Tabla de rehabilitación: prótesis de cadera

Tabla de ejercicios para personas operadas de prótesis de cadera.
También puedes descargar esta tabla en pdf: www.grupoicot.es/contenidos/tablas-de-rehabilitacion/
El objetivo de esta tabla consiste en mantener la movilidad articular, reducir el edema y potenciar la musculatura de la extremidad.
Imparte la tabla Yolanda Céspedes, fisioterapeuta del Grupo ICOT. Puedes realizar la tabla completa al mismo tiempo.
Necesitaremos ropa cómoda y una colchoneta, aunque si no tienes o no puedes ponerte en el suelo, también puedes hacerlo en la cama o en una silla.
Los movimientos siempre deben realizarse de forma suave, rítmica y acompañados de la respiración: cogemos el aire por la nariz y lo soltamos por la boca.
Si algún ejercicio te provoca dolor, evítalo inicialmente hasta ir aumentando la tolerancia.
Debes ser constante, por lo que realiza 15 repeticiones de cada ejercicio, 2 veces al día.
Estos ejercicios se pueden realizar en cualquier superficie, adaptando la altura a la necesidad de cada paciente, por ejemplo, realizándolos en la cama.
• Si tienes alguna duda, puedes acudir a tu centro ICOT más cercano. Pide cita a través de nuestra web: www.grupoicot.es/contacto/cita/​
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En el Grupo ICOT estamos junto a ti para ayudarte en tu recuperación.

[@ludinmartinezmoralez]

Exelente pude trabajar bien me sentí súper cómoda gracias

[@sonelwar4501]

Soy fisioterapeuta y bueno como consejo a los pacientes y personas que preguntan por aquí les digo tengan paciencia , constancia y preservancia de que van a mejorar siempre con las indicaciones de su profesional del área de la salud , lean en Google protocolos de rehabilitación para Protesis de cadera , es normal el dolor es normal el cansancio , es normal que no elevemos al principio no todos somos igual ❤

[@sergiofierro6830]

gracias desde Mexico, tengo 2 dias que llegue a la casa despues de la cirugía he empezado a hacer estos ejecicios me han gustado, ayudado y me han retado...todavía no tengo suficiente fuerza para hacerlos bien pero ahi voy es la 2da vez que los hago

[@DanielCruz-fp8yk]

Me duele la parte alta de la cadera donde empieza el corte y la ingle y más cuando me levanto de estar sentado . Que puede ser el dolor

[@alejandrinaespinosa7533]

Deben decir con que tipo de cadera se pueden hacer estos ejercicios para no ir a luxar la prótesis yo creo son para las de doble cotilo. Si me gustaría que contesten pues han ignorado todos los comentarios

[@leticiamarquez4875]

Yo tarde 3 añis para levantarme del suelo haciendo ejercicios para fortalecer cuádriceps y hasta la fecha tengo sigo haciendo tofus los ejercicios

[@belisanchez2797]

Hola la verdad ya mañana cumplo un mes de operada y hago casi todos los ejercicios y es más ya voy a caminar con bastón gracias a Dios y anteriormente ya me operé la otra cadera hace 4 años y me siento muy bien

[@katerinerojas9037]

Hola, te puedes ya amarrar los zspatos sola?

[@margaritarodriguez1775]

Me puede explicar como me tumbo en el piso ???😮

[@margaritarodriguez1775]

Me interesa mucho por favor la explicación. Tengo un mes de operada!!

[@deinysoto]

Gracias, a mi me autorizaron andar con baston a los 9 dias de operada

[@dandimerida3612]

Yo yevo 3 semanas operado y ago estos ejercicios y otros mas, ya no tengo dolor solo un poquito inflamado y ya no uso bastos para caminar

[@gladysfernandez2346]

Muchas gracias, muy útiles tus enseñanzas.!!

[@pedrotula2977]

Estoy operado hace un año de la cadera izquierda que ejercicios me recomienda para hacer tengo 70 años

[@pedrotula2977]

Que ejercicios me recomienda para hacer

[@lidiaadobato7822]

Muchas gracias! Clarísimas las demsotraciones.

[@carmelamunozjimenez2196]

Hola, alguien sabe si estos ejercicios son válidos también si estás operada con tornillos, no prótesis? A mí me operaron el 22 de julio y aún no me han permitido apoyar el pie en el suelo. Es una recuperación diferente a las prótesis. Vuelvo el día 24 y querría saber si podría empezar con estos ejercicios. Alguien puede informarme?

[@milgenpaz2521]

La responsabilidad de la terapeuta debe decir un tiempo aproximado después de cirugía para ir haciendo los ejercicios, A CUANTO TIEMPO DE CIRUGÍA SE PUEDE VOLTEAR BOCA ABAJO ? Gracias

[@anatorres5355]

Tengo 13 días de cirugía cuándo empieza a tomar rehabilitación?

[@pedrotula2977]

Buenas noches yo estoy hace un año y fui a kiniologia hace 20 secciones y me cuesta mucho atarme los cordones de mis sapatilla estoy operado de mi cadera del lado izquierdo

[@carmenarayaalvear1058]

Hola, al cuanto tiempo de operada puedo ponerme en decubito abdominal Enseña como se llega al suel para hacer ejercicios en la colchoneta por favor

[@luciamateos6950]

MUY INTERESANTE. GRACIAS

[@mariaelenagranadostabares2895]

Y DESPUES DE CUANTO TIEMPO DE LA CIRUGIA ..SE DEBE HACER ESTOS EJERCICIOS

[@lidiagarcia2823]

A desde el dia uno me los pusieron tengo 5 semanas de la operacion

[@juansante3837]

Sería una buena idea que hicieses ver como se levanta del suelo una persona con prótesis.

[@virginiaromero463]

Como yo

[@TeresaRosMunso]

0:17

[@virginiaromero463]

Lo mismo opino , no puedo sentarme en el suelo ni con colchoneta ,sale sobrando este ejercicio para mi y otras personas con mi mismo problema

[@johntorres9636]

Hacerlo en cama

[@aracelidelaluzgonzalez8035]

Se hacen en la cama, no en el suelo

[@virginiaromero463]

Y yo con prótesis de cadera ,tú crees y con 75 primaveras

[@cruzyance3353]

Hola qué tiempo debe esperarse para poder sentarse cómo lo hacía antes de la cirugía , desde Venezuela !

[@josegonzalezsanchez-garrid9600]

Llevo 18 días de haberme operado una prótesis completa de cadera,cuántas semanas puedo esperar para hacer estos ejercicios,gracias y un saludo me gusta esos ejercicios

[@FolciaAnaMaria]

Yo empecé a la semana. Es más, internada ya me hicieron hacer algunos pero me costaba

[@mariaalejandrachiavasco7100]

Buenas tardes...después de cuanto tiempo, de la operación, se pueden hacer estos ejercicios? (En el video la terapeuta dice que se pueden hacer, cuando la herida esté totalmente cerrada y con autorización del médico, seguramente después de los 3 meses...a 6 meses). Además pienso que se pueden hacer atravezada a los pies de una cama de dos plazas, ya que el colchón está más nivelado y duro.

[@claraparra1360]

Cuanto tiempo se deja el cojín triangular en medio de las piernas????

[@McarmenZamora]

Tengo prótesis en las dos caderas una hace 2 años y la otra 8 mes que puedo hacer la primera tengo un nervio mal ya tarde en recuperarme pero ahora otra vez está dolorido y dormida la pierna

[@adrianmargaritapimentel2425]

Yo no puedo mi región sacro lumbar no me deja y ya tengo ocho meses de operada y camino con andador y no puedo apoyar bien la pierna la apoyo como 70 por ciento 😢😢

[@mariaarancibia5790]

Me puede demostrar como levantarse del piso estando recién en reabilitación?

[@soniafernandez8148]

Yo me operé y en dos meses puedo realizarlos.👇🏼

[@silviasoto7932]

La postura decúbito ventral no se recomienda, sobre todo en los primeros meses post quirúrgico. Por lo menos a mí no me los recomendó el médico. Todos los ejercicios son diez repeticiones y en ambas piernas. Además, si hay dolor o no se pueden realizar las diez repeticiones, pueden ser las que el dolor me permita. Siempre inicio con la pierna recién operada, la cantidad de repeticiones que haga con esa pierna, son las que hago con la otra. 😊❤❤❤

[@alejandramellado8797]

Hola, yo tengo una duda,, no se ejercita la otra pierna?

[@margaritalopezcruz2701]

Buenos dias hace hoy una semana que me operaron estube dos dias en cama al tercer dia me duche yo sola y camine por el pasallo el cuarto día baje dos dias a rehabilitación para mi lo peor era acostarme ya que la pierna me pesa mucho y me cuesta moverme pero yo lo hacía y lo hago. También tengo prótesis de rodilla en la misma zona que la cadera. Es molesto que no es lo mismo que doloroso, estuve 3 dias mas ingresada por el drenaje que se complico. Pero hoy ya estoy en casa me levante camine con mis muletas y me prepare mi desayuno. NO ES FACIL Y DUELE PERO SE PUEDE. P. D Estos ejercicios los hago sentada.

[@Susana-g4v]

Es verdad esta operacion es muy larga su recuperacion yo a los 2 meses y medio pude levantar la pierna operada

[@yolandaortega8711]

Se pueden hacer en la cama

[@andrescastaneda9838]

Que terapia es buena para ir bajando para ponerme las medias y amarrarme los zapatos.

[@benonileustean547]

Gracias por exercițiu

[@alejandrinaespinosa7533]

Están bien lo ejercicios pero yo quiero ver desde que bajan al piso como se acomodan y esos ejercicios partir de cuando yo llevo 19 días operada y aún no hago eso me indicaron caminar

[@aracelidelaluzgonzalez8035]

Se hacen en la cama

[@cerrajerialahatillana7708]

Gracias

[@gracielarodriguez129]

Ya cumpli 3 meses y todavía uso bastón q ejercicios puedo hacer para fortalecer gracias

[@camposcampos3138]

Y hoy como estas

[@TheMabelcastillo]

Pero cómo asi? Luego los movimientos de 90 grados y las adb y add se supone no se deben realizar.!!!

[@franciscoespinosa3492]

Buen dia a todos,alguien que me haga favor de decirme si para empezar a caminar con andadera es igual con tenis o zapatos?mil gracias y saludos!

[@OlgaElenaFuentesMalnati]

Tenis bien. Hay unos cerrados sin cordones . Tipo mocasin

[@McarmenZamora]

Además voy a yoga no se si eso me viene bien o no

[@KarlaFlores-bn9pg]

Hola necesito ayuda como puede obtener el balance en mi pierna izquierda pues tuve mi arthroplasty total hip replacement

[@gracielafarias2123]

Yo tengo dos meses de operada, he ido a rehabilitación 20 días, y aun tengo que usar el andador, por nada del mundo me sentaría en el suelo, tal vez en la cama podría ejercitar algo, pero es lógico que la terapeuta no está operada por eso ella puede hacerlos, con esta operación hay que tener paciencia, y la recuperación puede ser larga, mucho depende de la edad, y de la persona, no siempre se pueden realizar todos los ejercicios, ya que puede luxarse y se requeriría operación de nuevo. Cuidado al tratar de realizarlos.

[@pochamuscio911]

Yo llevo un mes tengo miedo De qué se me corra la placa y todavía no lo hago

[@lunadenieve]

Podría hacerlo en la cama

[@anaeveliaquinterodemayo813]

Pero es que ella al comienzo del video aclara que puede ser en el piso o en la cama. Porque a mi también se me dificulta de toda la vida levantarme del piso.

[@luisahernandes4360]

Exacto uno no puede acostarse en el suelo

[@lunadenieve]

Pensar! No puedo suelo podría en la cama

[@OliviaOchoa-e9o]

Es sierto después de la operación nopuede uno nideve ay reglas para sentarse la altura y nopodemos nidevemos cruzar las piernas jamás

[@mariobarrientos7234]

Primer ejercicio imposible de hacer recién operado…. Deben ser más responsables Con el material que utilizan para guiar en rehabilitacion

[@cintyadelcarmen7556]

A los 15 días de operación los primeros ejercicios que nos muestra se deben de hacer para evitar la atrofia muscular. Es tan importante una buena rehabilitación que la propia intervención quirúrgica. Ánimo, no tengan miedo!!!!

[@MRMRita-c4d]

Efectivamente es difícil levantarse del piso, pero esos ejercicios se pueden hacer en la cama y será como lo hace ella, es poco a poco hasta fortalecer el músculo. No se desanimen, es cuestión de disciplina.

[@luzmariacordovaamores9945]

Tiene razón no se puede en el piso

[@maryurbano988]

Yo hace mes imedio que me operaron voy con andador y voy cojeando ahora me ha recomendado mi médico que vaya andar sobre el agua en piscina , llevo 3 dias de ir ando durante una hora , en la piscina y tambien hago estos ejercicios pero en la cama , no se me ocurre tirarme al suelo porque no podría levantarme, cuando me recupere de esta me tienen que operar de la otra cadera : un saludo

[@dianajoseocampo6226]

Se nota que no ha sido operada de la cadera. No es posible tenderse en el piso. Debe ser una camilla

[@rosaarceliaalvarezhernande4748]

Tiene toda la razón..desgraciadamente las personas que los hacen no están operados y esos ejercicios son muy dolorosos de realizar..demasiado dolor.

[@BlackZulow]

Son ejercicios que se pueden hacer en la cama

[@Mia-zr1fy]

Así es !!

[@MRMRita-c4d]

Si se puede en la cama.

[@glorias2044]

Ella sino puedes hazlo en la cama, or not entendiste?

[@miquelmolina5298]

Ejercicios tremdelemburg

[@lorelopez4085]

Terapia despues de dos años cuando todavía estan mal

[@billitaramos8444]

Claro eso nos lo enseña porque no hay una cama y así nos confunde sería magnífico k nos enseñará cómo se levanta una del piso operada

[@lunadenieve]

Se entiende que puede hacerse en la cama lo importante es realizarlos

[@jimmyhurtado5827]

Ella como esta sana de las piernas puede hacerlo en el piso hasta se da vuelta sola uno operado no puede tirarse al piso

[@cintyadelcarmen7556]

Pues se hacen tumbado en la cama, lo importante es hacerlos para evitar la atrofia muscular. Es tan importante la rehabilitación como la cirugía. Ánimo y no busques excusas, la rehabilitación solo dependerá de tu esfuerzo y tu constancia. Un saludo 🌷

[@conchitacastanos3203]

Pero recién operada ni de chiste puedes levantar la pierna y ni moverla de lado Ese ejercicio será para mucho tiempo después de la cirugía Yo tengo 3 meses y ni siquiera la puedo levantar ni tres cm

[@cintyadelcarmen7556]

Pues si no se esfuerza se quedará coja y la culpa será solamente suya.

[@mariaconcepcionsosa2105]

mentira es estos ejerciciosvwue hacen sola x que yo hace 15 dias que me opere de la cadera y no puedo caminar mucho todavia menos hacer sola estos ejercicios

[@marcelavisbal810]

Tengo desde mayo.pasado.operada de cadera empeze con caminador,y ahora baston 4 paticas,a do x ña casa sin baston,pero no me atrevo a salir sola todavia

[@julijc42]

Ijo el doctor q no doblará la pierna a menos de 90 grados. No hagan ese ejercicio por favor. A menos q haga más de 6 meses de la operación

[@margaritarovalloramirez7500]

Cuando son la derecha y la izquierda se como hace los ejércitos gracias

[@RosaDiaz-ve8uh]

Estos ejercicio lo hace una persona sana. No te indica como llego al suelo ni como te levantas ,??? Los médicos te dicen en una cama alta para dormir y voy a poder agacharme hasta el suelo para hacer estos ejercicio ??? Ni doblar la rodilla puedo , ni dormir boca abajo ,,. ????? No indican el tiempo que debe pasar para realizar estos ejercicios. Una total falta de interés y de amor al prójimo. ( Porque si realizan estos ejercicio movimiento brusco que pasaaaaaa? Luxación de cadera . Otra vez a operarse. .falta de respeto a todos los operados.!!!

[@JuanGarcia-ss1ck]

Yo estoy operado hace tres semanas y todavía no puedo coger las muletas Cada persona es un mundo, yo hago ejercicios hasta donde puedo estos videos me ayudan mucho pero es tu cuerpo el que lo va diciendo hasta donde puedes llegar

[@JuanGarcia-ss1ck]

Por supuesto que todavía no puedo ponerme boca abajo y ya me pongo de lado con una almohada entre las piernas un ratito otro boca arriba y así. Levanto la pierna hasta donde puedo. Pero lo Principal es no perder la ilusión y andar mucho Tengo 63 Años . Mucho animo a todos

[@veroorgen4576]

Nada que ver👎

[@eduardoresiopescaenargenti2222]

como se nota que no tiene la mas remota idea de lo que duele y el tiempo que lleva poder levantar la pierna de esa manera.... llevo casi 6 semana de operado, tengo 52 años, he ido toda mi vida al Gym y recien puedo decir que kinesilogia y electromioanalgesia, ya no tengo dolor en la ingle cuando hago esos ejercicios. por favor no mientan a la gente.