p8f8m]

文法学ぼう

[@いた-o6z]

ラリってる？笑

[@はは-g8w]

何回か読み返したけど意味がわからん

[@poo7703]

くそ笑ったw

[@へるぴ-y8y]

気にすんなお前の気持ちは伝わってる

[@24sora5]

自分も減量中なのでホントに為になります…

[@キム-mgaf]

なーすけさんがちょこちょこ動画で使用されてたベイプのCBD気になっててこのゴールデンウィークセールに乗じて購入しました！他にもアシュワガンダも気になったりしてます…笑有意義な情報ありがとうございます！

[@こうぴゃろ]

なーすけさんの動画好きすぎて見るだけでストレスなくなる！sffのために減量頑張りやす！

[@uni3515]

山澤さん、REYSでスポンサーやってください！！

[@3103hima]

たまごがオレンジなのはパプリカを餌に入れて卵黄に色つけているからですよー。養鶏業の叔父が言ってました。

[@虎テレ-d4r]

トレーニングを胸、二頭、三頭、背中、肩で分ける時に一週間でどのように部位を組みますか？ 例えば、胸のトレーニングをしているけどその時に他の部位も作用しているから疲労度を考えた時にどんな組み方の方が効率よく効かせれるのか気になります！怪我予防も含めて教えてほしいです！！

[@とおる-g6l]

トレーニングされてる方に質問です 上半身、下半身、有酸素に分けて トレーニングしてるのですがどこかで 休みの日をいれた方がいいでしょうか？

[@鶴岡貴大]

あんたはかっこいいよ🎉🎉

[@chikafit1117]

SFF頑張ります！

[@user-ibmoc87]

な-すけくん、あなたがフィットネス料理を発明するのが大好きです。あなたは創造力が豊かで、ジーンズを着ているととてもかわいく見えます。そしてあなたの妻があなたをサポートし、あなたを愛していて、彼女はすでにフィットネスをしていることがうれしいです。❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊

[@blues7471]

cbdのベイプペンはネイチャーカンのやつですか？

[@tjdwpgj]

お寿司フーフーしてるのおもろい笑笑😂

[@ちょんびーすけ先輩]

家のアレクサ反応した笑

[@バイク初心者-f1f]

水分はどれくらい取ってますか? トレーニングない時

[@玄-c2f]

かっこいいだろ

[@祐輔小西-x3o]

サーモンにもフウフウしてるん おもろい！

[@Ma_yo9]

ご飯のやつ自分も持ってるけど洗うのめんどくてラップでやってるw

[@わたあめかき氷]

潰れ癖ある人とか疲れが溜まりやすい人はCBD絶対試して。自分は疲労溜まりすぎで潰れちゃうことがよくあったからCBDオイルを寝る前に取るようにしたらぐっすり眠れるようになった。

[@user-zc7pu2du8n]

4:55 ゲシュタルト崩壊

[@growsfunk1600]

いつも1個100円程度の卵食ってますけど、（同じく平飼い系のものです。） ぶっちゃけ味はPG卵みたいな10個300円くらいの方が美味いです笑 ただ安全なだけです あと色は有精卵とか平飼いだと黄色が多くなります。

[@カラオケ全力]

最後にトータルカロリーとトータルマクロ栄養つけてくれるとありがたいです！

[@naasuke]

了解です🫡

[@カラオケ全力]

@@naasuke ありがとうございます✨

[@虎テレ-d4r]

今筋肥大時期なのですが、なーすけさんは筋肥大時期の合計セット数はどのくらいですか？

[@tagrastagram]

やっぱりトレーニーの鏡すぎる🥹

[@natsu-k912]

かけだしトレーニーですが、来年はSFFに出場してみたいので、頑張って身体作りしたいと思います‼️ これからも応援してます。頑張ってください( ¨̮ )💪🔥

[@まつびん]

たまーにご褒美？で1,180円の卵買ったりしますwww 1個あたり118円😮 やっぱ美味しいですよ🤭 夢王っていう卵です🥚

[@perusia-z3s]

11:21 これってショートの作り方で合ってますか？

[@加藤和美-n6i]

嫁すけありがとう…

[@たらたら-q2n]

アレクサジャックくらったｗ

[@warabees]

卵の色は食べてる餌の色によるって聞いたことあるので、お気になさらずに😆平飼いとかこだわりの卵ってことだと思うので栄養素がいいかと😉

[@Spiderman-gu1po]

とろろ蕎麦みたいに卵かけご飯食べるな笑

[@ローカル-c3g]

卵の黄身の色は餌でどうにでもなるのであんま気にしてもしゃあないですよ

[@リモート怠惰ワカキ]

エニタイム桜街道店だ〜

[@ああ-b8b7m]

今は何カロリーですか？

[@吉原尚弥-c1p]

今って1日何キロカロリーですか？

[@なおと-k6p]

良い卵は着色料入ってないから色は薄いですよ。

[@よしみゆうすけ]

上林選手に似てる

[@凛-r7p]

18分44秒に幽霊いない？

[@k.a.love726]

あっあの〜コメント失礼します。 じっくり見てみたんですが、えっ？いますーよね？🙄勘違いだったら良いんですが😨なーすけさんの後ろの方をスゥーって👻🌀

[@akromawrath7353]

Sugoi 👏👍

[@こくしむそう-e4s]

陸上競技をしている人が同じ減量の方法をして､体調を崩しているので､ボディビル系の減量とスポーツ系の減量の仕方の違いを説明してほしいです！ お願い致します‼️

[@かか-d5n3q]

陸上競技してて試合前減量することってあんまなくない？普段のコンディションが悪いんやと思う

[@スヴァール]

陸上やってる人がなんで減量するんや笑ただの練習不足やろ笑

[@kia_zect9979]

減量の基本の形は変わりません。 ボディビルダーもアスリートもパフォーマンスを維持しながら減量するのは同じです。 恐らくジュニアアスリートの方だと思いますが、ボディビルダーよりも運動強度は高くなりやすいので摂取カロリーの管理を見直す、休みをとる、できるだけストレスを無くすようにする、をやってみてはいかがでしょうか。

[@onimashin]

減量の仕方なんてそもそも大まかな分類はされていても100人100通りですよ。

[@andrywam]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊 how are you? Fine?

[@Myペース]

いち

[@YAMA_fitness]

大会前のなーすけさんはまじで好き😊 頑張ってください！