Sztywne Biodro cz.2 - Rollowanie i Rozciąganie

Fizjoterapia, Rehabilitacja, Edukacja w innej odsłonie :)
Witajcie FizjoFani
Mamy dla Was drugą część materiału poświęconą otwieraniu/ mobilizacji biodra. Mamy nadzieje, że widzieliście pierwszą część bo będzie ona potrzebna aby przejść do kolejnych ćwiczeń. Jeśli mimo wszystko nie widzieliście to od razy nadróbcie zaległości ---- • Sztywne Biodro cz.1 - ...
Druga część "sztywnego biodra" poświęcona jest rolowaniu i rozciąganiu mięśnia czwrogołowego. Przedstawiamy trzy proste ćwiczenia do mobilizacji - rolowanie i dwie pozycje do rozciągania "czwórki"
Z każdym kolejnym filmem, będziemy dodawać ćwiczenia skupiające się na coraz to nowych strukturach, które pozwolą na uelastycznienie zakresów ruchomości i rozluźnią Wasze sztywne biodra.
Zachęcam do oglądania i nadrobienia zaległości z pierwszej części. Koniecznie zostawcie komentarz i jeśli się Wam podoba to zostawcie Lajka :)
Zapraszamy do ogląda innych naszych materiałów i subskrybowania kanału!!!
Pozdrawiamy FizjoTerapia HD
Jeśli macie jakiś problem i chcecie się poradzić to śmiało zapraszamy do kontaktu.
fizjoterapiahd... - strona o Nas
/ fizjoterapiahd - Kanał na FB
/ fizjoterapiahd - Nasz instagram
ZnanyLekarz - umów wizytę: bit.ly/1YV2g8x

[@michamadera155]

Łapka dla kotka ponownie

[@FizjoTerapiaHD]

Dziękujemy, przekażę dla kota;)

[@yourlostdream7]

Dzięki za inspirację. A tego kota to kiedyś ukradnę!😉

[@FizjoTerapiaHD]

Proszę, polecamy się na przyszłość:) kot cwana bestia nie da się tak łatwo;) pozdrawiamy

[@hatman8542]

Niemożliwy jest ten kot :P

[@FizjoTerapiaHD]

Zaciekawił się ćwiczeniami i postanowił przećwiczyć:)

[@mevaneasirena563]

Kot niesamowity umilacz filmu

[@bimkiguy4663]

Noo fajne fajne, pozdrawiam

[@FizjoTerapiaHD]

Do ćwiczeń, bo niebawem cześć trzecia ;)

[@bimkiguy4663]

Na razie to probuje ogarnac swoj staw skroniowo-żuchwowy, bo ostatnio oberwalam końskim łbem dosyć solidnie... Ale na kolejny film czekam, W.R

[@spireajaponica]

Ten kot jest chyba specjalnie trenowany 😂😻

[@FizjoTerapiaHD]

Aleksandra Bibow to mazurski kot do zadań specjalnych;)

[@spireajaponica]

Love it ♥️😻☺️👍🏻

[@kayahh88]

Skąd taśma ? Kot wymiata ❤️super filmik

[@FizjoTerapiaHD]

Kaja Dobkowska zwykły pas do terapii manualnej, można użyć paska;)

[@kamalina7777]

Kotek to chyba niedługo będzie rodzić 😺

[@FizjoTerapiaHD]

Zgadza się;)

[@ninagoldstar]

Panie Łukaszu, a co jeśli podczas wykonywania tych ćwiczeń rozciągających (po rolowaniu) w prawym kolanie poczułam nieprzyjemne uczucie, ale bez bólu (po zewnętrznej stronie kolana, na wysokości więzadła bocznego strzałkowego (sprawdziłam w internecie budowę kolana))? Czy to niepokojące? Dodam, że ostatnio trochę pobolewały mnie kolana, myślę że dlatego, że mało chodzę podczas tej społecznej kwarantanny :( w porównaniu do "normalnego funkcjonowania, kiedy to starałam się robić te 10k kroków dziennie. Pozdrawiam!

[@FizjoTerapiaHD]

Ni. Jeśli to było podczas rozciągania to trzeba sprawdzi czy noga nie uciekała na zewnątrz lub do wewnątrz podczas rozciągania. Może to tez być odczucie rozciągania głowy obszernej bocznej. Jeśli to jest jednorazowe to nie jest to niepokojące, jeśli by się powtarzało to odstawiłbym ćwiczenia lub w pierwszej kolejności zmniejszył sile rozciągania. W razie dalszych problemów koniecznie trzeba będzie to sprawdzić na wizycie u fizjo. Pozdrawiam Łukasz

[@pawelnowak7669]

Czesc, skad Pan jest? Chcialbym do Pana przyjechac na wizyte ( jestem 7m po artroskopii biodra , przeszzcep obrabka ) cwicze praktycznie codziennie i dalej cwicze , ze biodro jest sztywne ( takie zmeczone, nie wiem jak to opisac)

[@FizjoTerapiaHD]

Hey Paweł, pracuje i mieszkam w Warszawie. Mam tu swoj gabinet. Możesz mnie znaleść na naszej stronie FizjoTerapiaHD.pl i zapisać się na wizytę lub zadzwonić. Pozdrawiam Łukasz

[@sylwuniap4951]

😼😺🐈🐱

[@annagromakowska8528]

Roller rollerem, ale bez kota efektywność ćwiczeń jest mniejsza ;-).

[@FizjoTerapiaHD]

To trzeba z pierwsza częścią na raz puszczać:)

[@annagromakowska8528]

FizjoTerapia HD Chyba dostałabym kota ;-)... Zabieram się do waszych ćwiczeń bo hiper lordoza nie śpi.

[@michadobrowolski5734]

Hu hu hu hu...

[@Borek1990]

rozprasza