太极拳练什么？注意3个练功方法！这样安全

1.太极拳半蹲式拳架很锻炼腿部力量，如今健身届也认为一个人的腿部力量强弱决定的他身体强壮程度； 2.太极拳要求做到心静体松，心理康复学同样认为通过阶段性的练习静心能够使人身心得到最好的修复； 3.练习太极拳通过放松使身体气血循环加快，运动学家们研究认为放松下的训练是防止运动损伤最好的方式； 4.通过练习太极拳进行抻筋拔骨的时候，全世界都认为拉伸是最好的运动……（所以瑜伽类运动很流行） 除此之外，如果你细心就会发现在传统的养生健身项目里，老祖宗留下的都是最终得到世界认可的。而我们传统练功方式也综将慢慢被现代科学所证实。

[@kentan4155]

师兄 讲得很对！慢练为养，快练为伤。不是竞赛。养生为主