ターキッシュゲットアップ！スクランブルで上を取れ！柔術トレーニング！
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Күн бұрын上を取り切る力。勝負強さを発揮するにはターキッシュゲットアップがベストです。家トレでサポート無い人は16kgで回数をこなすスタイルでも良いと思います。
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Күн бұрын上を取り切る力。勝負強さを発揮するにはターキッシュゲットアップがベストです。家トレでサポート無い人は16kgで回数をこなすスタイルでも良いと思います。