Doporučuju si zjistit více info o cirkadiánním rytmu (chodíš spát v cca stejnou dobu a vstáváš v cca stejnou dobu). Sleduji tě pravidelně a všímám si, že říkáš, že jsi v některé dny unavená a bez nálady. No nedivím se. Chápu, že máš třeba hodně práce, ale ty skoky kdy jdeš spát např. v 9 a druhý den v 11 jsou pak právě takto znát. Jen takový doporučení:) Každému vyhovuje něco jiného, to je mi jasné:) Já to praktikuji a spánek mám skvělej a i během dne se cítím super (ano, i tak mám někdy den, kdy se mi nic nechce i tak, ale je jich daleko méně:)). Věř mi, že nejlepší pocit pak je, když už každý den se budíš v cca stejnou dobu bez budíku. To mě vždy hrozně potěší, že ten spánek mám natolik srovnanej, že tělo se budí samo :D
3 жыл бұрын
Ahojky! O cirkadiánním rytmu jsme se učili na psychologii a vždycky mě to děsně fascinovalo! Můj spánkový režim je něco, na čem se snažím zapracovat a hlavně skrz tyhle videa přijít na to, co mi vlastně vyhovuje. Ale souhlasím, natáčet jeden týden jak vstávám v 5 a druhý týden ja v 9 (příklad) není úplně good:D❤️
@tomimomi223 жыл бұрын
Páni, Val, ty a tvoje videa...co víc si můžeme přát, perfektní. 😍✨😁
3 жыл бұрын
Hrozně moc děkuju!🥺❤️
@jannyp97823 жыл бұрын
Fakt mě baví, jak jsou všechny "influencerky" v pohodě se svýma křivýma zubama, ale jen do tý doby než přijde spoluprácička na neviditelný rovnátka. Směšná tahle doba.
3 жыл бұрын
Nikdy jsem neřekla, že jsem v pohodě se svýma zubama:D Chtěla jsem rovný zuby vždycky, ale nebyla to teď pro mě priorita, hlavně kvůli finanční stránce. Když se mi naskytla tahle příložitost, jasně, že jsem byla ráda a šla do toho. Upřímně by mě zajímalo, jak by ses na mém (našem) místě zachovala ty...:)
@jannyp97823 жыл бұрын
@ ja jsem si treba rovnatka zaplatila. Coz proste normalni clovek udela, pokud neni se zuby spokojen. Holt pro nekoho je priorita mit hezky a zdravy zuby a pro nekoho kabelka.
3 жыл бұрын
Měla jsem na mysli, jak by ses zachovala, kdyby tři přišla nabídka na spolupráci na něco, co sis sama plánovala pořídit. Ale jak píšeš, každý má priority asi jinak:D
@jannyp97823 жыл бұрын
@ asi ti to přijde neuveritelny, ale neprijala. Třeba to jednou pochopíš, az budes starší
@veronikavarechova78413 жыл бұрын
@@jannyp9782 Chtěla bych se zeptat, zda byste prosím mohla vysvětlit proč byste to nepřijala. Tomuhle popravdě moc nerozumím, nevidím na tom nic špatného, když si chci něco pořídit a dostanu možnost ušetřit 100k Kč, tak proč ne (pokud teda nejsou nastavené nějaké šílené podmínky, se kterýma bych nesouhlasila). takže by mě moc zajímal ten důvod :) a taky teda co znamená to "starší" :D
@thisismylife6953 жыл бұрын
Já zaspala, je 16:14 😂😂
@mellanyxxx62493 жыл бұрын
dobrej vlog akorat nazev mi postrada smysl. tyden vstavam v 5 beru jako od pondeli do nedele kdy se vyobrazuje kazde rano s budikem 5:00, coz nebylo ani jednou. beru to jako jako dalsi tvuj vlog, ktery byl fajn
3 жыл бұрын
Ahoj!😄 Natáčím vlogy vždy jen všední dny, protože potřebuju aspoň 2 dny volna bez foťáku. 😄 Jinak, nespim s mobilem v místnosti, ale budím se přes Alexu a chvilku trvá, než vstanu, dojdu si pro mobil, nastavim a zapnu foťák...myslim, že jestli je to 05:00 nebo 05:11 je už celkem fuk🥰
@esty21013 жыл бұрын
OMG, tak tohle video, milujuuuuu😍 Je to hrozně motivující, přemýšlím že to taky zkusím ❤️ A to jak si produktivní, opravdu tě obdivuji 🤩
@juliesiudova41513 жыл бұрын
Jsi můj obrovský vzor Vali! 🥰❤️ Díky Tobě jsem se sebou začala něco dělat a jsem konečně sebevědomá a spokojená 😽😻
3 жыл бұрын
To je tak krásný číst!😭❤️ Děkuju!❤️ Jsi úžasná!
@lucieolexova333 жыл бұрын
Wow, ty jsi mě úplně motivovala k tomu abych to zkusila taky a za to ti děkuji, nikdo mě nedokáže nakopnout tak jako ty! Děkuji!😍😍💪🏻❤💖
@Katka2353 жыл бұрын
Vstávání v pět ráno je podle mě blbost. Respektive není to dobrý nápad pro každého. Vždycky když se šířily tyhle informace, že úspěšní vstávají v pět, tak jsem si klepala na hlavu. Každý je jiný a každému vyhovuje něco jiného. Já když vstávala do práce kolem páté (někdy i před pátou), tak jsem byla celý den málo produktivní, bez nálady, protivná. A u mě to nebylo o tom, abych si zvykla. Já i když půjdu spát v 8 večer a budu vstávat v pět ráno, tak se budu cítit blbě. Navíc já v těch 8 prostě neusnu. Navíc když člověk pracuje, tak si prostě uprostřed pracovní doby nemůže zaběhat nebo zacvičit. Maximálně do sebe lije jedno kafe za druhým. Jestli jsem dobře pochopila, tak smyslem vstávání v 5 je to, že toho stihnete víc. Oni pak i spali méně hodin. Takže když budeš vstávat v pět a v 9 si půjdeš lehnout, tak to podle mě bude mít úplně stejný efekt jako vstávání v 7 a usínání v 11. V konečném důsledku jde prostě o to, co komu vyhovuje a kdy je nejproduktivnější.
3 жыл бұрын
Naprosto souhlasím!:) Říkala jsem to i v mém minulém videu o vstávání v 6. Každému vyhovuje něco jiného...já mám tu výhodu, že si pracovní dobu určuju sama, takže ráda zkouším co mi vyhovuje a hlavně mě moc baví tyhle challenge!:D Ale souhlasím, to v kolik vstáváš rozhodně není podstatný :)
@katerinanova26133 жыл бұрын
Strašně mě baví se na tebe koukat a máš super postavu jde fakt vidět ta změna to cvičení ti fakt jde a vím že to není jen tak je to dřina ale jen tak dal 😊👍
@katerinaolivova42933 жыл бұрын
Val ty jsi úžasná! já miluju tvoje videa a tyhle challenge jsou v topu a víc takových videí!
@borderkolie40383 жыл бұрын
Moc hezký video. Skvělá motivace. Dík 😊
@lindajezkova67283 жыл бұрын
Tvoje videa mi vždycky zlepší náladu! Moc ti přeju, aby ti ten projekt se spinningem vyšel
@barborastanclova11693 жыл бұрын
Já vstávám na praxe v 4:40 a už to po třech dnech nedávám, takže jsi fakt dobrá že to děláš dobrovolně.💪🏼🤍
@eliskapetrakova47243 жыл бұрын
Moc super video!! Vždycky mi dodáš hrozně moc energie a inspirace jít něco dělat😚✋🏻
@Xoxonikca3 жыл бұрын
Jsi ta nejlepší youtuberka na světě jsi můj idol děkuji ti moc💗🥺💗💗🥺💕💖💖
@viktoriejanderova46333 жыл бұрын
Zase si strasne zhubla😍 sluší ti ti jsi strasne krásná a sympatická🥰
@domisek19843 жыл бұрын
Děvče, jsi skvělou motivací. Diky 👌🏻
@terezazovincova89873 жыл бұрын
zas skvelé video Val ❣ Možno by bolo super aj to trochu opačne a skúsiť ísť spať o 21 alebo 22, keďže to je pravdepodobne aj viac chellenging 😁
@maruskabalogova41083 жыл бұрын
Opět jeden dokonalej vlog 🌹
@Sara-vn9dl3 жыл бұрын
Jsi strašně šikovná ❤️🌷
@menonemam1213 жыл бұрын
Val nejvíc top video... jsi má inspirace
@slavkapodbielancikova75953 жыл бұрын
Milujem tvoje Vlogy😻. Vždy sa na ne strašne moc teším a nikdy nesklamú✨. Si moja veľká inšpirácia a zbožňujem ťaa❤️😂
@miri37493 жыл бұрын
Mám tě ráda tvoje vlogy videa jsou prostě nejlepší ❤️❤️❤️😍😘 pokračuj v tom 😘😘😘❤️😍
@karolinapracharova62143 жыл бұрын
Krásné video😘☺️❤️ jsi můj velký vzor❣️mám tě ráda😚
@katerinapavelcova89093 жыл бұрын
Uuužasný video, as always of course😌💅 motivace z celého videa jen jásá, ale ja se znám takže 7:00 stačí🥲 mimochodem se chci zeptat jestli nemáš nějaké tipy ohledně celulitidy - piju čistou vodu, detoxikační čaje, cvičím, mám jídelníček a ona jen roste a roste🤷♀️ předem děkuji queen👑👑
3 жыл бұрын
Ahojky!❤️ Podle mě se vůbec celulitidy nemusíš bát. I když s ní sama "bojuji" a používám různé krémy atd., je to prostě součást ženského těla. Hlavně v našem věku (předpokládám, že ti bude kolem 15-20😅❤️) je to úplně přirozený! To co děláš je naprosto dostačující. Taky si myslím, že to může trvat minimálně několik měsíců než se celulitida zredukuje, ale myslím, že nikdy nezmizí úplně a to je v pohodě!❤️
@Katka2353 жыл бұрын
Mně pomohla ruční lymfatická masáž, ale je bohužel hodně drahá (musí se chodit často a pak udržovat). Každopádně maserka mi říkala, že to je dost o stravě a pitném režimu. Nedávno jsem viděla fotku Sereny Williams, jedné z nejlepších tenistek a ta měla celulitidu dost. Takže když může mít celulitidu vrcholová sportovkyně, co určitě správně jí a má spoustu pohybu, tak co teprve my normální holky. Je to prostě normální věc 🙂
@nikolavodickova80813 жыл бұрын
Konečně nové video💖💖 příští týden jdu do školy tak budu taky muset takhle vstávat 😅💖
@emagottwaldova38803 жыл бұрын
O-m-g mega super video ❤️❤️ vždycky si tvoje videa pouštím stopadesát krát 🤣❤️❤️ děkuju za to že jsi ❤️❤️ a taky mě pobavilo že jsi zase první den zaspala tak jak v tom minulém 🤣❤️❤️❤️
@Katherina113 жыл бұрын
Valllllll, ty jsi strašně produktivni a motivující člověk, mám tě strašně ráda❤❤
@ema36153 жыл бұрын
Suuuuuuuupr videjko jsi moje inspirace!!!
@karolinakasparova41553 жыл бұрын
MILUJU tvoje videjkaaa😍🏋🏻♀️
@nikolamalkova26563 жыл бұрын
Hrozne hezky videoo a mam te hrozne moc radaa❤❤
@Xoxonikca3 жыл бұрын
Omg děkuji moc 🥺😭💖💗💖💗💕💖💕💖💗💖
@_anet.kaa_3 жыл бұрын
jsi skvělá 🙂❤️
@luciekloudova63443 жыл бұрын
Achjooo , já vstávám každý den ve 4 ráno do práce , klidně bych si to s tebou vyměnila nevadilo by mi spát déle 🤣❤️
@denisavrankova86043 жыл бұрын
Naprosto skvělé video !!! 😍 Jsi prostě nejlepší :) Odkud máš tu neonově růžovou mikču ? Je božííííí 😍
3 жыл бұрын
Od Pumy! Jinak moc děkuju🥰
@petra_sotek34223 жыл бұрын
Zase krásné video❤️
@agatagolasova28233 жыл бұрын
💗💗💗krasnee video💗💗💗
@miskapolcarova3 жыл бұрын
Tak tohle obdivuji! Val, jen čekám, kdy vyjde video, že si nešla spát vůbec 😁
3 жыл бұрын
To jsem udělala párkrát za život na party a není to moc fajn :-)😂😂
@why56713 жыл бұрын
Super vlog ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@annajiraskova67053 жыл бұрын
"Alexa good morning" a moje Alexa tady na mě začne mluvit😂 Každopádně skvělý video❤, já vstávám v 5 když se chodí normálně do školy prezenčně, teď tak kolem 7, takže jsem zvědavá, jak se do toho potom zase dostanu.
3 жыл бұрын
Během editování mi řekla "good morning to you too" asi 20x :) :DD
@vvodickova_3 жыл бұрын
Mužů se zeptat kde jsi koupila ty tvé příbory/ talíře a misky 🙏🏻💞
3 жыл бұрын
Většinu z H&M Home, sem tam pepko nebo Ikea ❤️
@paze14733 жыл бұрын
Ahoj mám tě moc ráda
@terry55693 жыл бұрын
Omg boží 💖🤍🙉
@evabalazova613 жыл бұрын
Perfektné vídeo♥, môžem sa opýtať je podľa teba Alexa (Google) dobrá vec premýšľam nad tým že si ju kúpim . "Prosím odpíš"♥👍
@dominikrevenda36773 жыл бұрын
To já taky někdy vstávám v 5 ráno, jak se mi nechce moc spát
@Xoxonikca3 жыл бұрын
Ale vím že mi neodpovíš ale díky že vidavas videa🥺💖🥺💖
3 жыл бұрын
Ja ti dekuju❤️
@marketkarybkova23933 жыл бұрын
Taky bych chtela zubní hygienu zdarma.....😁
3 жыл бұрын
Zdarma...no, můžeš zkusit jít spát a třeba se zítra vzbudíš s kanálem s 50 000 odběrateli a třeba taky dostaneš nabídku na spolupráci.😀 Nebo na tom 4 roky pracovat. To fungovalo u mě :)
@marketkarybkova23933 жыл бұрын
To je pořád ta stejná písnička...., ja ti Val přeji klidně i milion odběratelů. Myslíš, ze mi "normální" smrtelníci nepracujeme?;) ja mam treba za sebou 6 let prace v sociální oblasti.;) jen jsem si nahlas povzdechla, ze bych taky uvítala takovou péči o zuby a nebude mne to co se peněz týče nic stát.
3 жыл бұрын
@@marketkarybkova2393 Nic neni zadarmo. Ani moje práce neni zadarmo a tím, co si napsala si vyjádřila to, že je 🙂
@marketkarybkova23933 жыл бұрын
No ono to tak v těch videich někdy působí;)
@Ohno7243 жыл бұрын
@@marketkarybkova2393 mne spis přijde vtipný, jak influeceri říkají jednak ‘začala jsem točit, protože mě to bavilo a naplňovalo, byl to můj koníček, nezačala jsem kvůli penězům’ a jindy zase ‘na svým kanálu pracuju už X let makám od začátku!’...
@nataliepolachova3 жыл бұрын
Taky je mám a jsou super. Je to sice zdlouhavější, než klasické rovnátka, ale ve 22 fakt nechceš zuby za plotem :D
@IvEtKa383 жыл бұрын
Tak přesně kvůli takovým blbým komentářům spoustu lidí nechce klasická rovnátka ve vyšším věku. Ne každý do nich může investovat desítky tisíc nebo je mít zadarmo na spolupráci. Mne je 24, mám "zuby za plotem" a naprosto je miluju.
@nataliepolachova3 жыл бұрын
@@IvEtKa38 zuby za plotem jsem měla 2 roky na střední, pak mi narostly osmičky a celé se mi opět zkřivily. Vím o čem mluvím, proto to píšu:) Urazila jsem vlastně i své já v minulosti :D Navíc jsem trpěla jak kůň, při utažení jsem pak týden nespala a proto si teď radši připlatím, páč znovu vypadat jak dvanáctiletá a s bolestma..ale každý to má samozřejmě jinak. Jen mě osobně se to na starších lidech vůbec nelíbí:)
3 жыл бұрын
Nemyslím si, že byl ten komentář myšlen špatně:) Každýmu se líbí něco jiného, někomu to nevadí, já jsem třeba už ve 13 s rovnátky trpěla a nechtěla je. Ale jestli ty nebo kdokoliv jiný je spokojený a nemůže (nechce) platit vyšší cenu za průhledný, je to úplně ok! Hlavně aby se ten člověk cítil dobře. :)
@nataliepolachova3 жыл бұрын
@ been there :D
@veronikavasickova26703 жыл бұрын
S trháním osmiček kvůli rovnátkům mám čerstvou zkušenost a taky jsem se toho bála a nakonec vše dopadlo bezbolestne, jediný prášek na bolest jsem nepotřebovala, podle mě pokud se trhají zdravé zuby a není tam zánět, tak ani nemá, co bolet 😀
@estermerunkova91453 жыл бұрын
I ke zdravým zubům vedou nervy. 🙃
@veronikavasickova26703 жыл бұрын
@@estermerunkova9145 ano, to určitě 🙂.. Potom je mi záhadou, že mám tak extrémní pozitivní zkušenost 😁, ale jsem moc ráda za to, že jsem při trhání ani po netrpěla ❤️
@rozi_girl84143 жыл бұрын
Bude recept na banana bread. Jinak jsi super a mám tě mocinky ráda. ❤️❤️
3 жыл бұрын
Ahojky! Není můj, je z knížky Cesta k opravdovému jídlu!:) Jinak moc děkuju 💕
@Lukess13 жыл бұрын
Každý den vstávám v 4:30 přes týden do školy a o víkendech do práce a takhle už 2 roky 😂
@lindajor.70953 жыл бұрын
Zlepšila jsi mi stokrát den...... 💜💜💜💜💜❤️❤️❤️✨✨✨✨💜❤️💜
@simonakapusnikova72193 жыл бұрын
aaah ily !!
@maruskastankova68663 жыл бұрын
Ahoj Après Chic, krásné video jako vždy 💕 jak se jmenuje ten reprák jak s ním mluvíš?
@helenastetkova93213 жыл бұрын
Vždyť to říká je to Alexa od Amazonu
@hanajandikova92883 жыл бұрын
Nadherny! 😻
@baravandrovcova23743 жыл бұрын
Úžasní video
@mariakasicka77493 жыл бұрын
Ahoj že počúvaš kpop 😂😂počula som v pozadí moje top pesničky 😂❤️(milujem kpop)
@rozalie_kulh3 жыл бұрын
Božííííí!
@marusvabenska30823 жыл бұрын
nechceš udělat celej flat tour plls ???!!!
@katerinahazukova59593 жыл бұрын
komentář na podporu mého oblíbeného tvůrce💗
3 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@danielatomeckova3 жыл бұрын
❤️❤️
@len30793 жыл бұрын
Prosím tě, přestaň v každém videu zívat a mlaskat do kamery. Hlavně to zívání 10x za video je opravdu nepříjemé.
@romca89643 жыл бұрын
A já přidávám prosbu, abys do kamery nemluvila s plnou pusou - není pěkné vidět, co zrovna jíš nebo jak ti vypadává žvýkačka. ;-)
3 жыл бұрын
Video je o tom, jak vstávám...nevim, snažím se svoje videa natáčet co nejvíc real a ano, i já po ránu zívám:D Tyhle komentáře mi přijdou vážně směšný...natáčím svůj život a asi nechci přestat po ránu zívat, když ti to vadí, což chápu a určitě existují KZbinři, co mají ke svým videím jiný přístup a zívat / mlaskat nebudou :))
@romca89643 жыл бұрын
@ zívání je naprosto přirozené. Ale také je základem slušnosti si dát ruku před pusu ;-)
@adelasedlmaierova58923 жыл бұрын
Ty jsi úžasná
@terezahegrova48653 жыл бұрын
Ja vstávala na praxi tento týden v 4:15
@TamPrague3 жыл бұрын
V 5hod vstávám už roky (ač nemusím a to včetně víkendu) a vyhovuje mi to tak. Neměnila bych.
@adelkorinkova1123 жыл бұрын
ja treba vidim z okna na svoji skolu...mam to za rohem ale stejne vstavam v 5😂👍🏻
@vanesa39493 жыл бұрын
môžem sa spýtať z koľkých gramov vločiek si robíš ovsenu kašu? 😅
3 жыл бұрын
50g! :)❤️
@nikolarozankova11963 жыл бұрын
Skvělé video 🤍
3 жыл бұрын
Dekuju❤️
@kornyy77853 жыл бұрын
to někdy zkusím... možná😅
@somethingbykate3 жыл бұрын
Jako challenge super, ale mě by to asi zabilo z ničeho nic si říct, teď zkusím vstávat takhle... :) když vím, že pak zase budu normálně, navíc by to bylo narušení rytmu.
@lucienovotna68233 жыл бұрын
Kolik kcal spálíš cvičením?
3 жыл бұрын
Každý to má jinak!🥰❤️
@pavelvanecek16943 жыл бұрын
Ahoj můžu te poprosit na odkaz na tu flašku s tim pítkem ? Mega se mi líbí protože všude jsem našel jen s víčkem.. díky moc
@lindajor.70953 жыл бұрын
A víš že jsi byla v Anničce vlogu?
@videaodcibulaka50973 жыл бұрын
ja vstavam do rpace kazdej den ve 4 h rano a asi nechapu kde je v tomhle chalengi ta fun moc z usmevem na tvari nevstavam
@Jakub-pe6lp3 жыл бұрын
Keď ideš behať chod aj s Edom spravíš 2 veci na raz len tká rada 😂😂😂
@veronikabrankova42293 жыл бұрын
Nemyslím si, ze Eda je bezeckej pes 😉
3 жыл бұрын
To jsem zkoušela jednou jedinkrát a solidně mě poslal do háje. :D Eda není na běh, je to spíš hodně pomalej chodec😭😂