【体重100kg】食べてないのに痩せない3つの理由

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武内教宜｜ジムインストラクター

Күн бұрын

Пікірлер: 14

@Aki-fz8nl Жыл бұрын

牛丼の例、すごく分かりやすかったです。勉強になります。

@さっちゃんE-yowa 2 жыл бұрын

たけさんのこの手の動画大好きです！標準より大きめの体型で送ってきた人生が長いので気がついていないことが多いからためになります！！

@mikidel120 2 жыл бұрын

ありがとうございます。 3つ目は一筋縄ではいかないですね。来月になったら絞りに入るようですのでPFCバランスきっちりして頑張ります。

@sirmione905 2 жыл бұрын

ダイエットしたら体重は減ったけど筋肉も落ちて基礎代謝量が900カロリーになってしまい、普通の人より少食でも太る体になってリバウンドした経験があるので、筋肉を減らさないように筋トレやタンパク質摂取が大切だと学びました。

@user-bo7uz1dw6r 2 жыл бұрын

武内さん、初めまして♪ とても分かりやすい解説だと思いチャンネル登録させていただきました✨ 1年半くらいまで私は99キロあったのですが、なんとか-15キロ痩せることができました。私もあんまり食べてないし運動もほぼ毎日かかさずしているのに何故もっと痩せないのだろうと悩んでいましたが、この動画を見てスッキリしました♪ ありがとうございます。これからも応援しておりますね😊

@ryom1721 7 ай бұрын

③を聞いて思い出したのですがランチを無意識に2回食べてる人が昔いました。私は中華料理店でバイトしていてその方はそこの常連さんです。ランチメニューでA定食B定食と2種類あったのですが、常連さんは12時あたりにA定食で14時あたりにB定食といった具合に両方をほぼ毎日召し上がられていました。一年半くらいそんな感じで、ある日2回ともA定食を頼まれました。そこで私は「A定食は今日は2度目ですけど間違いないですか？」と確認したところ、心底驚いて呆気にとられた表情で「えっ？！2度目!？？？」と…。「いつも違うほうを召し上がられるので確認させて頂いてしまいました」と言うと「えっ？！いつも？！」と混乱すらしてました。よくお話しする常連さんだったのでその後は「今日はランチ1回目だよね？笑」と確認されるようになりましたが、一年半の記憶は一切なかったようです。

@にゃんにゃん-t7k 2 жыл бұрын

めっちゃ分かりやすかったです。でも一つ疑問で、消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せるとありますが例えば「唐揚げとフライドポテトだけ」や「ケーキだけ」で1日1700キロカロリー食べ続けても痩せるのでしょうか？ｗ（健康の話はさておき）まぁ上記は大げさですが、最近カロリーを気にしていてカロリーはクリアしてるけど、どうしても脂質を取り過ぎてる事が多いので心配です

@mota4496 Жыл бұрын

食べないのに痩せないはありますよ長期低カロリーな食事をしたせいで代謝が低下してしまい 1000カロリー以下ジム週4でも80kgより痩せなくなりました。そういう方は、食べてないのに痩せないは有り得ないって言ってしまう人にアドバイスを聞いちゃダメです。

@user-kp3uh3jh6q 3 ай бұрын

だから、1500カロリー以下にする方が多いんでしょうね。。。わたしも、軽いウォーキング、軽い筋トレストレッチしか運動できないので1500カロリーにしてます。やっぱ、1200カロリーまで抑えようかな

@komagardening 2 жыл бұрын

食べてないものに、問題点を探すんじゃなくって、食べているものの中に、問題点を見出すんですね！んんんん～私の問題点は、ミネラルが取れて無いところ。マグネシウムが特に取れて無くって、チョコレートがやめられませんでした。緑の野菜や、にがり足してご飯をたく、海藻類をもっと食べる事、ヨモギの粉茶を緑茶に混ぜて飲むなどをして、マグネシウムおぎない、プロテインをチョコレートフレーバーに変えたら、だいぶ、おさまってきました。睡眠不足も食欲乱れますね～youtubeは、夜中に見ない事(/ω＼)💓

@115islandscompass6 2 жыл бұрын

カロリーを減らすだけでは体重は減らないと思います。昨年末脚を骨折して2ヵ月入院しました。病院で出される食事は1,600kcalでした｡これは厚生労働省の基礎代謝カロリー計算では労作レベル1でも自分に必要接種カロリーを下回っていました。栄養バランスも考えられているし、治癒の為のエネルギーも使うので少しは体重も減るかと思いましたが、かなり動ける様になって自主トレで院内を1時間以上歩くようになるまでは全く体重が減りませんでした。カロリー制限で脂肪が減少していても痛みで動けない間に減った筋肉を術後のリハビリで増やしていったからか？とも考えましたが、それほど簡単に筋肉は増量しませんし…｡要するに、たとえレコーディングしてカロリーを厳しく管理するダイエットを行っても減量できない身体状態の人もいるということです。