たくさん食べても痩せちゃうタクト，困ってるようです．【第182夜】

ということで，ぜひみなさんのオススメ鶏むね肉レシピやカロリーを摂取しやすいメニューをドシドシ教えてください！！
（編集：なかじー）
（画像提供：Freepik，Pexels）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
いしゃたま公式グッズの購入はこちらから！
応援もかねてぜひぜひ購入してください～！！
ishatama.base....
お便り・お問い合わせはこちらへ↓
[e-mail]
X（旧 Twitter）もよろしくお願いします↓
なかじー： / it_nakaji
タクト： / it_takutodayo
Instagramもやってます！
なかじー： / nakaj1020
タクトだよ： / takut0125
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
いしゃたまチャンネルのオススメ動画↓
【前編】ふだん病院では何を持ち歩いてるの？みんなで紹介！
• 【前編】ふだん病院では何を持ち歩いてるの？み...
【病院あるある】研修医が選ぶ！！採血あるある4選！！
• 【病院あるある】研修医が選ぶ！！採血あるある...
【医師監修】熱中症の初期対応はこれだ！！
• 【医師監修】熱中症の人をみつけたらこうすれば...
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
みなさんこんにちは、いしゃたまチャンネルです！
若手の内科医と外科医と薬剤師が集まって、明るく楽しく学びになるチャンネルを目指して活動しています！
応援してあげてもいいと思ってくれた方は是非、チャンネル登録や高評価をお願いします！

[@hula_rin]

タクトせんせー 家電でエアフライヤーって ご存知ですか？ 油不要で調理出来るのです🍖 食事のレパートリーが 増えると 更に🍚美味しく食べれるといいですね。暑い夏🌻体調に気をつけてお過ごしください🎆

[@ふぉこ-q1w]

チーズ卵丼はどうですか？ めんつゆ適度に薄めて、薄切りにした玉ねぎをいれて、沸騰したら溶き卵を流し込んで固まる前にピザ用チーズを好きなだけ入れてチーズがトロッとしたらご飯にのせるだけ。 多分太れる。

[@ishatama]

美味しそう！ありがとうございます！

[@boys_on_the_rainbow006]

なかじー先生の問診のような、たくと先生への問いかけ、優しさ感じますね‼️ 豚バラ、もやし、キムチを焼肉のたれとマヨネーズで炒めると美味しいです。すごーっく簡単で、ご飯もすすみます‼️

[@ishatama]

マヨネーズ，タクトはあんまり好きじゃないんですよね～難しい！ 提案ありがとうございます！！

[@yo-shi1020]

タクト先生の誕プレきになりましたぁ〜🎧 ネイチャーカンさんのも摂取しながら、テニス試合や暑い夏乗り切ってください🎐

[@ishatama]

がんばって乗り切ります！

[@migaruni]

鶏もも派デブですが、鶏むねはヤンニョムチキン風が一番好きです！ 鶏むね1枚をてきとーに切って片栗粉まぶして焼く ↓焼けたら ・豆板醤 大さじ2 ・醤油、酒 小さじ1 ・砂糖 小さじ1/2 を入れて絡める でおしまいです。めんどくさいときは片栗粉しなくても&辛いの好きならば豆板醤増やしてください🔥

[@ishatama]

ヤンニョム，美味しそうですね！ありがとうございます！

[@kasumi04031123]

私も1ヶ月で、3キロ減。 暑くて食欲出ないです😭

[@ishatama]

お大事にしてください...！

[@みゆゆ-g3d]

お疲れ様でーす😊 鶏胸肉にかんたん酢をかけて煮込むと照り焼きになって美味しいですよ😋夏向きかも。。。

[@わん-w2m]

夏は痩せやすいですよね！ 私も夏は体脂肪落ちやすいです。 でもタクト先生と違う所は食べたらすぐ太ります😂 食べても太らないってある意味羨ましい… ムネ肉では無いですが、カロリーメイトとか、プロテインバーなど間食したらどうでしょう？カロリーメイト、結構太りますよ😂

[@ishatama]

間食はたしかに太りやすいですよね～

[@mako.0908]

野菜とムネ肉のホイル焼き ホイルの上にカット野菜のせて、その上にそぎ切りしたムネ肉のせて味噌を塗りチーズのせてお酒チョロっとかけて包んでトースターで焼く15分 その間にシャワーどうぞ😊 味が薄かったらお好みで焼き肉のタレをかけてお召し上がりください😊 それか… 単純にタクト先生の苦手なものを食べれば太るような気がします😅

[@ishatama]

トースターに入れて放置できるのは便利ですね！ありがとうございます！

[@kintaisen]

暖かくなって、、、。暑くなったのではない、、、、。なぜ、痩せるって、、、。

[@ティアリナ]

こんばんはー！ 鶏胸はよく甘酢マヨとかピカタとかにしてます！ いつも動画にラジオにありがとうございます😊

[@ishatama]

ピカタ！意外と簡単ですもんね～ご提案ありがとうございます！

[@usak.o]

なかじー先生、タクト先生、こんばんは⋆🌙·̩͙‪⋆͛ 親子丼いかがでしょうか？鶏ももを使う方が多いかもですが、鶏ムネでも行けると思います。 タマゴ(と玉ねぎ)も摂れるし丼なので食べやすいかなーと。

[@ishatama]

親子丼は比較的簡単だし，いいですよね！ありがとうございます！

[@須永知代]

今晩は🌛　お疲れ様です！ この時期食欲不振で体重が減ることはあると思いますが食べていて減るなんて。　お仕事柄大変だと思うので栄養取って暑い夏を乗りきって下さい！ 食べていて痩せるなんて羨ましいです😂

[@ishatama]

がんばって乗り切ります！

[@yoshiko6707]

お疲れ様です😊 職業柄、なかじー先生がタクト先生に問診している所が流石Dr.ですね。 タクト先生、スタミナ付ける為にうなぎなんてどうですか！頑張って食べて下さいね！

[@ishatama]

問診はコントのつもりでした！職業病みたいなものですね～ うなぎも，毎日は食べられませんが良いですね！

[@akey697]

こんにちは タクト先生痩せちゃったんですね　 【超簡単チーズレシピ】 ・トースターにクシャッとさせたアルミホイルで器を作る ・しいたけ　ハサミで芯をカット　白い方を上にホイルの上に置く ・塩コショウする ・たっぷりチーズのせて焼く 味変で、バジルソース・めんつゆ・カレー粉（やったことないけどケチャップ）✨ 他に冷凍ブロッコリーやナスの日も✨ タクト先生なら一生いけるのでは!? 暑さに負けず、元気に過ごしてください　応援しています♡ ほったらかしで身支度出来るので、朝でもいけます♪

[@ishatama]

ほったらかしでいけるのはありがたいですね！

[@ビタミンB6]

鶏肉たっぷりの親子丼美味しいですよ〜〜

[@ishatama]

親子丼は王道ですよね～

[@ゆめ-x9c]

冷麺or冷しゃぶ💪💪

[@ishatama]

夏でも食べやすいですもんね～

[@やこ-f6x]

日照時間で生きている！は笑った🤣タクト先生の新陳代謝の良さに羨ましいです。うちの息子高校球児みたいですね！息子は唐揚げは大丈夫だけど、トンカツとかは苦手です。体重落とさないよう鶏ももにしてます。

[@ishatama]

鶏もも肉の方が，カロリーは摂りやすいですよね！

[@nya-tsubo4050]

タクト先生悩みが贅沢(＾◇＾) 高タンパク低カロリー・・鶏ムネ肉・・ なかじー先生も言ってみえたハムがおすすめですね～ 塩麹を塗って茹でるとジューシーになりますよ

[@ishatama]

自家製ハム，美味しいですよね！

[@robinnaples]

なかじーとタクトのお医者さんごっこ💕 高カロリー摂取して筋トレしては？

[@ishatama]

高カロリーの摂取が難しくて悩んでるようなんですよ～

[@youtu-herunia_kori]

男性としては痩せていくのは切実な悩みですよね。しかも、パフォーマンスも低下しているとは良くないですね😰 動く量より食べるもの、好みがヘルシーで消費の方が上回っているからまずはご飯、鶏むね肉、チーズ、卵などから作れる丼ものがオススメ✨ タクト先生ご自身も分かっている毎年恒例から今年は卒業してテニスにも医師の本業でも、さらなる猛暑にも打ち勝つためには、しっかり食べましょう‼

[@ishatama]

丼ものは簡単だし美味しいですよね～

[@宮垣薫-p1h]

こんばんは。タクトだよ先生、大丈夫ですかぁ?お腹、大丈夫ですかぁ?私の娘は、以前お腹の調子が悪くて、一度病院に行ってみたら?って言っても大丈夫だからって、行こうとしませんでした。体重も減って、10キロ以上減りましたよ。消化器内科で診てもらったら、大腸にポリープが出来ていて、外科の先生に手術をして貰いましたよ。タクトだよ先生も、お医者さんでよくわかってらしゃると思いますが、一度、消化器内科のクリニックに行って診てもらっては、どうでしょうかぁ?娘は、ポリープは、悪いものではなかったみたいです。今は、体重も、元に戻りつつあります。

[@ishatama]

病気も心配になるような痩せ方ですよね～みんなで注意して見張っておきます！

[@みえ-s4w]

タクト先生…ヒレが１でいい発言、こっち側に来たなーとニヤニヤして聞いていました😏 私の個人的なお勧め？は木綿豆腐を適当な水と麺つゆで適当にグツグツして…いい感じで茶色っぽくなったら粗熱取って冷蔵庫で冷やして翌日ご飯に汁ごと乗せて食らう😋 冷も温も自分次第🫡 好みで一味をかけても良いかと🙆‍♀️ 絹より微妙に腹ごたえはあるかなぁと思ってます。ご飯なしでも👍 独居長いとなんでも受け入れる能力が発達するようです😅

[@ishatama]

豆腐もタンパク質が多くて良いですよね！

[@れいぴん-u1j]

れいぴんです😊夏は痩せるタイプですか❓運動のし過ぎじゃないですか❗️更にもりもり食べた方が良いんではないですか❗️頑張って食べて下さい。⤴️⤴️応援してま～す🎉

[@ishatama]

もりもり食べなきゃですね！