Sveika mityba | Žaliasis kokteilis sąnariams

[@DaliaSekmokiene]

Sąnarių ligas gali gydyti sveika mityba. Sąnariams ypač naudingi žalieji kokteiliai. Reikia išmesti iš raciono mėsą, mažiau glitimo ir rinktis daržoves. Gaminsime kokteilį iš obuolių, persikų, bananų, petražolių ir špinatų. Aptariame kiekvienos iš sudėtinių dalių poveikį sveikatai ir gamybos procesą. Obuoliai, jei savi, trinami su luobele, turi pektinų ir daug naudingų medžiagų. Vasarą juos keiskite uogomis, turinčiomis bioflavonoidų. Bananai ir persikai turi daug vitaminų, kalio, angliavandenių. Petražolėse gausu chlorofilo, taip visiems reikalingo vitamino B12, mikroelementų. Jos naikina patogeninius mikroorganizmus, bet teigiamai veikia žarnyno mikroflorą. mažina homocisteino kiekį. Stiprus petražolių priešuždegiminis poveikis, ypač sąnariams. turi daug vitamino K, kuris reikalingas vitamino D įsisavinimui. Pagreitina šlapimo rūgšties šalinimą, todėl vartojamos podagros priepuolio metu. Špinatai - geležies, vitaminų K ir D šaltinis. Viena geriausių pasaulio daržovių nuo osteoporozės ir sąnarių ligų. Špinatai ir petražolės ne tik turi vitamino K, bet ir daug kitų naudingų medžiagų, unikalių būtent sąnariams ir kaulams, juos gydančių. Kartu šios daržovės - unikalu. Gaminimo procesas - video. neužmirškite pagardinti maltais riešutais, linų sėmenimis ar prieskoniais

[@irutetr5822]

Žaliasis kokteilis tikrai priduoda sotumo ir energijos. Laikausi jūsų nurodymų :)

[@DaliaSekmokiene]

Ačiū už palaikymą. Pati mokate daug receptų. Linkiu sveikatos.

[@DaliaSekmokiene]

Dar paaiškinu, kad organizmas kolageną gauna ne su maistu, o sintetina iš gaunamų amino rūgščių. SAVO BALTYMĄ. Mokslas sako: kolageno sintezei svarbus vitaminas C, kurio gauname vartodami pomidorus, paprikas, citrinas, apelsinus, greipfruitus, serbentus, avietes ir kitus vaisius bei uogas. Česnakas taip pat gali paskatinti kolageno gamybą organizme, kadangi juose gausu mikroelemento sieros, o siera skatina šio baltymo sintezę ir slopina jo skaidymą

[@DaliaSekmokiene]

Kituose video panagrinėsime teoriją, ar daržoves galima maišyti su vaisias, kokiais ir kada. O kokia jūsų nuomonė?.

[@alvydasnenorta2178]

Mažinti gyvūninės kilmės baltymų

[@DaliaSekmokiene]

Taip, ir kuo daugiau žalumynų.

[@virginijaciuzeliene3943]

Viska naudoju,banano ne.Ar ,kas nors tyrėte ji?Man ,jisai nuodas.Lietuvoje,manau nera valgomų bananų.

[@DaliaSekmokiene]

Gyvensenos medikai nedideliais kiekiais receptūrose naudoja. Didesnis glikeminis indeksas, negu bulvių. Dabar tik atsakau, nes nežinojau dėl teršalų kiekio. Nėra daugiau teršalų nei kitose daržovėse.Kitą kartą pateiksiu receptus tų patiekalų, kuriuos rekomenduoja gyvensenos medikai. Yra nedidelis kiekis bananų, ne kasdien, matyt, dėl kalio. O kodėl jis nuodas? Nesu visažinė.