RUTINA DE FUERZA PARA RUNNERS - NIVEL ALTO INTENSIVO

[@dmknfenadmknfena9587]

Hola Javier.. hace ya 2 año he comenzado en esto del trail, que cuando te agarra, no te suelta mas... En mis primeras carreras, de media maratón, noté que me faltaba fuerza de piernas, entonces he buscado en KZbin y me aparece este canal y este video en particular, el cual de primeras no podía finalizar, pero ya he conseguido finalizarlo.... Ahora, que me preparo para Ultra Fiord, buscando vídeo he encontrado tu canal y visto tu documental de tu venida a Puerto Natales y participación en el Ultra Fiord. Déjame decirte que me conmovió mucho tu emoción en la previa, durante y finalizada la carrera, por estar en la Patagonia y los.paisajes... muchas gracias por la motivación y está rutina d entreno, que me ha servido una enormidad.

[@AngelDowp]

Un año ya haciendo esta rutina, dos veces a la semana. Y no saben lo fácil que es ir corriendo en subida como si nada ✨💪

[@robsancar]

Gracias buena rutina que además para carrera a pie me sirve para bicicleta de montaña. Esta rutina la he hecho por partido doble , así que 50ypoco de minutos 🔥! Saludos gracias por compartir.

[@franciscojaviercastroontiv3937]

No dejo de hacer estos ejercicios de fuerza, no pasan de moda

[@litpointvideo]

Lo intente una vez por semana y es la primera vez que la termino. Gracias, un saludo desde Francia. Si tienes tiempo mira algún video de los míos, unas bellas carreras a qui en el sur de Francia. Gracias.

[@tuttycraft3231]

Wow esta muy buena esta rutina, hoy la empece a hacer porque prectico judo y supongo que esto me puede llegar a servir

[@javigiant]

Madremia del señor!!! con este entreno 2 veces por semana, llego desde Alicante a aquellas montañas, pero corriendo desde aqui. Grande tio!!

[@juancimarordonezcastrillo5248]

Esta rutina es buenisima... La realizó para complementar ejercisios para el ciclismo... Se siente los resultados

[@daisyrojas5412]

Hola! Tu rutina la hacemos con mis dos sobrinas todos los viernes de tarde ;) , muchas gracias!! Esta dura pero genial!! Saludos desde Chile

[@maurathon1]

Buenísimo! De los mejores de pierna que he hecho, espero sigan saliendo más rutinas!

[@nestorfraga7448]

Te pasaste con esta rutina!!! Muy buena y sobre todo gracias x compartir! La voy hacer todos los lunes!

[@marvinflores7683]

Siempre decía un día de estos voy a hacer las rutinas de Javi, si que ha merecido la pena, durisima, pensé que ya tenía como una hora jajajaa

[@guillermogarcia7164]

Ha sido genial, como todos tus videos. No solo de gran calidad por sus ejercicios sino también por tus continuas muestras de ánimo. Gracias.

[@edufranco3859]

Pedazo de sesión. La he incluido en mi rutina semanal y he notado una gran mejoría. Felicidades por todas tus sesiones. Son geniales. Muchas gracias. Saludos desde Barcelona

[@jmayechu]

CUANTAS VECES POR SEMANA LO HACES?

[@edufranco3859]

1 vez por semana Saludos

[@pirutt65]

Que dolor deberás, pero es lo mejor, me estoy entrenando para un 100k 💪🏼a darle caña

[@analiathier3764]

Genio Javier!! Hago esta rutina, la de core y la de brazos dos veces por semana hace casi un año. Saludos desde buenos Aires!!!

[@salvamanu6029]

Gracias amigo. Son los mejores ejercicios de fuerza que visto. 25 min bien aprobechado

[@rinconsenderismo]

Confinamiento obligado, muchas gracias por el entreno. ;-)

[@veronicasilva7328]

Impresionante me encanta 🙌🙏 gracias saludos desde Argentina ❤

[@pacoosuna7905]

Duro de narices...me gusta mucho máquina.Muchas gracias.

[@virgilioluca5644]

Excelente rutina.... Saludos.... La voy hacer

[@gaudenciareyes2969]

Hermoso Lugar. SUS EJERCICIOS SON Buenísimos. Gracias Por Su Tiempo

[@georgelaraf.4257]

Excelentes ejercicios. Felicidades ㊗️🎈🎉

[@aitorgonzalezgarcia8490]

Hola Javi !!!! Una sugerencia que me ayudaría mucho !! Un vídeo de estiramientos para empezar el día y/o terminar el día!!! Gracias y enhorabuena por tu trabajo. Un grande

[@enriquev9907]

Ole! Me encantan los videos y como se estructuran los tiempos de cada ejercicio. Enhorabuena

[@anavirginialezama3342]

Excelente, gracias ⭐ me encantó

[@Narcan198]

Después de este entreno quedarse en casa es más fácil...no puedo ni moverme jejej, muy bien! Muchas gracias, eres un crack!

[@kennymatamoros5111]

Si lee bien dice rutina no calentamiento

[@miguelcid7035]

Waoo la mejor rutina q e echo Gracias por publicar saludos

[@aurorahernandezgonzalez1235]

Me encantan estos calentamientos Gracias!!

[@gabrielaacosta]

Hola yo ya empeze hacer tus rutinas de fuerza para corredores muy buenas e intensas gracias por todo

[@matilderojas2943]

Muy muy bueno...gracias por compartir....estoy adolorida

[@sebascol]

Excelente rutina 💪💪

[@maribelpercastreCachorrita]

La voy a hacer el siguiente miércoles jajaja Está súper buena 😄

[@armandotaco3405]

Gracias a estos ejercicios 2 veces por semana he terminado Madrid Segovia 2024 recomnedable💪👌

[@mikegiver]

Hey! La verdad es que el entreno es buenísimo, y más todavía para estos días de encierro obligado! Gracias crack!⚡️⚡️

[@joseluisgomez1572]

Felicidades

[@danielzulu23]

Hola Javier! Cada vez que preparo mis carreras uso tus videos para entrenar en casa. Son tremendos. Quisiera saber cual es el efecto o resultado que se busca cuando hacemos esos movimientos pequeñitos. Un saludo desde Argentina!

[@hernanrosada1496]

Buena rutina, gracias por compartirla, Zancada con salto... Es el peor!!! ¿Con qué frecuencia debe practicarse?

[@josegonzales-qv4il]

Excelente ejercicio entrenaré así para ver si logro en 22 minutos los 5 km

[@gabrielramos5622]

Muy buena rutina, gracias por compartirla

[@inigotreceno7714]

Genial Javi,en estos días tan .....raros y parados q estamos pasando me estás haciendo seguir con las piernas fuertes,q Marina eres !Muchas gracias por motivarnos a darnos caña !

[@FundaderVeracruz]

Muy buena rutina uff, se sufre bastante pero la terminó amando 😅❤😢😢

[@29backwards]

And now I will not walk for a week. :) But super fun 24min! tnx

[@albeiroospinalopez4650]

Buenísima está rutina gracias❤

[@fausxo]

Uff que rutina, eh! Pensé que el nivel Alto no iba a ser tan ALTO. Muy buena rutina, ya hace más de un año hago atletismo y se sufrió bastante

[@oswaldotucker3613]

Muy bueno el ejercicio gracias

[@nanintel]

de verdad gracias por esta rutina, era lo que estaba buscando

[@FedericoElinger]

Muchas gracias. Excelente

[@pollodelmal2191]

Buenísimo!!! Gracias. 😊 Todos los días me hace chillar pero me gusta.. 😅

[@senablafuente5416]

Joder Javi , este video en concreto duele no .....lo siguiente😂😂😂 .Tengo los cuadriceps que me van a estallar. Menuda quemada 👏👏👏👏

[@DiegoSanchez86]

Senab Lafuente pufff acabo de terminar y me tiembla asta las manos jejje buen vídeo si señor a realizar más como este

[@kikuolivella6604]

Genial, muchisimas gracias por tus entrenamientos.

[@josuepena3702]

Este entrenamiento sirve muy bien para Trekking y Montañismo también

[@simagol9]

y otro lunes mas seguimos fichando con esta rutina...

[@antony.pd99]

Alguna vez corriste a 4000 msnm a mas, todo el día?

[@Jorge_Beltrán_Toribio]

Arredios.... como me dejaste las piernas!!!!😱😱😱

[@cuchoparedes]

Mucha gracias 🏃💪

[@gilbertoivananguianoduran1534]

Bien, sigue asi. Nos pocrias compartir el crucigrama

[@julianmorenocalabria8192]

Aqui empezamos a pagar con sudor, la recompensa de disfrutar y superarse cada dia en las competiciones. Gracias

[@luisvcardozo]

Estos dias de cuarentena y no poder salir a correr, estos ejercicios me vienen de lujo. Gracias.

[@laureanogarcia9672]

Buenísimo gracias..

[@horacioflores1467]

buena rutina. los entrenamientos de fuerza los realizas antes de correr o después

[@mauroalberganti2341]

Muy buena rutina. Me encanta💪

[@josealfredomendezvirula3878]

Me dejó exhausto esta rutina pero la cumplí

[@robertoarturovillanuevadel1983]

Fuerte me hizo bueno el entrego!

[@fabiandonceldesuenosvidayr1836]

Muy muy Buena!!! 👏🏼👍🏼

[@ederalcantara5640]

Es una execelente rutina, incluso para los que no estan acostumbrados a trabajar fuerza y esas zonas del cuerpo, pero eso que aquí salir a correr no creó, jejejeje!.!

[@virgilioluca5644]

Después de un trote de calentamiento de 20 min. Hacemos esta rutina y listo ...

[@marc8237]

Alguien sabe si esta rutina te ayuda tambien a mejorar tu resistencia para cuando corras o es solo para tonificar aún así es muy bueno felicitaciones💪💪

[@enriqueceap]

¡Ese es el nivel! Buena rutina, quizá falta algo más de gemelos pero muy completa. Gracias a Javi y Paula.

[@tonicelisbustos9129]

Yo hago senderismo pero a veces con muchos desniveles y mucha roca,está rutina me viene muy bien porque no me cansa y te pone las piernas muyyy fuertes!!!

[@juliannavarro5808]

Hola guaje,enhorabuena por este canal, para cuándo una rutina fuerte intensiva de Core ????💪💪💪

[@marzeloff__]

Excelentes! muchas gracias

[@leonaco2007]

Buenisima rutina!!! Si señor!!!

[@luisreyes4166]

que buenos ejercicio me gustaria ver un video de resistencia

[@carmenaneiros9167]

Se podría hacer el día siguiente de correr una media maratón de montaña o mejor descansar un dia? Gracias

[@benjaminesparzahernandez3365]

Excelente.. Un abrazo desde mty mx.. Dios mediante vamos a salir de Esto

[@anakarinabecerra1947]

Waoo!! Buenísimo 🤗

[@ralfdewitt5739]

Llevo min 9 y ya me duelen las piernas y no los he hecho 😂 🤣 muy bueno, lo voy a aplicar, necesito subir mi rendimiento. Saludos

[@johannagamboa1568]

Excelente ese nivel me encanta.

[@hugomendoza3221]

Hola se te ve muy guapa,de donde eres

[@lauras3774]

Muy bien la clase

[@juanmamanezalarcon9737]

Buenas tardes, gran video. ¿cuánto tiempo cada ejercicio? Gracias

[@ruggeroberolo6935]

Muy bien perfecto☺☺☺✌👍👏

[@fabiandonceldesuenosvidayr1836]

Muy muy bueno! Gracias men 👏🏼

[@yvettesantiago9928]

Me encantan tus ejercicios 💪

[@leidyguayacan2173]

Hola ☺️ cuántas veces a la semana es recomendable hacer esta rutina?

[@simagol9]

gracias Javi!

[@nanintel]

tremendo ejercicios, lo haremos, gracias por los datos

[@cristian94q6]

Buen vídeo! Tengo un nivel medio, de hacerme medias maratones y todo por carretera ¿Cada cuánto me recomendarias este entrenamiento? Me gustaría llegar a la maratón algún día 😁 Un saludo :)

[@raulpellinsanchez8844]

Hola Javier el de ( ZANCADA CON SALTO) es el peor jajaja

[@DavidPeralta-od2eq]

Uff muy buena rutina pense que no costaria pero uff sentia tu motivacion cada vez mas jajaja 😂

[@ivonne7219]

Hola! Se puede hacer diario esta rutina?

[@senablafuente5416]

Sigo haciendo estos ejercicios siempre que me pones para trabajar fuerza .....y te odio cada dia 😂😂😂😂😂...que dolor

[@senablafuente5416]

@TIENDA MELODY en serio??😂😂

[@mordechairogelio8864]

I realize it's pretty randomly asking but do anyone know of a good website to stream new movies online?

[@zahiremiliano2485]

@Mordechai Rogelio i would suggest flixzone. Just google for it =)

[@kylanconrad1226]

@Zahir Emiliano yea, have been watching on Flixzone for since march myself :D

[@mordechairogelio8864]

@Zahir Emiliano thank you, signed up and it seems like a nice service :) I appreciate it!!

[@LuisGonzalez-wx4oz]

Muy buena rutina

[@francisvic6766]

Hey tio esa rutina si que baña a uno

[@manugonzalez-Donandovidas]

vaya telita Javierin!!

[@laranegro8561]

Me encanta 💪

[@Mariamoreno-t2r9v]

Cuantos segundo hay que hacer por ejerccio

[@mslc05]

Muy bueno Javi!! Muchas gracias 🙏

[@lamaquinaceleste8737]

Cuantos dias x semana hacerlo para reforzar las piernas?

[@virgilioluca5644]

Empieza por 1 vez cada semana . Después de 2 a 3.... Según quieras resultados.

Genial , Javi!

[@manuelangelfernandezastorg3014]

Buenisima rutina Javi👏👏👏👏👏💪

[@francovega1357]

yo corro y hago ejercicios de fuerza y potencia pero que sepa kipchoge o como se llame el africano no hace estas cosas solo corre o no?