談談脊椎側彎原理｜脊椎側彎不必慌 (上)

[@无忧无虑5156]

自身經驗：背部深處隱藏著一套平衡、保護系統。自己覺得，有可能，這一套系統的失衡是導致脊椎側彎的原因之一。 這一套系統有點複雜且精緻，假如我們擁有不良的坐姿站姿等等動作，可能導致這套系統被卡（五個卡點：左、右髖，左、右肩臂，頸部）。因為我們這些點的動作都是旋轉性的，久而久之，脊椎側彎問題會越來越嚴重。 這套系統很複雜且精緻，擁有很多不同的零件（無生命跡象，無知覺的），有薄棉布狀的，網布狀的，鐵線等等等等。 我小時打乒乓，最近幾年熱愛跑步，一直到一年半前，因為脊椎側彎問題運動不了了，自己覺得可能就是因為打球和跑步的長期髖、肩臂旋轉運動而導致的。 這一年半自己做復健，才發現這套系統的。 現在的復健只是在做打球和跑步動作的髖和肩臂反方向旋轉，感覺有逐漸恢復的效果。只不知能否完全恢復，畢竟自己感覺一些系統零件可能有被破壞掉了。

[@林-m4f]

覺得將專業講的如此淺顯易懂 真是偶像！

[@BodylearningTw]

有幫助真是太好了，謝謝！（小幫手）

[@嚴孫玲]

@@BodylearningTw 名師耶！

[@jimmylim3736]

😅

[@嚴孫玲]

你的講解太棒了！ 不讚怎麼行。

[@kueichenglee7583]

totally awesome idea!! 7:42

[@xusilvia]

老师讲解的很清楚，学习了，感谢！

[@BodylearningTw]

有幫助真是太好了！

[@佳輝黃]

增加了重要的身體知識，正。

[@BodylearningTw]

太好了😁很高興能有幫助，還想了解更多，歡迎留言告訴我們唷！

[@szumintseng]

收穫良多，感謝

[@BodylearningTw]

有幫到您太好了!

[@吳幸貞]

謝謝鄭老師！新年快樂！

[@BodylearningTw]

謝謝，新年快樂～

[@taymeowhiang8376]

很好看感谢您

[@BodylearningTw]

很開心您喜歡 😁

[@baoyou2971]

期待下一集，謝謝分享

[@BodylearningTw]

謝謝支持！

[@taymeowhiang8376]

很有爱心

[@BodylearningTw]

感謝您的支持 🥰 如果有更多想知道的保健小知識,歡迎觀看我們過去的影片,或是留言給我們,搞不好未來會推出相關影片唷!

[@sundaysunday9351]

老師新年快樂

[@BodylearningTw]

新年快樂！

[@嚴孫玲]

給你說的信心都跑出來了 有權力感的姿勢

[@BodylearningTw]

一起在生活中保持權力感的姿勢吧~

[@嚴孫玲]

@@BodylearningTw 謝謝鼓勵， 我最需要

[@pammpan6256]

非常期待下一期的节目，也很好奇脊柱侧弯可不可以做一些重力训练

[@BodylearningTw]

感謝您的留言！希望有解答您的疑問喔😁 （小幫手）

[@abbylee99]

請問可以聊聊脊椎側彎（輕微s型）跟重訓，應該怎麼平衡怎麼做嗎，因為知道自己肌肉量不足inbody c型人，需要增肌，但居家啞鈴增加重量到雙手各6公斤後.. 脊椎第四節常常感覺特別痛、下背脊椎那幾個點骨頭摸起來也特別禿⋯

[@BodylearningTw]

建議您先增加身體功能，及正確的動作模式後，再進一步重訓避免受傷喔，歡迎來上課學習喔 www.bodylearning.com.tw/course/detail/1/

[@yu5566100]

請問老師～可否介紹哪一款的電動升降桌呢？ 感謝老師！

[@BodylearningTw]

身體智慧自由品牌電動升降桌預計6月上市，敬請期待喔

[@aprilchung7280]

謝謝 內容非常豐富紮實 需要慢慢消化 請問有髂脛束的問題 是不是也受脊椎側彎的影響呢

[@BodylearningTw]

您好～小幫手幫您詢問在身體智慧的Vivian教練，髂脛束的問題與脊椎側彎通常不是絶對的關係，但可能會有間接的影響，因這兩症狀都額外需要骨盆的穩定，若日常姿勢上或訓練時未留意讓骨盆長期處於失衡狀態，就很可能讓髂脛束的問題與脊椎側彎更加嚴重哦！

[@vickyli7149]

請問老師,脊椎側彎的話 假設骨盆是右邊比左邊高 那是右邊腳比較長還是比較短呢？

[@BodylearningTw]

仰躺時，若骨盆是右邊比左邊高，那右邊腳通常比較短，但若加上單側骨盆的旋前旋後，或股骨或小腿的旋轉因素，又可能不一樣喔

[@Susan-dv5uc]

請問老師，長短腳是不是脊椎側彎?

[@BodylearningTw]

這兩個不一定有直接相關喔！若是假性長短腳，會跟骨盆歪斜更相關。 觀迎您看看我以前的文章：dragonzheng.pixnet.net/blog/post/138147989

[@Susan-dv5uc]

@@BodylearningTw謝謝老師抽空答覆。

[@iambobo0423]

請問3:50分的模型在哪邊買的呢？

[@BodylearningTw]

在這個網站購買的，但目前好像沒有骨盆的模型 www.anatomytrains.com/fascia/tensegrity/

[@張陳笑-x3u]

請問你那你在什麼地方教我們做運動

[@BodylearningTw]

我們的門市在三重菜寮捷運站附近喔！

[@yanbai6740]

🙏🙏🙏💐💐💐👏👏👏😍😍😍

[@BodylearningTw]

感謝支持！

[@sinyinglam1142]

你好!本人有側彎的問題,是左低右高,site plan應該做左或是右呢？

[@BodylearningTw]

你好，我是靜怡教練。 脊椎側彎還是要先有整體平衡的肌力訓練，養成延伸的習慣，讓脊椎有更好的排列。針對性的訓練建議請專業人員協助您喔，相關訓練原則可參考老師影片，脊椎側彎的運動訓練原則｜脊椎側彎不必慌(下) 祝福您平安健康! kzbin.info/www/bejne/q4e2nZibrtOqpNU

[@hugolee-qs5ru]

腰椎侧歪呢怎么办

[@BodylearningTw]

平日要保持好姿勢及多運動喔，歡迎到強背訓練營學習。可以先來體驗看看喔 www.bodylearning.com.tw/course/detail/24/

[@蔡小海獺]

脊椎側彎這該怎麼辦？

[@BodylearningTw]

建議先去看醫生，尋求醫療諮詢喔。(小幫手)

[@JJ-mt8rf]

幫自己錄影可以看出自己側彎

[@English_News_Every_Day]

那為什麼學校要學生坐著聽課

[@BodylearningTw]

大家喜歡坐著是因為比較輕鬆，但其實也有報導站著上課的學校喔：www.taiwannews.com.tw/ch/news/2902011

[@goahis]

世界上應該沒有形狀結構都長得一模一樣的樹吧？

[@BodylearningTw]

應該是沒有的

[@aliceho9930]

買升降桌不是實用的建議。

[@BodylearningTw]

重點還是在於要避免久坐！維持動態的生活型態喔！

[@張陳笑-x3u]

不想要去看看

[@BodylearningTw]

😦