太極樁功，只需站着就有功效的運動 ［導師：金子樺］

[@maryma5044]

非常有帮助，谢谢您的视频，谢谢加字幕，我听不懂广东话。

[@kangkiulaw5764]

謝謝教練分享，解釋很清晰明白！

[@yancoffee1075]

好清晰. 受教了.

[@z160306]

非常棒的功法，请问有普通话版本吗？谢谢

[@美花太極拳謝美花老師]

感恩

[@chunpo6508]

翻炒回味👍👍

[@tingkenny429]

師傅，你好，講解非常清楚，請問這站樁對養生方面起到什麼好處？

[@OctopusMama]

你好！站樁好處很多呢～站樁時配合深長細勻的呼吸，有助增大氧量，腦部氧氣足了，自然比較精靈；提升肺活量有助改善心肺功能；而細胞含氧量高，免疫力也會提高。此外，站樁要求心靜體鬆，有助把情緒垃圾掃走，情緒對健康有莫大影響，若能經常保持心境平和，日子不也過得更容易嗎？😊

[@tingkenny429]

@@OctopusMama ，謝謝回覆，本人對太極拳十分有興趣，請問師傅可否制作更多视频講解太極套路？本人尤其喜歡陳式太極，或你會否開班？請問你是否住香港？

[@OctopusMama]

@@tingkenny429 謝謝支持，我有教陳式太極拳的，今個星期五晚上八點如果方便的話留意直播，報讀課程有超級大優惠！另外也可以追蹤我八爪魚媽媽的Facebook專頁。希望日後有機會見到你😊

[@tingkenny429]

@@OctopusMama ，金老師，如何聯络到你？

[@StarryCentre]

23081086

[@HKSCSA]

ＯＫ

[@修士馬卡道]

沒有收尾閭

[@Gsis-p3u]

練功不得其法難入門，其法在前又不求甚解，只會 鞏固錯誤，混元可解？真的鬆不在色相求。中正也不是人站立正直稱中正，太極的中指什么？正又指什么為正？

[@yuenchiyuen7784]

步太闊了！😥

[@yuenchiyuen7784]

手指又分開！

[@chunpo6508]

上八爪魚媽媽Facebook

[@OctopusMama]

剛放了

[@古德林-i4v]

不知道為什麼最近都流行這種"懶惰鬼"的東西。 直接蹲馬步就好了 !!! 蹲馬步，才是 "站樁"。 蹲這麼高是要幹嘛，你八十歲的老頭， 腿沒力喔。

[@OctopusMama]

認同蹲馬步對腿力訓練很有功效，然而站樁除了增強腿力之外，對情緒也有很大幫助。要讓心靈回復平靜安舒狀態，最好維持20分鐘以上。馬步既要蹲得低，又能堅持呼吸平和達20分鐘以上的人恐怕不多呢！這是入門級示範影片，對象是沒有運動基礎、疫情期間不方便外出的朋友，對有一定武術基礎的朋友，要求當然要高啲啦！