臺大醫院【健康營養補給站】懶懶做早餐 早安燕麥罐

[@綠度母]

目前就是吃這樣的早餐，建議堅果，要吃的時候再加， 才不會泡過，濕濕的，影響口感！😍🍀

[@Noname-zo6gz]

原來各位才是營養師呀 我以為是影片裡的那位呢

[@rebeccatheonly]

吳佳欣 你永遠不會知道眾多台灣體制內營養師有多麼無知

[@cct9976]

謝謝，我現在知道體制外的了。

[@chang5672]

一堆鍵盤營養師看了就煩^^

[@ncsofa]

哈哈，有梗

[@washchen6751]

專家不會在節目上說出真相

[@angelaleung9744]

自己在家里做 可以用大口碗帶有蓋的 更方便放生果及方便吃

[@unilee0109]

其實早餐怕時間趕不及 自己烤土司抹醬料，喝鮮奶很快啊 不然就是吃即食麥片加鮮奶 然後再啃一顆蘋果或一根香蕉也很好 這是最簡單又比外面營養的早餐

[@李奇泓-g6b]

是不是搞錯了什麼，這是前一天晚上準備的，早上直接冰箱拿出來吃了，跟早上時間有什麼關系

[@treetree9602]

背景音樂可免，影響聆聽。背景音樂這麼大聲，像在對打擂台!

[@elidachen9341]

水果切開 不是會氧化，質變嗎？ 還放6~8小時，這樣好嗎？

[@jessicaleung963]

Elida Chen 用器皿盛好 蓋蓋子就不會了

[@runsam]

背景音樂太大聲了

[@yamrepublic4465]

我都是用“鋼切燕麥 Steel Cut Oat“（最完整的纖維及確保沒有添加”精製糖“）先煮好（用電子鍋即可）；然後每日再以自己喜好添加不同的”莓果+堅果+杏仁奶或牛奶或豆漿）。鋼切燕麥 Steel Cut Oat 絕對是口感最好，營養最完整的燕麥。@2022.1012

[@bululove]

請問要去哪裡購買鋼切燕麥呢？

[@hongyulai0202]

感謝分享👍

[@olivialo8718]

請問燕麥片一次可以吃那麼多分量嗎?

[@melonlin1800]

用煮食型的燕麥，不用煮過就直接泡牛奶嗎?

[@wengjianmei7966]

不煮的燕麦能熟吗

[@PeilanYang]

要準備這麽多，怎麼還能算是懶人的早餐？

[@inggermanydeutschland3808]

事先準備

[@ee239642858]

有道理😂

[@lanitang3416]

燕麥可以吃冰的？

[@amywong6137]

这样每天都吃生冷早餐？ 有没有什么办法不吃冷

[@詹惠如-s7f]

請問藍莓有用水洗過放入瓶中會壞掉嗎

[@wongsiowhwee4279]

请问抹茶优格是多少份量来调？

[@黄佳穎]

煮食型的是生燕麦片吗?

[@tinahuang9801]

我早餐都白飯，菜，蛋

[@leuslin]

燕麥會不會過敏 營養師教燕麥會過敏 要吃麵包 米飯

[@吴思思-e2z]

苹果不氧化？吗？平时吃慢点都会氧化的

[@kikilalacoconut]

可以先用檸檬汁拌過

[@summer362656]

水果糖分高!

[@Hujelfh]

已切開的水果不宜放太久

[@honmary7597]

燕麥未經煮過可吃嗎？

[@tiffanywu2297]

還是地瓜粥配小菜好吃

[@wing2262]

Tiffany Wu 看著餓了

[@alex113327]

燕麥片晚上用白開水泡過夜，白天再放入優格水果等，才健康

[@angelaleung9744]

我晚上只做一碗燕麥 加牛奶 生果早上才放的

[@alex113327]

燕麥泡水的目的只是讓它軟化好入口。前置作業弄好後，再來添加牛奶等你認為有營養的東西比較好

[@kravke5906]

營養有差別嗎？ 前一晚和當天早上做的

[@alex113327]

@@kravke5906 新鮮度一定有差別，不新鮮的東西，能有甚麼營養?

[@xln4809]

早上我们的胃还没醒过来，用一大罐冰冷的食物肠胃能吸收吗？这个食物配方早餐是很营养很丰富！可是我们的肠胃喜温畏寒！所以食用方法没让这丰富的早餐事半功倍呀？

[@anniechao7237]

早餐真的不喜歡吃冰的欸

[@HIPPOXHTG]

你可以吃熱的

[@RJYL]

习惯问题，冰水也会习惯的，老外冰水用得很多。

[@linlianruee4724]

背景音樂太吵、喧賓奪主！！！吃冰冷食物對腸胃並不好尤其是早餐！

[@sunshieh4393]

為什麼感覺不好吃？

[@cumaibears]

水果糖分高，又芒果、又哈密瓜，然後蛋白質又低，這種低蛋白高醣的飲食，沒多久就餓了，然後午飯前又吃零食頂肚子... 😂

[@陳思豪-u9i]

罐子去哪買?

[@Zxcfjsksjfkfndns]

我用即食燕麥也是一樣做法嗎?

[@wkev8182]

即食燕麥 會泡爛，很難喝，最好還是顆粒較大的燕麥比較好

[@christinaliu2531]

好雜哦！可以再減少品項，這樣才可以吃的每個食物的味道。

[@小小慧-e4t]

其實早上吃冰的東西並不好，我早餐都吃一顆蘋果，一片全麥吐司，一個優格。一個茶葉蛋。這樣很簡單完全不用煮。

[@cda1017901]

你吃的東西簡單，還不錯

[@钟凯文-r9n]

都浸泡在一起。不会产生化学变化吗？食物本身？

[@wkev8182]

隔夜燕麥了解下。

[@钟凯文-r9n]

@@wkev8182 吃太多寒凉食物对身体不好

[@wkev8182]

@@钟凯文-r9n 這要看人吧，你如果不適合吃太寒的，別吃就是了，如果是年輕人的話，這絕對比台灣很多上班族上班前跑去早餐店買那些垃圾食物和冰奶茶好得多

[@王琇儀-k7j]

喜歡這樣健康的早餐

[@歐雅惠-i8r]

感覺冰又甜，喜歡簡單的熱食

[@Zoe0917]

太甜了

[@yth8326]

燕麥不太甜啊 優格可以選無糖的 其他配料選自己喜歡的就可以了啊 甜味就來自水果而已吧

[@yuning5912]

放心 那個都沒加糖的⋯優格也不會甜的

[@abbyannable]

不喜歡冰冷的早餐

[@HalloOlivia]

可以放在慢熱杯中，第二天早上起來吃剛剛好！

[@summer362656]

看起來很美味，食材有點多♥*^O^*

[@kellanlee1619]

背音樂比人聲大很多，很吵

[@jasminelin1939]

好酷喔 那麼泡即食型的會怎麼樣呢？

[@Athena-qo6sf]

就不需要前一天開始泡，起床泡就好帶到公司就直接吃了

[@詹惠如-s7f]

第一道不知道為什麼吃起來有點苦苦的

[@amberlee7942]

太寒了吧

[@janetc1841]

背景音乐好吵

[@Sandy-lf9gs]

音乐太吵🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@黄佳穎]

早上吃冰的会肚子疼吧？

[@wkev8182]

不會啊，從小早餐喝冰牛奶長大的...早餐店的奶茶不也多半喝冰的嗎?

[@chocomayjo7755]

妊娠高血糖吃这个感觉血糖会变高

[@rebeccatheonly]

choco mayjo 一定會

[@wkev8182]

妊娠拜託乖乖去吃孕婦餐，這肯定不適合的

[@waiyiwong2417]

糖尿病能吃嗎？

[@rebeccatheonly]

Wai Yi Wong 吃了就掛了

[@mamojudy]

每天這樣吃一定會得糖尿病

[@趙璵程]

這早餐罐~升糖指數太可怕了

[@張玉娟-k4b]

這份早餐的熱量太高囉！

[@yuning5912]

有在運動的 其實還好

[@sariel4864]

你知道這也只相當於吃一個麵包配一杯奶茶嗎

[@jessicaleung963]

把yogourt換成希臘乳酪（不是希臘式乳酪） 熱量就會較低

[@豚の王子様]

背景音樂很吵

[@Jo-gg1fd]

👍

[@Alpha527-q4n]

內容物是參考？還是自己搭也可以呢？

[@Alpha527-q4n]

@@NTUHospital 謝謝回覆☺

[@Sower1113]

不便宜的早餐……

[@wonglis3047]

吃不完可以继续放冰箱吗

[@kittyhellohello]

生果 - 不是要立即吃嗎？早一晚切好，維他命都沒有了⋯⋯

[@陳柏達-y7n]

亞洲人的胃普遍不能接受寒(少數例外) 先不論這影片熱量跟其他營養等 光吃冷 第一反應 烙賽.....

[@bululove]

我吃之前都會拿出來退冰（千萬不要加熱，加熱後會很難吃）

[@zoewu9792]

這影片真的很糟糕，水果又甜，燕麥碳水又多，還認為很營養，早上要吃蛋白質。

[@pakkiesu1173]

都是碳水化合物，會轉糖，好像在吃甜點!

[@HIPPOXHTG]

你應該去查一下什麼是燕麥再來留言

[@rebeccatheonly]

カタイキン 不就碳水化合物

[@ywr6378]

碳水化合物轉成的醣不是那個糖

[@rebeccatheonly]

W2 yang 糖也會轉成醣不是？他只是打錯字唄

[@ywr6378]

@@rebeccatheonly 碳水化合物轉成的醣原本就跟甜點的糖不一樣

[@chiuingrid4561]

一定要加優格嗎？不喜歡優格

[@wowo123wowowo]

讚

[@spec0621]

又多一種選擇了

[@silence2980]

為什麼要教大家早餐吃冰的東西呢？ 冰的東西很傷身何況是當早餐

[@yampoo9]

蝦仁竟然也可以！

[@葉佳喜-e5j]

哇這個糖份爆表、血糖高的人千萬別吃、別說沒提醒你

[@queenasen6876]

要選低gi的 低升糖的 影片中水果我看都是低gi

[@AC-el2wt]

好棒

[@hsinyunchang163]

戴手套看了好不習慣XD

[@ee239642858]

東西太多了，會像ㄆㄨㄣ😮

[@wenwen1012]

杂音严重

[@suzhenfeng443]

你讲太多了，还是快点做实际

[@rebeccatheonly]

天啊，怎麼會介紹這麼不營養的餐

[@wkev8182]

哪裡不營養?

[@rebeccatheonly]

W Kev 全部🤣🤣🤣🤣跟你一樣

[@cmother8660]

袁詠儀

[@washchen6751]

研究顯示，又是觀察性研究這種垃圾問卷調查，誰會相信啦

[@顏敏玲]

，

[@washchen6751]

這營養師也太胖了吧，不要再吃碳水化合物了好嗎

[@yuenchong1537]

吃了會死

[@stan188]

這營養師看起來吃的不太健康

[@annecolangelo698]

配樂吵死人了！