Сыроедение. Физнангрузка после 10 км пробежки

Не судите строго в отношении техники исполнения упражнений, звёзд с небес не хватаю.

[@Аякс-ь2э]

Мужик так держать.Еще есть порох....Подписка от меня.Салам с Оша.

[@aleksandrengelgardt185]

Привет! Это чудо, что Оша меня увидела! Вторую серию ролика записал, можешь глянуть.

[@vilavi8060]

Судя по количеству заготовленных дров физнагрузка была будь здоров.

[@aleksandrengelgardt185]

На заднем дворе гора брёвен ожидает своей участи, по мере освобождения дровника он заполняется новыми нарубленными дровами и так круглый год. Такой дровяной круговорот у меня.

[@Давид-ж9г]

​@@aleksandrengelgardt185 может вам стоит себя пожалеть, дрова можно заказать колотые🤷‍♂️

[@Давид-ж9г]

Нужен белок, не только растительного происхождения, нужно кушать мясо, рыбу, молоко это совершенно другие аминокислоты, энергии прибавится. Конечно выносливость зависит от массы тела, марафонцы тоже худые, но турник требует силы, а сила будет только при хорошем питании.

[@aleksandrengelgardt185]

Белок животного происхождения мне не нужен уже скоро 9 лет, не почувствовал за это время его необходимость, а ваши выводы на чём основаны, на личном опыте? На счёт молока: в состав молока входят стимуляторы роста детёныша животного, смотря чьё молоко рассматривается, рога, копыта и шерсть кому-то из людей необходимы? Стимуляторы роста ещё называют гормонами, молоко - это гормональный продукт питания. Однако раньше я это употреблял, девять лет как передумал это делать

[@Давид-ж9г]

@aleksandrengelgardt185 скажу Вам так.... Молоко, молоко козье самое близкое для человечества после молока матери, это сделала эволюция в процессе развития рода людского. Пейте козье молоко, жить будете 100 лет. И подтягиваться👍. В интернете есть ещё дедушка, тоже практикует голодание, но кушает как положено и ест мухоморы😅😅😅

[@aleksandrengelgardt185]

@Давид-ж9г а стимулятор роста козьих рогов мне зачем? Про мухоморы я вообще молчу. Пусть дедушка кушает свои мухоморы и запивает козьим молоком, если ему нравится, его личное дело

[@Давид-ж9г]

@@aleksandrengelgardt185 это что-же получается, курицу или яйцо съел крылья вырастут? Селёдку съел плавник появится? Ну глупости просто.... Стимулятор роста козьих рогов, это бред. 🤔

[@Давид-ж9г]

@@aleksandrengelgardt185 смотрел ваше другое видео о счастье, где и супруге вашей досталось от вас😅🤣, так как она не прозревшая не проснулась😅. Что с вами, может все-таки вам следует пожарить в день голодания (вторник) мяса на гриле? Или пельмешек с сметаной. Вы можете мне сейчас поверить рога ни козьи ни коровьи у вас не вырастут 😅

[@Misha_Mihailov]

При наклонах - руки-крюки. Почему не ровные? )) Куда спешим? Приседания тоже видимо не на полный диапазон? Камера не видит ноги. Звук очень тихий. То же самое и про подтягивания - зачем спешить и дергаться? Нужно делать полные спокойные движения на весь диапазон. Пусть меньше, да лучше - больше пользы будет. Конечно, любые движения - это хорошо, но такие вот, как ты делаешь, да еще и с задержкой дыхания - это совсем не хорошо.

[@aleksandrengelgardt185]

Почитай описание к ролику :)

[@Misha_Mihailov]

​@@aleksandrengelgardt185а ты считаешь, что я строго сужу? 😊 Совсем нет! Просто критически советую. 😊 Или ты ждал только одни восторги?

[@aleksandrengelgardt185]

@@Misha_Mihailov не жду восторгов совсем, не для этого записываю. Но бегал я нормально, 10 км, не схалтуришь.

[@Misha_Mihailov]

@aleksandrengelgardt185 молодец! Бег сейчас просто спасение и физически и психически. А про фестиваль фруктоедов, который недавно кончился, слышал?

[@aleksandrengelgardt185]

@Misha_Mihailov не слышал, я фруктоедением не интересуюсь совсем. Вспомнил Николая, фруктоеда -неудачника, переживаю, как ему в Покровске сейчас?

[@user-Moda]

А вы каждый день бегаете 10 км?

[@aleksandrengelgardt185]

В лучшем случае 5 раз в неделю, очень редко получалось 6 раз, чаще 4 раза, жизнь бывает непредсказуема.

[@CM_29]

Александр, подскажите, вас не преследовал жуткий голод в начале сыроедения? Вроде ем нормально, но словно не наедаюсь Делаю чечевицу с авокадо и огурцами, льяную кашу с бананом, сами фрукты ем, но все равно сложно Ps.Видео мощное, не все молодые так смогут!

[@aleksandrengelgardt185]

Подсказать сложно, переходил около 9-ти лет назад, жуткого голода не помню, делал разные кашки на базе зелёной гречки, добавлял семечки, всё перемалывал, добавлял, как ни странно для вкуса мягкие финики. Как себя удовлетворять каждый подбирает под себя, копировать ни кого не стоит. Начинал я вообще с овсяного киселя, осознание, что можно и так, позволило мне принять решение оставаться на этом типе питания. Состояние меняется волнообразно, ухудшение сменяется улучшением и это нормально.

[@Давид-ж9г]

Да кушайте нормально, горячее тоже нужно желудку, исключите сахар, сладкое, хлеб, быстрые углеводы и особо жирную масляную пищу. Пару кусочков сала с горячим супом только насытят вас и принесут пользу👍

[@aleksandrengelgardt185]

@Давид-ж9г спасибо за совет, продукты животного происхождения я исключаю совсем, а рацион у меня формируется интуитивно, опираясь на свой прошлый опыт, я так привык.

[@ИванБижко-г7з]

Братья Каденюки оба умерли на пробежке. Все же в возрсате 60 лет предпочитаю хотьбу а не бег.

[@aleksandrengelgardt185]

У меня на носу 63, я предпочитаю бег, но ни кого не агитирую повторять за мной, каждый выбирает своё.

[@Давид-ж9г]

Зачем бежать 10км? Для чего? Мне 38, каждое утро бегаю 1 км, всего 1 км. Потом тягаю железо, разгоняю мотор до 180 ударов. Раз в неделю на выходных хожу 12-15 км. Не издевайтесь над организмом.

[@Владислав-о5щ]

Друг помле одного упражнения надо отдышатся минуты две потом следующее делай а то задыхаешся

[@aleksandrengelgardt185]

Есть риск не выжить до конца упражнений?

[@Давид-ж9г]

​@@aleksandrengelgardt185 упражнения должны строится с умом, с планом проработки мышц, сегодня одних, завтра других. Дышать нужно, потому что мышцы забиваются, тем более на седьмом десятке. В вашем возрасте любая спортивная травма может стать фатальной.

[@aleksandrengelgardt185]

@Давид-ж9г спасибо за совет, только я себя не чувствую на седьмом десятке, это могут другие обо мне так думать, только не я. Делаю так, как мне хочется, а на счёт ума у меня большие подозрения. В следующей серии я немного изменил технику, загляните туда, там очень мало просмотров.

[@Давид-ж9г]

@@aleksandrengelgardt185 хорошо я загляну

[@user-Moda]

Вау ну Вы молодец, силач. Очень приятно на вас смотреть ❤