Эта Привычка Изменит Твою Жизнь за 7 дней

💜Трекеры привычек:
Здоровый сон - это сложно. Соблюдать его правильно и регулярно современному человеку - это ТРУДНО. Но можно ли это изменить? Можно ли сделать здоровый сон - рутиной и обыденностью? Можно! Даже за 1 неделю.▲Привычка 2 из 50▲
#меняйсяслюбарской
💜💜💜Книга: www.labirint.r...
█Поддержите меня или уже ничего не поможет?█
◼INSTAGRAM: / lyubarskaya
◼Телеграм: t.me/lyubarskayapro
◼VK: lerasims
Ценность 1 часа сна: yandex.ru/sear...
Польза сна: www.chicagotri...
Новая привычка - это всегда трудно, ибо нужно найти силы и время для того, чтобы внедрить в свою жизнь ИЗМЕНЕНИЯ. Я решила сделать эксперимент по улучшению своей жизни - 50 новых привычек за год. 1 неделя - 1 привычка.

[@yoursweet9281]

СПАСИИИБОООО ❤️❤️❤️ ВОТ ЧЕСТНО ТЫ ТАК МОТИВИРУЕШЬ😭, ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ТЕБЯ❤️❤️

[@KseniaHoffman]

смотрю видео в 6 вечера и я только минут 20 назад проснулась лол короче, я когда восстанавливаю режим и сложно уснуть - включаю медитацию сна (просто забиваешь на ют, таких видео полно) вырубаешься только так, даже если спать совсем не хочешь)

[@mariastarikova3553]

Какая же ты умничка!Восхищаюсь тобой!Благодаря тебе,надеюсь, у меня получится стать лучше)))Спасибо огромное!*цмок*

[@user-uu8xf6ij2z]

Моя полезная привычка: просыпаться ночью чтобы пожрать

[@alicesantorskaya3471]

Осторожно, это видео вызывает желание поспать! Лера, выглядишь классно! Худею вместе с тобой😊

[@ashblood4212]

Спасибо большое за мотивацию! Я тоже неделю назад начала засыпать до 00:00. Мне как-то легче стало выполнять свои дела, стала более позитивной. Буду стараться не бросить и продолжать в том же духе 🙂✨

[@yuzored6479]

Вовремя это видео. А то я стал засыпать в 6-9 утра... Нада сделать режим.

[@nura-si6zx]

Жиза👍 я тоже сейчас засыпаю в 5-6. Надеюсь мы сможем изменить режим дня

[@Anastasia-ss7nk]

Лера, спасибо, что заставляешь нас меняться к лучшему. Я уже начала прививать привычку с холодным душем. Выход из зоны комфорта конкретный, но зато потом так хорошо ,настроение поднимается и столько бодрости с утра. С сегодняшнего дня начинаю вовремя ложиться в 10 часов вечера!💞

[@ulyana6540]

У меня тоже депрессия. Лерочка, ты справишься. Мы с тобой ❤️

[@lyuBARoprosov]

это очень тяжело...

[@umbrafabula]

Поправляйся. Тоже лечусь

[@user-os3bf5gt3g]

Спасибо большое за то, что делишься с нами. Это мотивирует меня всё больше и больше внедрять новые привычки в свою жизнь. Лучшая😍🥰❤️

[@user-wv1jr4fn6w]

Лера, спасибо за видео! ❤️❤️

[@eliza_kate]

Я тебя обожаю❤️ Порция офигенной мотивации от моей неповторимой Любарской💥 Спасибо тебе☺️ А насчёт депрессии - держись, все будет хорошо❤️ Я с тобой, всегда❤️

[@user-kv1bd3gz5l]

Какая же ты классная. Твои видео очень сильно меня мотивируют. Здоровья тебе золото~~

[@evgtih]

откуда у вас время на саморазвитие? Все говорят, вот карантин, можете тратить время на себя. Работаю в IT сфере, работаем из дома вторую неделю. И эту тоже. И я теперь ТОЛЬКО работаю. Даже поесть приготовить некогда(((

[@lyuBARoprosov]

Евгения Тихонова так видео 30 мин можете поставить на фон

[@evgtih]

@@lyuBARoprosov да видосики смотреть я всегда рада)) особенно Ваши) я больше про то, что у людей получается проходить курсы, наводить порядки в домах и в голове) а у меня ни сил, не времени не остается) но за видео спасибо большое) у меня нет проблем с отходом ко сну, но сама тема постановки привычек сейчас супер полезна и актуальна для меня))

[@MadeByMashaPetrova]

Жизнено очень(

[@kiraanimka7765]

Блииин, так мотивирующее, спасибо❤❤❤😘😘😘

[@lvalen112]

Смотрю этот видос уже раз пятый или шестой за последний год. Каждый раз пытаюсь смотивироваться, каждый раз получается, но не на долго. Но видео классное, моё любимое.

[@user-jk3bz5lw4h]

Ты 🔥 Сегодня первый раз принимала утром холодный душ❄️ это бодрит однозначно😁 Буду стараться что бы это стало привычкой🤞 Счастья тебе🌈

[@Maria_Glu]

Аааа, Лера, спасибо большое. Благодаря тебе уже - 5 кг. Ты большая молодец и твои старания заслуживают похвал 💓💓💓

[@viktoriiayu7696]

Лер тебе так идёт такой цвет волос и длинна 😍выглядишь так не привычно в хорошем смысле. Ты просто красотка, кто так же считает ставь лайк ❤️😍

[@sempty4197]

Ты такая красивая в начале . Да и вообще 😯🤤💞

[@user-hh8jn3bv4m]

Спасибо огромное, Лерочка

[@user-uc5df2cg4c]

Обожаю, ты так мотивируешь!❤️

[@sertcanr]

очень интересное и познавательное видео. Спасибо ❤️❤️

[@user-mp2dd7rv5l]

Очень мотивирует, продолжай в том же духе! Спасибо

[@user-yl4rw6ib5b]

перед сном лучше вообще полчаса не зависать в телефоне, а лечь и просто лежать в тишине и в проветренном помещении. поэтому и сложно заснуть, потому что был разгон.

[@liuaua3914]

А мне нравится твой макияж, такой креативный.

[@catbunnymeow]

ОБОЖАЮ😻🤤♥️

[@xeniaivanushkina9806]

Книга "Год, прожитый правильно", о которой Лера говорит в видео реально очень крутая. я бросила себе вызов по ней и каждую неделю внедряю новую привычку и рассказываю о ней в своих видео. если интересно, то жду всех на канале)

[@cabbage1086]

Я уже на 1,5 кг похудела с Любарской💪🏼

[@eto_moy_psevdonim]

Лера, ты крутая! Я тоже тут начала вести Трекер привычек, скоро неделя. Проблемные места :ложиться до 01:00 и сладкое/вредное до 12 дня. Остальное окс) И, кстати, ты сподвигнула меня принимать холодный душ утром. Это очень классные ощущения! Каеф. Буду ждать твоих видосиков🤗

[@user-vt3we8yq4d]

Лера, ты просто заряд мотивации)) Спасибо!!

[@MARTHA_AA]

Лера, вы замечательная Спасибо за мотивацию!!!

[@annasalkova5625]

Дааа, поддержка любимого человека это пипец важно..

[@FM-zu4zo]

Лерааа, я лублу тобииии

[@user-fn9ts8wd7n]

Ты молодец!восхищаюсь тобой...ты лучший пример для меня

[@Lena_Morphine]

Очень мотивирующее видео

[@pollen325]

Как же ты мотивируешь❤️

[@gala_custom]

Лера, офигенно! С каждым разом приятнее смотреть и более вдохновляюсь. Так я запустила в свою жизнь холодный душ) Скажи, а есть ли в планах видео, где ты показываешь в реальном времени свою полноценную зарядку?

[@user-vf1dw3fq6q]

Я как раз хотела найти что-то подобное и вот твое видео само в рекомендации вышло, спасибо!

[@user-kh1bk2fw5p]

Класс. Я тоже буду привычки в жизнь внедрять

[@alinabikch4431]

Спасибо за мотивацию❤️❤️😍😍

[@pinachocolada4628]

Всю жизнь ложусь до 12. Бывали, конечно, исключения, но после этих исключений весь день как при похмелье, тяжело очень. Поэтому, в 11 всегда стараюсь прокладывать себе путь в кровать. Даже в день свадьбы легли с мужем в 12 примерно. Не представляю свою жизнь в другом режиме. Удачи, Лер!

[@WIMPIII2002]

окей,мне кажется сначала нужно посмотреть плейлист "Худеющей",а потом видео про привычки смотреть))) ... вообщем,будем работать над собой. Спасибо, Лер. может с этого дня я буду меняться))))) отсчет пошел : ))

[@lyuBARoprosov]

+Liza Alexeyeva давай)

[@user-kh1bk2fw5p]

Такая бешаная мотивация исходит от Леры

[@lizaraspberri4349]

стало стыдно, смотря это видео в 4 утра, ложась спать...

[@lyuBARoprosov]

Liza Raspberri эх(

[@syutcase]

Красотка !🌟💖

[@alinam7009]

Очень мотивирует, пойду еще валятся

[@lyuBARoprosov]

ну неее)

[@eminebalich]

Лера,что за приложение где ты считаешь шаги?И приложение Здоровье для айфон плохо считает шаги?

[@umbrafabula]

Emine Balich я использую pacer например

[@liasha3320]

божеее, Лера, ты бусичка конечно, но аутфит...блииин

[@pupsik4538]

Ложусь спать в 8-9 вечера и просыпаюсь в 10 утра. Не могу спать меньше почему-то.

[@user-eh4ju6mu9y]

тоже привила себе эту привычку. и мне было легче начать вставать рано, чтобы к вечеру меня уже клонило в сон

[@user-wv1jr4fn6w]

Сними, пожалуйста, свой план дня

[@user-qi2tx6eo6l]

Спасибоо за видео

[@evvrrr]

Ты солнышко, смотрю тебя лет так 5(с 2015), но это самый неудачный твой макияж, даёт грязную желтизну, в худеющей 2 серии был самый красивый макияж, я думаю. Ты там такая весенняя, красивая. Я не профессионал, конечно, просто кожа от таких цветов выглядит нездорово, может так камера передаёт, не знаю

[@user-ve8gx4rj2h]

+

[@wasp2577]

Спасибо за лайвхак

[@rinagracheva3049]

Начала устанавливать свой режим. 1 день всё хорошо уснула в 23.56 проснулась без будильника в 6.16. 2 день была бессонница уснула в 5 утра... Что я делаю не так ?

[@user-bj3br4vc1r]

ты умничка

[@avrorasvet]

Как тебе идут такие волосы! И макияж подходящий, красивый! ☺️

[@staypo]

У меня очень странно работает сон. Если я лягу спать до 3-4 утра, то проснусь без будильника в 6-7

[@sempty4197]

#МЕНЯЙСЯСЛЮБАРСКОЙ

[@da_ca343]

попробуй когда делаешь мостик подниматься на носочки

[@Killjoy2]

Мотивируешь❤️

[@nisso9441]

Как я тебя понимаю насчёт выработанной привычки,когда не делаешь день сразу очень странно себя чувствуешь.

[@Gurevka]

О, нихера себе, у меня такой же маникюр, только голубой 😁

[@user-xb2kk4dk7i]

У меня есть лайфхак, чтобы уснуть это прям надо устать или делать йогу для сна или гулять вечером)))

[@user-sn6eg6ih9q]

Топ видос

[@umbrafabula]

Для меня рано лечь - 01:00 - 01:30. В школу встаю в 06:50, на досуге могу спать сутками. Побочка от АД и нормотимика - херня. Ну хоть сплю, а то бессонница была жуткая

[@user-yz4xn5vj8h]

все время пугаюсь того мужика сзади

[@nura-si6zx]

Я сегодня легла спать в 6:07._. и проснулась в 14! 8 часов. Я всегда сплю 8 часов)

[@vsksks]

Господи 😱

[@lyuBARoprosov]

Розовый_ Стич что такое?

[@vsksks]

@@lyuBARoprosov афигеть вот это ты молодец! Я про то что у тебя только недавно вышло видео и уже новое вот ты стараешься

[@user-qj3dm5hc7d]

Ну вы знаете-эти внутренние часики... ОТВАЛ ВСЕГО!

[@user-xb2kk4dk7i]

Ледяной душ - это каеф))))

[@eliarad7106]

Немцов... Увидела книгу и прослезилась.

[@user-xj6ic1bn3p]

Блин тебе круто беленькой

[@viktoriyadanilova6374]

КРИСТИ!! ДЕВОЧКА МОЯ, ТЫ ЛИ ЭТО?!😂

[@chelovekpavuk1210]

Смотрю это видео в 3:28

[@polliink6839]

Тебе очень идут эти волосы русые

[@cetind815]

Лерок! как делишки, Лерок? 😏

[@capmene7043]

Тебе бы очень пошли светлые длинные волосы!)

[@doo_rug]

Как я прививаю себе новые привычки: Просто берёшь и делаешь. Все.

[@lyuBARoprosov]

+Наталья Власова это самый действенный способ, но не у всех выходит)

[@Larox_kitty]

Нарасти такие волосы,выглядят здоровее ..

[@olesyaa1164]

Интересно 30тыс просмотров для канала миллионника - норм?) 🤣

[@lyuBARoprosov]

Olesya A Ну так, вроде не канал миллионник)

[@Maria_Glu]

Одно дело - просто канал-миллионник, на котором "пустые подписчики", а другое - 30-40.000 просмотров, но с живыми и любящим зрителями. Воть так. Очень люблю Леру❣️❣️❣️

[@user-or9dy3sf9t]

♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@melisarichter3402]

тОлика.

[@user-yz4xn5vj8h]

)

[@user-ty7yq8cw2h]

хммм...где число подписчиков?

[@user-dx1cb1ic9l]

Что с ней стало Госпади 😲

[@lyuBARoprosov]

Анастасия Эльбрус вы куканулись?

[@victory_ya]

А что с ней стало?)

[@jane288noty3]

Ты про себя, да? Понимаю)

[@jimholms8996]

Это парик ?

[@kartochka_3635]

:D

[@user-pm3jj1ek8i]

Прости но я спать

[@user-fn4iy3lq6k]

Жесть что произошло с каналом, смотрела года так 2 назад помню как давала прикольные советы, потом падение просмотров просто рил фигню сморозила, передо мной совершенно другой человек......

[@konstantinKostya704]

Заведи привычку мыть голову

[@user-jc9hw4eo2i]

Серьёзно это всё что вы хотели сказать?

[@jane288noty3]

Заведи привычку держать свой рот на замке

[@Spokoinaya14]

Устройся на работу! И привычки сами по себе появятся