Workout Pro Začátečníky - Krátký, ale o to intenzivnější!

Trénink je složen z 8 základních triků / cviků, kterými posilujeme svaly celého těla a zlepšujeme svou kondici 👌.
Každý cvik budeme dělat 30 sekund s 15 sekundovou pauzou. Po jedné sérií osmi cviků bude následovat minutová pauza a celkem uděláme 3 série 💪.
Triky:
1. Skákání snožmo
2. Skákání snožmo do stran
3. Skákání snožmo dopředu/dozadu
4. Forward straddle s meziskokem
5. Forward straddle
6. Side straddle
7. Half twister
8. Full twister
Jestli bys chtěl začít švihat, tak se podívej na naše stránky www.svihej.cz/ a skoč do toho, šviháku!
...
Navštivte naši stránku www.svihej.cz/
…
Sledujte nás (červené tlačítko SUBSCRIBE pod videem), abyste byli stále v obraze!
…
Koukni na naše tipy, pak jen driluj a pro více informací, videí a zajímavostí sleduj náš facebook, youtube a instagram!
…
/ svihej
/ Švihej!
/ svihej.cz
Děkujeme Vám za shlédnutí videa!
Song: Jonth - Collapse [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/Collapse Watch: youtu.be/
Song: Besomorph & Arcando & Neoni - Army [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Army
Watch: • Besomorph & Arcando & ...
Song: Snowfyre - Primitive [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Primitive
Watch: • NCS - Wreck Out EP Mix...
Song: Distrion - Alibi (ft. Heleen) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Alibi
Watch: • Distrion - Alibi (ft. ...
Song: Jim Yosef - Firefly pt. II (ft. STARLYTE) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/Fireflypt2
Watch: • Jim Yosef - Firefly pt...
Song: Barren Gates - You Made A Monster [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/YouMadeA...
Watch: • Barren Gates - You Mad...
Song: Vosai & Facading - Crossed The Line (feat. Linn Sandin) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/CrossedT...
Watch: • Vosai & Facading - Cro...
Song: Elektronomia - Sky High pt.II [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/SkyHigh2
Watch: • Elektronomia - Sky Hig...
Song: Max Brhon - Pain [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/MBPain
Watch: • Max Brhon - Pain | Mid...

Jak jsi to zvládl, šviháku? Další workouty můžeš najít na našem kanále a jestli nemáš švihadlo, tak ho najdeš na našem webu www.svihej.cz/ 💪

[@macihorakova4277]

Tak dnes poprve tato vyzva - super 😀 Leje ze me jako z vola 😀😀😀 Jen tak dal 😀

[@miladamensikova5499]

Dnes poprvé tento trénink, skvělé video a super záběr 😁👏👏 trénují kardio a tabatu a trénink se švihadlem je skvělá změna a super záběr 😊👏👏. Vaše švihadlo mám doma 14 dní a už se stalo mým kamarádem na výletech 😁👍 obrovský rozdíl oproti jiným švihadlům a konečně mně švihadlo baví 😍

[@slavomiraflorisova7299]

Paráda, začala som s Vami švihať, idem postupne tréningy pre začiatočníkov....zvládam ale je to makačka ...objavila som úžasný šport...a to len na základe tej parádnej tímovej chalange....z Popolušky...či z akej to bolo rozprávky...na základe toho som Vás začala sledovať....😍pri žiadnom športe zo mňa takto nikdy netieklo a hlavne....tu len nevládzeš, ale nič ťa neboli...preto aj keď nevládzem prekonám sa a pokračujem....je to paráda!!!!Maka celé telo....spotené mám aj lýtka😆Švihadlo od Vás mám kupené...teším sa ,že som Vás objavila😊

[@luciesalplachtova8841]

Prvni bod splněný -objednala jsem koralkove svihadlo ✔️..ted uz jen neupalit nohy a začít postupně trenovat, dekuji ,moc se mi vase videa líbí ❤🍀👋

[@mariemorkovska3793]

Supr workout, i se zatezovym svihadlem! 💪🔥🦶

děkujemeee, dost dobrý výkon se zátěžovým švihadlem 🔥💪

[@jasslee]

Ty si mi nalozil jak sa patri diky bro 😊😊

[@martinahanzelova4036]

Super sice zatím takové skákání bez švihadla ale to se časem naučím taky.Super dík :)

Jasně že jooo Marti, chce to jen nevzdávat a konzistentně na tom pracovat 🔥💪

[@zednik7988]

Predevcirem jsem zvladal jen pul treninku, ted dam cely :)

Wow, jsi borec a my máme velkou radost z tvého pokroku🔥💪

[@helenajancarikova1454]

Super video👍👍

Děkujemeee ❤️

[@petradm6289]

Ahoj 🖐 Neuvěřitelné, ale dnes ráno jsem si říkala, že by bylo fajn, kdybyste dělali podobná videa, jako kluci z Jump Rope Dudes.... A Ty připravíš takové super video 👍 Budou videa nějak pravidelně? A třeba i s frekvencí 1 minuta skákání - 15 sekund odpočinek? Děkuji za odpověď a přeji hezký den 😎 Petra

My bychom strašně chtěli, ale pravidelnost teď nedokážeme zaručit. Příští video bude určitě změna v časovém intervalu :-)

[@mariemorkovska3793]

Dalsi like!

ooo děkujeme 🙌

[@evalukaskova3428]

Ahojky, super video. Moc mi pomohlo kvůli času skákání a pauzy. Nevěděla jsem jak na to, jak si to nastavit. Ještě malou otázku, jak často tento trénink provádět pro spalování? Díky ❤️

Ahooj Evi, děkujeme moc za feedback 🙌 Zkus 2-3x týdně ✊

[@nikolasourova2966]

Lmg mega se mi to líbí a zlepduji se akorát vadi zeb mám takovej z dratu evuhadlo?

[@Adéla-f9h]

Ahoj,jak často a dlouho mám trénovat když začínám?Díky moc za odpověď.

[@barastanikova5118]

Jstdobry svih

🙌💪

[@marcelacachotska5733]

Ahoj, můžu se zeptat, jaký časovač na skákání používáte? Děkuji. :)

Ahoj, je to aplikace v App Store a jmenuje se Boxing Timer

[@marcelacachotska5733]

@ děkuju za odpověď. :)

[@michalhanulic3915]

Sobře jsem si začvičil v přestávce v práci 😂, mám 1000 skoků, možna vic hodinky to nepočítají přesně ale za 30 vteřin jsem dával nejvíce 68 🤔

Paráda👏 Tomu se říká správně využitý čas 💪 Makej dál🔥🔥

[@adamvejvoda8791]

Která podložka je použita ve videu?

Toto je podložka, kterou jsme měli na webu, ale momentálně jsme vyprodáni a další várka bude cca za 2 měsíce.

[@tomaspotucek2882]

To je točené v podchodu na Dubině?🤣

Neee, u mě doma 🤣

[@shrek228]

Tak mě napadá…máte tu i nějaké video, kde by se už ani nedalo říct, že skáčete přes švihadlo, ale že už spíš přes to švihadlo tancujete? :-D

haha 😃koukni na náš instagram, tak se občas snažíme švihat do hudby 😄

[@jakubpospisil8168]

Můžu se zeptat na název hudby

🙆🏻‍♂️ ou, stříhal nám grafik, omlouváme se, ale na toto nedokážeme odpovědět

[@r_bilek]

kzbin.info/www/bejne/oniZeYmop72oppo&ab_channel=NoCopyrightSounds

[@AnndyCZ]

15:21 Brácha sice běhá rychle, ale byla vidět lehká šmouha, když probíhal 😄