Tai Chi Chuan para Iniciantes | Aquecimento parte 02

[@AndreLeungbr]

Olá meus amigos! Inscrições para a minha próxima turma de Tai Chi Online: 🔴www.andreleung.com.br Segue o link da Playlist dos exercicios, aproveitem: kzbin.info/www/bejne/eXXPY5iPh9-bpK8&ab_channel=AndreLeung

[@RicardoET273]

Bom dia,é normal do dedo estalar durante o exercio 7?

[@panteranegra4548]

Fiz Taí Chi durante 2 anos paralelo com Kung Fu. Dois dias de Taí Chi e 2 dias de Kung Fu. Mas nenhum dos professores ensinaram com detalhes, ou melhor executavamos o que o professor fazia, mas sem detalhes. Gratidão professor!

[@AndreLeungbr]

Olá, obrigado pelo seu comentário. Infelizmente isso é verdade, por isso que muitos praticantes iniciantes param de treinar em pouco tempo, por falta de explicação e clareza nos movimentos. Forte abraço.

[@roronoa529]

@@AndreLeungbr iai

[@rosimeiredias8728]

Bom dia André! Tenho hérnias cervical e lombar,além da fibromialgia,o médico falou que daqui a uns dez anos posso ficar atrofiada e essas aulas é uma esperança para mim!!

[@AndreLeungbr]

Rosimeire, se vc sempre se exercitar não terá problemas. Crie uma rotina primeiro. Abs.

[@JessicaSantos-zp6gf]

Hoje é meu terceiro dia Fiz duas vezes a primeira aula e hoje fiz a segunda. Estou gostando muito. Parabéns pelos ensinamentos.

[@AndreLeungbr]

Sucesso Jessica :) obrigado.

[@tiagogaleno9286]

Fiz ontem a primeira aula, hoje fiz a primeira junto com a segunda e quase morri kkkk

[@naiamarjore]

Além de muito didático, o vídeo também é muito organizado! Tem até a lista de acordo com o tempo! Vou tentar fazer na minha aula amanhã com meus alunos e depois conto como foi!

[@veracandon3967]

Boa Noite Mestre Andre, consegui fazer esses exercicios, com um pouco de dificuldade, estou sem coordenação, aos poucos vou conseguir ,voce e muito didatico em suas explicações.Amei! Gratidão!

[@AndreLeungbr]

Fico contente que está acompanhando Vera :) No começo é comum ter dificuldade, se conseguir fazer 3x por semana, vc vai ver que vai melhorar bem !! abraços.

[@valeriacristina5903]

Excelentes os exercícios! Obrigada 🙏

[@thaispessanha2506]

Super detalhista 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@AndreLeungbr]

Gostar de ensinar e saber que vcs estão melhorando, é minha obrigação ser detalhista :) abs.

[@MarcuzZocolaro]

Eu estou a muito tempo sem fazer, mas agora esse tempo acabou!! Uma aula mais valiosa que a outra!!

[@donizetebernardes4670]

Muito bom é 10

[@AndreLeungbr]

obrigado Donizete !

[@mariaaparecidabragapereira9215]

Maravilhosos os exercícios, muito obrigada prof André.❤

[@AndreLeungbr]

Olá Maria, Fico muito feliz em saber que está praticando :) forte abraço.

[@lidimamede3318]

Você é muito didático! Parabéns! Muitíssimo obrigada por esses exercícios tão bem explicados! Eu trabalho em home office no computador o dia todo, um trabalho muito estressante para o corpo e mente e estes exercícios estão me ajudando muito! Tudo de bom pra você, boa sorte! 🙏

[@AndreLeungbr]

Olá Lidi, Muito obrigado pela mensagem, e pelas considerações. Se exercitar em casa é importante já que vc trabalha em home office. Saúde e prosperidade a vc. Abs.

[@adrianamoraeskuster2098]

Show

[@AndreLeungbr]

Obrigado Adriana

[@GIOCONDAOSORIO]

Obrigada, André! Apesar das dores, estou ressuscitando ❤😊❤

[@AndreLeungbr]

Olá Gioconda, No início tenha calma, seu corpo vai acostumando e ficando forte. Abraço.

[@GIOCONDAOSORIO]

❤😊❤

[@silvanacastro8188]

Andre estou amando as suas aulas muito bem explicado gratidão

[@AndreLeungbr]

Fico feliz em saber

[@guilhermefustinoni2933]

gratidão pelo trabalho, estou conseguindo praticar todos os dias!

[@AndreLeungbr]

Olá Guilherme, Feliz em saber que está acompanhando. Forte abraço.

[@igordsena]

O melhor professor de todos, muito obrigado, sempre foi meu sonho aprender. Sou grato mestre

[@AndreLeungbr]

Eu que agradeço pela confiança Igor. Bons treinos :) abs.

[@magdacamerino9704]

Adorei ❤

[@adeilsoncassimiro9971]

Parabéns pela explicação 👏👏👏

[@AndreLeungbr]

Espero ter ajudado Adeilson. Abs.

[@sandrabessoni5819]

Muito agradecida, pela generosidade! Adorei,

[@AndreLeungbr]

Eu que agradeço Sandra. Abs.

[@isabelcampos7925]

Você e nota 1000 PARABÉNS

[@AndreLeungbr]

Muitíssimo obrigado Isabel. 😊 abs.

[@joaoaparecidodacosta1149]

Olá André. Obg por me responder. Tenho estudado suas aulas.realmente a princípio achei muito lento. Mais na hora de praticar senti que não é fácil. Notei tbm que é um exercício que realmente nos concede força. Diante do espelho me enxerguei melhor tbm ap fazer os movimentos.tenho 64 anos. Muito bom o taí Chi. UM abraço. JOÃO APARECIDO de s.j.campos.s.p.

[@AndreLeungbr]

olá João, tento responder a todos na medida do possivel hehe. O tai chi é exatamente isso. Muitos infelizmente não praticam o tai chi por acharem que é muito devagar e não terá nenhum resultado. Sorte da pessoa que pratica :) forte abraço.

[@Zirtaebana]

Perfeito 👏👏👏👏 muito obrigada

[@AndreLeungbr]

Grato Ana. Abraço.

[@valentinapellizzaro5908]

Você é excelente professor, dá gosto te escutar as explicações realmente com a vontade de que a gente aprenda… Parabéns!!!

[@AndreLeungbr]

Muito grato Valentina ! Espero que vc consiga praticar. abs.

[@antoniacarneirodasilva6412]

Gostei 👏👏

[@AndreLeungbr]

obrigado Antônia

[@aliceaoki4429]

Vc é 10! Narra muito bem! É descendente oriental mas tem uma dicção ótima! Estou c 72a fiquei animada! Grata

[@AndreLeungbr]

olá Alice, Obrigado :) Sim, sou descendente de chineses! haha Continue firme nos treinos. abs.

[@bruceoficiall1476]

bom dia parabéns pelas aulas vc esta ajudando muitas pessoas com sua ação acompanho e indico vc sempre .Vc realmente sabe ensinar

[@AndreLeungbr]

Obrigado Bruce :) abraço.

[@lucilamariaofranca7849]

obrigada!!!! estou conseguindo sair do sedentarismo🌻

[@AndreLeungbr]

Vai conseguir :)

[@veracandon3967]

Gratidaõ

[@AndreLeungbr]

obrigado Vera

[@mariaritacheidadeoliveira9525]

Olá André, estou adorando as suas aulas! Estou há muito tempo sem fazer exercícios e suas aulas estão me ajudando muito! Ótima explicação dos exercícios, obrigada!✨️🌻🍀

[@AndreLeungbr]

Obrigado Maria Rita

[@thaispessanha2506]

Meu Deus, to amando!!!!

[@AndreLeungbr]

Feliz em contribuir. abs.

[@esterdasilvacarvalhodasilv3916]

Ótimo exercício parabéns gostei muito

[@AndreLeungbr]

Obrigado Ester.

[@MarileneSevero-rc4vs]

Maravilhosa explicação,gratidão ❤

[@AndreLeungbr]

obrigado Marilene, abs.

[@lenilsomel]

Gratuito show 😊

[@AndreLeungbr]

Grato :)

[@thaisp2744]

Estou adorando!

[@AndreLeungbr]

Continue firme Thais

[@Maluterapia]

Gratidão 🙏🏾

[@AndreLeungbr]

Obrigado Malu

[@dragonxfigh]

Otimo professor

[@AndreLeungbr]

vlw :)

[@mariaritac.s.oliveira916]

Movimentos interessantes e belos.😯😊😍

[@AndreLeungbr]

obrigado Maria

[@helemdiana9655]

Amei, amei, amei obrigada professor esperando pela próxima aula

[@AndreLeungbr]

Obrigado Helem, fico feliz que gostou :) Já está disponível a parte 03: kzbin.info/www/bejne/i2eUmJmEg6acr9U

[@adigerlanefontes9173]

Tem sido uma experiência muito gratificante!

[@AndreLeungbr]

obrigado Adigerlane

[@ReginaGouveia-fi2rn]

Adorei receber o vídeo! Fiz tai chi há mto anos... Vou recomeçar com você! Muito explicativo. Obrigada.

[@AndreLeungbr]

Grato pela sua mensagem Regina. Abs.

[@victorarruda7520]

Grato pela aula

[@AndreLeungbr]

Eu que agradeço Victor! Vai estar presente no meu evento online do dia 15/04 ? dá uma olhada no meu ultimo video do meu canal. Abs.

[@P2___]

Muito boa a aula, parabéns

[@AndreLeungbr]

Muito obrigado Ayla.

[@VictorSilva-ue7op]

Show!!!

[@AndreLeungbr]

👍😊

[@joseparlangelo6138]

Cansei... Rsrs Fora de forma. Gratidão Dr. ❤

[@AndreLeungbr]

olá Jose, não se preocupe com a pratica vc vai se cansar menos :) obrigado 👍

[@lindalvacorrea6755]

Muito bom. Obrigada

[@AndreLeungbr]

eu que agradeço

[@josealvessantos9737]

Muito bom já tô fazendo melhor sempre bom

[@AndreLeungbr]

Maravilha Jose! abs.

[@MarizaAmaral-jj9tw]

Gostei muito

[@AndreLeungbr]

Obrigado Mariza :)

[@MariaNeves-t2v]

Bom dia mestre? Estou indo muito bem sempre tive as juntas muito flexível

[@AndreLeungbr]

Olá Maria, seja bem vinda ao meu canal :) Bons treinos. abs.

[@Calmont]

Boa mestre!

[@AndreLeungbr]

Valeu obrigado

[@sofiafranc]

Adorei seu canal, muito parabéns pelo seu trabalho, as explicações são optimas, gratidão 🌌🌻🌈💜

[@AndreLeungbr]

Muito obrigado, espero que consiga praticar. abraço.

[@rosedreveck7581]

estou acompanhando seus exercícios. gostei muito. estou iniciando agora mas vou me esforçar. tenho artrose nos joelhos e 61 anos

[@AndreLeungbr]

Olá​ @@rosedreveck7581 , Fico feliz em saber que gostando :) mesmo com artrose vc pode praticar. Talvez no começo vc sentirá incomodo ou restrição de movimento, mas não desista. Com o tempo sua musculatura vai ficando mais forte. Bons treinos.

[@lucianofreitas7195]

Minha primeira vez no tão Chi. Gostei obrigado.

[@AndreLeungbr]

Que ótimo Lucia, continue firme.

[@mariamariah007]

Fiz tudinho gostei muito, gratidão.

[@AndreLeungbr]

Fico feliz em poder ajudar :)

[@Tripanofomo]

Valeu professor, to tentando ser mais ativo pra ver se consigo combater minhas hernias de disco sem ser com cirurgia e caí de paraquedas aqui, o primeiro consegui fazer todos, esse aqui alguns eu fiz bem menos intensamente, como exercicio 8 meu joelho esquerdo doi bastante, talvez eu tenha que começar com a direita. Gostando demais dos videos, to fazendo aos poucos, terça e sexta, devagar e sempre, Abraço! Eu vou refazer um exercicio expecifico da aula passada que era focado pro joelho, trabalhei em pé por 3 anos seguidos, meu joelho precisa de ajuda pro exercicio 8, pode deixar kkkkkkkkk

[@AndreLeungbr]

Continue treinando que com certeza vc terá resultado. Tai Chi Chuan é ótimo para combater as dores do corpo. Forte Abs.

[@paulafrancinetisilva489]

Obrigada!

[@AndreLeungbr]

Eu que agradeço Paula.

[@fatimabraganholi1]

obrigada.

[@AndreLeungbr]

Disponha!

[@jeffersoncruz5099]

Olá professor, suas aulas são excelentes estou praticando e espero ter a chance de ir na sua academia e conhecer você pessoalmente, estou gostando muito e com certeza terei ótimos resultados.

[@AndreLeungbr]

Olá Jefferson, Obrigado mais uma vez pelo seu comentário. Infelizmente não dou mais aula presencial, somente on-line agora. Forte abraço.

[@emerencianamorais3259]

Parabéns Mestre André! Adorei a aula. Estou tentando fazer os exercícios . Gratidão

[@AndreLeungbr]

olá Emerenciana :) obrigado pelo seu comentário. Qualquer dificuldade pode me escrever. Abraço.

[@joselourencodasilva7556]

Quanto mais avança mais difícil fica! Mas vou conseguir.

[@AndreLeungbr]

Depois que acostuma os movimentos fica tudo automático.

[@luciborella8332]

🙏👏👏👏

[@AndreLeungbr]

obrigado Luci

[@laurywaniasilva6604]

eu estou fazendo começei essa semana estou gostando muito fala a respeito da respiraçao nos exercicios😍🙏🙏🙏

[@AndreLeungbr]

Laury, A respiração nestes exercicios é normal, não tem segredo :) Assista o meu vídeo sobre "Como contrair o abdomen". abs.

[@Hollowknight-e8r]

Obrigada. Gostei muito.

[@AndreLeungbr]

Eu que agradeço Lidia

[@EletroZica]

Eu lhe agradeço de coração por esses ensinamentos.

[@AndreLeungbr]

obrigado.

[@pauloadiron8507]

Ilustrações excelentes.

[@AndreLeungbr]

Obrigado Paulo :)

[@rodrigodelboni1309]

Muito bom Prof Andre, tem me ajudado muito no meu equilibrio. Pratico sempre. Grato.

[@AndreLeungbr]

Que ótimo!

[@mariaconstantino548]

As dores já diminuíram na primeira aula. Obrigada.

[@AndreLeungbr]

Fico muito contente em saber disso :) Continue firme. Abs.

[@joaoscabora]

Olá Andre. Excelente aula. Vc é muito detalhista nas e explicações. Vou compartilhar com mais pessoas seus vídeos. Muito grato.

[@AndreLeungbr]

Olá João, Muito obrigado pelo comentário. Faço o possível para ajudar a todos. Abs.

[@sandraozsvath6446]

Gratidão, sensacional a aula professor, suando, sentindo os movimentos...maravilhosa explicação 🌻

[@AndreLeungbr]

oi Sandra! fico feliz que está praticando! Isso mesmo, esses exercicios fazem o corpo transpirar bastante. Continue firme :)

[@joaobaptista5958]

E.um.esquadro.sim

[@grupobateiadeouro.bateiade6667]

fala Mestre muito boa tuas aulas.

[@AndreLeungbr]

Muito grato.

[@adrianaabreudemeterko7723]

Olá André. Estou gostando muito dos seus exercícios. Você tem a sequência do Tai Chi?

[@AndreLeungbr]

oi Adriana, A sequencia de tai chi tenho porém ainda não gravada aqui no KZbin. Em breve começarei :) Obrigado.

[@edilmapiccirilli3369]

Seria bem interessante se vc fizesse uma aula direcionada as pessoas quem sofrem de fibromialgia - dores generalizadas-.

[@AndreLeungbr]

olá Edilma, O tai chi chuan trabalha equilibrando o fluxo de energia do nosso corpo, trazendo um bem estar físico e emocional. Dessa forma, praticar tai chi chuan regularmente pode aliviar suas dores generalizadas. Abs.

[@elidasouza2408]

muito obrigada pelas as aulas, estão me ajudando muito!

[@AndreLeungbr]

Que ótimo!

[@lc1312]

Muito boa a aula, realmente é um pouco difícil o exercício 8 mas não é impossível fazer é aprender

[@AndreLeungbr]

olá! obrigado pelo comentário. Sim, o exercicio 8 é um dos mais dificeis. Pratique sempre e vai melhorando. abraço.

[@MarcuzZocolaro]

Video que vale ouro!

[@AndreLeungbr]

obrigado meu amigo!!

[@joselourencodasilva7556]

Oi. Tudo bem? Comprei um livro do autor Wong Kiew Kit, a fim a aprender a filosofia do Tai Chi Chuan. Esse livro abrir minha mente para a teoria filosófica e desapertou mais ainda o interesse para a prática. Todavia, as figura não são suficientes para o Aprendizado. Logo, sua didática atende brilhantemente os iniciantes. Então, tenho duas perguntas! Quantas vezes semanais é o ideal para praticar? E, os aquecimentos devem preceder a prática todas as vezes?

[@AndreLeungbr]

oi José, A qtade de vezes por semana depende da sua disponibilidade. Não se prenda a isso. Se conseguir fazer de 2 a 4x na semana está ótimo. O aquecimento é importante fazer justamente para "aquecer" seu corpo, porém não é obrigatório. Prevenir lesões sempre é bom :) Abs.

[@tiagogaleno9286]

Professor, obrigado por postar essas aulas, são muito bem explicadas e detalhadas. Seria possivel o senhor dar o nome dos exercicios para podermos montar uma sequência?

[@AndreLeungbr]

olá Tiago, Muito legal pelo seu interesse no tai chi. Essa série de exercicios são movimentos independentes, ou seja, não é a real sequencia de tai chi chuan. Esses exercicios se vc praticar sempre, vai acabar decorando e assim vai fazer mais sentido pra vc. Abs.

[@joaoaparecidodacosta1149]

Sensacional. Tenho escoliose na coluna.vai me ajudar a melhorar?

[@AndreLeungbr]

olá João, Eu recomendo que vc treine de frente para o espelho, assim vc consegue ver a simetria dos seus ombros. Desta forma vc se auto corrige. Treine umas 3x por semana. Vc vai ver a diferença. abs.

[@victorjv5876]

Como posso aplicar? É um vídeo pra cada dia? Como posso organizar a rotina?

[@AndreLeungbr]

Olá Victor, Essa senquencia de exercicios do 01 ao 18 é recomendado vc praticar umas 3x por semana. Faça todos de uma vez. No máximo vc vai gastar de 20 a 30 min fazendo todos os exercicios. Abraço.

[@grupobateiadeouro.bateiade6667]

to presisando faze ezersisio..namast e.

[@AndreLeungbr]

já começou a praticar ? abs.

[@RicardoET273]

Bom dia,é normal do dedo estalar durante o exercio 7?

[@AndreLeungbr]

oi Ricardo, Um dos fatores do dedo estalar é a falta de movimentação. Abs.

[@franciscoassis3210]

Como me inscrever nos exercicios?

[@zaldafernandes1740]

Esse exercício 8 não consigo por falta de equilíbrio ao fazer o L. Tenho grave problema de equilíbrio e faço tbm pilates há 6 anos , mas o 8 não deu 😒 , amo suas aulas estou fazendo 3 X na semana. Namasteh.

[@AndreLeungbr]

Ola Zalda, Não se preocupe, faça até onde conseguir. Aos poucos vc vai conseguir sim. Abs.

[@sanb.521]

Excelente André! Mas, eu acho que estou fazendo o exercício 8 errado...porque eu sinto mais o peso sobre a perna que não é contraída🤔. Pelo o que entendi o peso deveria ficar distribuído em ambas as pernas durante todo o exercício, não?

[@ivanarufini2467]

Muito bom 👏Vc tem curso on-line ?

[@AndreLeungbr]

oi Ivana, fico feliz que vc gostou dos exercicios :) Neste momento não tenho curso online. Em breve eu terei.

[@EleviveJC]

Boa noite 🌛 gratidão pelo trabalho! Esse aquecimento é pra ser feito antes das atividades?

[@AndreLeungbr]

Olá Danielle, Obrigado pelo seu comentário. Sim, essa serie de aquecimento não só serve para o tai chi, mas tbm para qualquer atividade física que irá praticar. Abs.

[@anaribeiro9214]

Existe algum video com a série para assistirmos?

[@AndreLeungbr]

Olá Ana, Obrigado pelo seu interesse. Por enquanto ainda não. Fique de olho no meu canal que em breve vou lançar meu "Projeto Tai chi chuan". Abs.

[@darcioborges2706]

Professor, durante os exercícios a respiração é natural, certo?

[@AndreLeungbr]

olá Darcio, Sim, a respiração é normal :) bom treino. abs.

[@miriamkonice1961]

Tenho artrose nos joelhos. Posso fazer mesmo assim?

[@AndreLeungbr]

Olá Miriam ! sim, pode praticar! só respeito o seu corpo, caso não consiga dobrar muito o joelho, não tem problema. abs.

[@josevieira1038]

Oi André td bem? comecei acompanhar suas aulas tenho assistido em casa , eu pergunto ,posso fazer os exercícios descalso? Obrigado

[@AndreLeungbr]

oi Jose, Que bom que está praticando. Não indico praticar descalso pq a Medicina Chinesa não recomenda por causa do frio/gelado. Abraço.

[@vitorsantos93]

Uma pergunta Tem qus fazer tudo ou só uma parte ?

[@AndreLeungbr]

oi Vitor, No meu ultimo vídeo do meu canal tem um video completo de todos os exercicios de uma vez só. Assista e me acompanhe :) vc vai gostar.

[@panteranegra4548]

Esses exercícios tem que ser feito antes do Taí Chi? Sempre?

[@AndreLeungbr]

Sim, sempre praticamos antes da sequencia de tai chi. É uma forma de lapidar o corpo para a sequencia. abs.

[@brunobrilha]

Eu posso fazer esses exercícios diariamente?

[@AndreLeungbr]

Pode sim Bruno👍abs.

[@rosanabernardo6435]

Como faço para aprender? Nunca pratiquei

[@AndreLeungbr]

oi Rosana, Você começou a praticar os exercicios de aquecimento desde o numero 1 ?

[@rosanabernardo6435]

Como faço para aprender nunca pratiquei.

[@AndreLeungbr]

oi Rosana, Você começou a praticar os exercicios de aquecimento desde o numero 1 ?

[@mariacristinahidalgo3149]

Boa noite, André Leung, muito Obrigada, seus exercícios são muito bons, hoje estou aprendendo gratidão 🙏

[@AndreLeungbr]

Olá Maria Cristina, Eu que agradeço.

[@Zirtaebana]

Deixa eu ver se entendi: é uma sequência....comeco no video 1 e vou acrescentando os exercícios dos próximos videos...no fim tenhonuma sequência completa. Ou seja, os exercícios sao fixos, certo? Tipo, eu não escolho, por exemplo se tiverem dez videos, eu nao escolho fazer só o video 6, pra ser a pratica do Tai chi eu sigo a sequência toda, certo?

[@AndreLeungbr]

Olá Ana, Esses exercicios são somente exercicios de aquecimento individualizados que antecede a "Sequencia de Tai Chi". A sequencia de tai chi é uma sequencia de movimentos constantes lentos e suaves. Espero ter ajudado. Abs.

[@gildoalves]

Bom dia André , comecei a praticar com seus vídeos, mas uma dúvida, como é a sequência? Seria 1 vídeo por dia corresponde a uma aula diária ? É suficiente? ou todos na mesma aula diária?

[@AndreLeungbr]

olá Gildo! Subi um vídeo ontem, eu praticando todos os exercicios de uma vez, assim fica fácil de acompanhar.

[@JamesBrown-mj5yw]

need english sub titles

[@AndreLeungbr]

Hi James, tks for your comment! I will take into account. Wish you all the best!

[@deboradossantosclendenemla8531]

A torre de Siloé e os dezoito Galileus que morreram