ジョーFit

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これらをやってるインフルエンサーが居たら今すぐ逃げて下さい。

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これを見れば貴方がどれくらい筋肉をつけれるか分かります。

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これを知った瞬間、あなたの身体は変わり始めます。

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これで「食べてもデカくならない」とおさらばです。

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身体に入れる物で水がダントツでアナボリックな理由

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やっぱり低重量高レップの方がデカくなる？

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筋肉を付けたかったらこれらはやるな

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ジョージと合トレしながらオ○禁が本当に意味あるのか議論してきた

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ジョージと筋トレしない男がマジで危機感もった方がいい理由について語って来た。

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ボリュームではなく結局は強度です。

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デカくなれない？寝てないからだよ。

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Big3はやらなくていいです。

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ステロイドの結末

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Пікірлер

@kiriro888 32 минут бұрын

高重量6〜8レップのモデルでドリアン使ってるの共感できるわ〜

@堀内一樹-i1h Сағат бұрын

ロニーのナチュラル時代ってホントにナチュラルか？wフロントからの背中の広がりとかユーザーの時と変わらんやん

@KT-pm2ff 4 сағат бұрын

無理なため

@タコの木 5 сағат бұрын

自分は脚トレにこだわりすぎてヘルニアになり、結果立ってるのが苦しくなった高齢になっても元気でいたいくらいなら定期的なランニングとかサイクリングで十分で変にウエイトトレーニングする必要は無い

@大アマゾンのアマビエ 7 сағат бұрын

紹介されてるFFMI計算サイトですけど、imperial ⇔ metric ってところをクリックすればメートル法に切り替えられます。

@axkov-x5s 11 сағат бұрын

シャワー行くところ

@user-bt8zp2jr6h 11 сағат бұрын

3:30 殺傷能力高すぎ

@木漏れ日の錬金術師 12 сағат бұрын

コールドシャワーの良し悪しをしっかり語れるジョーさんは、信用できる

@ブルーなカラス 12 сағат бұрын

ナチュラル最高峰がステロイドでブーストさせたらそりゃ怪物ですわ

@ユーリ-q6y 13 сағат бұрын

俺はちんこ小さいくて筋肉がデカく見えるからSティアや

@akira8679 13 сағат бұрын

高重量と高ボリュームの両立は無理。そうです、最初は…です。たとえば、１～３発×３セットから始め、５発×３セットそして８～１０発×３セットという様に何ヶ月かかけて１０発が楽に出来るように移行していきます。達成できたら１０キロ上げてまた同じ作業です。このようにして、私は今１９０キロまで挙げています。みなさん頑張りましょう。

@攻撃的なDuffy 13 сағат бұрын

デカデュラボリンです

@THE-bw1wf 14 сағат бұрын

まじジャニーズ最高ですよね

@オーじえい 16 сағат бұрын

ステもプロテインも何も摂らずにトレーニングと食事だけでも筋肉は付くぞ。

@haisui9894 20 сағат бұрын

ジョーがクレアチン勧めるから、筋肉の働きについて生物学的に調べてみたことがあったんだよね。その知識に基づくと、レストが必要なことも原理的に理解できる。人間には3つのエネルギー生成回路があり、 - 1つ目がクレアチン回路で、無酸素で最初の5秒で使われる。クレアチンはインスリンにより血中から細胞に取り込まれる。この回路でクレアチンは代謝されクレアチニンになり、多くはクレアチンとして再利用されるが、一部は腎臓から排出されてしまう。クレアチンは普通は一日2g程度が必要だが、筋トレをするなら5g追加で取るといい。 - 2つ目が解糖系で、無酸素で5秒から3分ぐらいまでのエネルギ生成を行う。インスリンにより血中の糖がグリコーゲンとして細胞に取り込まれ、それが利用される。グリコーゲンがエネルギー利用で代謝されると乳酸となり，筋肉中が酸性となり酵素が不活性化すると、筋肉が働かなくなる（よくある、乳酸が溜まっていることによる疲労感）。乳酸は酸素供給があると、ピルビン酸になり血中に代謝されるが、これには2~5分くらいかかる。 - 3つ目はクエン酸回路で、有酸素。脂肪を酸化してエネルギーを得る。効率が良く大量のエネルギーを利用できる。その過程でATPの代謝物が多数蓄積されると，体はエネルギー不足を認識し，筋肉合成などの高エネルギー回路を停止させてしまう。以上を踏まえると、筋トレ中の無酸素運動で筋肉を働かせているのは1つ目と2つ目の回路になっている。2つ目の回路において乳酸を十分に除去するには、酸素供給の所要時間である、2~5分のレストが必須である。1分では筋肉が全力を出せないというのは、生化学によって裏付けられていると言えるでしょう。

@rootus3r-69 22 сағат бұрын

最後わいで草

@haisui9894 23 сағат бұрын

水中毒ってどう思います？1日4L水を飲めと言ってますが、わりと水中毒のギリギリのラインなようですねもしよかったら次の動画のネタにでも

@kazukiiino4259 Күн бұрын

なんでS*ティアたんだよ🤭

@moshehshapiro392 Күн бұрын

うんち漏れないの？🧐

@雑魚bro-w4w Күн бұрын

これなんて叫んでるの？

@ぜーた-j3y Күн бұрын

ジョーFIT最高

@木漏れ日の錬金術師 Күн бұрын

私は、20回以上派

@KENGO_TETRIS11 Күн бұрын

ラットスプレッドすごいけどギリおもろいが勝つ

@akira8679 Күн бұрын

どんなレベルになっても、自分のマックスマイナス１０～２０キロを１０発×３セット出来るように常に目指す事でマックスは勝手に上がっていく。これは私の経験則。現在マックス１９０キロ、体重７０キロだが、このやり方で4年やってきた。２００キロ目指してます。このやり方はＪＩＮさんがおっしゃっていたやり方です。ジョーさんのいう事を否定はしないですが、複雑な事をせずとも愚直にまじめにコツコツやれば案外達成できる。因みに私は５０歳のオッサンですが、いまだにこのやりかたで伸びています。若い方であればもっと伸びるでしょう。皆さんに勘違いして欲しくないのは、ジョーさんがおっしゃっているのは続けられる事自体が才能であって、逆に言えば続けさえすれば才能にはあまり関係なく伸びるという事が言えるという事です。一番大事なのは怪我をせず続ける事だけなのです。

@コン-j1d Күн бұрын

正直、自分も続ければ案外いけるんじゃないかと思う反面、怪我をしないことが前提の話だと思ってる。自分自身今肘を痛めて結構痛い。トレーニングにも支障がでている。こういうのも含めて才能なのかな〜って思ってる

@アーノルドこうき-c7c Күн бұрын

なんでお前の顔が上にあるねん。タイトルに被って見えへんし、ボディービルダーの映像のほうがみたいに決まってんだろ。

@ユーリ-q6y Күн бұрын

いきなりなおきマンショーになるな

@あきたきりたんぽ Күн бұрын

エルサルバドルの４万人刑務所の囚人たちは鍛える気力も失っているようです

@Impke Күн бұрын

「ジムに通う＝筋肥大」の考え方が脳筋で草　これも研究で発表されてますか？

@241ksks Күн бұрын

夜でも飲んでると夜中目が覚めて逆に悪いと感じてからはよるはあんまのまないにようにしてる

@user-ji7zf7es9n Күн бұрын

2:21サム(お前がアホなんだよ……)

@JJ-zz7yj Күн бұрын

4:43 パーカーのことかーーッッ！！

@木漏れ日の錬金術師 Күн бұрын

筋トレしてると常に体が病原体に弱体化してるはずだから休むべきだと思うし、仮に風邪じゃなくても「あれ？何か調子悪い・・・？」ってちょっとでも違和感を感じたら休むべきだと思う基本朝5時に起きて40分くらい筋トレしてるけど力仕事がめちゃくちゃキツい日だったり、趣味の水泳で消費カロリーが既に2500～3500kcal(朝の筋トレだけで500kcal)を越えてる日だと体が悲鳴上げるから夕食後の筋トレやめて湯船に浸かって早めに寝る私は、健康のために筋トレやってるから体が壊れたら本末転倒だと思ってる