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天氣開始又濕又焗又熱,係時候重投基礎訓練既懷抱,跑樓梯係其中一個訓練方法,練到心肺同肌耐力,仲會feel到心跳上到強度,一級棒🤙🏻。
特別嘉賓:三項鐵人香港隊代表 洪廸朗 Delong|@hugghost_delong
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