太極拳をやっていたら必ず思う、心のゆとりで自然に身体は緩む？【太極拳解説】心地良い中村げんこうの太極拳、簡化24式太極拳・健康・瞑想・養生・陰陽・癒し・学び・幸福・生きる・精神・穏やか

[@TaichiGenko]

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[@杉村は]

中村先生今日もありがとうございました。緊張しやすいです、ゆるみにくいです。今日のお話とてもありがたいです。

[@オルオル-u3s]

おはようございます　 全部を力を抜いてやってやってみようと思います 今日もありがとうございました😊

[@たかしゃん-x7k]

メンタル弱い自分なので　ちゃんとやらなきゃ、と結局　力んでしまいます💪先生のお話しは気持ちが楽になります🙏

[@126forest]

体験として、「心を緩ませて、体が緩ますか」、「体を緩ませて、心を緩ますか」これはどちらも難しいです、だから、やはり基本的な生命活動、「呼吸」が重要だと思います、心も体も「呼吸のリズム」に合わせてゆるませる、「呼吸を整える」、「正しい呼吸」「ゆっくりとした静かで深い呼吸」で緩ます、よく「自然な呼吸を」と解説されていますが、結局「浅い早い呼吸」つまり「無理な呼吸」を「自然な呼吸」と思ってしまってるので、整わないのだと、 本当の意味での「自然な呼吸」が出来ていないから、体にや心も緩まないのだと、感じます、 「起勢」の時に「ゆっくりと息を吸い、ゆっくりと吐きながら体の力を抜き緩ます」、という時、 「呼吸」とともに「心」と「体」を緩ますので、やりやすいです、これが自然なのだと、 「本当の意味での自然な呼吸」というのが大事なのかなと、「自然」の意味も、ただ自己中で、怠惰、欲望のままにすることを「自然」とは言わないと思うので、 宇宙法則、自然法則、人体の法則の流れに乗るのが「自然」なのだと、 心や体を緩ませることに意識しすぎず、「呼吸」に意識をする、ゆっくりと本当の自然な呼吸をすることができれば、自然と、体も心も、呼吸のリズムとともに緩むのかな、と、 以前の解説で「ゆっくりと緩んで動くと、呼吸も自然になる」と言われてましたが、 逆もまたしかりで、「自然な呼吸」ゆっくりとした深い静かな呼吸ができれば、体も緩み、心も緩むのだと、 なので「呼吸」の解説をしていただけるとありがたいのですが、 「呼吸」も「呼気」と「吸気」の移り変わりで、「陰」と「陽」の移り変わりですので、 これも「太極拳」だと思いますので。