Takhle jsem ušetřil na stravě

Рет қаралды 60,328

9 ай бұрын

O důležitosti bílkovin ve stravě už snad nikdo nepochybuje☝️. Jsou ovšem lidé, kteří sice ví, jak moc je naše tělo potřebuje, ale kvůli vyšší ceně je stejně omezují🤷. Sestavili jsme proto přehled dostupnějších zdrojů bílkovin, ze kterých si ty ideální vybere snad každý🤩.
Ve videu se dozvíte:
🔸Jaké jsou nutriční hodnoty kuřecích prsou, ryb či tofu.
🔸Jak používat protein, ovesné vločky či luštěniny.
🔸Do kterých jídel zakomponovat vejce či cizrnu.
🔸Které zdroje bílkovin jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny a vitamín D.
🔸Jestli může být i obilovina dobrým zdrojem bílkovin.
🔸Jak vyrovnat nedostatky rostlinných bílkovin.
Které dostupné zdroje bílkovin jsou nejlepší? 👇
Optimální příjem bílkovin a dalších makroživin vzhledem ke svému cíli si můžete spočítat v naší kalkulačce makroživin zde → bit.ly/43abuox
O cenově dostupných zdrojích bílkovin se dočtete více v článku zde → bit.ly/3KuCZ5z
Nabídku kvalitních proteinů najdete zde → bit.ly/3YuWKQ3
S doplněním bílkovin a zdravých tuků pomohou produkty z ryb, které najdete zde → bit.ly/3DI7HnF
Sledujte nás:
▶ 💻 na webu: bit.ly/3GINZs6
▶ 📸 na Instagramu: bit.ly/3FDNpdI
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/3ruGKO0
GymBeam - Eshop s progresivními potravinami
#GymBeam #bilkoviny #lisak
Seriál Fit Point můžete poslouchat i na těchto platformách:
🎧 Spotify: spoti.fi/3IakCjS
🎧 iTunes: apple.co/3bMhHlc

Пікірлер: 73

@friendsandlol3799 9 ай бұрын

0:44 Syrovátkový protein 2:09 Vejce 3:21 Kuřecí prsa 4:25 Vepřové maso 5:19 Tvaroh 5:57 Řecký jogurt 6:40 Luštěniny 7:39 Tuňák v konzervě 8:23 Sardinky 9:10 Arašídy 10:09 Ovesné vločky 10:51 Tofu Nemáte zač ❤

@honzaspeaky 9 ай бұрын

Super video. =) Jen pozor na zvuk, zní hrozně plechově a ploše.

@Lachtak 9 ай бұрын

Ten člověk co přidával hudbu kolem 7 minuty začal úplně trolit xD

@MrLovecLebek 9 ай бұрын

1:55 To sítko si můžeš i sundat před sypáním proteinu :D

@furry2k176 9 ай бұрын

ahaa

@ChristineCZka 9 ай бұрын

Divím se, že ho někdo vůbec používá... komu se to chce potom mejt. A hrudky nemám. 😂

@domoklomo7461 9 ай бұрын

Jsem čekal že se dovím něco nového + mě přijde že spousta věcí ve videu chybí říct ale jinak super pro začátečníky ❤

@PohodauDostyho 9 ай бұрын

Lišák zapomněl na tvarůžky . Ty jsou též výborný zdroj bílkovin

@td5303 9 ай бұрын

no ja nevim, dat tam arasidy nebo ovesne vlocky, ale nedat tam prachobycejnej eidam 30%, kterej koupis v akci i za 19kc 100g :) ??

@matejrak6241 9 ай бұрын

Můj problém je nákup a příprava jídla. Obecně se s tímto problémem setkávám dlouhodobě a nejsem schopen ho řešit, protože jsem vemeno. :D

@johnybrawo2342 9 ай бұрын

respekt ze se mysli i na ty co penize nemaj ! a ze je to tak 70procent republiky

@MrLovecLebek 9 ай бұрын

Arašídová másla mi bohužel nechutnají, ale klasické arašídy miluju :)

@𰽚𰽚 9 ай бұрын

súhlas + arašidové maslo a iné natierky majú velkú nevýhodu že sa štandardne konzumujú s najhorším sacharidom.. z múky, a často krát práve z bielej múky.. každopadne tenka vrstva arašidového masla na chlebe mi nepride ako zdravá strava.. to je ako dať si na chleba platok, dve platky šunky a myslieť si že konzumujem mäso.. nezmysel.

@denisvild5162 9 ай бұрын

počkej kdo?

@daliborspinler8374 9 ай бұрын

To mi vela ludi povedalo, ale akonahle som im spravil toast s maslom a dzemom, vsetkym to chutilo, nieje to potom take suche, treba vyskusat tuto variantu😄

@gamesjohny6854 8 ай бұрын

cus mate dobre videa chci se zeptat jde vam nekam psat zprava kdybych chtel nakou radu

@007domingezz007 9 ай бұрын

A co platkove syry?

@ryanbailey5167 9 ай бұрын

Fajn video :) jen bych upozornil, že u těch ryb v konzervě, potažmo ryb všeobecně je to s tim Déčkem a Omega 3 dost sporný, ano je představa že v mořských rybách je hafo vitaminu D Omega 3, nicméně v dnešní době už to ne vždy platí, spíš většinou neplatí, protože v drtivý většině případů jde o "sádkový chov" a dokrmování "umělou" stravou, takže to Déčko tam moc neni a omega3 už skoro taky ne, a navíc povětšinou obsahují větší množství nezdravých tuků. Za mě je uplně nejlepší a nejlevnější zdroj bílkovin Kuřečí srdce a Kuřecí játra, poměr tzv cena/výkon je bezkonkurenční. :)

@nataliabudz276 9 ай бұрын

O množství olova (třeba v tuňákovi) nemluvě

@ryanbailey5167 9 ай бұрын

@@nataliabudz276 O olovu v rybách jsem ještě neslyšel :D teda pokud nejde o spolknutou návnadu :D myslim že problém je spíš rtuť. ta je hodně propíraná v souvislosti s mořskými plody. Nicméně i tak pokud člověk nesní několik kg mořských ryb denně pak je šance na otravu minimální, ne-li spíš nepravděpodobná.

@TheZell246 9 ай бұрын

Parádní video 😊 jasné tvaroh dávám každý večer 😅😂

@7Gelin8 9 ай бұрын

Casein není až tak dobrej.. člověk bude nabírat dost na váze a málo vstřebá do svalů, raději zkus rychlevstřebatelnou bílkovinu po tréningu líp se i vyspíš a to je základ 😊

@MilanMasin-hl6wu 9 ай бұрын

Jak asi bude člověk nabírat na váze z odtučněného jogurtu? Píšeš naprostý nesmysly. Dal jsem dolů 25kg za poslední rok

@7Gelin8 9 ай бұрын

@@MilanMasin-hl6wu tak někdo potřebuje míň spánku tak to vykompenzuje, u mě to bohužel nefachá :D

@jangulyas1540 9 ай бұрын

Ve 25.9.2023 my prislo protein slany karamel a proteinova kase cokolada. JSEM S TIM SPOKOJEN NA 120%😊

@vratislavmarek7381 4 ай бұрын

A jaký je rozdíl mezi bio proteinem a nebio proteinem.Proč Gymb nemá bio proteiny?

@karlmodry716 9 ай бұрын

Přidal bych kuřecí játra- dřív stály 40 Kč za půl kila, teď cena nevím proč vyletěla. A osobně mi přijde i plechovka tuňáka jako něco pro zbohatlíky-za 90 korun můžu mít buď 2 plechovky tuňáka nebo 600 gramů kuřecích prs. Jednou za čas fajn, pro šetřílky nic moc :D a to sem zrovna dojedl sendviče s pomazánkou z tvarohu a tuňákové konzervy.

@karlmodry716 9 ай бұрын

@@Tomas-wn6ey jojo není problém

@dominicekkubes9311 9 ай бұрын

A tvarůžky se sem neřadí?😮

@idkname6462 9 ай бұрын

smooth

9 ай бұрын

Ahoj, chtěl bych se zeptat na ovesné vločky, co je pravdy na tom, že se musím dávat do vody nebo vařit, neboť jinak z těla odebírají železo? Snídám vločky téměř pořád a nesnáším je rozmočené:D, takže je jim z jogurtem nebo tvarohem. Díky.

@kaolinka137 9 ай бұрын

Doporučila bych ti ty vločky zapéct v troubě, jen na nižší teplotu a do křupava. Přeci jen jíst je syrové je jako jíst syrovou mouku.. takhle budou i chutnější.😁

9 ай бұрын

@@kaolinka137 jo já mám zajímavé chutě, mě ta chuť chutná s jogurtem a zákysem a samozrejme to míchám s musli. Ale především mi jde o to železo, zda je to tak vážné nebo ne, přeci jen je snídám už asi 10 let. Zase na druhou stranu to by se asi už nějak projevilo, ale kdo ví...

@kaolinka137 9 ай бұрын

pak bych ti doporučila si koupit v lékárně nějakej test na hladinu železa v krvi @

@7Gelin8 9 ай бұрын

Zkuste chleba s máslem a ořechovým máslem lepší jak s jamem :D

@marytessibone9953 9 ай бұрын

Hlasuji pro smooth 🦈

@honza5267 9 ай бұрын

a co tohle video ma spolecny se setrenim? :)

@theoutsidermusic 9 ай бұрын

Jakože super výběr dobrého jídla ale nějak v tom nevidím tu pointu názvu ohledně ušetření xd Jako pro člověka který každý den chodí do restaurace asi jo když najednou začne sám doma vařit ale pokud si doma vaříš tak tohle všechno jsou v podstatě každodenní věci.

@monikacermakova3974 9 ай бұрын

👍🏻

@mmazaujimavosti 9 ай бұрын

Máte scénar lebo minule vyšlo video a dosť častí je podobných😅

@jaroslavjonas3171 9 ай бұрын

Kolik je bilkovin v jednom vejci

@monhut6124 9 ай бұрын

Prumerne 6g.

@𰽚𰽚 9 ай бұрын

stejk so zemiakami (brambory) telo neoželie, nič lepšie nebolo vymyslené.. 200g beef, 150g brabor a 150g zeleninový šalát, najlepšia vec ktorú si telo môže priať..

@jejk1ng 9 ай бұрын

NAAAH crunchy PB only

@ervinpospichal5800 9 ай бұрын

Trochu mě znervózňuje, jak furt Lišák zdůrazňuje nízký obsah tuku v dané potravině, proč to?Tuňák v konzervě je super? je v tom omega 3? a co ten rostlinej olej v kterym to plave?

@dantuma4549 9 ай бұрын

Tak si kup tunaka ve vlastní stave , rostlinne tuky nejsou pro telo dobre .

@radekgzylml.7875 9 ай бұрын

Šetření na stravě je to poslední na čem by měl člověk šetřit... Raději bych si odpustil ostatní věci..party nakupování zbytečnosti..kouření alkohol atd. A nebo se zamyslet jak zvýšit svůj příjem abych jedl kvalitně.

@oldrichsoman7010 8 ай бұрын

A nechtejte vědět jaký šílený marže na proteinech maji výrobci, bohužel ne každý ma poblíž rozumného chovatele hovězího

@ividog6281 9 ай бұрын

Bohužel mám alergii na luštěniny a arašídy 😅

@vojtechsmid924 9 ай бұрын

Video fajn, ale název je hodně zavádějící :D

@petrhavel7172 9 ай бұрын

kdo dělal ten zvuk/hudbu? to je hrozný 😅

@ivandinzik 9 ай бұрын

chýba mi tam losos a tuniak 🤔

@michalnemec464 9 ай бұрын

Tuňáček tam byl, znovu a lépe.

@karlmodry716 9 ай бұрын

A losos je snad nejdražší ryba

@doldyx9230 9 ай бұрын

Tvarůžky, Játra bych dodal.

@jogesvar 9 ай бұрын

Zdravé jedlo nieje drahé, je lacné. Dať 15€ za kilo zemiakov v podobe chipsov je drahé. 15€ za kilo horaliek je drahé. 15€ za slané tyčinky je drahé.

@tygik7383 9 ай бұрын

Na Slovensku je teda brutálně draho. V ČR je taky draho, ale 1kg hranolek se dá pořídit v přepočtu od 1 eura za privátní značky až po cca 4 eura za McCain.

@jogesvar 9 ай бұрын

@@tygik7383 Nepochopil si.

@karlmodry716 9 ай бұрын

Samotný brambory jsou nejlepší příloha. Za 60 korun toho koupíš 2 kila, vydrží 2 týdny v pokojové teplotě a vymyslet se dá kopec relativně zdravých variant. Není po tom hlad jako po rýži, při normálním vaření zůstane spousta vitamínů a minerálů...lepší už sou snad jen batáty. Ale to by lidi nesměli dělat z takové super zeleniny smažený a přesolený hranolky, chipsy a další nesmysly.