太極基础功纏絲劲第四課：上肢部分三個圈 /Tai Chi Basic Silk Rolling Exercise Lesson 4: Three Circles of Upper Limbs

[@rugangchen3642]

Wendy老师的缠丝功教学真正是理论联系实际，让我受益匪浅！

[@richardyap4108]

That's is the good Tai chi.,,,👍👍👍

[@minding2338]

今天的缠丝课，按老师的要领做，果然有效果，谢谢老师

[@sutchengleung250]

纏絲勁講得簡潔,容易吸收,容易明白👍👍

[@guizhiwang6576]

老师讲的非常的到位 受受教了👏👏👏👍👍👍

[@少敏陈]

老师用丰富的太极理论知识，耐心细致的示范教学，使我们都受益良多，这种现场教学与视频学习相结合的方法，使更多热爱太极拳的朋友们受益终生！

[@huizhou2568]

太极高手如云，世界冠军Wendy 老师的视频是我看到讲得最全面，到位，又易懂👍爱上太极养生，增加锻练。大家一起动起来吧！

[@goldentony9253]

老师讲得好仔细，上课时听得见但看得不够清楚，这下好了，可以反复观看，谢谢老师！

[@merinsan]

The instructions are so clear, and easy to understand. After following the instructions, the movement feels so natural. I could do rolling exercise all day!

[@yuhuichen6406]

移重心，中心线转

[@weiyuzhang913]

缠丝功是要反复学习练习，慢慢领悟的基本功。我们有缘学习，感恩！学友Alison 说，真希望十年前就能学到。我说任何时候都是最好的安排。珍惜这么好的学习机会！

[@qiongqiu852]

反复看视频，做了大至归纳，不知是否理解到位，请老师指点。 一个中心：上至鼻尖，下至丹田，二个角：左右“45度”，下肢部分三个螺旋缠绕圈：最主要是髋关节（是主轴），带动膝关节的内合和外翻，踝关节，上肢部分三个圈，手上线在鼻尖，下线在丹田，移重心手下移但不过中心线，转中心线手往上走但不过中心线，这是公转，手随中心线匀速转，小指领先向内是顺缠，翻掌拇指向外是逆缠，节节缠绕，匀速旋转，手的主轴在手腕，公转轨道，自转匀速，一个大圈，一个小圈，一个背肩肘手内劲圈

[@lianmeiwang8075]

老师讲的缠絲功简易口诀，直观易懂、简单易学、简化易记，它就像似一把金钥匙，打开了练缠絲功的各个环节，操作起来比较明显，使得动作更加规范，身心更加协调。谢谢您了，尊敬的老师！

[@mayzhu996]

老师总结上一课（第三课）时说的那一段话对初学太极者非常重要！动作不对会损伤膝关节，如何要令练习者的膝盖很舒服就要认真听课啦！

[@lindazhangdx8133]

缠丝功要掌握的几个要点，视频中都有详细解释示范。作为太极的基本功，我们要好好练习。也是锻炼腿力的最佳方式。

[@xiaoyun2196]

老师讲的生动形象，月亮公转轨道圈，月亮自转匀速圈，背肩肘手内劲圈。

[@展韻]

新手 偶遇老師的影片 真是太幸運了⋯⋯ 口訣易懂 動作上的細節非常清楚 感謝老師不藏私的影片

[@mayqin4858]

老师前三节课讲了：一个中心／两个角／下面三个圈；今天学习了上面三个圈，掌握了老师总结的简易口诀，做起缠丝功真的容易很多，事倍功半！谢谢老师！

[@jenniferyeung5262]

這課缠丝功学習 一个中心 2角 3个圈 要注意的是月亮公轉/自轉 背肩肘手的運行 还須做好坐腕 發揮內劲 真是要好好把握 勤練習

[@janezhang3771]

In fact,this is the first time I've heard of the central line since I started tai chi. Benefit a lot!

[@aaronsu6047]

我们学习了老师前三课的缠丝功课，终于等到了老师第四课缠丝功课程：＂上面三个圈＂： 月亮公转轨道圈 月亮自转树根圈 背肩肘手内劲圈

[@pollyfeng1961]

Upper body three circles represent the moon (hand) orbital circle, the moon (wrist) rotates at a constant speed, the back, shoulder, elbow, and hand rotate in turn, the inner strength circle 👏🙏

[@OliverChor]

若能掌握缠丝功要掌握的几个要点一个中心／两个角／下面三个圈, 對学太极者打得正確, 非常重要！

[@sandrasitu3204]

以前我练缠丝功不得要领，不但经常觉得膝盖不舒服，而且没有太极的韵味。听了Wendy老师的讲解才如梦初醒，觉得自己真是走大运了，有幸能跟Wendy老师学武艺！感恩！

[@sallyshan2828]

要练好缠丝功 ，记住简易口诀，一个中心两个角 ，上下分别三个圈。多看老师教学视频，勤练习，才能领悟缠丝功其中的奥秘。

[@jennychuc1240]

謝謝老師给我們再上一堂宝貴課程，就是纏絲功的上肢三個圈 ： 月亮公轉軌道圈 月亮自轉勻速圈 和 背肩肘手内勁圈 ，第三个是最最重要的一个，望大家都能領略到内勁的功效，还是要勤着練的，大家加油！

[@limboo1088]

很好，解说清，很好导师。我爱你。谢谢。