Συμπτώματα & Τρόποι Aντιμετώπισης της Δυσανεξίας στη Λακτόζη | Efi Koloverou Dietitian

✅ Κάντε δωρεάν εγγραφή στο κανάλι μου: bit.ly/44kdgF2
Στο σημερινό βίντεο θα μιλήσουμε για τη Δυσανεξία στη Λακτόζη και ένα προϊόν που μπορεί, εξαιρετικά αποτελεσματικά, να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτή την ενοχλητική κατάσταση. Πάμε να πάρουμε τα πράγματα από την αρχή και να δούμε #TiLeeiIEpistimi .
🔶 Προγραμματίστε την συνεδρία σας: bit.ly/3vpTqeG
🔶 Κλείστε θέση στα Σεμινάρια «Μαθαίνω Διατροφή»: bit.ly/48jyowI
🔶 Βρείτε το e-book μας: bit.ly/48EPu86
📚 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ:
1️⃣ Deng Y, Misselwitz B, Dai N, Fox M. Lactose Intolerance in Adults: Biological Mechanism and Dietary Management. Nutrients. 2015;7(9):8020-8035. Published 2015 Sep 18. doi:10.3390/nu7095380
2️⃣ Ingram, C.J.; Mulcare, C.A.; Itan, Y.; Thomas, M.G.; Swallow, D.M. Lactose digestion and the evolutionary genetics of lactase persistence. Hum. Genet. 2009, 124, 579-591.
3️⃣ Itan, Y.; Jones, B.L.; Ingram, C.J.; Swallow, D.M.; Thomas, M.G. A worldwide correlation of lactase persistence phenotype and genotypes. BMC Evol. Biol. 2010, 10, 36.
4️⃣ Kanaghinis T, Hatzioannou J, Deliargyris N, Danos N, Zografos N, Katsas A, Gardikas C. Primary lactase deficiency in Greek adults. Am J Dig Dis. 1974 Nov;19(11):1021-7. doi: 10.1007/BF01255784. PMID: 4479354.
📲 Βρείτε με στα Social Media:
Facebook: / efikoloveroudietitian
Instagram: / efi_koloverou_dietitian
TikTok: / efi_koloverou_dietitian
Website: www.nutriclinic.gr
🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou
www.stavroulak...

[@ΔΕΣΠΟΙΝΑΡΟΥΛΙΑ]

Ένα ακόμα κατατοπιστικό βίντεό σου, Έφη, μας έκανε ξεκάθαρο το τι ακριβώς είναι η δυσανεξία στη λακτόζη! Προσωπικά δεν γνώριζα για το ένζυμο λακτάσης, που είναι τόσο βοηθητικό! Σ' ευχαριστούμε πάρα πολύ!🙏😍

[@EfiKoloverouDietitian]

Χαίρομαι που σας βοήθησε!

[@ΣτελλαΚαραγκούνη-κ5μ]

Χριστός Ανέστη ευχαριστούμε πολύ Εφη εξαιρετικά σημαντικό το βίντεο

[@EfiKoloverouDietitian]

Να είστε καλά! ❤️❤️

[@savvas11x]

Ένα ακόμα εξαιρετικό βίντεο, μπράβο! Όλα κι' όλα όμως και παρόλο που έχω δυσανεξία στη λακτόζη (με συμπτώματα στο έντερο στο 2ο προς 3ο ποτήρι γάλα ή το αγελαδινό γιαούρτι!), το γαλακτομπούρεκο δεν είναι κάτι που μπορώ να αφαιρέσω από την διατροφή μου μια φορά κάθε τόσο. 😅

[@efikoloverou8757]

😅❤ Να μαστε κ κάπου ανθρώποι

[@savvas11x]

@@efikoloverou8757 ένα γαλακτομπούρεκο Γαλυφιανάκη παρακαλώ....να μην ξεχνάμε την... ανθρωπιά μας 🤣

[@EfiKoloverouDietitian]

Σας ευχαριστώω 🙏🙏 Αν είναι μια φορά στο τόσο, δεν υπάρχει πρόβλημα!

[@taloskriti]

Δεν ήξερα οτι κυκλοφορεί και στην Ελλάδα τέτοι συμπλήρωμα. Είχα δοκιμάσει στο παρελθόν πριν 20 χρόνια συμπλήρωμα λακτάσης το οποίο κυκλοφορούσε στις ΗΠΑ (Lactaid). Μου προκαλούσε έντονο πονόκοιλο σε σημείο να κάνω εμετό. Φυσικά τα πέταξα. Έκοψα το γάλα και βρήκα την υγειά μου. Το γιαούρτι δεν με ενοχλεί ευτυχώς όπως και πολλά τυριά.

[@EfiKoloverouDietitian]

Σωστά κάνατε και το σταματήσατε εφόσον σας έφερνε τέτοια συμπτώματα!

[@ngel-ast6756]

Χριστός Ανέστη Εφη! Πως μπορούμε να διαγνωσουμε οτι μας λειπει το ενζυμο της λακτασης; Υποθέτω πως πριν πάρουμε αυτό το συμπλήρωμα διατροφης πρεπει να γνωριζουμε αν έχουμε δυσανεξία στην λακτόζη και αν ο οργανισμός μας παράγει ή όχι την λακταση.

[@EfiKoloverouDietitian]

Ναι ναι φυσικά. Εχω απαντήσει σε άλλο σχόλιο αναλυτικά γι αυτό

[@sophiaparadeisou1518]

Ακόμη ένα ενημερωτικό βίντεο! Σας ευχαριστώ πολύ! Δυστυχώς ανήκω στο "άτυχο" 50 %! Κάνω διάφορες δοκιμές αλλά όχι πάντα με επιτυχία! Θα κοιτάξω και γι'αυτό το ένσημο εφόσον το προτείνετε! Ενδείκνυται και για άτομα με ΣΕΕ; Να είστε καλά! Καλή συνέχεια!

[@EfiKoloverouDietitian]

Ναι, δεν υπάρχει αντένδειξη, ιδανικά συμβουλευτείτε και το γιατρό που σας παρακολουθεί

[@sophiaparadeisou1518]

@@EfiKoloverouDietitian σας ευχαριστώ πολύ! Καλη συνέχεια! 😉♥️

[@kalmaxi]

Γεια σας! Εμένα έχει η μικρή μου, από οταν γεννηθηκε δυσανεξία στη λακτόζη. Ειναι δύο χρονών πια, γάλα δεν πίνει ουτε σταγόνα αν και εχω δοκιμάσει όλα τα είδη. Γιαούρτι τρώει μόνο χωρίς λακτόζη. Στα τυριά δείχνει μικρότερη ενόχληση, χωρίς όμως να τα καταναλώνει ευχάριστα. Καταλαβαμε τη δυσανεξία επειδή αμέσως μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικού προϊόντος, έκανε διάρροια. Θεωρείτε ότι θα έχει έλλειψη ασβεστίου αφού τρώει μόνο γιαούρτι χωρίς λακτόζη; Πως θα μπορούσα να τη βοηθήσω;

[@solmarmor]

Πολύ ενδιαφέρον και ενημερωτικό το βίντεο. Σε ευχαριστούμε. Δε γνωριζα για το συμπληρωμα αλλα θα το δοκιμάσω. Εγω εχω παρατηρήσει οτι νιωθω φουσκωμα στην κοιλιά όταν πίνω 1 ποτηρι αγελαδινό γάλα. Ενώ με γιαούρτια, ρυζογαλα, σοκολατες , κρεμες δεν εχω φουσκωμα. Γίνεται οντως να σε επηρεάζει μονο 1 είδος, πχ γάλα κ στα αλλα να εισαι μια χαρά; Θα ηθελα μια απάντηση εάν μπορείτε. Ευχαριστώ πολύ. 😊

[@EfiKoloverouDietitian]

Το γιαούρτι και αρκετά τυριά, ιδίως τα σκληρά περιέχουν λιγότερη λακτόζη ως προϊόντα ζύμωσης από το αγελαδινό γάλα π.χ., συνεπώς είναι αναμενόμενο να τα ανεχόμαστε καλύτερα πολλές φορές!

[@solmarmor]

@@EfiKoloverouDietitian Σας ευχαριστώ πολύ!

[@ΓιώργοςΚουτσιούλης]

χρησιμο video!

[@EfiKoloverouDietitian]

Σας ευχαριστώ 😊😊

[@kikifoteinaki]

Υπαρχει σύσταση για το καθε ποτε μπορουμε να παιρνουμε? πχ και καθε μερα αν θελει καποιος παιρνει? υπαρχει καποια αντενδειξη?

[@EfiKoloverouDietitian]

Μπορείτε να το χρησιμοποιείτε και καθημερινά!

[@mylifeasnataliax2234]

Καλησπέρα σας! Πόση ώρα πριν την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν λακτόζη θα πρέπει να λαμβάνεται το συμπλήρωμα; Σας ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων!

[@EfiKoloverouDietitian]

Συνήθως 15-20'!!

[@SofiaSkopeliti]

Θέλω να σας κάνω μια ερώτηση με τι εξέταση μπορεί ένας γιατρός ότι όντως έχω πρόβλημα στην δυσανεξία στην λακτόζη

[@EfiKoloverouDietitian]

Απαντώ αναλυτικά σε άλλο σχόλιο 😊❤️

[@Νικολέταπαντελιδάκη]

Καλημέρα Εφη! Με ποιο τρόπο βρίσκουμε δυσανεξία όχι μόνο στην γλουτένη αλλά και στην λακτόζη!❤

[@EfiKoloverouDietitian]

Μπορείς να το καταλάβεις εμπειρικά (πχ πίνεις ποτήρι κανονικό γάλα και παρατηρείς τυχόν συμπτώματα εντερικά) ή μπορείς να κάνεις το τεστ υδρογόνου! 😊

[@Νικολέταπαντελιδάκη]

@@EfiKoloverouDietitian Καλημέρα και καλό μηνα! Σε Ευχαριστω πολύ! Το τεστ υδρογόνου? Το κάνω σε διαγνωστικό ή από το φαρμακείο το αγοράζω? Δεν το έχω ξανά ακούσει θα το κάνω γιατί με το γάλα το είχα κάνει και έχω φούσκωμα γουργουρητό στο έντερο γενικά μια άσχημη αίσθηση σε όλο το πεπτικό.

[@EfiKoloverouDietitian]

@@Νικολέταπαντελιδάκη Σε διαγνωστικά κέντρα!

[@irenekonstantinidou6749]

Τα προϊόντα χωρίς λακτόζη δεν μας βοηθάνε στην απορρόφηση του ασβέστιο; Αφού κ αυτά λακταση έχουν μέσα.

[@EfiKoloverouDietitian]

Δεν γίνεται μόνο με λακτάση η διάσπαση της λακτόζης αλλά αφαιρείται περίπου το 40% της λακτόζης με αλλο τρόπο.

[@ΠελαγιαΚελεσιδου]

Πολύ κατατοπιστικό βίντεο για τη λακτόζη, ήθελα να ρωτήσω το κατσικίσιο γάλα έχει λακτόζη στην ίδια ποσότητα με το αγελαδινό.

[@emmabee5027]

Έχει λακτόζη αλλα λιγότερη.

[@EfiKoloverouDietitian]

Οχι εχει λιγότερη. Το λέω σε κάποιο σημείο του βίντεο 😊❤️

[@ΒαλεντιναΓιαννουση]

Καλησπερα! Τι γίνεται με τα χαπια που περιέχουν λακτόζη; Μου έδωσε ο γιατρός αγωγή που το κάθε χαπι περιέχει 150mg λακτόζη . Θα με πειράξει; Μπορώ να πάρω λακταση ή θα επηρεάσω την δράση του χαπιού; Ευχαριστώ εκ των προτερων!

[@EfiKoloverouDietitian]

Ιδανικά συμβουλευτείτε το γιατρό που σας παρακολουθεί για αυτό!

[@christinakontogiannidou5285]

Καλημέρα σας, εγώ όταν καταναλώνω γαλακτοκομικά προϊόντα νιώθω έντονο φούσκωμα στο στομάχι για ώρες. Σαν να μην μπορώ να τα χωνέψω. Αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι δυσανεξίας στη λακτόζη; Ευχαριστώ

[@EfiKoloverouDietitian]

Ναι θα μπορούσε να είναι. Μπορείτε να δοκιμάσετε γάλα χωρίς λακτόζη σε 1η φάση ή το ένζυμο της λακτάσης για να δείτε αν θα υπάρξει κάποια διαφορά.

[@panagiotatse5147]

Ήθελα ν ρωτήσω εδώ στην Γερμανία ο κόσμος έτσι συνηθίζει με αυτά να την βγάζει αλλά εγώ ήμουν πολύ σκεπτικια τα είχα πάρει κ τα πέταξα ίσως μπορείτε ν μου πείτε πόσο νωρίτερα από τ γεύμα πρέπει ν πάρεις τ ένα χαπάκι? Να στε καλά για τα Βιντεάκια σας 😊

[@EfiKoloverouDietitian]

15-20' είναι ένα καλό διάστημα!

[@Stacey1112]

Εγώ επειδη πίνω αρκετό γάλα μου αρέσει πολύ παλιά είχα φούσκωμα αλλά από τότε που αντικατέστησα το γάλα που πίνω με γάλα χωρίς λακτόζη ευτυχώς στο γάλα υπάρχουν αρκετές επιλογές δεν με ενοχλεί καθόλου από τότε.. στα τυριά και γιαούρτι καταναλώνω κανονικά χωρίς πρόβλημα όποτε ίσως έχω κάποια μικρή δυσανεξία που είναι διαχείριση.. Ήθελα να ρωτήσω το γάλα χωρίς λακτόζη είναι της ίδιας διατροφική αξίας με το κανονικό γάλα;;

[@EfiKoloverouDietitian]

Γεια σας! Ναι, η διατροφική τους σύσταση είναι πολύ κοντά!

[@ΜαργαριταΒελογλου]

Πρόσφατα διαγνωστικα μς δυσανεξια στη λακτοζη και μου πρότεινε αμεσως ο γιατρός μου λακταση..το συγκεκριμένο συμπληρωμα Ευτυχως σωθηκα! Ειμαι πολυ ευχαριστημενη..Γτ αγαπαω πολυ τα γαλακτοκομικα..! Βεβαια υπαρχουν και προιοντ; χωρις λακτοζη αλλα για να παω εξω για φαγητο το συμπληρωμα διατροφης με εσωσε! Αλλιως δν θα μπορουσα να φαω τπτ.. Αφου ολα τα φαγητα πλέον εχουν λακτοζη

[@sophiaparadeisou1518]

Είναι ένα προϊόν που προτείνετε δηλαδή; Και το καταναλώνεται πριν φάτε κάποιο γαλακτοκομικο προϊόν και πάνε όλα καλά; Γιατί και εγώ κάνω διάφορες δοκιμές με προϊόντα χωρίς λακτόζη η προϊόντα που έχω διαβάσει ότι έχουν λιγότερη..ποτέ πετυχαίνουν ποτέ όχι και ήθελα μια πιο σταθερή λύση στο προβλήμα! Σας ευχαριστώ πολύ! 🙂🙂

[@EfiKoloverouDietitian]

Τέλεια, χαίρομαι πολύ που σας βοήθησε!

[@Κωνσταντίνος-ξ6ρ]

Likeee ❤ 1) κάποτε συζητώντας με ένα γιατρό μου είπε να αποφεύγω τα αγελαδινά γιατί η αγελάδα ντοπάρεται, ενώ ο τρόπος περίθαλψης της κατσίκας και του προβάτου είναι πολύ καλύτερος.. Επίσης ένας συνάδελφός σας λέει ότι η αγελάδα έχει καζεΐνη α1 εν αντιθέση με το πρόβατο και την κατσίκα που έχουν α2 που είναι πολύ καλύτερη για τον ανθρώπινο οργανισμό.. ποια είναι η γνώμη σας για αυτά τα δύο?? 2) γνώμη για διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος?? 3) υπάρχει κάποια εξέταση για να δω αν έχω δυσανεξία?

[@EfiKoloverouDietitian]

Έχω αναλυτικό βίντεο στο KZbin για αυτό. Μην μπερδεύεστε με την Αμερική όπου γίνεται χρήση συνθετικής αυξητικής ορμόνης. Στην ΕΕ δεν επιτρέπεται

[@Κωνσταντίνος-ξ6ρ]

@@EfiKoloverouDietitian ευχαριστώ πολύ για την απάντηση.. Οκ για το 1ο σκέλος ερωτήσης.. Σχετικά με το ότι θα πρέπει να αποφεύγουμε τα αγελαδινό λόγω καζεινη Α1 τι λέτε?

[@annezatislova7627]

Συγνώμη αλλά ξεχάσατε να πείτε ότι το αγελαδινό γάλα και γιαούρτι δεν είναι ότι καλύτερο για τον ανθρώπινο οργανισμό ειδικά για ενήλικες.Αυτο είναι πολύ σημαντικό πιστεύω και θα πρεπε να το αναφέρετε. Ευχαριστώ πολύ

[@emmabee5027]

Για ποιο λόγο;

[@annezatislova7627]

@@emmabee5027 έχω ακούσει πολλούς διατροφολόγος να λένε ότι το κατσικίσιο γάλα είναι πολύ πιο συμβατό με τον ανθρώπινο οργανισμό ενώ το αγελαδινό γάλα και δεν είναι συμβατό ειδικά για ενήλικες αλλά και δημιουργεί κάτι που λέγεται βλεννα

[@EfiKoloverouDietitian]

Καλησπέρα σας. Αυτό που λέτε δεν ισχύει και το έχω αναλύσει σε προηγούμενο βίντεο μου πολύ αναλυτικά

[@annezatislova7627]

@@EfiKoloverouDietitian συγνώμη αλλά παρακολουθώ πολλούς διαιτολόγους και όλοι λένε ότι το αγελαδινό γάλα βλάπτει τον άνθρωπο μετά τα 4 έτη και ειδικά τους ενήλικες δε γίνεται όλοι αυτοί να κάνουν λάθος.

[@erevos76]

Μακρια απο το γαλα γενικα !!!

[@EfiKoloverouDietitian]

Είναι πολύ θρεπτική τροφή σύμφωνα με την βιβλιογραφία για έναν άνθρωπο, αλλα οχι απαραίτητη (οπως καμία τροφή) . Οπότε αν δεν σας αρέσει φυσικά μπορείτε να απέχετε😊

[@ToLiS_28]

Μην τα ξανα κανεις καρε σου πανε τα μακρια μαλλια 🙂🙂

[@EfiKoloverouDietitian]

❤️❤️❤️❤️