太りやすい人ほど日常的にやってる行動、まとめました。

[@ucchaso]

疲れたときのコンビニすっごい共感。 フラッと入るけど、グッと堪えて買わなかった自分を褒めたい。

[@monaka_1123]

天才じゃないですか！本当にすごい✨‪(*ˊᵕˋ* )

[@ucchaso]

@@monaka_1123 ☺

[@栞-m3n]

えっら！

[@飛騨山脈ともばね]

精神力神が勝ってる

[@ucchaso]

みんなありがとう✨ どうしてもしんどい時は、甘いものやジャンキーな外食に逃げてますよ。 だからこそ、日々のタスク管理・自己管理をより大切にしています。 しんどくならなければ、我慢して堪えなくても良いと思うので。

[@とことこ-y8t]

ストレス発散でお菓子食べるタイプだったけど、むしゃくしゃしたら外出て3分でもいいから散歩すると収まる。散歩すごい。

[@eol9865]

忙しい時期にそれやったら終業時間まで会社戻らないかも…😂 この前仕事中イライラして散歩してたらいつのまにか15分経ってたわ

[@GoldenAfternoon]

食べたいんじゃなくて、気分転換したいってことなんでしょうね。なるほど。

[@ロングボウ武藤]

@@eol9865 たった１５分くらい良いじゃないか

[@オラに現金をわけてくれ]

むしゃくしゃしたら、むしゃむしゃします。

[@やまタケさん]

疲れてる時食べないとやってられない感がすごい😂

[@user-oishi_mono_tabetai]

分かります〜… 甘いものとかジャンキーなもの入れたくなっちゃいますよね😢😢

[@マンプク-q9q]

残業が続くと食べる事しか楽しみが無いって思っちゃう。

[@ごりゴリ-h3f]

残業ゾンビ～🧟

[@魚介類たっぷりえびピラフ]

@@user-oishi_mono_tabetaiそういう時は脳が依存状態にあるので3ヶ月くらい食べないのがオススメです！そうすれば食べたいとか思わなくなります。

[@user-oishi_mono_tabetai]

@@魚介類たっぷりえびピラフこのコメントを見て気をつけてたら、衝動食べがかなり減りました！本当にありがとうございます！！

[@tpupta]

睡眠によってストレスを軽減することにより、理性のコントロールができるようになることでダイエットに繋がるというのは勉強になった。

[@kobahoge8638]

ストレスで酒＋ウーバーの効果で半年で10kg太りました。 本当にありがとうございました。

[@kokorokuroki]

腹八分目意識してたら、胃がその量に慣れるのか分かんないけど少ない量でも満腹感得られるようになりました！

[@kawakami0418]

すごい病んでたので見に来ました。😭本当に救われます😭ありがとうございます😭

[@チョコ缶-m6l]

寝れてない日に食べすぎがちになる癖出ちゃうのわかる~ちゃんと寝よ...

[@ららら-s3z]

うちのお父さんお酒控える前は寝ても寝ても疲れが取れないって言ってたけど控えるようになってから寝起きがめっっっちゃ良くなった

[@iam_bulbasaur]

ダイエットが必要な状況になり、片倉さんの動画見まくってます。Q&Aが分かりやすいので動画ありがたいです！

[@hogehoge813]

自分は増量期が苦手で、いつも「この量を食べるのか…ゲフッ」ってなるので ながら食いして食べた感をなくすってのは大変参考になりました。 これから片倉さん動画を聞きながらバナナとかおにぎり食べるようにしてみよう。

[@harawatahikisaku]

ながら食いから抜けられなくて草

[@PUNYUpn]

@@harawatahikisaku何言ってんのお前

[@user-hjiikmbd]

@@harawatahikisakuこの人は増量期の時の話をしてるんやで

[@スズキ-y2y]

ストレスで炭水化物とお菓子食べるのやめられない。 次の日胃の調子が悪いのわかるし浮腫むしそれでまた自己嫌悪するのもわかってるんだけど やめられない。 だからストレス食いをやめるのは諦めて歩く時間増やすことにした

[@vtuber1999]

ダイエット始めてからお酒嫌いな自分にマジで感謝してます笑 周りがダイエットしてるけどお酒飲めないのキツすぎとか言ってる中マジで何の影響もなく順調に落ちてく笑

[@ms_gt]

分かりみが深すぎる

[@にょれろーん]

酒は結局美味しさが分からなかったな…

[@まかろん-n2d]

私の母も甘いものや脂っこいもの嫌いだからするする落ちていって羨ましい…😂

[@おちゃそ-c7i]

節約意識したらお肉を豚バラ▶︎鶏ムネ、お菓子買わない。外食しないになったから、ダイエットと節約は紙一重だなあって感じてる

[@875eight8]

夜泣きそばは深夜に食べるそば（ラーメン）のことです。温泉旅館とかだとサービスであります。なので、夜焼きそばも広義では夜泣きそば？かな？

[@matsusato_m]

この動画を、疲れて寄ったコンビニで買ったポテチを食べながら見ている私「なるほどね〜」

[@lily.5109]

今絶賛ダイエット中なんですけど暇さえあれば片倉さんの声聞いてます 食べたいな〜お腹空いた〜って思ってもなんか冷静になれます😂

[@user-bi3vl4dq2f]

逆に全てを小盛りにして、結局足りなくて後で色々食べちゃう

[@なあ-t9e]

さっきラーメン食べたばっかりだったんですが、初めの一言で笑顔弾けました☺️ 明日から太る癖気をつけつつ、食べる時は食べ物集中して「美味しいなぁ☺️」って食べます!

[@チョコラBB-s3y]

三食目がどうしても暴飲暴食気味になりやすいので 理性のある時間の一食目を軽くしてみます なんか強迫的な感じでお腹すいたらどうしようって 不安がつきまとってくるのですが そろそろイミフな 不安から卒業しようと思います

[@ぐーたら-g2t]

夜勤明けに買い物すると本当に買いすぎてしまう

[@niu2246]

お酒止めてから12キロ痩せた、何か病気か！？と思ったが健康検査でも若干貧血気味程度で再検査が必要ではなかった だからマジで習慣って大事なんだなぁと思う 今度は健康的に体重増を図らないと

[@ms_gt]

外食で油そば屋さんに行った時、大盛まで値段変わらないパターンの時には誘惑に勝てない(笑) 損した気分になるくらいならその時は大盛にして美味しく食べて、あとで頑張って帳尻合わせるスタンスで行くのが大事ですね。。。

[@user-inkyachi]

お、仲間がいたぞ

[@vvi53]

生理前の食欲に翻弄されてしまい2日連続で爆食して病んでるなうです。片倉さんのこの動画みて頑張ります。

[@15junkie1]

私いつも生理前ほんとずっと口が寂しくて何か食べてるんですけど、運動を習慣化したらいつも食べてる時間にも運動するからその時間が置き換わる、あとなぜか食欲爆発しなくなりました！

[@ngcyse4384]

私は片倉さんの動画に出会ってから毎日カロリーとPFC計算してますが、維持カロリーなら余裕でラーメン毎日食べても他の食事で調整して維持できますし、できてます！ 減量期でも週1とかなら余裕でラーメンやドーナツ組み込めます🍜

[@erikat732]

ご褒美はいい服を買うこと！似合っているなら、尚贅沢！

[@rectifier6819]

そうすると今度は家計が死ぬんだよね〜

[@suika3340]

片倉さんの動画を見て3ヶ月で3キロ痩せたのに 仕事が忙しくなって3ヶ月で6キロリバウンドした😢 また動画拝見してダイエットします

[@アルミ-u1x]

初期のクールなイメージどこ行ってん！これはこれで好き❤

[@handa1218]

バイト終わりどうしてもセブンのフルーツアイスが食べたくてコンビニ寄りたくなりたくなった時、家に帰って水飲んだだけでその欲落ち着いてびっくりした

[@meguoh55]

朝昼の食事を疎かにして帰宅後空腹とストレスで寝るまで飲酒しながらドカ食い！を約1年続けました…あとは言わなくてもわかりますね…まじで酒怖い

[@nekonetto]

同じく私も、朝昼軽めにしてるから毎日飲んでも大丈夫！と謎の自信でどんどん太っていきました😂

[@もちころ-w6c]

まさに私😂

[@naaaaaaana630]

ストレスかかると本当に何も考えられなくなって、食べたいと思わないものも気づいたらお会計してるの本当にびっくりするし、全部食べる私にもびっくりする、、、、、

[@hosihaimuttyo]

食事記録しないと何でも食べちゃうし、コンビニにも行っちゃうしでめちゃくちゃ体重戻った〜〜このチャンネルすら避けてた😂 気取り直してがんばる💪

[@hinyanko-px7pu]

かんだ途端にドビー出てきた😂w

[@パレ-o7e]

ストレスが原因で、発散するために食べてたら７年間で１５ｋｇ増えました… 最近ストレス原を取り除くことが出来たのでまずは１ヶ月頑張ってみたいと思いました

[@ラッコアリス]

事前にドカ食いしていい食品決めて体重落としたなぁ。綺麗事抜きでメンタルきつい時とか疲れやイライラ食欲抑えるとか無理。

[@goki..]

個人的に作り置きしておくと買い食いしなくなる、前は外食ばっかだったけど作り置きするようになってから「まあ家に食べ物あるからいいか」ってなる

[@yosuke6107]

コーヒーの微糖も微糖って言えないくらい砂糖入ってるからミルク入りの無糖をたくさん商品作って欲しい。ブラックだと強すぎて物によっては飲むの厳しい

[@仐-i1w]

これはマジで思う いつも家で砂糖抜きカフェオレ作って飲んでたら、市販の微糖が甘すぎに感じて飲めなくなったから無糖カフェオレもっと増えてほしいね

[@Poniki556]

疲れてコンビニ行くけど買うものはサラダチキン ゆで卵 キャベツの千切り 梅おにぎり お茶と決めてる。

[@pinkunocho]

人間てそんな簡単に太らない っていう冒頭の言葉って思い詰める性格からしたらすごい救われる それで安心して馬鹿食べする人はずっと太いやろうけど

[@SrobotechA]

お腹減ってる時に買い出しに行くとあれもコレもとなってしまうので、食事を済ませてから行くとか、逆に帰ってすぐ食べるものだけにするとか買いすぎに注意してます😅

[@70Yasuko]

5:02 「はぁー美味しい✻*˸ꕤ*˸*⋆。」で5回くらい見返して、笑ってる。

[@kiiro_no_inu]

マグロユッケ丼大好きだから分かりすぎて首もげそうでした

[@真中らぁら-t7n]

バイト終わりに疲れてドカ食いしちゃう…廃棄も無料で貰えちゃうからついつい食べちゃう😭

[@yuyayy3457]

太りたいワイ マジでこの人の動画に助かってる

[@JUNJUN-n7r]

去年の減量期、夜勤明けの度にコンビニに行ってしまいキレ食いしまくってたなぁ〜

[@AA-vn1uk]

薄皮つぶあんぱんをボーッと食べ続けている片倉さんがカワイイです😊 何個食べられるのか、こっそりあんぱん追加したい‥笑

[@krs_0413]

毎日(仕事いったし…)(早退も欠勤もしなかったし…)てご褒美かってる

[@tommyi3927]

とりあえず十分に寝ようかと思います。 運動後にちょうど食べすぎたところでした💦食事量に気をつけたいです💦

[@rooney4401]

大体の過ちを一度は経験してるんですね笑　参考になります！

[@taya0321]

1ヶ月前にダイエットをやるって決めて1日40分以上の有酸素を家でやってたんですが、親からもらったポテチを食べたら一気に気力がなくなり、今や鏡見ると20回くらい殴って全身毛を抜かれたハグリットのカツラつけたトトロがこっち見てるので思わず『ｳｯｯﾜ』って声が出ました。 姿勢も悪くバストが垂れてきてて形も最悪になり良いことがマジでガチで神に誓ってなんもない。 それに気付いて最近楽しくできるようにとあるゲームアプリからでたトレーニングをやっています。 それとあなた様の動画を見てモチベ上げながらPCでめちゃくちゃ可愛い下着と交互に見てます。 たまに、頭バグるけどとても良いモチベになってます。 165cm。80キロのズタボロトトロ。 取り敢えず5キロ落とすとこから始めようと思います。 ありがとうございます。

[@jlgg651]

その身長で80キロはすごいな

[@taya0321]

​@@jlgg651え、わかるやばいよね私の身体めっちゃトド

[@minami_yama]

なんのゲームアプリをやってらっしゃるんですか？

[@ny8cl]

ズダボロトトロがおもろすぎる

[@ジュピター-q4m]

大盛が普通に金取られるようなら並盛で我慢できるんだけど、大盛無料とか５０円だけとかだと「大盛にしないと損だ」って強迫観念が出てきて絶対断れないんだよな……

[@hiroco1987]

心に刺さる…🥺🔪

[@tf-sb2ly]

ハンターハンターのノブナガをさり気なくぶっ込むキウイ好き

[@pipi_1]

今までのダイエット動画の中で私の中では1番わかりやすいし耳に入りやすかったです😂❤お酒、、どれくらい控えたらいいですか？😂どこかで動画にしてくれたら嬉しいです♡ファンになりましたwwそしてめちゃくちゃ私の叔父さんに似てて親近感湧く😂

[@meeko_the_cat]

デブはねぇ、噛まないんだよねぇ…（自分のおなかをみつめて ほんっとに頑張って意識しないと2～3回噛んで飲んじゃう 食べ方が爬虫類なんよなぁ

[@ふゅーじょん-p8k]

子供と一緒に寝る前にインスタントラーメン食べてたら、MAXの体重になりました😢 今はちゃんと食べて2食で満足してます。 後15キロ痩せるぞ💪

[@はちぽち-y3t]

夜泣き（夜鳴き）蕎麦って、夜に屋台で売ってるラーメン（または単に深夜帯に食べるラーメン）のことかと。最近ではチャルメラ屋台も見かけないし、普通に深夜帯のラーメンのことかなぁ。

[@jl-de7dq]

野菜で満腹にするのもいいかもしれませんね、好きな野菜を探して食物繊維が豊富な物で空腹を満たす

[@surf1104ful]

お酒は選べばカロリーがないって思ってる人、自分の周りに多いです。 ツマミを食べなければ、ハイボールやら糖質0系は大丈夫みたいな、、、。 アルコール自体にカロリーはありますよと説明するのですが、あまり理解されない方が一部いらっしゃいます。 片倉さん、説明お願いします。

[@user-qf3ju9dy1e]

睡眠不足だと食欲がバグって爆食してしまいますよね🥲 理性が効かなくなるような… 睡眠大事🤔

[@kobutan79]

夜泣きそばは笑った。 カレーは保存もあるから冷蔵庫にすぐ入れてたけど言われてみて確かにと思った

[@user-hako3]

ずっとカロリー気にしてたけど、さぼってご飯大盛りにしたら、体重落ちなくなった。また頑張ります

[@JINGAI_SHOTEN]

何気にやること多くて睡眠が1番おろそかになる:(っ`ω´c):気をつけよ💤 w

[@エビフライ-c7p]

自宅から会社まで1時間30分以上かかる上に週4～5出社で毎日睡眠時間6～5時間しかなくて四六時中睡眠不足です。 とにかくお腹が空くしいくら食べても満たされない。食べても数時間後には空腹を感じてます。 やっぱ睡眠を取らないと負のループからは逃れられないですね。しっかり寝ます。

[@アマチュアボウラー]

不眠症で1日1時間しか寝てません💧

[@ヤスミン-d4s]

ジムに行くようになったら、夜中にお酒とポテチ食べても体重増えなかった。

[@0in-renge]

昔はデスク引き出しにストレス解消を理由にお菓子をモッサリ溜め込んでました😇 今は毎食タンパク質しっかり摂りつつ引き出し内はカカオ75パーセントのチョコだけにして、コレこそがストレスに良いと暗示をかけたら食欲おさまってきました笑

[@dmmdotcom]

コンビニ行くのが癖になってるときはとにかく太るし、 何より浪費がエグい。

[@すゑ-r4r]

あるいて片道16分コンビニくじけやすい…クルマ…クルマ…

[@ma-rr4eo]

結局お菓子食べたいし食べてもいいけどしっかりご飯食べとくってのが大事なのかも…てこの頃思う🤔

[@drei33ning]

大盛りの話に近いんですが、自分は食事になにか1品プラスしちゃいがちなんですよね 外食でメインにプラスでソーセージとかフィッシュ＆チップスとか足しちゃって、満腹感はあるけどサイド1品なら食べ過ぎってほどじゃないって言い聞かせちゃうという

[@戌-l4k]

コース料理みたいに後に食べるものを決めてから先に1,2品食べると、満腹中枢が追いついてくる感じがしていい 食いすぎちゃう人は時間をかけて食べるべき

[@adabananaify]

体質的にお酒全く飲めなくてよかった

[@風凛花]

食事記録のサボりぐせがついたせいか気持ちお腹が出てきた気がする😢 用心せねば

[@OTL__39love]

4:36 わかる 日本酒が大好きだから「日本酒&肴→ラーメン→しじみ汁」のループで10kg増えた

[@non_0413]

夜泣きそばとは深夜に食べるラーメンのことですよ～

[@ちよちよ-l3x]

ごめん。ちゅぎ、くっそわろた。。

[@みっきー-r9o]

お酒と食べるがストレス解消法なので終わった……..

[@セブンスター-r1r]

駅とか会社でエレベーターを使う癖かな。太ってた時は本当に歩かなかったな。

[@jigawomottahana]

お酒とUberが最近の楽しみでそりゃ太るわ… 動画観ながらのご飯もあんまり良くないのね、気をつけます

[@yuu_621]

ダイエットするする言って全く痩せない彼氏。 ほぼ全ての癖に当てはまりました…

[@なしりんご-y8n]

実家暮らしで扶養上限(月8万〜)働いてるのに貯まらないのどうしてかと思ったら、そのお金を食費に使ってました💖

[@ポンコツ心臓]

コンビニは、低糖質パンを買うだけの場所ッッッ て思いながら早足で目的の物だけ買ってる。

[@鉄村]

9:01 まさにこれw すき家で特盛〜メガ盛り、トッピング無しのノーマル牛丼は有り得ないって感じで食べてたけどある時手持ちが少ないのにお金下ろすの忘れて店入って、そのまま出るのもって思ってノーマルの並盛食べたら意外とお腹膨れたし満足したからそれ以降並盛一択w

[@海ちゃん-z3v]

トリュフ塩で食べる半熟ゆで卵はもうGODIVAですよ🥰(?)

[@きんごろう-x4o]

夜鳴きそばってありますよね、夜やってるラーメン屋さん？みたいな

[@Aki-fz8nl]

やばい事実に気づいた。家の近くの歩道、最後に歩いたの十年前だわ…。 通学中の児童しか使わない歩道。

[@user-moyashi12]

当方看護師、10数時間働きっぱなし仮眠なしの夜勤後は我慢スイッチがぶっ壊れてることが9割なので、勤務終了直後にプロテイン飲んで家まで直行して何も考えずにベットへダイブしてます。お菓子は我慢出来ますが寿命はゴリゴリ減ってる音がします

[@ヒカリ-y1g]

いつもお疲れ様です…… つ🍵

[@rivieramente]

いつもありがとうございます…… どうぞご自愛くださいな

[@jlgg651]

逆にそれで業務ちゃんとできてる？

[@kanna406]

看護師だから仕事で動いてるけど「仕事は運動じゃない。カロリー消費してない」つてジムの人に言われた（泣） ホントに！？めっちゃ疲れてるんだけどな。。。BMI20ですぅ。

[@a.m-n1w]

看護師さんだからカロリー消費以前にめちゃくちゃ気を張っててそれが疲れに繋がってるんだと思います。命を預かってる仕事すごすぎます。

[@さーや-e8d]

なにか食べたいってなったら、 ガム食べてどうにか食欲抑えてる😶‍🌫️

[@ryoya4341]

いいね！俺もそれやってます！

[@FLARE-y9k]

キウイさんが言うように 間違いなく1番は 早く寝るのがいいよ！ 起きてるとお腹空くし 食欲湧くし、次の日 頭回んなくてストレス 溜まるし( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) あと、周りの太ってる人 みんな夜寝るの遅いもん。

[@関根-o3p]

私が太っちゃった原因はお酒かなあ ストレス多めの生活で、時間もないから趣味で発散することもできなくてお酒に頼っちゃった 最近は週に何回か一駅間歩いたりしてるけど、その時もお酒飲んじゃったりするな

[@ササミ-c7v]

大会の為に10kg減量して体脂肪12%で皮1枚に仕上げたのに、半年で12kgの大リバウンドしました😇 でも筋トレはしてるから見た目はギリギリ保ててる...ストイックにし過ぎた反動怖いです。また少しずつ頑張ります

[@warai0024]

腹八分目の対義語は、腹はち切れんばかりなんかw

[@ゆき-m4x2p]

気を紛らわす為に散歩に出たのにどこ行ってもコンビニ多すぎて誘惑に負けそうになる😅

[@かたくりこ-m4u]

仕事が月5休で、隣に騒音ネグレクト家族が住んでいた時は毎日お酒を飲まないと眠れなくて毎日最低2リットルは飲酒し、あっという間に増量しました🥹

[@おりょう-b6q]

ダイエットに目覚めてからずっと食べ物のこと考えてて辛い

[@sot2927]

20歳になってお酒が飲めるようになった&バイトの廃棄で夜バイト終わりに飲んで食べてたら、2年で20キロ太った... あの頃のワイを叱りたい...

[@yurisatomi8357]

すみません、片倉さんがいつも言ってらっしゃる一日8000～10000歩を歩くっていうのは普段の歩数(仕事や学校への移動など)+ウォーキングのトータルですか？ それとも普段の歩数とは別に追加で歩くということですか？

[@miiuq0711]

最寄りのコンビニ3kmあるんだよな😂

[@キャラ愛こそ正義]

お菓子箱？ プロテインバー♡ プロテインスナック♡