Técnica eficaz para te ajudar a reduzir a ansiedade social e aumentar sua confiança.

Olá! Seja muito bem-vindo, muito bem-vinda, ao aquecimento da Jornada Supere- Se, onde eu ensino os 3 pilares primordiais para superar a fobia social.
Eu sou Gabriele Costa, psicóloga e o meu propósito é ajudar pessoas a superarem ansiedade social.
Bom, durante esta maratona de conteúdos de aquecimento exclusivos, eu vou te ensinar técnicas práticas e objetivas, para te ajudar a vencer a fobia social.
E nesse terceiro episódio eu vou ensinar uma técnica muito utilizada na terapia cognitivo comportamental que ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar o desempenho em situações sociais.
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**Para assistir aprender as outras técnicas que vão te ajudar a superar a fobia social e timidez - clique nos links abaixo. **
Aquecimento 01 - Supere a fobia social se fazendo essas perguntas
• Supere a fobia social ...
Aquecimento 02 - Tecnica de respiração mais utilizada para lidar com a ansiedade • Técnica de respiração ...
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