TAN SOLO 20MIN RUNNING - EL ENTRENAMIENTO MÁS EFICAZ! Javier Ordieres

[@isaacmenendez7410]

Muchas graciass ,esta información ayuda mucho

[@cristianz9005]

Simplemente me encantas javi. Desprendes una energía brutal, Es un goce verte y escucharte.

[@JavierOrdieres]

Que pasada! Gracias Cristian! 🙌

[@akame_miyamizufananime1801]

Muy buenas Guaje!!! Jejeje,me acabo de suscribir a tu canal, es el primer canal al que me suscribo como ves no soy muy de las tecnologías!!! Pero me encanta tu canal, llevo siguiendote hace casi 2 años, y por fin me anime, motivación y a tope trail running a pinchu!!!!!! Mi nombre es Arturo y es un placer enorme y un lujazo poder compartir estas aficiones contigo....Gracias por todo lo que haces!!!

[@yayahuik]

Oro molido! Gracias javi

[@MiguelTorres-bp4ft]

Media hora de calidad, si señor. Va de lujo. Saludossss m.

[@yolandalugasolanapalacio7597]

Genial. Gracias

[@inakimeka9710]

Muy buen Vídeo...gracias Javi!!

[@JavierOrdieres]

Genial! 😃✌️

[@alejandronahuelalaniz2793]

se ven espectaculares esos entrenamientos. Ya los probaré!

[@JavierOrdieres]

Y ya nos contarás! 😃💪

[@apolo3311]

Buen video, aportaría que estos entrenamientos de alta intensidad, los he hecho pero no en días continuos, dale un día de descanso con un trote a ritmo cómodo y evitarán lesiones, saludos desde Chile

[@XavierRomeroLopez]

Me gustaría que trates sobre las fases de entrenamiento en las pretemporada a que ritmos hay que ir cuando afinar el entrenamiento con series o intervalos osea que hagas unos vídeos como empezar una pre-temporada luego de una para de meses por una lesión.

[@luisblancovelasco3562]

Muy buenas maquina los minutos de recuperación sería parados o como? Un saludo fenómeno

[@k-ramelo88]

Super útil

[@andresg.c1812]

Tomo nota!. Muchas veces no disponemos del tiempo que nos gustaría..y hay días que pierdes el entreno .. siempre es bueno tener esos planes "B" que también funcionan.. Gracias por compartir.

[@JavierOrdieres]

Eso es! No debe sustituir una planificación pero si que te puede librar los días que tenemos poco tiempo!

[@jjimenezhe]

Me lo apunto. Me interesa muchísimo. Gracias Javi por compartir estos vídeos

[@JavierOrdieres]

Que bueno! Me alegro! 💪😃

[@alfonsol9894]

Vídeo que vale oro !!! Gracias Javi !

[@JavierOrdieres]

Que te pueda servir, eso si que es oro! 🙌🤩

[@arcotbd7393]

Gracias javi

[@diegomunozmateos6389]

Como molan estos videos.

[@JavierOrdieres]

Oleeeee! 🙌😍

[@Brus._.MichiS._.PeleaS]

javi, excelente. hasta cuantas veces en la semana es conveniente hacer este tipo de entrenos??

[@oscarvergara9796]

Buenisimo!!! 👏👏👏

[@JavierOrdieres]

Yeah! 🤘😄

[@yerayacosta447]

Hola javichu!!! Me interesa muchísimo conocer más tipos de entrenamientos, sigue así crack

[@JavierOrdieres]

Pues hay que darle caña a videos de este tipo! 😃💪

[@nachosotomayortv]

Lo probé en cinta y estupendo. Con 10% de inclinación, ¿está bien?

[@jesusrevi5569]

Entrenos chulisimos Javi! Ya los tengo apuntados!

[@JavierOrdieres]

Oleeeee! Genial! 😃💪

[@mercefernandez5917]

Parece que tenemos telepatía a parte de hacer vuestros entrenamientos hago bici aunque esta semana no he cogido la bici pero hice rodillo y corrí 5 y 6 km en asfalto hago bien me encantan vuestro vídeos💪💪😍😍😍

[@Corzano26TrailRunning]

Brutalisimo capo

[@buitrecillo]

Muy interesante.

[@JavierOrdieres]

Me alegro que pueda ayudar! 😃💪

[@hugodiaz_realestate]

Importante la aclaración que haces del nivel de forma para este tipo de entrenos. Como dicen por ahí; a morir en 20min 😅 Grande jefe!!! 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🏃🏽‍♂️🏔🏃🏽‍♂️🏔🏃🏽‍♂️

[@JavierOrdieres]

Eso es! ✌️😃

[@davidlealpalacios4919]

Como preparar un entrene de estos de series en garmin 6 pro . Programar los minutos y tal?

[@JoseMTA75]

Hola Javier, estos entrenos se podían hacer con la bici? Muchas gracias por el video 👌

[@JavierOrdieres]

Voy a preparar un video similar para bici! 😃💪

[@JoseMTA75]

Pues muchas gracias 😜

[@victorfeixas4223]

Cómo morir en 20min jajajajajaja! Muy bueno Titán!!!💪🔝

[@JavierOrdieres]

Jajaja ante poco tiempo, subir intensidad! De ahí que sean recomendables para gente con experiencia y cierto nivel de forma! 😃💪

[@samuelbrenes8128]

Javielin eres un crack tío para los q tenemos niños muchas veces nos vemos q solo tenemos eso unos 20-30’ de lujo tío q grande eres 😉

[@JavierOrdieres]

Genial! 🤩💪

[@oscarbarriomontes4765]

Gracias, yo soy uno de esos.

[@j.cg.g8745]

Buenas pautas a tener en cuenta Javi, yo le meto series de escaleras a muerte!!! y dos /tres kilómetros en cinta.... El tiempo es oro y más cuando no tienes. Un abrazo sigue así.

[@JavierOrdieres]

Me has dado una idea de video brutal para combinar escaleras e intensidad en running! 😃💪

[@TheGandalfelblanco]

haces akgun entrenamiento en cinta, en el gim?

[@JavierOrdieres]

Solo si es necesario, es decir, si llueve. Si hace buen tiempo, intento evitarlo tanto como pueda!

[@juanluiscalvo6838]

Precisamente iba a preguntar lo mismo.Un dia estaria bien que le dedicaras un vídeo.Consejos,pros y contras y ejercicios recomendados en cinta.Anímate y enhorabuena por el canal!!

[@eduardomontalban1698]

Sinceramente, crees que con 5' de calentamiento es suficiente para hacer series en Z5

[@arguelles7]

Depende la edad q tengas. Si tienes de 8 a 18 años d sobra. Si tienes más d 40 como yo, y te mola ir al fisio también vale 🤣

[@trailrunningwild]

Buen video. Oye, qué pasó con el video con los 2 compis en picos de Europa? tengo interés por él, a ver si hay suerte

[@JavierOrdieres]

Y el del UTMB, y el de Euráfrica... Pues que si saco video diario, es muy díficil tener tiempo para editar los docus!

[@raulcuadrado618]

Javi, Z5 estamos hablando entre el 94-100%... 2’ en esta zona sería más bien una Z4 87-93 % desde mi humilde opinión,no sé qué te parece a ti?salud2!

[@JavierOrdieres]

Sería meter esas series entre tu umbral anaeróbico y tu FCMax 👍

[@oscarfuentesmosteiro1471]

Pole!

[@JavierOrdieres]

Primero! 😃💪

[@javirivera294]

Muy buenos entrenos para esos días que vamos tan ajustados, así ya no se tienen excusas para no salir a entrenar. Un abrazo Javi.

[@elenarg415]

Para que luego digan...para 20' no salgo jajaja!.... ale ahí tienes 20 Pinchu-minutazos!

[@JavierOrdieres]

jjajaja arreglao! 😆✌️

[@davidmayoral1441]

Hola Javichu Podrias hablar algún de cuánto tiempo le dedicas a hacer la pretemporada?? Yo llevo todo el mes de diciembre haciendo tiradas largas a muy bajas pulsaciones como dijiste. Un abrazo, eres un crack!!!

[@JavierOrdieres]

Pues el número de semanas de cada bloque dependerá de la fecha donde quieras centrar tu pico de forma. De todas maneras, yo suelo hacer unas 6 semanas de pretemporada 👍😊

[@luisreneamanquez5350]

Hola javi soy luis de río gallegos Santa Cruz argentina. Quería que me expliques más sobre zona 5 zona 4 zona 3 como seria. Para este tipo de entrenamiento cuando estamos corto de tiempo.

[@paulsparkes5741]

Hay una entrenamiento para viejos un poco más lento ?? 😂

[@CHESTERMANIATICOS]

como morir en 20 minutos

[@escudero674]

Ideales,tu siempre pensando en todo y en todos 🙄

[@maximaxi8080]

2do javi