KZbin見ていただき、ありがとうございます🙇‍♀️ 180cm80kg格闘技歴15年なら、確かに迷いますね。 ですが！ 24kgをクリアした者は32kgに進みます。なので24kgでスイングとターキッシュゲットアップしてみてください。クリアした後は28kgではなく、32kgに進んでみてください。32kgの次が一応のラスボス40kgです。その先は僕もまだ見えてません😅 僕も励みになります。お互い頑張りましょう！

コメントありがとうございます😊とても参考になりました✨ 今後も参考にします！いつか柔術の練習やスパーリングもできたら嬉しいです✨

はい、下半身用です。上半身…例えばターキッシュゲットアップなどは男性も16kgスタートもありますが3ヶ月もすれば16kgは卒業してしまいます。なので24kgより軽い重量は要らないと思っています。ダンベル使って徐々に慣らして24kgケトルベルですね。

​​@@yamaguchi_bjj_judo 確かにケトルベルの代わりにダンベルやプレートを使って変なクセが付いて腕だけでスウィングしてる人も見ますね 場所があれば丁寧に自分にあった重量から始めるのが1番良さそうです やはり、ダンベルの補助前提だったのですね 10kg、8kg以下は使わなくなったらウォームアップにも使わなくなるんだろうな 体格にもよるけど12kg、16kgは体調やウォームアップには使えそうですね

嬉しいです😭 家トレ最強の立ちコロ。僕たちと一緒にバキバキの腹筋目指していきましょう！