炭水化物はお友達

ご視聴頂きありがとうございました！
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[@japanjapan8544]

ジョージ見過ぎて題名が「炭水化物はお前」に見えた

[@user-nc8yf4ok7d]

砂糖くんは普段から頼りすぎるとダメだけどいざという時すぐ助けてくれる頼りになる奴

[@ryo417fn]

ためになりそうなこと教えてくれたりジョージと仲いいからチャンネル登録しました！

[@user-cv2kl1um7l]

フル食みてみたい

[@hadukibass3845]

KUFUKU感を感じさせないMANPUKU感

[@user-ff3hj4tb9p]

食物繊維3グラム入ってそうなコメントですねぇ

[@user-bg3ru6cc3m]

ヒロヒト？

[@user-kc8ms3ff5d]

みんなもちろんKUFUKU買ってるよね？

[@user-qw5te5ni2q]

コラボが実現する雰囲気

[@百合好きそじろー]

そしてMANPUKU感をTYOUJI間

[@makoto1649]

量の調整がむずいけど、減量にも増量にも炭水化物は大事。

[@gorilla0281]

ジョーfitさん個人のガチトレ動画のロングバージョン欲しいっす

[@user-ri7on5gi8n]

高い炊飯器は玄米も美味しく炊けるのでSティアです

[@taiyo.ichikawa_photographer]

単純糖質ではなく複合糖質を摂取することはとても大切です。炭水格物を摂取しないと代謝が落ちて、少し食べただけで太りやすくなります。 脂質も、トランス脂肪酸などの悪性の脂質ではなく、アボカド等に含まれている不飽和脂肪酸や魚に含まれるDHAといった良質な脂質を摂ることでホルモンバランスも安定し、また肌のコンディションも良くなります。 全てはバランスです。 基本的な食事の考え方は、一般的に健康であると言われている定型の献立であり、そこから自分の目的や生活スタイルに合うように調節していく。極端な組み立ては特別な理由がなければやらない方がいいです。 僕の方法、考え方です。

[@MaiChannikiitemiyoka]

ボールは友達みたいなタイトルやな

[@user-dy6zc7nw4d]

個人的に全粒穀物だとマジで力でない。白米が最高

[@user-lo8ly6zj8p]

最後の方少し音ズレしてんの俺だけ？ なんか見た目も相まって吹き替えで観てるみたいでおもろい

[@user-bk5mx2zz3z]

同じ

[@Notsobaddd]

音ズレの訪れ

[@user-yr4dy7vw6c]

オートミールって全粒穀物ですか？

[@user-lh6wd2yt3y]

なので、炭水化物はSティアです

[@fresh_oliiive]

3000kcal(P︰180 F︰60 C︰450)でバルクアップしてるんですけどこれだとカーボ摂りすぎですかね、、

[@user-lw8sw4bl5j]

カーボ友達カーボ友達俺達何え？カーボ友達

[@user-ly8ej2ep1w]

ジョーさんのdirty bulkとlean mass upについての考えを聞いてみたい

[@user-iz9zn4du7e]

塩分についてお願いします！

[@user-io2xq7er3l]

炭水化物-お前の親友-

[@joasama6616]

いやそれジャージやないかい

[@osso5296]

仕事と週3のジム、白米がないとやってられない汗

[@aa-ye4cr]

やっぱ寿司が最強

[@user-jl7en7ct2]

摂取量減らしたらコンデション上がった人は一気に取り過ぎやったんやろ

[@user-on8dz6jv6m]

減量するなら白米でいいけど最強は小麦だよね～。食品として脂質との相性が良すぎる

[@user-oe3ry9jg9b]

もっと動画出して欲しいです

[@LOVEKISSME-ru1gs]

間食はウドン　コスパ最高

[@tsukota3813]

勉強になりますm(__)m

[@user-pj5ig7ji2n]

腹減ってたら筋トレできないし、たくさん食べて重量扱うが結局Sティア

[@nile7637]

脂質が全くなくて美味いグミって神じゃね？

[@g0915091]

毎日仕事中に食べてるけど、食べてる間の集中力が全然違うのありがたいっす

[@rom4583]

砂糖が多いからほどほどにしとこう

[@g0915091]

え、いやだ いっぱい食べる

[@user-hz7qw5kq3o]

バドミントン部に入ってて相当有酸素プラス家とか部活で筋トレ（自重）してるんですが炭水化物しっかりとった方がいいですか？ワンパンマンくらいの体になりたいです。

[@user-dc9lm8iy1c]

取ったほうがいいです。

[@user-hz7qw5kq3o]

@@user-dc9lm8iy1c ありがとうございます！撮って動きます！

[@user-ij6ue5qh4c]

タンパク質もしっかりとるんだよ

[@user-hz7qw5kq3o]

@@user-ij6ue5qh4c 炭水化物とタンパクと食物繊維意識して脂質を抑えれば見た目は変わると信じてもっと頑張ります！ありがとうございます！

[@user-jq7yb4pg1s]

背中トレしてきました

[@lxx5293]

週5で筋トレしてるんだけど炭水化物いっぱい取りたいけど反応が強くてすぐ太っちゃうのどうしたら良いでしょうかみなさん

[@niconico8690]

有酸素を取りいれるのがいいと思いますよ

[@lxx5293]

@@niconico8690 回答ありがとうございます！有酸素は週2で入れてます！もっと入れた方がいいんですかね？炭水化物はローカット玄米を毎食150gとってます

[@user-zp6tl3tv4z]

毎食って何食食べてるの？

[@lxx5293]

@@user-zp6tl3tv4z プロテインとかを間食に飲むとしたら5食です。150のローカット玄米は朝昼晩のみです。

[@user-mb5xt5fb4q]

米は大切🌾

[@user-dr7pf5go5v]

みたらし団子3本パックをトレ前に喰う。腹減ってなければ前に1～2、後に1～2に都度変えてる。

[@user-rp9ix4kc6j]

朝プロテイン 仕事 昼普通の飯 仕事 夜卵３つのスクランブル（バター抜き）調味料塩胡椒だけ そして週4〜週6のジム これを毎日続けてたら痩せますかね？

[@user-ju8yj1mc6f]

筋肉って重いので数値上は高くなるかもしれません

[@user-ne_r]

痩せたいなら、消費カロリーを摂取カロリーより多くするか、消費カロリーより摂取カロリーを低くするしか無いです。アンダーカロリーにすれば痩せます。

[@user-xs5fn2bs1j]

男性ですか？タンパク質が全然たりないのかもですね 筋肉量がへります

[@guyk0428]

カーボは友達。敵じゃない。

[@user-nd6sq9ke4c]

カーボ友達

[@user-kq9kd6qn5z]

チーム友達みたいに言うな笑

[@野獣先輩01]

減量期の炭水化物の摂取量がまじで分かんない😭米どんぐらい食っていいの😭

[@tadano-fandayo]

総摂取カロリーの半分くらいを糖質にすると健康的に絞れるで

[@8gasukinA10wAkejaNai]

カネキンのマクロ計算いいぞ

[@user-le5nw4cq7e]

デカくなるには炭水化物

[@user-oh3pf8zt3v]

4:52

[@user-rf9cg9eo9w]

まじで炭水化物の量減らしたら変な絞れ方するんよね。ダイエット中でも2.5合はとってる

[@user-wg6yz6in9v]

これ某フランス人が炭水化物はゴミって言ってたけど実際どうなんだろうね ワイみたいな一般人は知識ないからソースがないとどっちが正しいかわからんくなる

[@user-jo3gk3xj7n]

フランス人ってだれのこと？

[@user-yt2ld5gt4p]

​@@user-jo3gk3xj7nオナダンっていう加藤純一界隈のフランス人

[@tyanera1005]

日本人とフランス人では身近な炭水化物が違いそうだし…

[@user-jo3gk3xj7n]

@@user-yt2ld5gt4p あーおなだんか

[@eyeslikepanda]

甘い物食べたくなることめっちゃ多いけどチョコじゃなくて和菓子しよ

[@IM-vu4gj]

セブンのみたらしだんご100円だからおすすめ コーヒーとセットでプレワークアウトや

[@KC-hr4cs]

@@IM-vu4gjそれセンス良過ぎ🔥🔥🔥

[@Notsobaddd]

トレーニングを限界まで追い込んでバランス良い食事取ればマジで痩せれるし筋肉つく

[@Gkkk-kq2fk]

もっとトレーニング動画みたいです

[@akromawrath7353]

👍👍👍👍

[@bigboss3665]

そもそも炭水化物摂らないとトレーニングで追い込めないからタンパク質より炭水化物重視。炭水化物摂らないと頭も身体もまともに活動してくれない

[@user-bk1pm6md7s]

わかる タンパク質体重×3とか取ってるやつ臓器強すぎ。

[@user-bk1pm6md7s]

俺は減量中でもタンパク質2.3〜２.5倍しかとらない

[@user-io2el6yv9s]

糖は味方ってことはわかったけど、 脂と一緒に取るとダメな理由ってなんだろう...。 カロリー過多になるから？

[@user-hz7qw5kq3o]

単純に食べすぎちゃうんじゃない？美味しすぎてw

[@Hhhhhoii]

サムネのやつワロタ

[@user-lp7dg2uh9m]

ゴリラになりたいならゴリラのようにたくさん食べましょう

[@terror5917]

草食って筋トレもしないのにムキムキなゴリラさんすごすぎるんよ

[@rom4583]

あいつら草でムキムキになれるSティア遺伝子持ちだから

[@nile7637]

ゴリラと結婚したい

[@toukonchunyu]

ケトもローカーボも筋肉も落ちまくって、仕上がりがのっぺりするから無理

[@user-jo2ly8be4j]

筋肉落ちてるんじゃなくて元から筋肉ないだけ

[@tyanera1005]

脂肪の鎧が無くなって、大元のガリガリが現れてるだけで草

[@toukonchunyu]

@@tyanera1005そこまで言うなら合同トレーニングしましょう！！十和田市のクロスフィットジム来てください！！ もしくは私が行きます！！

[@toukonchunyu]

@@user-jo2ly8be4j ​​そこまで言うなら合同トレーニングしましょう！！十和田市のクロスフィットジム来てください！！ もしくは私が行きます！！

[@user-dx4rt6oj7u]

自分はウエイトリフターですが、三沢で良いなら皆でやりましょう！！ ベンチプレスは苦手なのでデッドリフトとスクワットやりましょう！！

[@user-uc8mk1ku6l]

いち

[@user-fm4cy3cp1l]

1

[@Davysex]

よく分かんねえからいっぱい食う

[@user-lw8sw4bl5j]

カーボ友達