Συναισθηματική απορρύθμιση λόγω επανατραυματισμού, πώς επαναρρυθμίζομαι;

[@LilaAmanatidou1]

Όταν νιώσω ότι απορρυθμίζομαι, κάνω γυμναστική, εργασιοθεραπεια, βγαίνω για νυχτερινό περπάτημα ή νυχτερινή οδήγηση με την αγαπημένη μου μουσική… κι το τελευταίο που είναι εξίσου καλό, κάνω μια λίστα με 5-10 πράγματα που είμαι περήφανη που εχω καταφέρει.

[@elenimanwlou]

Εκτός από τη γυμναστική και την εργασία, η μουσική και η φύση κάνουν θαύματα, σ εμένα τουλάχιστον 🌄

[@nectariakarakatsani8931]

Σαν να έχω ένα έγκαυμα που το απέκτησα από μια καυτή εστία, και μόλις αρχίζει να επουλώνεται πάω και αγγίζω την ίδια καυτή εστία, ξανά και ξανά. Δε μέμφομαι την κοπέλα. Κι εγώ τα ίδια έκανα επί μακρόν. Απλά είναι τρομερό το ότι λόγω του CPTSD ως ενήλικες άνθρωποι, αδυνατούμε να πάρουμε το μάθημα από μια επαναλαμβανόμενη τραυματική εμπειρία, από την οποία ακόμα και ένα βρέφος θα είχε διδαχθεί ότι του είναι επιβλαβής. Καλή δύναμη σε όλους! Ευχαριστώ πολύ Θέκλα!

[@User-r5u3o]

Καλησπέρα κ. Θέκλα μας❤στην προσπάθεια μου να επαναρυθμιζομαι συναισθήματικα το μόνο που με βοήθησε(και συνεχίζει) ήταν η εντατική γυμναστική σε σημείο που έφτασα στα 44 να είμαι σε καλύτερη φόρμα απ τα 20😊

[@annaroza792]

Τελικά δεν είμαι μόνη μ....

[@ΡούλαΜ-ζ9θ]

Μια από τά ίδια ❤

[@12345678960670]

Για 2 και πάνω μήνες με το που άνοιγαν τα μάτια μου το πρωί έκλαιγα ως να στερέψουν τα δάκρυα μου, κλαίγοντας έγραφα όλα όσα σκεφτόμουν...κράτησε πολύ καιρό το γράψιμο...μαζί με θεραπεία μετά 6μηνο είμαι καλύτερα:) το γράψιμο, ο χωρισμός, νο κοντακτ με όλους. Βοήθησε πολύ, πόνεσε πολύ πολύ μα βοηθησε πάρα πολύ και γιαυτό το γράφω! Καλό δρόμο στο κορίτσι, όλα θα φτιάξουν με αγώνα. Keep ❤walking to the light ✨️

[@Μετεωρη]

Γραφω πολυ. Οταν είμαι σε άσχημη ψυχολογική κατάσταση γράφω. Προτιμω πρωτα να βγάλω στο χαρτί τα συναισθήματα μου, την πίκρα, την στεναχώρια. Παλια το εκανα πολυ συχνά. Γιατί όταν μιλουσα εβγαζα μονο οργη και θυμό και κανέναν δεν βοηθούσα να με ακούσει ουσιαστικά. Αμυνονταν στον θυμό μου και λογικό ήταν. Για μένανε ο γραπτός λόγος είναι η λύτρωση μου . Ολα τα παράπονα μου τρέχουν στο χαρτί. Νικουν τον πόνο μου, γινονται οι λέξεις λαμπερή συντροφιά. Αποδυναμώνεται ο θυμός μου, γινεται σύμμαχος μου και όχι εχθρός μου που προσπαθώ απλά να τον πολεμήσω και να τον εκτοξευω δεξια και αριστερά. Οι γραμμές ενος τετραδίου για μένα είναι ενα είδος ψυχοθεραπείας, ατοκάθαρσης. Εκει κανεις δεν μπορεί να με κατηγορήσει οτι είμαι γκρινιάρα και δεν ξερω τι λεω. Γραφω και η ψυχη μου σκαρφαλώνει λίγο στον δικο μου κόσμο. Γλυστρανε οι λέξεις και τα συναισθήματα ακόμα και στα περιθώρια του τετραδίου. Για την ακρίβεια λατρευω τα περιθώρια. Μου δινουν μια αίσθηση ελευθερίας. Τίποτα δεν με περιορίζει. Ειμαι εγω με εμένα. Ιδιωτική υπόθεση. Πολλες φορές παλια εχω γράψει γραμματα στον άντρα μου. Τοτε δεν υπηρχε το διαβάστηκε. Ειναι ομως το ιδιο. Αφού δεν σχολιαστηκε η δεν απαντήθηκε ποτέ, δεν άγγιξε τίποτα. Ηταν απλά μια δική μου κατάθεση με "άγνωστο" παραλήπτη. Με τα χρόνια σρχισα να γραφω λιγοτερο σε μένα. Οι λέξεις μου γίναν σφαίρες που ούτε να τις γραψω ήθελα, ούτε να τις διαβάσω. Οσο ομως και να αντιστέκομαι τα δεν πειράζει μου, με τρυπούν.κι ας τα ανεμιζω για τρόπαιο. Κι έτσι ξαναγυρνώ στο λυτρωτικό γράψιμο. Οχι φυσικά γιατι εκει δεν υπάρχει αντίλογος, καθόλου δεν με φοβίζει,εκει υπαρχω εγώ .. Φεύγει ενα βάρος. Οταν με πνιγουν τα λόγια που ειπωθηκαν η δεν ειπώθηκαν έρχεται η σκέψη και κάθεται απαλα στην ψυχη μου και ανακουφίζομαι.... Ψυχοθεραπεια; Ισως.

[@Μετεωρη]

Κάποτε που δούλευα σε μια τοπική εφημερίδα, είχα μια στήλη που έγραφα μικρά κείμενα. Το αφεντικό μου που ήταν πολύ φίλος μου με παρότρυνε να βάλουμε μια στήλη και να γράφω. Μια φορά την εβδομάδα Και έτσι έγινε. Βάλε τίτλο στη στήλη σου μου είπε. Ξέρετε τι τίτλο είχα? ΘΕΑΤΗΣ !!! Μια μέρα έδειξα με καμάρι στην "αδερφή" μου ένα άρθρο που τιτλοφορουσα: στο όνομα της αγάπης.. γίνονται τα μεγαλύτερα εγκλήματα. Το διάβασε και εκεί που περίμενα κάποιος να μου επιτέλους μια φορά ένα μικρό "μπράβο" απάντησε: 'Καλό ήταν .Πάντα ήσουν καλή στις εκθέσεις, αν και έχεις λίγα συντακτικά λάθη! Πάντα με υποτιμούσε , γιατί δεν σπούδασα και πήγα γραφιστική. Ως εκπαιδευτικός δε, υποτιμούσε τα καλλιτεχνικά ως μάθημα μη αξιόλογης σημασίας. Αλλά έστελνε κάθε βδομάδα την μεγάλη της κόρη να κάνω εγώ τις εργασίες της για να πάρει 19 ή 20. Δεν ανεχόταν να έχουν βαθμούς κάτω από 18 . Φυσικά δεν μου είπε ποτέ ευχαριστώ, ούτε ότι αυτά που ζωγράφιζα ήταν καλά για αυτό η κόρη της έπαιρνε 19. Φαντάζεστε αν έπαιρνε 15 θα με κατηγορούσε κιόλας.(Εκπαιδευτικός, το καμάρι της μαμάς) Στην μαμά φυσικά δεν το έδειξα. Θα έλεγε... Ουφ! Βλακείες. Υ.Γ Ήμουν καλή και στην γυμναστική. Ευτυχώς που δεν με έβαλε να τρέχω για την κόρη και να μεταμφιεστω σε ξανθιά μην το καταλάβουν. Εκεί η ανήψια είχε 15. Οποία ντροπή 😂 Τώρα είμαι σίγουρη. Πίστευα πως είναι μόνο κακία και ζηλιάρα. Μόνο; Έχει κάνει πολλά.. Κυρία Θέκλα είναι ναρκισιστρια; Η μήπως είμαι και εγώ; Φοβόμουν να ρωτήσω.

[@jimakisa3426]

Πολλες φορές νιωθω τοσο αδυναμος και εξουθεμωμενος συναισθηματικά που αισθανομαι οτι δεν εχει νοημα να προσπαθω να με κανω να νιωθω καλυτερα, αφου σε λιγες μερες θα ξαναπεσω . Λες και με παραλυει ενα γεγονος η ενας ανθρωπος η μια κατασταση. Θελει ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΥΠΟΜΟΝΗ το να βοηθησεις τον εαυτο σου με τις σκεψεις σου και οχι χρησιμοποιώντας καποιο υλικο αγαθό ή εναν ανθρωπο. Θελει ομως και κινητρο, εναν στοχο και αυτος ο στοχος ειναι το να μαθουμε να ειμαστε αυτόνομοι και αυτόφωτοι , να εχουμε ζυγισει το κοστος του να πεφτουμε στην αυτολυπηση και στο αισθημα αναξιοτητας και αδυναμίας που να μην θελουμε αλλο να βρισκομαστε σε αυτην την κατάσταση. Αυτοαποδοχη και σταδιακη απελευθέρωση ευχομαι σε ολους

[@loganeliaslanden]

Μεγάλο δώρο η ψυχοθεραπεία. Είμαι στον πρώτο μήνα και νιώθω ήδη διαφορετικός ❤ Μεγάλο δώρο ξανά λέω 💛🌿

[@user_tnpdgk]

Βλέπω μια ταινία ή πηγαίνω στο θέατρο και αυτό γιατί η υπόθεση αυτού που βλέπω με βοηθάει ώστε να φύγει το μυαλό μου και να ασχοληθεί με κάτι άλλο. Τις επόμενες μέρες μου έρχονται σκηνές από την ταινία ή το θέατρο που είδα και αυτό επίσης με βοηθάει γιατί απασχολούμαι με την ανάλυση αυτού που είδα. Επίσης αισθάνομαι μερικές φορές λιγότερο μόνη όταν κάποιος ρόλος έχει στοιχεία από την δική μου ζωή.

[@Itsjustanna16]

εξαιρετικά βοηθητικό το βίντεο και ήρθε κ πάνω στην ώρα για μένα καθώς «απορρυθμίστηκα» συναισθηματικά και εγώ κάπως στις διακοπές μ

[@ΡούλαΜ-ζ9θ]

Γυμναστική, περπάτημα κι ότι μπορείς να κάνεις που νά έχει σχέση με τόν εαυτό του.αυταγαπη λοιπόν.♥️♥️♥️♥️

[@elenisimeonidou7898]

Οι τρόποι οι δικοί μου είναι ψυχοθεραπεία, εσωτερικό σκάψιμο για να καταλάβω τί ακριβώς έχει συμβεί σε λογικό και συναισθηματικό επίπεδο, επικοινωνία με φίλες με ενσυναισθηση (μεγάλο δώρο), ένα ωραίο γεύμα και με χαλαρή ταινία, αγκαλιά με σύντροφο, λέω στον εαυτό μου ότι είναι μια δύσκολη μέρα/ μέρες γι αυτό εχω απορυθμιστει αλλά θα περάσει , αποφυγή επιπλέον στρες και 'κουκουλιασμα'. (Ε και κάνω κάνα τσιγάρο γιατί άνθρωπος είμαι κι εγώ 😅 )

[@maria_lamprianidou]

Τρέξιμο, περπάτημα κοντά σε θάλασσα και όταν ειδικά είμαι φορτισμένη πολύ συναισθηματικά και έχω νεύρα σηκώνω βάρη στο γυμναστήριο, μπάρα, πολύ αερόβιο και τρέξιμο στο διάδρομο ακούγοντας ροκ μουσική 😂😊

[@MsChristaki]

Προσωπικα με βοηθαει η ψυχοθεραπεια και να ακουω ξανα και ξανα τα ηχητικα απο τη ψυχοθεραπεια μου,η ζωγραφικη,τα βιντεο και τα podcast της Θεκλας,το βιβλιο της για το ψυχολογικο πολεμο,το βιβλιο"μαθαινοντας με τα βιωματα μας " της κ.Αριστονικη Τρυφονιδου-Θεοδοσιου,η επαφη μου με τα κατοικιδια μου και η κηπουρικη.και που και που να παιζω μουσικη

[@mind_body_soul13]

Προσωπικά πιστεύω ότι ακούγοντας Θέκλα τουλάχιστον 2 με 3 ώρες την ημέρα, επαναρρυθμίζεσαι φουλ. Τα λες τόσο πολύ έξω απο τα δόντια, σαν να μας δίνεις 2 χαστούκια και συνερχόμαστε πλήρως! Το ευχαριστώ είναι πολύ λίγο για αυτό που προσφέρεις εδώ πέρα! ❤❤‍🩹❤

[@J.M76]

😂😂👍👍🤝👏👏

[@mariamarinaki6432]

Ωραίο θέμα! Η εργασιοθεραπεια, η ενασχόληση με μουσικο όργανο π.χ πιάνο, ο χορός, οι εκδρομές με φίλους, θάλασσα..και ο εθελοντισμος. Η συναισθηματική απορρυθμιση συμβαινει συχνα και όσο πιο γρηγορα ρυθμιστούμε τόσο κερδίζουμε σε χρόνο και ενέργεια...αλλά το πιο σημαντικό βγάλουμε καθε προσδοκία σχετικά με αυτο το άτομο που μας ταλαιπωρεί.

[@annaantoniou3076]

Εγώ παρακολουθώ και χιουμοριστικές ταινίες και καρτούν με βοηθάει πολύ το γέλιο 😂😂😂

[@mariamprati]

Καλησπέρα έχετε απόλυτο δίκιο για τη σωματική άσκηση, επίσης το να ακούσει κάποιος μουσική βοηθάει, η επαφή με τη φύση, αλλά κυρίως πιστεύω ότι πρέπει να ξύσουμε βαθιά τις πληγές μας, να θεραπεύσουμε το τραυματισμένο παιδί που κρύβουμε όσοι συχνά γυρνάμε σε άσχημες αναμνήσεις από το παρελθόν κι αυτό μπορεί να γίνει μόνο με ψηχοθεραπεία νομίζω....

[@AlkisNoos]

Τυχερός άνθρωπος που η δουλειά μου φλερτάρει με το χόμπι μου κ αντιστρόφος Οπότε γράφω με εικόνες, αποτυπώνω , (μέσω χαρακτικής η ζωγραφικής) ακριβώς αυτό που με προβληματίζει ώστε να πάρει σάρκα κ οστά κ να αποδυναμωθεί μέσω της συνειδητότητας. Παράλληλα επιλέγω να ακούω ψυχοθεραπευτικά βίντεο η podcast που με βοηθούν να απλοποιησω την σύνθετη σκέψη μου. Υπάρχουν στιγμές που αισθανομαι ακούγοντας σε ,σαν τα παιδια που περιμένουν με λαχταρα να ανοιξει ενα βάζο με ζαχαρωτά ❤! Ευχαριστώ πολύ!!!

[@matinatatsi1375]

Βάλσαμο τα λόγια σου Θέκλα μου❤❤

[@J.M76]

Καλημέρα Θέκλα μου και καλό μήνα!!Σε ακούω και ψυχοεκπαιδευομαι κι απτή παραλία, περνάω μια χαρά πλέον με τον εαυτό μου λίγες μέρες άδειας! Ευχαριστούμε θερμά για τα τόσο χρήσιμα βλογκς!!☺️🙏💕💙🏖️

[@ΠΑΝΑΓΙΩΤΑΒΕΛΟΥΣΗ]

Καλησπέρα..όταν έχεις παιδί μαζί του και έχεις χωρίσει αλλά δν θες καμία επαφή;

[@xanthitr8893]

ΆΠΕΙΡΑ ευχαριστωωωωω! Σε λατρεύω Πολυαγαπημένη μου Θεκλιτσα μου! Φως της Ψυχής μου! Με έκπληξη ανακάλυψα ΆΓΝΩΣΤΗ ΠΟΡΤΑ ΚΛΕΙΣΤΉ.., ΣΦΡΑΓΙΣΜΈΝΗ. Ψάχνω να βρω πότε μπήκαν αυτά τα θεμέλια.... Να είσαι ΤΡΙΣΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ Καρδούλα μου! Καλοτάξιδο τα χέρια Αμέτρητων Αναγνωστών ΤΟ ΚΑΙΝΟΎΡΓΙΟ ΑΡΙΣΤΟΥΡΓΉΜΑ που συνθέτουν η Επιστημονική Πολυτάλαντη Ευφυΐα ΣΟΥ και πληκτρολογούν τα χρυσά δαχτυλακια Σου! Μια αγκαλιά με άπειρη ΑΓΆΠΗ και Θαυμασμό Πανέμορφη ΘΕΚΛΙΤΣΑ ΜΟΥ ΘΥΣΑΥΡΕ ΜΟΥ ΑΝΕΚΤΊΜΗΤΕ!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️☀️🌈

[@Camilla830]

Κάνω σχέδια για ταξίδια και τα υλοποιώ … παρέες με καλους φιλους … θετικές σκέψεις για το μελλον 😎🤩😇

[@eleni473]

Είσαι ένας αγγελος❤❤❤σ ευχαριστούμε

[@annaroza792]

Μαλλον παλευω να επαναρρυθμιστω εδω και χρονια.....αφου πρωτα επιασα τους μη υγειής τροπους , μετεπειτα επιασα δουλεια λογω μονογονεικοτητας..Αναγκάστηκα να το ριξω στη δουλεια ,για να περναει η ωρα γρηγορα και να πηγαινω στο βρεφος μου σπιτι...Αυτο εγινε συνηθειο Απο παιδι μεσα σε ενα γυμναστηριο ,να προσπαθω να ξεφυγω απο το χαος του σπιτιού.. Ετσι και τωρα ειναι το μοναδικο πραγμα που οταν καταφερνω να εχω υπο ελεγχο ,το σωμα και την διατροφη ,με ενα μαγικο τροπο νομιζω πως και ολα τα υπολοιπα ειναι under control..Οταν σταματαει αυτο για καιρο ,πιανω παλι τους μη υγιεις τροπους και ξεσπαω στο φαγητο...Ακομα κ στον υπνο μου ξυπναω για να φαω χωρις λογο...Μετα πιεζω τον εαυτο μ και λιγο βρισκω τα πατηματα... Το να εχεις παιδι με ενα ναρκισσο υποθετω πως ειναι ενας συνεχης επανατραυματισμος...Μακαρι να μπορουσα να κανω ψυχοθεραπεια ....Το μονο που εχω σαν "οπλο" ειναι αυτη η προπονηση..Μεχρι τελικης πτωσης ...Η ερωτηση μου ειναι η εξης ειδικα για την εργασια...Καλο να ξεφευγει το μυαλο μας...Χωρις ομως ψυχοθεραπεια , ως ποτε θα προσπαθουμε "να μην σκευτομαστε ".Και ρωταω γιατι προσωπικα ,λογω συνθηκων κυριως ,ολη μερα δεν κανω τιποτα αλλο...Ποσο καλο ειναι να τα βαζουμε στο πισω μερος του μυαλου μας ολα ,και να προσπαθουμε να ξεχνιομαστε..Σαν να τα βαζουμε σε ενα μπαουλο ..Βαζεις...Βαζεις..Βαζεις...Νιωθω πως καποια στιγμη ολα αυτα που προσπαθω να μην σκευτομαι καπου θα εκραγουν .... Νομιζω πως πνιγομαι σε μια κουταλια νερο...

[@TheklaPetridouPsy]

www.theklapetridou.com/dorean-domes-psychotherapeias-se-ellada-kai-kypro/

[@lelabou6035]

Ένας τρόπος που επαναρυθμιζομαι είναι όπως αυτό που κάνω αυτήν την στιγμή να νοικιάζω δωμάτιο κοντά σε Λουτρά στην προκειμένη περίπτωση στα Πόζαρ για ένα διήμερο το χειμώνα ακούγοντας ψυχοεκπαυδευτικα βίντεο όπως αυτό ή άλλα πχ ενεργειακής ψυχοθεραπείας και αναλύοντας καταστάσεις αποκτώντας περισσότερο επίγνωση και παράλληλα ασκώ σωματική ευεξία .Κάτι ανάλογο κάνω το καλοκαίρι κοντά σε θάλασσα η ποτάμι με λίγα λόγια επαφή με την φύση ,γείωση και ενσυνειδητότητα ψάχνωντας πληροφορίες για κάτι που με απασχολεί μέσα μου η έξω μου και κάνοντας διαλειματα με παύση των σκέψεων,είναι εκπληκτικό το γεγονός ότι βρίσκω λύσεις στα προβλήματα μου ακριβώς μετά από αυτήν την παυση των σκέψεων .

[@TheklaPetridouPsy]

😘😘😘

[@fs7073]

Αχ Θέκλα μου!!κ γω δε μπορώ να πάω no contact λόγω ίδιου χώρου εργασίας!!είναι δύσκολο....κ εκεί που λες ότι προσπαθείς....σου έρχονται σκέψεις επανασύνδεσης!!όχι πως θα το κάνω...αλλά μου έρχονται!!4 μήνες χωρισμένοι ....!συνεχίζω την ψυχοθεραπεία μου...και έχω δίπλα μου ανθρώπους που με αγαπούν...και με "συνεφέρουν"!! Καλή δύναμη στη φίλη της επιστολής....και ελπίζω όλα να πάνε καλά!❤

[@euphemiaprotopapas4220]

Αυτό ακριβώς χρειαζόμουν να ακούσω...ευχαριστούμε Θέκλα!

[@19SEPT]

Ακούω εσένα και ισιωνω❤

[@eldiputacio7753]

Καφες στην παραλια με το παρεακι μου (κατοικιδιο μου) ειναι το καλυτερο μου. Εχω πιει ενα σωρο καφεδες με ανθρωπους. Δε με δελεαζουν πια. 🤠💚💚💚💚

[@madisha8972]

Τι θέματαρα είναι πάλι αυτή! Μπράβο

[@georgiameze2491]

Θέκλα μου σ ευχαριστώ. Απευθύνεσαι στην φίλη του e mail και νοιώθω ότι τα λες σε μένα. Αν άκουγες τις βλακειες που έκανα εγώ σε μένα θα λεγες πολύ χειρότερα 😂 και θα χες δίκιο. Συμπάσχω απόλυτα με την φίλη ούσα καραφουλ συνεξαρτωμενη. Μου ανήκει το βραβείο 😂 συνεξαρτησης και ηλιθιότητας 😂. Σ αγαπώ πολύ πολύ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@TheklaPetridouPsy]

Μην μου παίρνεις τα βραβεία μου όμως! 😂😂😂😂😂😂😘😘😘

[@georgiameze2491]

@@TheklaPetridouPsy Πόσο Σ ΑΓΑΠΩ να ξερες!!!!!! Δεν μπορείς να φανταστείς τι καλό μου έχεις κάνει και συνεχίζεις να μου κάνεις!!!!!!!!!

[@ΡούλαΜ-ζ9θ]

Έτσι Θέκλα ότι να'ναι!!Σε αγαπώ ❤️💕

[@marylazarou2754]

ΚΑΛΗΣΠΈΡΑ. ΘΕΚΛΑ. ΜΑΣ. ΤΕΛΟΙΟ ΤΟ. ΘΈΜΑ. ΣΕ. ΕΥΧΑΡΗΣΤΟΥΜΕ. ΠΟΥ. ΥΠΆΡΧΕΙ. ΣΤΙΝ. ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΉ. ΜΑΣ. ΖΩΉ. ❤❤❤❤❤

[@ΤεσιουΣοφία]

Καλησπέρα γλυκιά μου Θέκλα ❤σε ακουω και μου αρέσει πολύ με βοηθας παρα πολυ!!!!

[@moli565]

Γειά σου θεκλα αγαπημένη. Εμένα με βοηθά η δράση αν πρόκειται για κάτι που με φοβίζει η με ταράζει. Να κάνω το βήμα που με τρομάζει. Επίσης αν δεν πρόκειται για κάτι συγκεκριμένο αλλά νιώθω δυσάρεστα η κίνηση. Βόλτα για καθαρό αέρα με το μουσουδακι μου και όταν ηρεμήσω με την βόλτα και τις αναπνοές οξυγόνου ίσως να δω μια σειρά για να μη σκέφτομαι κ να δώσω λίγο χρόνο κ ελαφρότητα στον εαυτό μου . Μετά όμως , όταν έχω ραντεβού, τα ακούει η ψυχολόγος μου 😅....❤. Κουράγιο σε όλες τις απορρυθμισμενες καρδούλες!

[@ntianaandreou2554]

Ευχαριστώ ❤

[@Ŕya_97_23]

Yoga και διαλογισμός με βοηθάει

[@clemestrielasanglante1395]

Άσχετο, αν θες, θα ήθελα να δω ένα βίντεό σου για τον αυτοτραυματισμό. Καλό βράδυ κ καλό μήνα να έχουμε! 🤍

[@TheklaPetridouPsy]

Ο αυτοτραυματισμός είναι πολύ σοβαρό σύμπτωμα. Χρειάζεται οπωσδήποτε ψυχοθεραπεία!

[@ΧΡΥΣΑ-η2τ]

Νομιζω κανω εκλογικευση. Προσπαθω να αναλυσω την κατασταση κ να σκεφτομαι οτι θα περασει. Κατι τετοιο

[@fouligiouli]

Καλησπέρα καλή ακρόαση,φιλιά Θέκλα μου ❤❤❤

[@AglKol]

Σε εμένα κάνει θαύματα ο χορός και συγκεκριμένα τα παροδοσιακα. Αναλογα τα συναισθήματα και ο αντίστοιχος χορος! 😂😂😂

[@evdokiaaggelidou3868]

Περπάτημα, ακούω μουσική, γράφω ημερολόγιο, πηγαίνω στη θάλασσα...

[@koraka-maria]

👍👍👍👍👍 ψυχοθεραπεία

[@agnitsoutse1582]

Καλό απόγευμα ☺️❤️

[@dleon24]

Η μοναχικότητα

[@annananou1300]

Τις πρώτες στιγμές της συναισθηματικής απορρύθμισης νιώθω πως με ρουφάει μία μαύρη τρύπα και δεν έχω ψυχικά αποθέματα για να το αποτρεψω ή να το ανατρέψω.... Μόλις όμως λίγο περάσουν κάποιες στιγμές και νιώσω ότι "δεν κινδυνεύω" στ'αλήθεια τότε με βοηθάει για να επανέλθω η σωματική άσκηση και ο νοητικός οραματισμός....

[@itsnicolas_]

❤❤❤

[@MariaPantou-p6v]

Καλημερα Θεκλα μου! Εμενα με βοηθαει ο τροπος που μου ειχε μαθει ο ψυχολογος μου να αυτορυθμιζομαι κανοντας ενος τυπου διαλογισμου: με κλειστα ματια εστιαζομαι μεσα μου κ ρωταω πως νιωθω κ γιατι..για λιγη ωρα. Στην αρχη μου βγαινει ενταση κ σε λιγο χασμουριεμαι κ χαλαρωνω😮😮😮

[@souzana7935]

❤

[@akis007]

💙💙💙💙💙💙💙

[@Tosodoula___14]

Αχ βρε παιδιά πόσο εύκολο είναι να συμβεί συναισθηματική απορρύθμιση.. οταν ξεκίνησα να μαθαίνω και συνειδητοποίησα ότι η αλλαγή της διάθεσης μου βασίζεται σε τριγκερς, είναι πιο εύκολο να επαναφέρω την ισορροπία μου

[@ΘανιαΑνδριοπουλου]

Καλησπέρα Θέκλα μου Εμένα με βοηθά στην συναισθηματική απορρύθμιση να βγαίνω εκτός λειτουργίας δηλαδή να μην κάνω τίποτα μέχρι να μαζέψω λίγη ενέργεια. Και μετά ξεκινώ με δουλειές ρουτίνας καθημερινές π.χ. τακτοποίημα του σπιτιού και δεν θέλω να μιλάω εκτός από τα απαραίτητα. Εννοείται ότι το περπάτημα είναι καθημερινή μου ρουτίνα που με βοηθά.

[@mariapontikou4245]

❤❤❤😢😢

[@veronicapalioudakis4787]

❤❤❤❤❤❤.

[@ΔαναηΒαικουση]

Υπέροχη ❤️❤️ και τι κάνουμε όταν είμαστε σε μικρή πολη και αναπόφευκτα πέφτουμε συνεχώς πανω στον νάρκισσο που θελουμε να ξεχάσουμε; η όταν ακόμα και στο αγαπημένο μας άθλημα που είναι πηγή χαράς για εμας ακόμα και εκεί θα τύχει να τον συναντήσουμε;;

[@TheklaPetridouPsy]

kzbin.info/www/bejne/j4SuhGaNfcx-aNksi=zaK5QTSNTRZt1Kj1

[@ΔαναηΒαικουση]

@@TheklaPetridouPsy Ε ΕΙΣΑΙ ΘΕΑ ❤️

[@mimia90]

Το e-shopping με βοηθάει.. Είτε παραγγείλω κάτι είτε όχι!😊

[@EvaKo5]

Καλησπέρα! Άκουγα τωρα ένα ποντκαστ σας στο Spotify,και μου προέκυψαν δυο ερωτήματα. 1.αν μπορεί κάποιος να έχει ναρκισσιστικο στιλ προσωπικότητας χωρίς να πάσχει από ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας, αν γίνεται ποιά ειναι η διαφορά ανάμεσα στα δυο. Και 2.αν κάποιος εχει μεγαλώσει με γονέα με τετοια χαρακτηριστικά αυτό συνεπάγεται ότι και ο ίδιος ενδεχομένως σκέφτεται και συμπεριφέρεται με τον ιδιο τρόπο; Ξέρω ότι ειναι μακροσκελείς οι απαντησεις, τις θέτω μήπως μπορέσετε σε κάποιο βίντεο ή ποντκαστ αντίστοιχου περιεχομένου να τις απαντήσετε! Σας ευχαριστώ!

[@TheklaPetridouPsy]

5ο επεισόδιο του Podcast με θέμα το Ναρκισσισμό kzbin.info/www/bejne/qH6Yc4qCpqika80

[@33evdokia]

Ουφφου εν εχω σωτηρια !!!!!

[@TheklaPetridouPsy]

Όλοι έχουμε

[@Marinamoust]

😂😂😂

[@mariamarinaki6432]

Η συναισθηματική επαναρύθμιση έχει άμεση σχέση με την ψυχικη ανθεκτικότητα όσο πιο ανθεκτικος είσαι σε αποτυχίες ματαιώσεις παντος είδους τόσο πιο γρήγορα επανέρχεσαι.

[@lilly.782]

Θεκλα μ πώς μπορούμε να ξέρουμε ότι έχουμε απορρυθμιστεί; Δεν είναι διαφορετικές οι ενδείξεις και αλλαγές συμπεριφοράς στον καθένα; Προσωπικά δεν είμαι σίγουρη για το πότε έχω απορρυθμιστεί.

[@TheklaPetridouPsy]

Είναι συναίσθημα η απορρύθμιση. Νιώθεις απορρυθμισμένος. Δεν είναι συμπεριφορά. Λαϊκιστί χαλιέται η «ψυχολογία» σου

[@lilly.782]

@@TheklaPetridouPsy σε ευχαριστώ για την απάντηση. Αν και ακόμη δεν είμαι σίγουρη ότι έχω καταλάβει το συναίσθημα της απορρύθμισης. Το διαχωρισμό δηλαδή του "είμαι απορρυθμισμένη" ή "απλά κάτι με ενόχλησε, στεναχώρησε". Θα το συζητήσω και με την ψυχολόγο μου. Σε ευχαριστώ πολύ

[@vmaria.-]

❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 Εκλογίκευση... Είναι υγιής μηχανισμός;;;

[@TheklaPetridouPsy]

Και ναι και όχι

[@vmaria.-]

@@TheklaPetridouPsy ευχαριστώ!

[@lisamarialiakopoulos7917]

Εμένα με βοηθάει το σπορ, ιδίως πράγματα σαν κολύμπι η μαθήματα γιόγκα πιλάτες που δεν θα έχω ακουστικά η κάποιον να με φέρει σε άλλες ιδέες. Είναι σκέτη ανακούφιση, ξαλαφρωση και αναζωογονόποιηση.

[@BlackButterfly-b7d]

Δεν αντέχω να μην σχολιάσω. Σε μια κοινωνία που μιλάμε για έλλειψη ανθρωπιάς βλέπουμε οι ευαίσθητοι άνθρωποι να αντιμετωπίζονται είτε ως αδύναμοι είτε ως " προβληματικοι". Προσωπικά μου έχει τύχει αρκετές φορές να ανοιχτώ σε πρόσωπα φιλικά που στο άκουσμα μιας κατάστασης χαμογέλασαν με απαξίωση υπονοώντας ότι δεν είναι παρά δικές μου υπερβολές. Αντίστοιχα,με φρίκη βλέπουμε πως στο ελληνικό me too πολλοί αποφεύγουν να εξομολογηθούν δικές τους εμπειρίες λέγοντας: "Είμαι δυναμικός για αυτό κανείς δεν τόλμησε να με πειράξει" η " κ εμείς υπήρξαμε νέες αλλά δεν μας βίασαν". Αυτό αυτομάτως δεν είναι αποθαρρυντικο ώστε να μιλήσει κάποιος άμεσα για το όποιο βίωμα; Δεν είναι χτύπημα κάτω από την μέση να λες στον άλλον ενώ είναι θύμα πως το προκάλεσε ο ίδιος γιατί κ καλά ήταν μαλθακός η ελαφρών ηθών;

[@TheklaPetridouPsy]

Σαφώς και δεν είναι ανάγκη να μιλήσει κανένας δημοσίως είτε για το τι πέρασε είτε το τι δεν πέρασε. Αυτά τα σχόλια, κατάλαβα ποια εννοείς, είναι επαναθυματοποιητικά του θύματος

[@ili-z-z2m]

Κι όταν αυτό αφορά μητέρα νάρκισσο, γριά πλέον, με αρρωστο γιο, που δεν μπορώ να μην πάω...ΤΙ ΚΑΝΩ, Θέκλα μου;;;;; Πάει η απορρύθμιση σύννεφο...

[@TheklaPetridouPsy]

Γιατί να μην μπορείς να μην πας;;!!

[@TheklaPetridouPsy]

kzbin.info/www/bejne/iaCudn2rnZ2XebMsi=hUhjkFT6QFgVRYKw

[@TheklaPetridouPsy]

kzbin.info/www/bejne/o5mokHV4e5KKpdUsi=-7mMNJbAgMbsucwV

[@ili-z-z2m]

@@TheklaPetridouPsy Γιατί υπάρχει πρακτική ανάγκη βοήθειας. Και ψυχικά άρρωστος αδερφός που μένει μαζί της. Πολύ ευχαριστώ για την απάντηση.

[@ili-z-z2m]

@@TheklaPetridouPsy Με κέντραρε αυτό το βίντεό σου! Θερμότατα σε ευχαριστώ!

[@despoinapaz]

💕💕💕

[@tigerrena8220]

💗💗💗💗💗

[@ntaizhpeppa9729]

❤❤❤

[@bih3489]

❤❤❤❤