Técnica para estar presente en el aquí y el ahora

[@ValentinaDiaz-hw5cj]

Muchas gracias doctora DIOS le bendiga 🙏😇🙏🙏

[@maribelgonzalez7420]

Una gran película súper auto ayuda del momento presente....EL GUERRERO PACIFICO.... aconsejable ☺️

[@M222mar]

Acabo de llegar a su canal, buscando que alguien me dijera con palabras no rebuscadas, que era estar en el aquí y ahora y como hacerlo Y de todos los que he visto por la red, es el suyo, el único que he entendido con claridad, por su forma de explicarlo y por sus consejos para estar aquí y ahora, muchas gracias por hacer un vídeo tan sencillo y tan claro , le quedó agradecida por ello.

[@patriciadelafuente6505]

Me paso lo mismo, hice el ejercicio y entré en un estado de calma profunda. Gracias

[@guijarrodie]

Gracias Anna.Hace años me preocupaba por cosas hasta la angustia. Hace años que estoy genial tras muchos casos de éxito personal y laboral, pero he salido de mi zona de confort y tu técnica me va a permitir focalizarme en el aquí y ahora …. Porque he tenido una regresión a mi época negra

[@veronicaelizondo4358]

Yo he caído en cuenta que suelo soñar despierta mucho tiempo Me imagino situaciones que me gustaría que pasaran, o donde me siento empoderada, más segura etc. A veces incluso empiezo a mover los labios como hablando sin darme cuenta de tan metida que estoy en mi fantasía. Me puse a analizar eso y la verdad es algo que hago desde muy niña Si ha habido etapas de mi vida en donde casi no lo hago y creo que se debe a que cuando me siento mal mi cerebro automáticamente inventa una situación en donde me siento bien o eso creo...y siento que ahorita en cuarentena incluso a veces se me sale de las manos, estoy de home office y a veces en lugar de avanzar en mi trabajo me pierdo en mis fantasías. A veces si alguien real me habla e interrumpe mi fantasía incluso siento molestia y hasta contesto de mala gana. Estoy empezando a controlarlo y espero que esta técnica me ayude un poco más a tener la mente enfocada.

[@lisbellyrestrepovaron8068]

😲ME PASA IGUAL!!! En el cole no podía concentrarme bien en las evaluaciones, mi mente nunca dejs de pensar y crear situaciones.

[@hilloncorp]

Me pasa exactamente igual tengo mucha fantasías que han hecho para controlarlo x favor

[@mzzzol]

Pero eso es pensar y estas en el futuro y aqui se trata de no pensar de estar en el aqui y ahora.

[@21segarra]

A mí me pasa igual! También espero que esta técnica me ayude a permanecer más en el ahora.

[@lorenzoparra5576]

la única salida es meditar para controlar la mente.

[@EduardoGarcia-lx6hs]

Buenos dias, mil gracias que encontré este sitio, yo he tenido mucho lio especificamente con pensar mucho en el futuro y no disfrutar mi presente, gracias por este video, me he retado a ser mejor y vivir el hoy, el presente.

[@yamanduiparvilchis376]

Al fin un ejercicio real! Practico muchas gracias

[@vivianva14]

Por primera vez logro entender cómo estar presente, muchos lo hablan y no lo explican con manzanitas😄. También me ocurre que me altero cuando la gente es tan lenta para ciertas cosas, ahora se cómo controlarlo, gracias Ana.

[@crisb4887]

Hace algunos días no la estoy pasando bien ya que mi cabeza está suponiendo lo que pudiera suceder en un futuro respecto de algo y la angustia me supera... creo que Dios me envió a mirar este video. Gracias, Anna!

[@institutannaflores]

Gracias a ti Cris, sigue practicando ya que con la repetición es cuando cambiamos los patrones que queremos modificar en nuestro cerebro.

[@InnocentGo-Kart-lg4ng]

Mil grasias, desde la pandemia dessarrolle esta costumbre de pensar para mi mismo, lo que me hiso battallar en mis interaciones sosiales. Y este video me ha alludado muchisimo. No tengo forma de agradesertelo

[@franklinmedina3550]

Espectacular, justo estoy trabajando y me sentía disperso no me podía concentrar, busque algo para vivir el aquí y el ahora y tu video si que me funciono. Tienes un nuevo suscriptor Ana y muchas gracias ♥

[@danisa579]

Anna , muchas gracias por tus enseñanzas y sobre todo por compartir estas herramientas que han llegado a mi vida en el momento justo.( Causalidad). Además, aprovecho este espacio, para resaltar la claridad de tus charlas y la empatia que transmites. 💫💛 Saludos. Danisa, Mendoza, Argentina

[@esthercasanova4682]

Gracias por la informacion llevo 1 1/2 que practico la meditacion pero despues de que medito duro como media hr en un estado presente y sigo practicando pero ahora con la tecnica que me has brindado lo voy a hacer porque quiero estar mas conciente durante el dia Gracias por ayudarme en mi crecimiento personal te escribire de mis avances en este mismo canal

[@MariaEspinoza-iw6bl]

Muy buen 😊Está Señorita es. Muy apta Para Hablar Sobre esste tema 🙏

[@whitnnyre]

Gracias bella bendiciones se que me será muy util

[@maribelgonzalez7420]

Gracias gracias gracias....te encontré en el momento justo...para sanarme y no tener espectativas de nada ni nadie bendiciones 🙏❤️

[@conchimangamarquez9947]

Mil gracias, lo voy hacer.

[@raultoribio7862]

muy importante me gusta ese método

[@maurobertozzi3187]

Interesante práctica! Noto que 5+4+3+1 es 15 y al hacerlo por 3, por visión, audio y tacto llegamos a 45, que es un número que se utiliza mucho en afirmaciones y repeticiones como los códigos numéricos de Agesta. Genial para tener en cuenta! 🙌

[@patrickecheverria4607]

Muchas gracias buen video

[@claudialopez-ue4lv]

Muchísimas gracias, por ayudarme a detener a la "loca" de la mente. Muchas gracias por compartir el conocimiento.

[@josemanuel-mf2hb]

Muchas gracias por está técnica y por compartir . Bendiciones ❤

[@GinaEliMed]

La tecnica q mensionó me sirve de mucho, vivo con ansiedad en ocasiones y eso me lleva a un descontrol en mi interior. Tengo pensamientos del pasado negativos y del futuro y eso me ha desalentado. Necesitaba concentrarme en el ahora porq estoy estudiando, preparandome para un examen y necesito estudiar mucho. Pero gracias q encontre este video🥰😍muchas gracias

[@rocioscaramuzza4142]

Maravilloso !!! Gracias por compartirlo que el universo se lo multiplique !! Gracias , gracias , gracias !

[@alexandrabajzikova6148]

Magnífico por excelencia. Estoy en el proceso de salir del TOC mental rumiativo, pues esto me irá de maravilla

[@institutannaflores]

Muchas gracias !

[@mariabarrios4743]

Gracias por tu información es muy clara bien explicada bien entendida saludos desde México me encanta tu forma d explicar por primera vez escucho algo tan claro

[@eunicealpucheb]

Gracias Anna🙏🏼 recién descubro este canal, las técnicas me están ayudando muchísimo.

[@AbaloriosconMaga]

Hola!!!! Que alegría encontrarte!! Hice un curso on-line de PNL y explicaban herramientas con videos tuyos, y me encantaban. Ya no tengo acceso a ellos y me alegra un montón saber que estás aquí. Usaré esta herramienta!! Me encanta!! Muchas muchas muchas gracias!!🥰

[@JavierRamirez-mf3tl]

Gracias 😀 me a gustado.

[@evangelinanoblia558]

Gracias ❤

[@haidalanderos9646]

Practica, y sencilla explicación, me encantó, muchas gracias!!!

[@AlbertoGarcia-tb7bw]

Gracias señora esperaba esto

[@magdalenaparrague154]

Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias amiga

[@victormanuel1260]

Gran ejercicio. El estar Aquí y Ahora es la clave del desarrollo personal. Excelente practica la que enseña Ana y fácil de aplicar. Muchas bendiciones para ti.

[@institutannaflores]

Muchas gracias Víctor!

[@alvarolemos7086]

muy bueno, muchas gracias , saludos desde Uruguay!!!!

[@javiersolano7033]

Me parece muy bueno, dicen que las personas tenemos un 80% de pensamientos negativos diarios y con esta practica sin duda disminuiría. Lo voy hacer. Muchas gracias.

[@centrosukil]

Gracias a practicar!!

[@olgareyna2230]

Gracias por explicarlo tan clarito

[@yordanlopez2017]

Muchas gracias muy lindo

[@espacioKenai]

Saludos desde Argentina🇦🇷 Gracias Anna!! Lo mejor para Vos🍀

[@terapiaycursosconlettylope929]

Muchas gracias por compartir!! Maravillosa técnica :)

[@HeidyHurtado-m7x]

Gracias.

[@erikaruizquiroz9003]

Excelente video muchas gracias

[@Leorayo]

Saludos desde Tamaulipas México

[@yoselincifuentes8778]

Muchas gracias, esto me ayudara mucho👍👍

[@yujuuujesk]

Excelente información muchas gracias🙌🙌💥

[@njohanaes]

Muchas gracias 😊 voy a comenzar a usar esta técnica. Y ya le estaré contando lo mucho q disfruto mi vida. Bendiciones!

[@juanpablohiguera5299]

Cómo te ha ido con la técnica???

[@njohanaes]

Cuando la practico me va muy bien. Creo que debo poner unas alarmas en el teléfono, que me recuerden que debo sentir, ver, escuchar, oler,... etc todo lo que está a mi alrededor. Y así vivir el tiempo presente. Feliz Año nuevo 🎆 2021.

[@serser6367]

Gracias por tu generosidad

[@institutannaflores]

Gracias por tu comentario

[@carm.1031]

Muchísimas gratitud ❤

gracias, lo pondré en práctica.

[@yusmanypineda5932]

Muchas gracias me ayudará mucho ahora mismos en el proceso que estoy pasando

[@gloriaechaniz2157]

Gracias a ponerlo en práctica 😃

[@conchimangamarquez1801]

Gracias gracias gracias.

[@linaovalle847]

Si ayuda para la depresión. Les aconsejo el libro el poder del ahora. Me gusta hacerlo casi con todo lo que hago, mis oficios, mis actividades diarias. Cuando cómo y percibo los sabores. Y esta misma técnica incluyendo olfato y gusto. Se mejora mucho la concentración. Gracias

[@ruizcurielyazmin6583]

Mil gracias, ya no sabía que hacer.

[@13ajis]

Está información vale oro.. gracias

[@almarociotoroecheverri1393]

Muchas gracias es genial 👍

[@institutannaflores]

Gracias por comentar

[@solresiliente412]

Gracias, gracias por la herramienta.

[@soniajudithgonzalezcasanov4434]

Gracias. Lo necesitaba. tanto

[@marimusacchia1232]

Muchas gracias por compartir tan importante y util informacion!

[@isabelbahamonde5252]

Gracias, 👏👍

[@blanquitomeliman9154]

Muchas gracias señora de verdad me soluciono un problema y una duda grande que tenia

[@jesussandoval7928]

Muchas gracias, comenzaré a practicar. Y luego daré mis resultados y al tiempo al que comencé a notar mis resultados.

[@saulmarquez7164]

Como te fue?

[@juanpablohiguera5299]

Que tal te fué???

[@industriasdorada6832]

Que linda mujer desde el celular incluso se ve que tiene un aura muy amable cálida y de buen caer a primera vista gracias x ayudar

[@institutannaflores]

Mil gracias

[@maricarmenlira1512]

Buenisimo! Muchas gracias!

[@inthevortex-de1rh]

Muy buena práctica

[@miguelangelnavarro1075]

Gracias por el ejercicio

[@SusanaAvilaMartinez]

Me encanta tu voz. Gracias!

[@institutannaflores]

Muchas gracias! 😊

[@marjoriekarina6736]

Te acabo de encontrar, gracias hermosa!! Ahora lo pongo en marcha, me encantaaa, bendiciones 💫 💕

[@institutannaflores]

Gracias a ti!

[@lecturasdesdeelalmatarodog9506]

Gracias. Que buen ejercicio practico. Lo voy a practicar desde hoy mismo.🙏

[@tammy5557]

Dios la bendiga señora, yo tuve un episodio de desrealizacion y vivo con miedo de que me ocurra de nuevo, y siempre sobre pienso todo y siento que me falta algo en la realidad, que vivo en un mundo de fantasía (escribo y dibujo comic, tengo una creatividad desbordada, porque vivo lo que creo) y me cuesta mucho regresar a las realidad al 100% así que con esto estoy entrenando para lograrlo

[@anavazquezlimon7698]

Felicidades que buena técnica muy bien!!!!!!!

[@institutannaflores]

Me alegra que te guste, Ana!

[@julietanunez8573]

Muchas gracias me es muy útil está información aveces siento que voy a enloquecer por este diálogo interno y no se como salir de el y me agobia. Un abrazo con mis mejores deseos gracias .

[@mariacid9811]

Gracias me gusto escucharte .estamos finalizando mes de otoño .y voy a practicar tu tecnica aver como me va .despues te cuento .bendiciones

[@marcelayankilevich6202]

Me gusta la forma de transmitir que tienes ,gracias Ana.

[@institutannaflores]

Muchas gracias Marcela!

[@institutannaflores]

Muchas gracias a tí, Marcela!

[@breinerrivera6004]

Muchas gracias

[@institutannaflores]

A tí, Breyner!

[@ceciliakattytalaveracastro3211]

Gracias Anita Flores

[@institutannaflores]

Gracias a ti

[@concienciaintegrada7892]

GRACIAS...

[@isobertmujica1566]

Bella, Gracias 😘🇻🇪

[@estherf.964]

Gracias Ana 🌺

[@magdatorres7173]

Wow! No sabía de esto! Me encantó y lo voy a poner en práctica porque soy muy ansiosa y tengo ansiedad generalizada. Muchas gracias espero que esto me ayude.

[@linaovalle847]

Te recomiendo el libro el poder del ahora

[@juanpablohiguera5299]

Cómo te ha ido con la técnica?

[@gardenialeeman4932]

Me encantan tus videos Anna. Mil gracias y mil Bendiciones!

[@giselaazul9496]

Wowww

[@gabiteacher3490]

Gracias por tu aportación Ana!! Estoy indagando mucho mas sobre la PNL y tu exposición me es super valiosa. Un abrazo desde Málaga.

[@albertotassaramunoz2554]

Felicitaciones

[@e.6067]

Muchas gracias!

[@nidiarodrigues8796]

Muy buena la información la voy a poner en práctica, bendiciones 🙏🤗❤️

[@JeniferNavarro7]

Muy recomendado! ☺️

[@jagoraropaj3951]

Gracias !!!

[@angels525]

¡Gracias! 😘

[@institutannaflores]

A ti, Angela !

[@ceciliakattytalaveracastro3211]

Gracias le queda lindo su pelo

[@institutannaflores]

Hola, muchas gracias

[@felixleo2018]

Lo he probado y FUNCIONA. Estas son las cosas que me gustan, sencillas y menos paja y parloteo.

[@hectorechevarriaramirez8010]

Cuánto tiempo llevas haciéndolo?

[@felixleo2018]

@@hectorechevarriaramirez8010 esporadicamente

[@guinunez5817]

Muchas gracias!🥰

[@martinmoreno106]

Saludo de Ecuador gracia👍

[@NicoLasso2024]

Gracias

[@institutannaflores]

Gracias a ti!

[@jorgesalinas4399]

Graicias me encanta esta tecnica ahora lo pondré en practica

[@institutannaflores]

Muchas gracias a ti! si la repites un par de veces al día pronto verás buenos resultados, con la repetición cambiamos los patrones instalados

[@juanpablohiguera5299]

¿Cómo te ha ido con la técnica?

[@jorgesalinas4399]

@@institutannaflores pues muy bien viendo resultado 💪

[@MariaEspinoza-iw6bl]

✌️👍SoLo por EsscucharLa Me Suscribo 😉😎 Ess realmente buena 💓, graciass

[@gabrielamaidana1666]

Lo estoy poniendo en practica.soy ansioso y m cuesta estar en momento presenté

[@interprete9715]

Comentario del vídeo técnicas para estar presente en el aquí y el ahora. En lo relacionado a como estar haciendo la fila sin distracción, he optado por mantener en mi bolso algo que leer. Así se me hace mas llevadero el tiempo de espera y menos estresante y en casos en que estemos en pandemia, o de una gripe local; me parece que podría ser una técnica recomendable. Obvio que esta técnica puede ser muy útil en el momento en que estando en la fila, notamos que nos distraemos. Una técnica que hace muchos años practico y que empecé ; es imaginar estar en un estado de ver y escuchar el sonido similar al del silencio ambiental que se percibe, cerca de una cascada en torno de una lenta corriente de agua de un río, en un espeso y semi oscuro bosque. Este ruido para quien haya tenido la experiencia de escucharlo es como el sonido de una ese alargada que parece interminable. Como el ruido que produce la llama de una fogata en el monte. Sonido también parecido al que hace un avión cuando esta haciendo el lento recorrido previo antes de al alzar el vuelo. Pudiéramos llamarlo por sus características: Sonido del silencio, Si a la vez creamos mentalmente la sensación de estarnos bañando con una corriente suave de agua que corre sobre nuestro cuerpo de verdad que es muy placentero, sobre todo si estamos en un proceso de buscar el interminable camino de nuestra superación personal y la disolución de la "familia psíquica de yoes" que comenzamos a generar en la mente desde que nos fuimos alejando de nuestro estado de la maravillosa etapa de nuestra infancia; es decir si hemos emprendido el santo camino de regresar por el niño ( Juan 3: 3 )que dejamos al terminar esa hermosa, casta e inocente etapa, recomendada por el Señor a aquellos discípulos que habían emprendido ese arduo pero remunerador camino de seguir en "pos" de El( Marcos 8: 34 ) la eliminación de la "basura"- psicológica mental- que asimilamos y guardamos en los entornos o etapas de nuestro trajinar en el mundo ( Mateo 18: 3; Efesios 4: 20- 24; Ezequiel 18: 3, 4; Romanos 12: 1, 2 ). "DES-ANDAR LO ANDADO" ; dijo el poeta. Acordémonos del indetenible, pero indetenible y doloroso proceso de transformación que tiene que hacer el águila hasta terminarlo, para prolongar los años de su vida; o de lo contrario sólo le espera la muerte. Esa es también - para quienes quieran aceptarlo - la realidad para todo ser humano para ascender- Invocar la presencia del Cristo viviente( Juan 8: 34 - 36 ) no importa lo poco o mucho que hayamos descendido en la escala de valores( Efesios 4: 17- 24 )ver también ( Ezequiel 33: 12 - 16; 18: 30, 31 ). Esa fue la maravillosa enseñanza que tuvo la oportunidad de escuchar el pueblo de Israel y de la cual no muchos en principio se beneficiaron( Isaías 30: 20; 54:13; Mateo 13:16, 17: Juan 6 : 45 ). Su caída, por supuesto, significó el levantarse de muchos como profetizó d el justo Simeón ( Lucas 2: 34; 15: 3- 6; Romanos 11:11,12; 13:14; Romanos 2: 13 - 15; 25 - 29 .FIN.

[@MariaEspinoza-iw6bl]

Muy bien

[@geozzuk1916]

Muchísimas gracias, espero y funcione, saludos✌️

[@institutannaflores]

Gracias a ti

[@juanpablohiguera5299]

Cómo te ha ido con la técnica?