סימנים שאתם סובלים מחוסר בויטמין B6 אל תתעלמו מהאזהרות! בדקו אם אתם בסיכון ומה אתם יכולים לעשות?

[@motishabbat5292]

תודה! מס שאלות … איך נוצר מחסור הרי אלה ויטמינים תוססים במים, ואיך ממלאים מחסור אם הגוף לא מאחסן? שאלה לגבי התפקיד במוח. בהקשר של סרוטונין, במקרה של רמות סרוטונין נמוכות במוח, בעקבות חוסר בויטמין הזה ועוד ויטמינים, בא רופא ורושם ssri נגיד, מה זה בעצם עושה למוח והאם יש סיכון במצבים של חוסרים תזונתיים לקחת כדורים כאלה.. ? תודה

[@kobiezra]

מחסור בוויטמין מסיס במים יכול להתרחש באמצעות מנגנונים שונים, וטיפול בחסרים אלו דורש גישה רב-גונית. בוא ונחקור את הנושא הזה בפירוט, כולל תפקידם של ויטמינים בתפקוד המוח וההשלכות של שימוש ב-SSRI בהקשר של חסרים תזונתיים. גורמים למחסור בוויטמין מסיס במים: מחסור בוויטמין מסיס במים מתרחש בעיקר עקב צריכה לא מספקת בתזונה. לרוב זו הסיבה השכיחה ביותר, במיוחד אצל אנשים עם תזונה מוגבלת או גישה מוגבלת למזון מזין. #אלכוהוליזם עלול לפגוע משמעותית בספיגה ובחילוף החומרים של מספר ויטמינים מסיסים במים, במיוחד #ויטמיני_B . #הפרעות_ספיגה מצבים כמו מחלת #קרוהן #צליאק וסיסטיק פיברוזיס עלולים להפריע לספיגה של ויטמינים במעיים. #הפרשה_מוגברת מצבים מסוימים, כמו #סוכרת יכולים להגביר את סילוק הויטמינים דרך השתן. #תרופות מסוימות יכולות להפריע לספיגה או לחילוף החומרים של #ויטמינים. מכיוון שהגוף אינו אוגר כמויות משמעותיות של ויטמינים מסיסים במים, צריכה קבועה היא חיונית. כדי לטפל בליקויים: צריכת תזונה מגוונת ועשירה בחומרים מזינים היא הגישה העיקרית למניעה וטיפול בחסרים. #תוספי_תזונה במקרים של מחסור חמור או חוסר יכולת לספק צרכים באמצעות תזונה בלבד, ניתן להמליץ ​​על תוספי #ויטמינים. טיפול במצבים בסיסיים: טיפול בכל מצב רפואי התורם לתת ספיגה או דרישות מוגברת של ויטמינים חיוני. שינויים באורח החיים: למשל, הפחתת צריכת אלכוהול יכולה לשפר את הספיגה והניצול של ויטמינים. #תפקוד_המוח, #סרוטונין ו-SSRI: לגבי תפקידם של ויטמינים בתפקוד המוח והשימוש בתרופות SSRI: חיבור ויטמין-סרוטונין: מספר ויטמינים מקבוצת B, במיוחד B6, B9 (פולאט) ו- #ויטמין_B12 ממלאים תפקידים מכריעים בסינתזה ובוויסות של #נוירוטרנסמיטורים כמו #סרוטונין . מנגנון SSRI: מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI) פועלים ע"י הגדלת זמינות הסרוטונין בסינפסות המוח. הם אינם מגבירים ישירות את ייצור הסרוטונין אלא מונעים את ספיגה מחדש שלו, ומאפשרים ליותר סרוטונין להישאר פעיל במוח. חסרים תזונתיים ותרופות SSRI: במקרים של חסרים תזונתיים, במיוחד של ויטמינים מקבוצת B, עלולה להיפגע יכולתו של המוח לייצר ולווסת סרוטונין. בעוד ש-SSRIs עדיין יכולים להגביר את זמינות הסרוטונין, הם אינם מטפלים במחסור התזונתי הבסיסי. סיכונים ושיקולים: רישום SSRI ללא טיפול בחסרים תזונתיים בסיסיים עשוי לספק הקלה סימפטומטית אך אינו פותר את הסיבה השורשית. גישה זו עשויה להסוות בעיות תזונתיות חשובות ואולי לא תהיה יעילה כמו גישה משולבת של תמיכה תזונתית ותרופות במידת הצורך. באופן אידיאלי, הטיפול צריך לכלול הערכה יסודית של המצב התזונתי לצד הערכת בריאות הנפש. טיפול במחסור בויטמין כלשהו באמצעות תזונה ותוספי מזון, בשילוב עם טיפול רפואי מתאים (שעשוי לכלול SSRIs במידת הצורך), מניב לעתים קרובות את התוצאות הטובות ביותר. לסיכום, בעוד ש-SSRIs יכולים להיות יעילים בטיפול במצבי בריאות נפשיים מסוימים, חיוני לשקול ולטפל בכל החסר התזונתי הבסיסי, במיוחד בויטמינים מסיסים במים, לתפקוד מוח אופטימלי ובריאות כללית.